Joggers op Manhattan Beach, Californië op 17 mei 2020 met maskers. (Foto door David McNew / Getty Images)
Zelfs als we zijn ontsnapt aan ziek worden van het coronavirus, zijn we het allemaal beu om thuis te blijven, sociale afstand te beoefenen en maskers te dragen. Terwijl zaaknummers en sterfgevallen als gevolg van COVID-19 gaan naar beneden, dit is niet het moment om op je hoede te zijn. Dit zijn geen gewone dagen. Deze nieuwe tijd roept ons op om beslissingen te nemen met beperkte en evoluerende informatie. Het coronavirus circuleert nog steeds.
Als arts die al meer dan 30 jaar heeft geoefend, merk ik dat ik met enige schroom voor de beslissingen sta over veilige openluchtrecreatie. De beslissing om al dan niet naar een strand, een zwembad of een park te gaan, was voorheen vrij eenvoudig - nu niet zozeer.
Aan de ene kant is er te veel informatie, waarvan sommige tegenstrijdig is en veel doordrenkt met politieke ideologie. Aan de andere kant is er een gebrek aan informatie - de 'roman' in het nieuwe coronavirus betekent dat het nieuw is en dat we veel niet weten. Terwijl het nog steeds zo is als altijd geweldige voordelen om naar buiten te gaan Tegenwoordig is het ook zo dat er risico's zijn voor jezelf en voor anderen.
{besloten Y=HF-JctuNWus}
Hoe bepaal je of jij en je geliefden kunnen gaan wandelen, stranden of zwemmen? Laten we beginnen met enkele feiten die we wel weten. We weten dat het virus asymptomatisch kan worden overgedragen, en we weten dat dat zo is mensen met een onevenredig hoog risico van ernstige complicaties.
Wij, wetenschappers en artsen, weten nog niet of het hebben van antilichamen een aanwijzing is voor immuniteit, dus een positieve antilichaamtest betekent niet dat je goed bent om zonder risico te gaan. We weten dat het aantal virusdeeltjes waaraan u wordt blootgesteld en de duur van de blootstelling zijn vitale factoren die het risico op overdracht bepalen.
Ook bleek uit ten minste één voordrukstudie, die niet door vakgenoten is beoordeeld, dat het risico van blootstelling aan de buitenlucht is veel minder dan dat binnenshuis.
Bezoekers dragen op 18 mei 2020 gezichtsmaskers in het Joshua Tree National Park in Californië. Het dragen van maskers en het op een afstand van minstens zes voet van elkaar houden is nog steeds belangrijk. Mario Tama / Getty Images
Maar ik wil buiten zijn
Nu bijna alle staten zich in verschillende mate hebben geopend, is het belangrijk om te onthouden dat het virus nog steeds aanwezig is. De kans om besmet te raken bij het vrij snel passeren van een hardloper of fietser is niet erg groot, althans bij het ontbreken van niezen of hoesten, en is zelfs lager op afstand. Solitaire activiteiten brengen minder deeltjes over dan teamsporten of paardenrennen in het zwembad.
Alleen gaan of alleen met de mensen in je quarantaine zeepbel minimaliseert uw risico. Nabijheid van mensen buiten je bubbel betekent je moet een masker goed dragen om anderen te beschermen. De quarantaine zeepbel is een afkorting voor een kleine groep vrienden die je misschien kiest om samen te komen met mensen die richtlijnen voor sociale afstand hebben gevolgd en van wie je weet dat ze gezond zijn. De veiligheid van uw bubbel is echter slechts zo goed als de afspraak tussen leden om veiligheidsmaatregelen buiten de bubbel te volgen.
Kijk naar de logistiek van uw plan. Het is de moeite waard om uw beoogde activiteit op te splitsen in basisstappen.
-
Hoe kom je daar? Onthoud dat openbaar vervoer en vliegreizen nog steeds een hoog risico vormen. En als u op de snelweg of de snelweg rijdt, onthoud dan dat u mogelijk moet stoppen voor een pauze in de badkamer. In de geest van 'beter dan genezen', als u lange afstanden met de auto aflegt, breng dan uw eigen voedsel en water mee, evenals een hygiënekit met doekjes, papieren handdoeken, reiszeep en ontsmettingsmiddel.
-
Wat heb ik daar nodig? Overweeg de noodzaak van badkamerpauzes, voedsel en water, uw vermogen om handen te wassen en afstand te bewaren. Badkamers en kleedkamers zitten vol met "high touch" -oppervlakken, en hoewel definitieve informatie ontbreekt, toont vroeg bewijs aan virus persistentie op oppervlakken. U moet openbare badkamers behandelen als gebieden met een hoog risico en houd er rekening mee dat veel niet eens open zijn.
Een gootsteen in een badkamer in Allen, Texas op 1 mei 2020 is afgesloten om sociale afstand te forceren. Ronald Martinez / Getty Images
Eenmaal op uw bestemming onthoudt u de basisprincipes van het coronavirus.
-
Houd een afstand van minimaal zes voet.
-
Was en desinfecteer je handen vaak - en zeker nadat je een gedeeld oppervlak hebt aangeraakt.
-
Houd je handen weg van je gezicht.
-
Draag een masker.
-
Als u in een park bent, loopt of trekt u één bestand en laat u ruimte voor anderen om op veilige afstand te passeren. Overweeg om in de daluren en naar minder populaire locaties te gaan.
-
Als je naar het strand gaat, moet je nog steeds een masker dragen. En houd afstand.
-
Als je naar het zwembad gaat, onthoud dat, hoewel dat zo is geen tekenen van verspreiding door water die is behandeld volgens de aanbevelingen, gemeenschappelijke ruimtes vereisen afstand, maskers en de andere gebruikelijke voorzorgsmaatregelen.
Denk aan het onroerend goed-adagium 'locatie, locatie, locatie'. De virusprevalentie en de helling - of zaken stijgen of dalen - in uw omgeving doet er toe. Ook de beschikbaarheid van testen en ziekenhuisbedden bij u in de buurt zijn dingen om te overwegen.
Je moet rekening houden met de voorschriften en wetten in uw regio, in de wetenschap dat ze mogelijk niet in overeenstemming zijn met de richtlijnen voor volksgezondheid. Bij twijfel, vergis je aan de kant van de bescherming.
Factoren buiten uw controle
Ten slotte is er de wilde kaart om uit te zoeken wat de mensen om je heen zullen doen om je te beschermen terwijl je beslist hoe je jezelf, je geliefden en hen zult beschermen. Zullen ze je ruimte respecteren en maskers dragen? Het laatste woord over openluchtrecreatie? Ga natuurlijk uit en wees actief. Het is belangrijk voor je mentale en fysieke gezondheid. Maar kies verstandig, wees voorbereid en blijf veilig.
Over de auteur
Claudia Finkelstein, universitair hoofddocent familiegeneeskunde, Michigan State University
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Related Books:
Atoomgewoonten: een gemakkelijke en bewezen manier om goede gewoonten op te bouwen en slechte mensen te breken
door James Clear
Atomic Habits geeft praktisch advies voor het ontwikkelen van goede gewoonten en het doorbreken van slechte, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar gedragsverandering.
Klik voor meer info of om te bestellen
De vier tendensen: de onmisbare persoonlijkheidsprofielen die onthullen hoe u uw leven kunt verbeteren (en ook het leven van andere mensen)
door Gretchen Rubin
The Four Tendencies identificeert vier persoonlijkheidstypes en legt uit hoe het begrijpen van je eigen neigingen je kan helpen je relaties, werkgewoonten en algeheel geluk te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
Denk nog eens na: de kracht van weten wat je niet weet
door Adam Grant
Think Again onderzoekt hoe mensen hun gedachten en houding kunnen veranderen, en biedt strategieën om kritisch denken en besluitvorming te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
Het lichaam houdt de score bij: hersenen, geest en lichaam bij de genezing van trauma
door Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score bespreekt het verband tussen trauma en fysieke gezondheid en biedt inzicht in hoe trauma kan worden behandeld en genezen.
Klik voor meer info of om te bestellen
De psychologie van geld: tijdloze lessen over rijkdom, hebzucht en geluk
door Morgan Housel
The Psychology of Money onderzoekt de manieren waarop onze houding en ons gedrag rond geld ons financiële succes en algeheel welzijn kunnen vormen.
