De tijd staat vast. Onze greep ervan? Niet zo veel. beste ontwerpen via Getty Images
Denk terug aan het leven voordat u thuis blijft bestellen. Voelt het als gisteren? Of lijkt het eeuwen geleden - zoals een ver tijdperk?
Natuurlijk is de tijd precies. Het duurt 23.9 uur kunt opladen voor de aarde om één rotatie om zijn as te maken. Maar zo ervaren we de tijd niet. In plaats daarvan is het intern iets dat we voelen of voelen, in plaats van objectief te meten.
Het blijkt dat onze emotionele toestand de neiging heeft om een grote rol te spelen in onze perceptie van tijd - een dynamiek die Ik heb gestudeerd voor 10 jaar. Veel onderzoek heeft dat aangetoond ten opzichte van een emotionele negatieve toestand, een positieve laat de tijd sneller voorbij gaan.
In de begindagen van de pandemie, toen duidelijk werd dat het virus ons dagelijks leven zou verstoren, was het niet moeilijk om aan te nemen dat de komende weken en maanden een emotionele achtbaan zouden worden.
Dankzij een beurs van de National Science Foundation, hebben mijn team en ik een smartphone-applicatie ontwikkeld om de emoties, percepties en gedragingen van Amerikanen tijdens de pandemie op maandbasis. We hebben kunnen bijhouden in hoeverre de interne klokken van Amerikanen in de war raakten - en onderzoeken waarom dit mogelijk is gebeurd.
De turbulentie van tijd
Er is waarheid aan het aforisme "de tijd vliegt als je plezier hebt." Aan de andere kant lijkt het tegenovergestelde te gebeuren als we bang, verdrietig of angstig zijn. Mensen merken bijvoorbeeld vaak op hoe autowrakken of ongevallen lijken in slow motion te gebeuren.
Waarom gebeurt dit?
Emotie en motivatie zijn met elkaar verweven. Emotie dwingt ons om op bepaalde manieren te handelen, of het nu gaat om een project als we opgewonden zijn of ons verbergen als we doodsbang zijn. De eerste wordt 'benaderingsmotivatie' genoemd, terwijl de tweede 'vermijdingsmotivatie' wordt genoemd.
Mijn team en ik hebben kunnen laten zien hoe benaderingsmotivatie ons gevoel van tijd versnelt, maar vermijdingsmotivatie zorgt ervoor dat het vertraagt. Hoe meer motivatie we in beide richtingen voelen, hoe duidelijker de verandering in onze perceptie van tijd.
Dit gebeurt niet voor niets. Als we gemotiveerd zijn om iets te doen, hebben we een doel voor ogen, of het nu gaat om het afmaken van een puzzel of het ontwijken van een auto die rood oplicht.
Het versnellen of vertragen van de tijd kan ons helpen deze doelen te bereiken. Wanneer de tijd sneller verstrijkt, wordt het gemakkelijker om een doel voor een langere periode na te streven. Denk aan een hobby die je leuk vindt en hoe de tijd sneller verstrijkt als je ermee bezig bent.
Als de vermijdingsmotivatie daarentegen wordt geactiveerd, wordt de tijd langzamer om te voorkomen dat we blijven hangen in mogelijk schadelijke situaties. Als de tijd lijkt te slepen als je bang of weerzinwekkend bent, handel je sneller om jezelf uit de gevarenzone te redden.
Onze pandemische klokken
Het is deze vermijdingssituatie waar velen van ons aan het begin van de pandemie in terecht kwamen. Er was een bedreiging die we wilden omzeilen, maar omdat we die niet konden zien, moesten we een reeks potentieel schadelijke situaties vermijden. Omdat deze routinematige activiteiten omvatten zoals winkelen en sporten, werd onze vermijdingsmotivatie voortdurend geactiveerd.
Als je het gevoel had dat de tijd vertraagde tijdens de eerste dagen van de pandemie, was je niet de enige.
In april vroegen we aan 1,000 Amerikanen hoe de tijd in maart leek te verstrijken. Ongeveer de helft zei dat ze het gevoel hadden dat de tijd verstreek en een kwart gaf aan dat de tijd sneller voorbij ging dan normaal. Het resterende kwartaal meldde dat er in de loop van de tijd geen verandering was opgetreden.
Of de tijd vertraagde of versnelde, was het meest gerelateerd aan de emoties van mensen. Degenen die meldden dat ze het meest nerveus of gestrest waren, gaven ook aan dat de tijd langzamer ging, terwijl degenen die zich gelukkig of blij voelden, de tijd sneller ervoeren.
Onze bevindingen lieten ook zien dat mensen die de neiging hadden om de tijd te vertragen, vaker sociale afstand namen. Dus terwijl het vertragen van de tijd een onaangenaam neveneffect is van angst en vermijding, kwam het gedrag uiteindelijk ten goede aan de samenleving.
In april verhuisde ongeveer 10% van onze steekproef van het gevoel dat de tijd meegesleurd werd naar het gevoel dat de tijd vloog. Meer mensen voelden zich ontspannen en kalm, en interessant genoeg waren het deze positieve gevoelens, samen met de perceptie van tijdvliegen, die voorspelden of mensen zouden gaan deelnemen aan sociale afstand. Het is dus mogelijk dat de verbeterde stemming van mensen en de verschuiving in hun perceptie van tijd hun bereidheid tot sociale afstand motiveerden.
Toch was er een groot deel dat voelde - en waarschijnlijk nog steeds voelt - dat de tijd sleept.
Als je je zo voelt, kun je er gelukkig iets aan doen. Oefening, hobby's en een routine helpen je tijdsbeleving te versnellen. Natuurlijk vliegt hij misschien niet voorbij, maar het tempo kan net genoeg versnellen om je een beetje beter te voelen.
Over de auteur
Philip Gable, universitair hoofddocent psychologie, University of Delaware
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Related Books:
Atoomgewoonten: een gemakkelijke en bewezen manier om goede gewoonten op te bouwen en slechte mensen te breken
door James Clear
Atomic Habits geeft praktisch advies voor het ontwikkelen van goede gewoonten en het doorbreken van slechte, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar gedragsverandering.
Klik voor meer info of om te bestellen
De vier tendensen: de onmisbare persoonlijkheidsprofielen die onthullen hoe u uw leven kunt verbeteren (en ook het leven van andere mensen)
door Gretchen Rubin
The Four Tendencies identificeert vier persoonlijkheidstypes en legt uit hoe het begrijpen van je eigen neigingen je kan helpen je relaties, werkgewoonten en algeheel geluk te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
Denk nog eens na: de kracht van weten wat je niet weet
door Adam Grant
Think Again onderzoekt hoe mensen hun gedachten en houding kunnen veranderen, en biedt strategieën om kritisch denken en besluitvorming te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
Het lichaam houdt de score bij: hersenen, geest en lichaam bij de genezing van trauma
door Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score bespreekt het verband tussen trauma en fysieke gezondheid en biedt inzicht in hoe trauma kan worden behandeld en genezen.
Klik voor meer info of om te bestellen
De psychologie van geld: tijdloze lessen over rijkdom, hebzucht en geluk
door Morgan Housel
The Psychology of Money onderzoekt de manieren waarop onze houding en ons gedrag rond geld ons financiële succes en algeheel welzijn kunnen vormen.
