Hoe het beoefenen van mindfulness ons kan helpen door de pandemie van het coronavirus

Hoe het beoefenen van mindfulness ons kan helpen door de pandemie van het coronavirus De pandemie van het coronavirus heeft onze manier van leven veranderd - mindfulness kan ons helpen opnieuw contact te maken met onszelf en met elkaar. (Shutterstock)

We lijken het perfecte recept voor chaos onder de knie te hebben: een wereldwijde ecologische noodsituatie, humanitaire crises en als klap op de vuurpijl een pandemie van epische proporties. Waar beginnen we de huidige tijd te begrijpen? Of nog belangrijker, hoe kunnen we naar een positieve systemische verschuiving toe bewegen die niemand achterlaat?

Hoe zit het met ademhalen?

Mindfulness, een eens zo traditionele boeddhistische praktijk, is een genormaliseerd onderdeel van de seculiere samenleving geworden en wordt geprezen door veel gezondheids- en welzijnsautoriteiten. Het is nu te vinden in veel openbare ruimtes zoals scholen, politiek, militaire eenheden en te ziekenhuizen.

Onderzoekers vinden steeds meer nieuwe toepassingen en interventies voor mindfulness-praktijken om het individuele welzijn te verbeteren, inclusief de vermindering van spanning, angst en te Depressie. Hoewel deze veelbelovend zijn gebleken voor het verbeteren van tal van aspecten van de menselijke gezondheid, heeft weinig onderzoek de mogelijke voordelen voor mindfulness onderzocht om bij te dragen aan het collectieve welzijn, vooral in tijden van wijdverbreide crisis.

Mijn onderzoek heeft dat gevonden mindfulness kan worden gebruikt om niet alleen individueel welzijn te bevorderen, maar afhankelijk van de praktijk en de toepassing ervan ook een bredere duurzaamheidsagenda. Dit relatief onontgonnen middel om vooruitgang op het gebied van duurzaamheid te ondersteunen, heeft een enorme waarde te bieden in tijden van crisis, met name COVID-19.

Mindfulness en COVID-19

De pandemie van COVID-19 heeft veel diepe zorgen over duurzaamheid naar boven gebracht. Wat het ook heeft benadrukt, zijn onze te vaak gedachteloze manieren van zijn die tot diepe resultaten hebben geleid ongelijkheden en een uitbuitende relatie met de biosfeer.

Onderzoekers hebben ontdekt dat mindfulness-oefeningen kunnen toenemen mededogen en te empathie, die essentiële eigenschappen zijn om zowel individuele als collectieve veerkracht te ondersteunen.


Haal het laatste uit InnerSelf


En aangezien sociale afstands- en quarantainemaatregelen ons fysiek gescheiden houden en verlangen naar verbinding, de rol van aandacht in het koesteren van gevoelens van onderlinge verbondenheid en het verminderen van risicofactoren voor eenzaamheid en isolatie is steeds belangrijker geworden.

Hoe het beoefenen van mindfulness ons kan helpen door de pandemie van het coronavirus Als reactie op richtlijnen voor fysieke afstand zijn de lessen mindfulness online verschoven. (Shutterstock)

Mindfulness blijkt ook te verdiepen verbinding met de natuur, en zelfs verhogen erkenning van klimaatverandering.

Samen zijn dit begrip en onze toewijding aan welzijn voor iedereen cruciale processen om onze huidige niet-duurzame manieren van zijn en doen te verzachten. Sinds er aandacht is gevonden consumentisme verminderen en meer promoten duurzame consumptiegewoonten, het ondersteunt een weg om grote duurzaamheidsuitdagingen aan te pakken.

Eerstehulpverleners en eerstelijnswerkers

Bovendien voor eerste responders die geconfronteerd worden met waarschijnlijk ongekende hoge niveaus van chronische stress als gevolg van COVID-19, kan mindfulness ook helpen verminderen compassiemoeheid en te burn-out op de werkplek.

Bovendien kan mindfulness, gezien de huidige spanning tussen politie en burgers, ook voordelen bieden bij het aanpakken van ongelijkheden, aangezien is vastgesteld dat agressie in wetshandhavers.

Ondanks de vele potentiële voordelen van mindfulness, blijft het een voortdurende uitdaging om effectieve manieren te vinden om van deze praktijken gebruik te maken en tegelijkertijd enkele van hun nadelen en beperkingen te erkennen.

Nadelen van opmerkzaamheid

Om de verkoopbaarheid te vergroten, is mindfulness grotendeels gescheiden van zijn Boeddhistische wortels. In het proces zijn veel van de traditionele morele en ethische elementen van de praktijk vervangen door een meer geïndividualiseerd en vaak zelfingenomen agenda.

Bedrijven ondernemen dat richten zich op hoge uitgaven en elite consumenten, waaronder Google, Appel en te Nike hebben geprofiteerd van deze niche in de wellnessmarkt. Mindfuness is een winstgevende en groeiende miljardenindustrie.

Mindfulness-oefeningen die een idee van het zelf versterken, los van de rest van de natuur en de samenleving, kunnen het risico lopen veel voordelen van traditionele mindfulness-oefeningen te missen. Evenzo kunnen mindfulnessbeoefenaars, door zich uitsluitend te concentreren op het ontwikkelen van een verhoogd zelfbewustzijn, de gevolgen van hun gedrag niet zien.

Geïndividualiseerde mindfulness-oefeningen die bezig zijn het verhogen van plezier en genot, in tegenstelling tot het beëindigen van lijden, kan het materialisme onbedoeld aanmoedigen en egoïsme.

Hoe het beoefenen van mindfulness ons kan helpen door de pandemie van het coronavirus Mindfulness is een miljardenindustrie geworden. (Shutterstock)

Een bewuste toekomst

In plaats van het bevorderen van nauwe neoliberale en te kapitalistisch agenda door gebruik aandacht als productiviteit hack, product of dienst, kan een bewuste praktijk zowel het individuele als het collectieve welzijn verbeteren en tegelijkertijd een bredere vooruitgang op het gebied van duurzaamheid ondersteunen. Om dit te kunnen bedenken en nastreven, moeten de manieren waarop we mindfulness definiëren, oefenen en toepassen opnieuw worden onderzocht en in sommige gevallen worden getransformeerd.

Een zo'n transformatie is de integratie van mindfulness-praktijken in vredesopbouw initiatieven in conflictgebieden. In plaatsen zoals vluchtelingenkampen wordt mindfulness gebruikt om te ondersteunen veerkracht opbouwen, terwijl tegelijkertijd zowel individueel als collectief welzijn wordt bevorderd.

Terwijl onze nieuwe realiteit zich ontvouwt onder de omstandigheden die worden opgelegd door COVID-19, blijft het verdere sociaal-ecologische uitdagingen onthullen. We zullen moeten leren hoe we mindfulness verstandig kunnen oefenen, op een manier die het lijden voor alle wezens vermindert, zowel in het huidige moment als in de postpandemische toekomst.The Conversation

Over de auteur

Kira Jade Cooper, PhD-kandidaat, School of Environment, Resources and Sustainability, Universiteit van Waterloo

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

De dag van afrekening is gekomen voor de GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
De Republikeinse partij is niet langer een pro-Amerikaanse politieke partij. Het is een onwettige pseudo-politieke partij vol radicalen en reactionairen met als doel het verstoren, destabiliseren en ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...