Hoe je houding is ontstaan, geeft je een krachtig en zelfverzekerd gevoel

Hoe je houding is ontstaan, geeft je een krachtig en zelfverzekerd gevoel Dragon-afbeeldingen / Shutterstock

Er werd ooit gedacht dat brede, uitgestrekte houdingen - bekend als krachtposities - werden vastgehouden vergroot het vertrouwen door hormonale veranderingen te veroorzaken en ons psychologisch sterker te laten voelen. Probeert om kopiëren de hormonale bevindingen zijn moeilijk gebleken, hoewel het psychologische effect grotendeels onaangetast is gebleven.

Maar onze laatste studie toont dat zelfs de psychologische effecten van power-posing erg klein zijn. Wat belangrijker kan zijn om het zelfvertrouwen te vergroten, is het vermijden van een kleine en samentrekkende houding, zoals hangende schouders of gekruiste armen.

Voor onze studie wilden we nagaan of machtsposities het gevoel van macht zouden vergroten en gevoelens van kwetsbaarheid en paranoia zouden verminderen. Paranoia bouwt verder negatieve overtuigingen over het zelf, zoals je machteloos en inferieur voelen ten opzichte van anderen. Dus als power posing mensen kan helpen zich krachtiger te voelen, kan het ook de paranoia verminderen.

Honderd mensen die hoge niveaus van paranoia rapporteerden, namen deel aan het onderzoek. Deelnemers hielden gedurende twee minuten krachtige poses of neutrale poses voordat ze sociale situaties betraden in virtual reality.

Vervolgens hebben we hen gevraagd een vragenlijst in te vullen waarin hun gevoelens van macht en eventuele paranoïde gedachten die ze hadden, werden beoordeeld. De resultaten lieten geen verschillen zien in gevoelens van macht of paranoia tussen degenen die krachtige poses hadden en degenen die neutrale poses hadden. Deze bevindingen suggereren dat machtspositie weinig nut heeft.

Eerdere studies vergelijken

Wat zou kunnen verklaren dat we, in tegenstelling tot eerdere bevindingen, geen psychologisch effect van machtspositie zagen? Een mogelijkheid die we hebben overwogen, was dat machtspositie gewoon niet werkt voor mensen die zich paranoïde voelen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat wanneer we ons paranoïde voelen, een uitgestrekte houding ons bloot en kwetsbaar maakt, in plaats van krachtig.

Hoe je houding is ontstaan, geeft je een krachtig en zelfverzekerd gevoel Neutrale houding. auteur voorzien


Haal het laatste uit InnerSelf


Om deze mogelijkheid te testen, herhaalden we de studie op mensen die geen actuele paranoïde gedachten rapporteerden. Deze keer zagen we een statistisch significante toename van machtsgevoelens bij degenen die met macht poseerden in vergelijking met degenen die neutraal poseerden, hoewel het verschil erg klein was.

Maar toen we de gegevens van deelnemers met en zonder paranoia vergeleken, ontdekten we dat het verschil in gevoelens van macht niet gekoppeld was aan de aanwezigheid of afwezigheid van paranoïde gedachten.

Een meer waarschijnlijke verklaring voor het verschil tussen onze bevindingen en eerder onderzoek is dat de bevindingen van eerdere onderzoeken verkeerd zijn geïnterpreteerd.

In eerder onderzoek is power posing altijd vergeleken met contractive posing, niet neutraal poseren. Het eerder gemelde verschil in machtsgevoelens zou gewoon het gevolg kunnen zijn van contractieve houdingen deze gevoelens verminderen, in plaats van power-pose ze te vergroten. Met andere woorden, het houden van brede en uitgebreide houdingen versterkt misschien niet ons gevoel van macht, maar het houden van kleine en samentrekkende houdingen kan ze verminderen.

De resultaten van ons onderzoek suggereren dat dit het geval is. Het kleine verschil in gerapporteerde gevoelens van macht kwam niet van een significante toename bij het poseren van de macht, maar van een kleine afname van de groep die neutraal poseerde. Hoewel onze neutrale houding is ontworpen om geen invloed te hebben op gevoelens van macht, zal een volledig neutrale houding er voor verschillende mensen anders uitzien.

Voor de neutrale houding die we kozen, werd mensen gevraagd met hun voeten bij elkaar te staan, handen voor hun lichaam rustend, met één hand hun andere pols vasthoudend. Voor sommige deelnemers die deze houding aannemen, kan het hebben van hun handen voor hun lichaam hebben geleid tot een lichtjes slappe en samentrekkende houding - en daardoor een licht verminderd gevoel van macht.

De sleutel om ervoor te zorgen dat onze lichaamshouding ons niet in de steek laat tijdens uitdagende situaties, is misschien niet om onszelf zo ruim mogelijk te maken, maar gewoon om ervoor te zorgen dat we ons lichaam niet krimpen en samentrekken.The Conversation

Over de auteur

Poppy Brown, doctoraatsonderzoeker in de psychiatrie, Universiteit van Oxford

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

De dag van afrekening is gekomen voor de GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
De Republikeinse partij is niet langer een pro-Amerikaanse politieke partij. Het is een onwettige pseudo-politieke partij vol radicalen en reactionairen met als doel het verstoren, destabiliseren en ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...