Momenteel worden we geconfronteerd met een van de ergste pandemieën in de menselijke geschiedenis. Aangezien onze middelen om het virus te bestrijden nog steeds beperkt zijn, sociale afstand is de beste manier geweest om de crisis in te dammen. Hoewel dit in veel landen nog steeds nodig is, is het belangrijk om dat te weten sociale isolatie (SI) heeft veel negatieve gevolgen voor geestelijke gezondheid.
Mensen zijn sociale dieren. In tegenstelling tot andere dieren hebben we geen scherpe klauwen of hoektanden, kunnen we niet erg snel rennen en kunnen we ook niet van boom naar boom springen. Ons voortbestaan hangt grotendeels af van deel uitmaken van een groep. We zijn geëvolueerd om te reageren op gedwongen isolatie van onze leeftijdsgenoten als een bedreiging voor ons voortbestaan. Ons lichaam reageert door zijn stressreactie te activeren.
Mensen zijn sociale dieren
Wanneer we ons eenzaam voelen, sturen onze prefrontale cortex en ons limbisch systeem een waterval van signalen naar de hypothalamusGroep kernen die net onder de grond ligt thalamus. De hypot ... De paraventriculaire kern (PVN) van de hypothalamus antwoordt door corticotropine-releasing hormoon af te scheiden, dat op zijn beurt de secretie van adrenocorticotroop hormoon door de hypofyse-voorste stimuleert, reageert de cortex van de bijnieren door cortisol vrij te geven. Dit is de hypothalamus-hypofyse-bijnier (HPA) -as. Ons sympathische zenuwstelsel wordt ook hyperactief en stimuleert, via zijn zenuwen, de afgifte van adrenaline en andere soortgelijke verbindingen door de medulla van de bijnieren. Het resultaat is een hoog cortisol- en catecholaminegehalte in ons bloed, waardoor het hele lichaam een vecht- of vluchtreactie krijgt.
De stressreactie is een normale reactie op een dreiging. Het wordt een probleem wanneer het wordt volgehouden.
De stressreactie zelf is een normale en gezonde reactie op een dreiging. Het wordt echter een probleem wanneer het weken of maanden aanhoudt, zoals het heel goed kan zijn tijdens een langdurige, door pandemie afgedwongen sociale isolatieperiode. SI is al geweest gekoppeld aan een verhoogd risico van cardiovasculaire ziekten, ontstekingsaandoeningen, immunodepressie, en psychiatrische stoornissen, naast andere gezondheidsvoorwaarden. In feite kan de stijging van het sterftecijfer van sociaal geïsoleerde mensen oplopen tot 32%, vergelijkbaar met die van rokers en zware drinkers.
Sociale isolatie oefent zijn nadelige effecten uit door de ontwikkeling van affectieve stoornissen, zoals Depressie en angst. In deze context, een studie in Singapore liet een correlatieEen associatie tussen twee grootheden, zodat men varieert tussen eenzaamheid en depressie bij volwassenen. Het is interessant om op te merken dat de grootste correlatie was met de subjectieve ervaring van eenzaamheid - niet met indicatoren van SI, zoals verbondenheid met familieleden en vrienden. Een andere studie bij oudere volwassenen in de VS. onthulde dat SI niet alleen verband houdt met de prevalentie van depressie en angst, maar ook met de ernst van de symptomen. Het optreden van depressie- en angstachtig gedrag zoals anhedonie (het gebrek aan interesse in positieve stimuli), agressiviteit en neofobie (de afkeer van nieuwe stimuli) is ook aangetoond bij proefdieren die aan SI werden onderworpen.
Studies hebben aangetoond dat oxytocine gedragsveranderingen veroorzaakt door sociaal isolement kan voorkomen.
Er zijn mechanismen die ons lichaam gebruikt om de schade te beheersen die door ons wordt veroorzaakt stress reacties. Een daarvan is de afgifte van een peptide genaamd oxytocine door neuronen in de PVN. Er zijn veel gepubliceerde studies over diermodellen waaruit blijkt dat oxytocine SI-geïnduceerde gedragsveranderingen, zoals anhedonie en agressie, kan voorkomen. Het vermindert ook de immobiliteit in de gedwongen zwemtest, die een dierlijke motivatie afleidt door te meten hoe lang het knaagdier bereid is te blijven proberen een zwembad zonder uitgang te maken. Sommige gezondheidseffecten van SI kunnen ook worden verzacht door oxytocine. Een experiment met veldmuizen onthulde dat oxytocine SI-geïnduceerde oxidatieve schade en telomeerreductie vermindert. Een andere toonde aan dat alle veranderingen die worden veroorzaakt door sympathische hyperactivering, zoals verhoogde basale hartslag, verminderde hartslagvariabiliteit en vagale regulatie van het hart, ook worden voorkomen door oxytocine.
Helaas wordt oxytocinesignalering zelf negatief beïnvloed door SI. Oxytocine staat inderdaad meer bekend om zijn rol bij de regulering van sociale verwantschap dan om de regulering van stress. Wanneer een individu gescheiden is van zijn leeftijdsgenoten, oxytocine genEen opeenvolging van nucleïnezuren die een eenheid van genetische inh ... expressie vormt in de PVN is verminderd, en daaruit kunnen we afleiden dat de productie dat ook is. Bovendien wordt de expressie van zijn receptor zowel in de hersenen als in andere organen, zoals het hart, verminderd. De effecten van SI op de gezondheid kunnen dus niet alleen worden toegeschreven aan een overactieve HPA-as, maar ook aan verminderde oxytocinesignalering.
Bewijs voor de impact van de pandemie op de geestelijke gezondheid noopt tot de ontwikkeling van strategieën om de negatieve gevolgen ervan aan te pakken.
bewijsmateriaal voor de gevolgen van de pandemie op geestelijke gezondheid is al in opkomst en dringt aan op de ontwikkeling van strategieën om de negatieve gevolgen van SI aan te pakken. Helaas is er verrassend weinig bewijs om strategieën te begeleiden om dit probleem te verminderen, vooral gezien het feit dat toenemende sociale verbondenheid gewoon niet voldoende is om SI-gerelateerde eenzaamheid aan te pakken. Aan de andere kant is SI op veel plaatsen nog steeds nodig voor de insluiting van COVID-19. Telecommunicatietechnologie is dus een mogelijk instrument dat we kunnen gebruiken om de schade veroorzaakt door SI te verminderen. Onderzoek laat zien dat, hoewel het geen vervanging is voor interacties in het echte leven, communicatie via internet en telefoon kan nog steeds zinvolle sociale ondersteuning bieden en op korte termijn helpen om sociaal isolement te verminderen.
Als sociale dieren zijn onze hersenen niet bedraad om geïsoleerd te leven en als we dit proberen, worden we blootgesteld aan fysieke en mentale schade. Op de lange termijn activeert SI onze lichamelijke stressreactie, waardoor we vatbaarder worden voor ziekten. Om dit te voorkomen, moeten mensen hun best doen om met anderen verbonden te blijven totdat het virus onder controle is of totdat er nieuwe strategieën worden ontwikkeld om de negatieve effecten van SI aan te pakken.
Hoe zijn recente lockdown-maatregelen u behandeld? Wij allemaal van het Knowing Neurons-team hopen dat het met iedereen gaat in deze moeilijke tijden.
Geïnteresseerd in meer Geestelijke gezondheid inhoud, onze interview samen met dr. Shekhar Saxena, de directeur van de afdeling geestelijke gezondheid en middelenmisbruik bij de WHO, het bewustzijn vergroten over hoe geestelijke gezondheid deel uitmaakt van gezondheid.
Over de auteur
Sophia La Banca behaalde haar diploma Farmaceutische Wetenschappen aan de Universidade Federal do Paraná (UFPR) in Brazilië. Later verhuisde ze naar São Paulo, ook in Brazilië, waar ze de differentiatie van neurale stamcellen in de M.Sc. programma in Biochemie van Universidade de São Paulo (USP), en behaalde een Ph.D. in Behavioral Neuroscience van Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), waarin de effecten van slaapgebrek op geheugen en neurologische ontwikkeling worden bestudeerd. Ze is ook een wetenschapscommunicator, schrijft naar tijdschriften, produceert podcasts en schrijft scripts voor YouTube-video's voor Braziliaanse voertuigen.
Referenties
Cacioppo, JT, Cacioppo, S., Capitanio, JP en Cole, SW (2015). De neuro-endocrinologie van sociaal isolement. Jaaroverzicht van de psychologie, 66(1), 733-767. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-010814-015240
Chen, Y.-RR en Schulz, PJ (2016). Het effect van informatie-communicatietechnologie-interventies op het verminderen van sociaal isolement bij ouderen: een systematische review. Journal of Medical Internet Research, 18(1), e18. https://doi.org/10.2196/jmir.4596
Ge, L., Yap, CW, Ong, R., & Heng, BH (2017). Sociaal isolement, eenzaamheid en hun relaties met depressieve symptomen: een bevolkingsonderzoek. PLoS ONE, 12(8), e0182145. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0182145
Grippo, AJ, Gerena, D., Huang, J., Kumar, N., Shah, M., Ughreja, R., & Sue Carter, C. (2007). Sociaal isolement induceert gedrags- en neuro-endocriene stoornissen die relevant zijn voor depressie bij vrouwelijke en mannelijke veldmuizen. Psychoneuroendocrinology, 32(8-10), 966-980. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2007.07.004
Grippo, AJ, Trahanas, DM, Zimmerman, RR, Porges, SW, en Carter, CS (2009). Oxytocine beschermt tegen negatieve gedrags- en autonome gevolgen van langdurig sociaal isolement. Psychoneuroendocrinology, 34(10), 1542-1553. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2009.05.017
Holt-Lunstad, J., Smith, TB, Baker, M., Harris, T., & Stephenson, D. (2015). Eenzaamheid en sociaal isolement als risicofactoren voor sterfte. Perspectieven op psychologische wetenschap, 10(2), 227-237. https://doi.org/10.1177/1745691614568352
Mumtaz, F., Khan, MI, Zubair, M., en Dehpour, AR (2018). Neurobiologie en gevolgen van sociale isolatiestress in diermodel - een uitgebreide review. Biogeneeskunde en farmacotherapie, 105, 1205-1222. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2018.05.086
Oliveira, VE de M., Neumann, ID, & de Jong, TR (2019). Sociaal isolement na het spenen verergert agressie bij beide geslachten en beïnvloedt het vasopressine- en oxytocinesysteem op een geslachtsspecifieke manier. Neurofarmacologie, 156107504. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2019.01.019
Pournajafi-Nazarloo, H., Kenkel, W., Mohsenpour, SR, Sanzenbacher, L., Saadat, H., Partoo, L.,… Carter, CS (2013). Blootstelling aan chronische isolatie moduleert receptoren-mRNA's voor oxytocine en vasopressine in de hypothalamus en het hart. peptiden, 43, 20-26. https://doi.org/10.1016/j.peptides.2013.02.007
Santini, ZI, Jose, PE, York Cornwell, E., Koyanagi, A., Nielsen, L., Hinrichsen, C.,… Koushede, V. (2020). Sociale ontkoppeling, waargenomen isolatie en symptomen van depressie en angst bij oudere Amerikanen (NSHAP): een longitudinale bemiddelingsanalyse. The Lancet Public Health, 5(1), e62-e70. https://doi.org/10.1016/S2468-2667(19)30230-0
Smith, B., en Lim, M. (2020). Hoe de COVID-19-pandemie de aandacht vestigt op eenzaamheid en sociaal isolement. Public Health Research & Practice, 30(2). https://doi.org/10.17061/phrp3022008
Stevenson, JR, McMahon, EK, Boner, W., & Haussmann, MF (2019). Oxytocine-toediening voorkomt cellulaire veroudering veroorzaakt door sociaal isolement. Psychoneuroendocrinology, 103, 52-60. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453018309089
Tan, O., Musullulu, H., Raymond, JS, Wilson, B., Langguth, M., & Bowen, MT (2019). Oxytocine en vasopressine remmen hyper-agressief gedrag bij sociaal geïsoleerde muizen. Neurofarmacologie, 156107573. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2019.03.016
Related Books:
Atoomgewoonten: een gemakkelijke en bewezen manier om goede gewoonten op te bouwen en slechte mensen te breken
door James Clear
Atomic Habits geeft praktisch advies voor het ontwikkelen van goede gewoonten en het doorbreken van slechte, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar gedragsverandering.
Klik voor meer info of om te bestellen
De vier tendensen: de onmisbare persoonlijkheidsprofielen die onthullen hoe u uw leven kunt verbeteren (en ook het leven van andere mensen)
door Gretchen Rubin
The Four Tendencies identificeert vier persoonlijkheidstypes en legt uit hoe het begrijpen van je eigen neigingen je kan helpen je relaties, werkgewoonten en algeheel geluk te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
Denk nog eens na: de kracht van weten wat je niet weet
door Adam Grant
Think Again onderzoekt hoe mensen hun gedachten en houding kunnen veranderen, en biedt strategieën om kritisch denken en besluitvorming te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
Het lichaam houdt de score bij: hersenen, geest en lichaam bij de genezing van trauma
door Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score bespreekt het verband tussen trauma en fysieke gezondheid en biedt inzicht in hoe trauma kan worden behandeld en genezen.
Klik voor meer info of om te bestellen
De psychologie van geld: tijdloze lessen over rijkdom, hebzucht en geluk
door Morgan Housel
The Psychology of Money onderzoekt de manieren waarop onze houding en ons gedrag rond geld ons financiële succes en algeheel welzijn kunnen vormen.
