De geest reinigen met reguliere en gedisciplineerde oefening

De geest reinigen met reguliere en gedisciplineerde oefening

Het grootste probleem met een vergissing die niet is vergeven, is dat het een stuk vuilnis wordt dat je verveelt. Hoe langer je stil blijft staan ​​bij de fout, hoe meer het vergroot en je afleidt. Al snel, alles waar je aan denkt is deze vreselijke fout en hoeveel het je leven heeft beïnvloed. Aangezien we onze fouten zelden of nooit weggooien, worden onze geesten een gigantische giftige stortplaats voor al deze dingen die we ons hebben aangedaan of hebben aangedaan. Het resulteert in eeuwig ongeluk.

Stel je voor hoe je huis eruit zou zien als je het nooit zou schoonmaken of als je er nooit iets uit gooit. Overal zou er stof en vuil zijn. Enorme stapels ongewenste e-mail, kranten en catalogi. Voeg stapels oude kleren, rottend voedsel, kapotte apparaten, versleten meubels, en al snel heb je een echte rommel op gang. Al dit afval en lelijkheid zou in je huis aanwezig zijn zodat je ernaar kunt kijken en leven en onthouden. Dag in dag uit zou je herinnerd worden aan elk klein vuilnis dat je ooit in je huis hebt meegebracht.

Dit is hoe het is om je fouten uit het verleden te bewaren [of fouten uit het verleden van anderen]. Het is alsof je door vuilnis loopt, in vuilnis staat, in vuilnis slaapt, naast vuilnis eet en met alle macht doet alsof het afval er niet toe doet. Het is onmogelijk om gelukkig te zijn als je in een puinhoop leeft. De oplossing is om te stoppen met leven in een dergelijke giftige omgeving en de stortplaats op te ruimen! Dit is wat vergeving voor je doet. Het maakt je geest schoon en haalt je uit je verleden.

Spirituele vergeving is geen pijnlijk proces. Een geest die vrij is van duisternis ervaart de vreugde van het licht. Wanneer je jezelf of een ander vergeeft, open je de deur naar deze vreugde.

Vergeving is snel

Spirituele vergeving is erg snel en de sociale praktijk van vergeving is langzaam. Veel mensen geloven dat vergeving een langere periode van tijd in beslag neemt, misschien zelfs een heel leven lang. Mensen verspillen jaren, letterlijk jaar na jaar, proberen hun woede te rechtvaardigen. Proberen hun woede te ventileren. Proberen de boosheid van iemand anders te begrijpen. Klagen over hoe moeilijk of oneerlijk het leven is. Of over hoeveel ze zijn mishandeld. Misschien leven ze met grote angst en schuldgevoel over iets dat ze in het verleden hebben gezegd of gedaan. Deze rehashing-oefeningen zouden de boosheid moeten wegnemen en geluk tot stand moeten brengen. Maar denk hier even over na. Als je krijgt waar je op focust, is het dan mogelijk om gelukkig te zijn als je je voortdurend op haat concentreert? Nee, niet nu. Nooit! Het is op geen enkele manier mogelijk omdat de aanwezigheid van woede en schuld geluk blokkeert. Daarom is alle ondraaglijke tijd besteed aan activiteiten zoals hierboven vermeld een kolossale verspilling en resulteert niets in meer dan meer ongeluk.

De enige manier om gelukkig te zijn, is woede en schuld kwijt te raken. Dit gebeurt in een oogwenk. Het gebeurt op het moment dat je je bereidheid uitspreekt om van de haat af te komen die in je geest zit. Het idee dat vergeving lang duurt, is een leugen.

Vergeving is niet moeilijk

De sociale praktijk van vergeving kan omslachtig en moeilijk zijn, met meerdere fasen en / of stappen. Eerst maak je je klaar om te vergeven. Dan doe je dit. Dan doe je dat. Dan moet de persoon die je wilt vergeven iets doen. Misschien hebt u professionele hulp of deskundige interventie nodig. Enzovoort.

Het is nuttig om te onthouden dat God geen stappen onderneemt omdat zijn prestaties niet gedeeltelijk of geleidelijk kunnen zijn. Daarom is de spirituele beoefening van vergeving in Gods gelijkenis. Het is extreem gemakkelijk, extreem krachtig en het heeft maar één stap nodig: een verandering van mening over slechtheid of onjuistheid. Deze ene eenvoudige stap resulteert in een onmiddellijk effect.

De sociale praktijk van vergeving is openbaar, in die zin dat het altijd gaat om een ​​dialoog tussen twee of meer mensen, meestal face-to-face. Spirituele vergeving wordt niet publiekelijk uitgedrukt en fysieke aanwezigheid is niet belangrijk. De persoon die vergeven moet worden kan levend of dood zijn, dichtbij of ver weg.

Vergeving is een voortdurende oefening

De sociale praktijk van vergeving wordt meestal één keer gedaan en dan is het voorbij. Geestelijke vergeving is een voortdurende inspanning, die steeds opnieuw wordt herhaald, om de geest vrij van haat te houden.

Een vriendin van mij maakte een pijnlijke scheiding door en besloot om deel te nemen aan een steungroep als een vorm van zelfhulp. Ze merkte dat een man in de groep werd opgehangen over een vals spelende echtgenote en voortdurend voortdurend haar beklag deed. "Ik probeerde haar te vergeven," zei hij. "Ik heb een hele week geprobeerd, maar het had geen zin, ik kan het haar niet vergeven, ik haat wat ze heeft gedaan, ik haat het hoe ze het deed en ik haat de manier waarop ze mijn leven verprutst!" Mijn vriend zei dat de andere mensen in de groep sympathiseerden met de gevoelens van de spreker.

In het algemeen wordt niet begrepen dat vergeving iets is dat je elke dag voor jezelf doet, zoals tandenpoetsen. Plak moet dagelijks van je tanden worden verwijderd, net zoals haat dagelijks uit je hoofd moet worden gehaald. Het is handig om te denken aan vergeving als een spiritueel fitnessprogramma in plaats van een eenmalige gebeurtenis. Niemand die met een fysiek fitnessprogramma begint, verwacht binnen een week geconditioneerd en fit te zijn. Evenmin verwacht niemand een grote mooie spier te bouwen, de eerste keer dat een gewicht wordt opgetild in de sportschool. Als je bijvoorbeeld sterke en grote biceps probeert te bouwen, moet je honderden bicepsoefeningen doen gedurende meerdere opeenvolgende weken om een ​​resultaat te krijgen. Hetzelfde principe van herhaling is nodig om geestelijk sterk te worden. Kracht verschijnt niet de eerste keer dat je vergeving biedt. Het komt als het resultaat van regelmatige en gedisciplineerde oefening.

Vergeving versterkt je verbinding met God

Wanneer je gedachten worden geneutraliseerd van veroordeling, zijn ze in afstemming met God. Dat is omdat God, zijnde liefde en alleen liefde, niet veroordeelt. God houdt niet uw liefdeloze gedachten, woorden of daden tegen u. God ziet ze niet eens. In de hemel bestaat er niet zoiets als een fout. Daarom is een fout niet echt. Het is iets dat door het ego zelf is gemaakt en volledig kan worden ongedaan gemaakt en over het hoofd wordt gezien. Daarom is het altijd gepast om liefdevolle gedachten los te laten die je tegen jezelf of anderen hebt. De spirituele praktijk van vergeving is een weigering om te focussen op fouten en de bereidheid om een ​​spirituele visie te ontwikkelen, die alleen goedheid ziet.

Bovendien nodigt de daad van spirituele vergeving jouw Hogere Zelf uit in je bewuste gewaarzijn. Het is een manier om jezelf tastbaar aan te tonen en te herinneren als een liefhebbend, waardig wezen. Jij bent immers degene die je het meest op deze manier moet onthouden.

Vergeving is ook een stap naar verlichting, want elke keer dat je de neiging om haat op te heffen onderbreekt, ontkoppel je tijdelijk het ego. Wanneer je het ego herhaaldelijk telkens weer uitschakelt, op een consistente en gedisciplineerde manier, ontwikkel je een soort momentum. Dit momentum werkt dan in jouw voordeel omdat je een aanleg of gewoonte ontwikkelt om het ego te negeren. Deze aanleg maakt het gemakkelijker en gemakkelijker om gefocust te blijven op je Hogere Christus Zelf. Hetzelfde gebeurt, maar op een omgekeerde manier, met zogenaamde slechte gewoonten. Als je te veel eet of te veel drinkt, neemt de aanleg om zich over te geven de overhand en wordt het erg sterk. In beide gevallen heb je te maken met de kracht van het momentum. In één geval werkt het momentum voor jou en in de andere, het werkt tegen jou.

OEFENING IN LIEFDE

De tijd is nu om te vergeven, mijn vriend. Geen uitstelgedrag meer. Geen vertraging meer. Geen afwegingen meer over of het voor u geschikt is. Je hoeft je niet meer af te vragen of het wel werkt. Vergeving is altijd gerechtvaardigd. Het is altijd passend. Het werkt altijd. Neem de volgende 10- of 15-minuten van je leven om je eigen, ware, liefhebbende, Christuszelf aard opnieuw te ontdekken. Dat is alles wat nodig is om jezelf en een ander te zien door de ogen van vriendelijkheid.

Voorbereiding

Beslis nu wie je wilt vergeven. Het moet iemand anders zijn dan jezelf, zoals je jezelf zult vergeven als onderdeel van de oefening. Deze andere persoon kan leven of zijn overleden. Het kan iemand zijn van ver in je verleden of uit een huidige relatie. Het kan iemand zijn die je toevallig kent of iemand die je heel goed kent. Iedereen die in de voorhoede komt, is een goede keuze voor deze oefening. Als onderdeel van de oefening wordt u gevraagd om alle dingen te identificeren die u over deze persoon lastig vallen. Laat niets achter. Het herkennen van al je aanvalsgedachten, hoe klein of schijnbaar onbeduidend ook, is een manier om ze te neutraliseren. Dus wees volledig eerlijk tegen jezelf. Dit zal u toelaten om het maximale effect te krijgen.

Wanneer u er klaar voor bent, zoek dan een rustige, besloten plek op waar u niet zult worden geobserveerd of onderbroken. Ga zo mogelijk op een stoel of op de grond zitten, in plaats van op te staan ​​of te gaan liggen. Zodra je een plek hebt gevonden en de persoon hebt geïdentificeerd die moet worden vergeven, word dan zo ontspannen en comfortabel mogelijk. Ten eerste, geef jezelf een minuut of twee om je geest te kalmeren. Als u bekend bent met mediteren, mediteer dan totdat u zich in vrede voelt. Als je niet mediteert, sluit dan gewoon je ogen en adem op een ontspannen manier in. Zodra je geest rustig is, ontspan je je lichaam terwijl je je ogen gesloten houdt. Als u vastzittende delen opmerkt, draait u ze nog korter en laat u vervolgens de spanning los. Wanneer je klaar bent om aan de vergevingsoefening te beginnen, open je je ogen genoeg om te kunnen blijven lezen, maar houd je tegelijkertijd je vredige toestand in stand.

De oefening

Deze oefening begint met de vergeving van een ander en eindigt met de vergeving van jezelf. Door de oordelen die je tegen een ander houdt los te laten, kun je de oordelen die je tegen jezelf hebt, loslaten.

1. Denk aan de persoon die je wilt vergeven. Word je bewust van de haat in je gedachten die je tegenover deze persoon hebt. Herken de haat en aanvaard deze zonder oordeel. Maak jezelf niet verkeerd of slecht omdat je hatelijk bent. Dus wat als je een hekel aan je geest hebt? We doen het allemaal of we zouden hier niet zijn. Het gaat erom of je ervoor kiest om het te behouden als je het eenmaal merkt.

2. Begin te denken aan wat deze persoon in het verleden zei of deed en dat je dwars zit. Misschien is het een lange lijst met kleine dingen. Misschien is het één groot ding. Misschien is het klein. Misschien is het egoïstisch. Misschien is het dwaas. Het maakt niet uit. Breng wat je dwars zit in het licht. Schrijf het op als je wilt. Gebruik vervolgens de volgende zin om elk lastig ding dat u identificeert te neutraliseren:

Mijn aanval gaat over ___________ [naam van de persoon]
en _______________________________ [de storing die me dwars zit]
worden opgelost in het licht van vergeving.

Voorbeelden:

Mijn aanval gaat over Jim
en de hatelijke, vernederende dingen die hij tegen me zegt
worden opgelost in het licht van vergeving.

Mijn aanval gaat over Jim
vanwege de manier waarop hij liegt en me probeert te bedriegen met geld
worden opgelost in het licht van vergeving.

En ga zo maar door.

3. Wanneer je klaar bent, realiseer je je nu dat je deze persoon volledig wilt vergeven, en dus zeg je deze woorden in je gedachten:

In de heiligheid van Gods licht vergeef ik ___________ [naam van de persoon].

4. Denk nu na over alle dingen waar u zich mee bezighoudt. Nogmaals, het maakt niet uit wat het lastige is. Het kan van vroeger of nu zijn. Breng het gewoon in je bewuste gewaarzijn. Gebruik de volgende zin om elk lastig ding dat u identificeert te neutraliseren:

Mijn aanval gedachten over mezelf
omdat __________________________ [de storing die me dwars zit]
worden opgelost in het licht van vergeving.

Voorbeelden:

Mijn aanval gedachten over mezelf
omdat mijn onvoorzichtigheid een ongeluk heeft veroorzaakt
worden opgelost in het licht van vergeving.

Mijn aanval gedachten over mezelf
omdat ik gemeene dingen over Janice zei
worden opgelost in het licht van vergeving.

En ga zo maar door.

5. Als je klaar bent, zul je je realiseren dat je jezelf volledig wilt vergeven. Dus je zegt deze woorden in gedachten:

In de heiligheid van Gods licht vergeef ik mezelf.

HOUD VAN MEDITATIE

Zeg dit gebed meerdere keren totdat het volledig in je gedachten registreert:

Vergeving biedt alles wat ik wil.
Vandaag heb ik dit als waar geaccepteerd.
Vandaag heb ik de gaven van God ontvangen.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Big Heart-boeken. © 2002. Alle rechten voorbehouden.

Artikel Bron

The Book of Love: Awaken Your Passion to your higher self
door Karen Bentley.

The Book of Love: Awaken Your Passion om je hogere zelf te worden door Karen Bentley.Het boek van de liefde geeft de lezer zes krachtige, praktische en eenvoudige hulpmiddelen om de neiging te onderdrukken om hatelijk of verdrietig te zijn en om als een liefhebbend wezen op te treden, wat er ook gebeurt. Ze omvatten onschadelijkheid, vergeving, dankbaarheid, vrede, gemeenschap en vragen om wat gewenst is. Het gebruik van deze hulpmiddelen versterkt automatisch de verbinding met God en herstelt het bewustzijn van de lezer van zijn of haar eigen onweerlegbare, onveranderlijke goedheid. Bewustzijn van goedheid is essentieel voor een gelukkige en heilzame levenservaring.

Info / Bestel dit boek.

Over de auteur

Karen BentleyKaren Bentley, auteur en gevraagde spreker, is de nationaal befaamde maker van de Awaken Your Passion boek- en seminarreeksen. Haar doel is om een ​​revolutie teweeg te brengen in de manier waarop mensen over liefde denken, om te laten zien hoe spirituele liefde de bron is van alle geluk en vrede. Vroeger diende Karen als directeur voor Het centrum voor vergeving en de redacteur van The Spirit's Voice, een tijdschrift voor spirituele zoekers. Bezoek haar website op karenbentley.com/

Boeken van deze auteur

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Karen Bentley; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}