Stop met het onderdrukken van je emoties: zet die emoties in beweging

Stop met het onderdrukken van je emoties: zet die emoties in beweging

Je kunt ze niet zien! Je kunt ze niet aanraken! Maar je kunt ze zeker voelen! Tenzij je ze natuurlijk begraaft onder lagen en lagen van 'bescherming' - of die lagen nu fysiek zijn als in lagen extra vlees, of emotioneel als in afstandelijke muren die de mensen om je heen uitdagen, 'kom niet te dichtbij ".

Velen van ons houden zich terug en slaan ongevoelige emoties op. Wat is het doel? Helaas is de reden achter onderdrukte emoties zelfvernietigend. Het tegenhouden van "je gevoelens voelen" is meestal hoe we onszelf proberen te beschermen tegen pijn. De weerstand tegen het voelen van je emoties wanneer ze zich voordoen, is echter wat echt pijn veroorzaakt.

Hoe manifesteren ongevoelige en niet-vertaalde emoties zich?

Ongevoelde en onuitgedrukte emoties manifesteren zich op vele manieren. Ze kunnen alleen op een "ongemakniveau" worden gevoeld, alsof er iets mis is en je weet niet wat het is. Soms is het zelfs moeilijk om aan te wijzen wat precies de oorzaak is van je ziekte of ongemak. Misschien is het een gevoel van onvrede met jezelf, met je leven, met anderen om je heen. Soms is het een gevoel van woede of teleurstelling dat geen oorzaak lijkt te hebben.

Als je stopt en jezelf vraagt ​​naar de oorzaak van je verwarring, zal de waarheid naar de oppervlakte komen. Er is altijd een oorzaak voor onze gevoelens - het is gewoon dat we het vaak hebben verborgen voor onszelf en voor anderen.

Wat voel ik? Welke gevoelens spreek ik niet uit?

Dus de eerste vraag is jezelf afvragen: "Wat voel ik?" Het typische onderdrukte antwoord is "Ik weet het niet". Loop gewoon voorbij die hindernis door nog een vraag te stellen: "Welke gevoelens spreek ik niet uit?"

Als dat nog steeds een nul is, vraag jezelf dan: "Als ik wist wat ik voelde, wat zou ik zeggen dat het is?" Wat is je antwoord? Ah ha! Meestal zal dat een soort van reactie oproepen ... Is het verdriet, woede, angst? Welk antwoord krijg je op de vraag? Het kan meer dan één ding zijn ... je hebt misschien veel lagen van niveaus van gevoelens die verband houden met je huidige gemoedstoestand of stemming.

Het is OK om op deze manier te voelen!

Als je eenmaal de emoties hebt ontdekt die je hebt bewaard of onderdrukt, bekijk ze dan. U hoeft niet te analyseren en te bekritiseren. Beoordeel jezelf niet, geef jezelf de schuld, of zeg tegen jezelf dat je je op die manier niet "zou moeten voelen". Bekijk ze alleen, en vertel hen (de gevoelens) en jezelf dat het goed is om op deze manier te voelen. Laat jezelf dan je woede voelen, je verdriet, je angst. Echt voelen! Ga je gang en huilen, of versla je hoofdkussen ... wat je ook voelt om te doen (doe gewoon geen pijn).


Haal het laatste uit InnerSelf


Stop met het onderdrukken van je emoties: zet die emoties in bewegingDe onderdrukte emoties moeten naar buiten komen, zodat ze stoppen met het vergiftigen van jou en je leven. Een voorbeeld van hoe onderdrukte dingen je nog steeds beïnvloeden: stel je voor dat je allergisch bent voor de geur van iets. Dus duw je het "iets" onder het bed zodat je het niet kunt zien. Nou, zal dat helpen? Natuurlijk niet - u zult nog steeds allergisch zijn en zelfs als u het "iets" niet kunt zien, zullen uw allergieën nog steeds worden gestimuleerd.

Hetzelfde geldt voor onderdrukte emoties. Alleen omdat u ze onder het bed hebt gestopt, betekent dat niet dat ze u niet beïnvloeden. Dat doen ze en de oplossing voor uw problemen kan worden vastgesteld, ook al hebt u de oorzaak verborgen of begraven of onderdrukt.

Het lichaam zal altijd naar genezing en heelheid zoeken

Het lichaam, vooral als je eenmaal de beslissing hebt genomen om jezelf te genezen, zal altijd proberen gezond en heel te worden. Wanneer energieën zich in je opbouwen, een beetje zoals de krachtige gassen van een vulkaan, zal je lichaam er alles aan doen om het gif kwijt te raken.

Het is beter voor u, maar ook voor de mensen om u heen, wanneer u uw emoties opruimt en vrijgeeft zonder anderen te "dumpen". Die oude gevoelens hebben sowieso niets te maken met mensen om je heen. Ze zijn "jouw spullen". Het is zeker beter voor jou om je opgekropte emoties op deze manier vrij te maken dan een zondebok te plukken om de last van die energie te verdragen, of de emoties binnenin te onderdrukken en fysieke problemen voor jezelf te creëren.

Ik ben vrij om mijn gevoelens te voelen! Ik ben veilig!

Vertel jezelf vaak dat het OK en veilig is om een ​​mens te voelen. In onze opvoeding kregen we waarschijnlijk te horen dat we onze boosheid niet moesten tonen, niet om ons verdriet of onze angsten te tonen. Dus consequent hebben we onszelf "gedragen" en vergiftigd door die reacties op ons dagelijks leven te onderdrukken.

Neem de tijd om bij jezelf te zijn, vooral als je je enigszins uit evenwicht voelt, en praat tegen jezelf (stil is prima). Vraag jezelf wat het is dat je niet uitdrukt, welk gevoel je blokkeert ... en ga dan in op die gevoelens. Voel ze. Ervaar ze.

Het voelen van hen zal je bevrijden om verder te gaan, onbelast door de ketens van emoties die je aan je verleden binden.

Wees niet bang dat je de deur van de dam opent en dat je overweldigd zult worden door een stortvloed van emoties. Het kan in eerste instantie zo aanvoelen, maar als de druk van onuitgesproken emoties vrijkomt, zal ook de druk op jezelf afnemen en zul je je lichter voelen.

Je zult niet voor altijd huilen. De woede zal niet voor altijd blijven exploderen. De pijn zal niet eeuwig duren. Zodra je de druk hebt losgelaten, kun je de hoes volledig verwijderen en elegant laten stromen.

Bevrijd jezelf. Voel hoe je innerlijke kind schreeuwt om je aandacht en je liefde. Sta jezelf toe mens te zijn. Geef jezelf toestemming om te voelen. Wees echt! Je zult verrast zijn ... je zult het leuk vinden!

Verwante Boek:

The Law of Agreement: Ontdek de ware macht van intentie door Tony Burroughs.De wet van overeenkomst: ontdek de ware macht van intentie
door Tony Burroughs.

Tony Burroughs biedt voorbeelden en verhalen die laten zien hoe de Wet van Overeenkomst, en zijn partner, de Wet van Tegenspoed gelijktijdig werken. Vol met echte verhalen, voorbeelden en oplossingen, The Law of Agreement is een praktisch en wereldveranderend boek.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com

Verwante Boeken

Meer boeken over dit onderwerp

{amazonWS: searchindex = Boeken; trefwoorden = emoties voelen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

De dag van afrekening is gekomen voor de GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
De Republikeinse partij is niet langer een pro-Amerikaanse politieke partij. Het is een onwettige pseudo-politieke partij vol radicalen en reactionairen met als doel het verstoren, destabiliseren en ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...