Het openen van je hart breder dan je angsten

Het openen van je hart breder dan je angsten

Liefde zoeken houdt je buiten bewustzijn
dat je het al hebt - dat je het bent.
- Byron Katie

Jarenlang begreep ik de concepten van meer liefde en onvoorwaardelijke acceptatie. Ik kende de vrouw die ik wilde zijn: meer liefhebbend, meer accepterend, meer medelevend. Maar in het dagelijks leven worstelde ik met het open houden van mijn hart, vooral toen ik bang was.

In mijn zoektocht om mijn hart te verzachten, merkte ik een directe correlatie op tussen mijn hart en mijn rechter: toen mijn eigen kritische stem luid was, sloot mijn hart. Zelfs met dit bewustzijn bleef mijn innerlijke rechter mij pijnigen, en mijn hart bleef gepantserd en beschermd.

Geloof het of niet, het was een schilderij van een oude adelaar die me katapulteerde in een nieuwe relatie met mijn hart. Het was 1996 en ik was met don Miguel Ruiz en een groep in de piramides van Teotihuacan, Mexico. Ik mediteerde stilletjes voor een muurschildering van een adelaar toen ik plotseling een visioen zag van de adelaar die uit de muur sprong, mijn hart in zijn bek pakte en naar de zon vloog.

Angst loslaten over liefde

Ik had gebeden om mijn angsten los te laten rond een relatie waarin ik me bevond, en ik kende intuïtief de boodschap die me door deze visie werd gegeven: je hart behoort niet aan jou of iemand anders; het is van het universum. Laat het schijnen als de zon. Bevestig uw hart niet aan dit of dat; laat je hart een weerspiegeling zijn van de liefde van het Universum, een die zuiver licht uitstraalt.

Ik realiseerde me in het intense moment van die ervaring dat mijn authentieke hart niet kon breken, of weggegeven kon worden, of tot één persoon kon behoren, of zelfs voorkeuren kon hebben. Mijn hart was geen afzonderlijk orgaan, maar het hele universum van sterren en ruimte pulseerde in mijn borst. Ik voelde en begreep hoe innig ik verbonden was met alles, en hoe fel vond ik het allemaal! Het plezier, de pijn, het lijden, de vreugde, de minnaar, de dief, de dame bij de kassa staan, mijn beste vriend waren allemaal heilige, pure liefde in beweging bekeken door de ogen van mijn ware hart.


Haal het laatste uit InnerSelf


Een fundamentele verschuiving van hoofd (angst) naar hart (liefde)

In de loop van de tijd besefte ik dat in mijn ervaring met de adelaar in Teotihuacan een fundamentele verandering in mijn wezen was opgetreden. Mijn zwaartepunt was van mijn hoofd naar mijn hart verplaatst. Terwijl de rechter in mijn gedachten nog steeds mijn aandacht kon vasthouden, was het niet langer degene die leidde. Enige tijd na deze ervaring heb ik een fout gemaakt en een lieve innerlijke stem zei: "Oeps, laten we dat nog een keer proberen!" Ik verstijfde verbaasd. Na jaren en jaren van mijn interne rechter die me duwde om beter te zijn, harder te proberen, perfect te zijn, was deze zachte zelfacceptatie onbekend.

In het begin was ik achterdochtig, alsof een oude vijand me opeens chocolade begon te brengen en bloemen stuurde. Waarom was ik aardig tegen mezelf voor het maken van een fout? Zou de rechter terugkeren en me straffen op de weg? Wat als mijn rechter gelijk had, en aardig voor mezelf was, maakte me zacht, zodat ik meer fouten zou maken of zelfgenoegzaam zou worden?

Terwijl ik de transformatie van mijn innerlijke dialoog van angst (geest) naar liefde (hart) bleef volgen, zag ik hoe gemotiveerd zijn door de angstige rechter mijn energie leegzoog en mij angstig en op scherp hield, terwijl ik werd geïnspireerd en geleid door mijn aanvaarding hart hielp me me gelukkiger, zelfverzekerder en flexibeler te voelen.

Oude verhalen vrijgeven en leven vanuit je hart

Het begon echt te veranderen toen ik vanuit mijn hart een relatie met mijn geest begon te hebben. Dit is een belangrijke les van het hart van een Warrior Goddess: wees medelevend en fel liefhebbend met jezelf terwijl je oude knopen en angsten ontspant en de capaciteit van je hart laat groeien. Echt leven vanuit je hart heeft de gereedschappen van een krijger nodig: geduld, doorzettingsvermogen en humor.

We hebben de neiging om ons hart te pantseren als we ons niet veilig voelen, als we fysiek, emotioneel of seksueel trauma ervaren en / of als we ons niet krachtig voelen. Dit is de reden waarom het zuiveren van je schip, het vrijgeven van oude verhalen en het claimen van je sterke punten zo belangrijk zijn. Het niet doen van deze dingen zal je hart kwetsbaar en kwetsbaar laten voelen, en wat we als kwetsbaar beschouwen zullen we beschermen.

We beschermen ons hart op verschillende manieren: fysiek door onze schouders te sluiten en de borstkas naar binnen te duwen, emotioneel door onze toegang tot gevoelens te sluiten vanwege angst voor pijn, en mentaal door te geloven dat we gebroken of vernietigd kunnen worden tenzij we geïsoleerd blijven. Dit type bescherming geeft ons de illusie dat we de controle hebben en veilig zijn.

De glazen barrières die we om ons hart slaan, maken dat we bang zijn om verbrijzeld te worden. Maar het hart is wijs en sterk bovenmate wanneer we het de ruimte geven om zich te ontplooien. Wetenschappelijke studies bewijzen nu dat het hart een eigen aangeboren wijsheid heeft, niet verbonden met de geest.

In hun baanbrekende boek De HeartMath-oplossing, Doc Childe en Howard Martin maken gebruik van meer dan dertig jaar wetenschappelijk onderzoek om te bewijzen dat het hart niet alleen een orgaan is dat bloed pompt; het is het ware intellectuele centrum van ons wezen.

Wanneer het hart leidt, wordt de geest meer gefocust en ontspannen. Wanneer je bewust de intelligentie van je hart activeert, stijgen je creativiteit en intuïtie en nemen je stress en angst af.

Hoe toegang te krijgen tot de wijsheid van je hart

Dus hoe krijg je toegang tot de wijsheid van je hart? In de kern is je hart een geweldige leraar en vriend. Maar rond deze kern van waarheid is een knoestig web van mentale leugens en angsten. Wanneer je je gewaarzijn in het licht van je ware hart brengt, kun je de mentale verhalen verlichten en verlichten die je hart sluiten.

Een van de belangrijkste overtuigingen die we dragen, is dat mensen je pijn kunnen doen. Ja, het is waar dat je fysieke lichaam gewond kan raken. Maar is je fysieke lichaam "jij"? Het is waar dat je emotionele lichaam gewond kan raken. Is je emotionele lichaam "jij"? Er zijn veel mensen die kreupel of emotioneel zijn, maar hun essentie is onaangeroerd.

Als je denkt dat je alleen je lichaam of je emoties bent, zul je constant bang zijn voor fysieke of emotionele pijn. Je gepantserde hart zal samentrekken, denkend aan de geringste mogelijkheid van fysieke of emotionele pijn, zelfs als het niet gebeurt! En dit is wat we de meeste van onze levens aan het doen zijn, zorgen te maken over hoe we pijn gaan vermijden en vluchtige genoegens najagen.

In de vecht-of-vluchtmodus blijven?

Wanneer we onze fysieke of emotionele angsten keer op keer herhalen, zitten we vast in onze focus op overleven. Dit deel van ons is van vitaal belang, maar voor de meeste moderne mensen is het uit balans. Stel je een hert voor dat opgeschrikt wordt door een geluid. Al haar zintuigen zijn aangescherpt en ze bevriest en kijkt rond in gevaar of vlucht naar de veiligheid. Als er geen onmiddellijke dreiging is, is ze heel snel terug op vreedzame wijze te grazen.

Wanneer we onze overleving koppelen aan het al dan niet liefhebben van of stilstaan ​​bij mogelijke fysieke pijn, blijven we in vecht-of-vluchtmodus. We zijn constant op overleving hoge alertheid voor afwijzing of verlating of potentiële pijn. Onze mentale valse overtuigingen doen ons leven, vertellen ons dat we fragiel zijn of dat er slechte dingen zullen gebeuren.

Als we naar de wijsheid van ons hart overschakelen, weten we dat we altijd worden vastgehouden, bemind en ondersteund door het Universum, zelfs als we op dit moment worstelen. De geest kan dan in het hart rusten en ons helpen ons zenuwstelsel te kalmeren of creatieve oplossingen te vinden als we ons bedreigd voelen.

Wachten op een romantische fantasie

Een andere grote verwarring is het idee dat er iemand buiten is die "degene" is, degene die je zal redden of die je innig liefhebt of die je heel maakt. We nemen een onbegrensd, oneindig hart en zeggen: "Ok, er is maar één persoon waar je echt van gaat houden en die echt van je kan houden. Dus wacht tot je deze persoon vindt, en dan komt alles goed. "

Deze romantische fantasie is enorm gangbaar in onze cultuur, vooral onder vrouwen, hoewel het zeker niet beperkt is tot vrouwen. Voor sommigen van ons is deze behoefte om een ​​romantische fantasie te leven zo sterk dat we soms relaties aangaan die ons niet dienen. Twee van de meest voorkomende manieren waarop we dit doen zijn door ofwel genoegen te nemen met een partnerschap waarvan we weten dat die ons niet vervult, of door in een relatie te blijven die al lang dood is. Of we gaan naar het andere uiterste en beschuldigen deze ideologie als de oorzaak voor ons om elke vorm van relatie te vermijden, omdat we 'die ene' niet hebben gevonden en daarom voelen we ons hopeloos en geven we het op (terwijl we in het geheim wachten, wachten, hopen , in de hoop).

Wanneer je leeft van deze romantische fantasie, stel je je eigen leven uit door te wachten op een illusie. Want als je 'degene' hebt gevonden en je je angst en beperkingen niet hebt weggenomen, zul je de relatie doorbrengen (nadat de eerste gelukzaligheid een beetje is afgenomen), je zorgen te maken over hoe je het gaat houden! Maar de waarheid van het pad van de Warrior Goddess is dat je alleen kunt versmelten met een ander wanneer je je eigen "ene" wordt en je hart vrijwaart van te geloven dat het buiten acceptatie, liefde of ondersteuning nodig heeft om heel te zijn.

Het openen van je hart breder dan je angsten

Wanneer je je begrip opent voor de bredere waarheid dat niets de echte jij kan schaden, en dat je niets en niemand nodig hebt om compleet te zijn, zul je de onbegrensde, onveranderlijke, verenigde geest voelen die je bent. Je zult kiezen in wat voor soort relaties je zit, niet op basis van angst (ik zou nu een relatie moeten hebben, ik zou beter gaan trouwen, dus ik kan kinderen hebben, in ieder geval is het beter dan alleen te zijn), maar eerder vanuit een plek van onvoorwaardelijke eigenliefde, waar je intuïtief weet wat je het beste zou dienen in deze tijd van je leven. Geen enkel deel van uw hart zal moeten sluiten, omdat u weet dat uw hart niet gebroken kan worden.

Deze reis van het openen van het hart breder dan onze angsten kost tijd en doorzettingsvermogen, omdat je jaren hebt getraind om het tegenovergestelde te doen. De volgende keer dat je merkt dat je hart begint af te sluiten of bang te worden, is het medicijn om jezelf te voeden medeleven en eigenliefde.

Een Warrior-godin zijn betekent niet dat je nooit emotionele meltdowns hebt, of dat je nooit een moeilijke dag hebt, of dat je een gebroken hart voorkomt. Het zijn van een Warrior Goddess gaat over verliefd worden op jullie allemaal: met je rechter zelf, je slachtoffer zelf, en je wijze Warrior Godd zelf. Je bent liefde waard en de genezing van het hart komt wanneer je stopt met naar buiten te kijken naar liefde en je openstelt voor de immense liefde die je hart voor je heeft.

* Ondertitels toegevoegd door InnerSelf

© 2014 door HeatherAsh Amara. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Hierophant Publishing.
Dist. door Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikel Bron

Warrior Goddess Training: Word de vrouw die je mag zijn bij HeatherAsh Amara.Warrior Goddess Training: Word de vrouw die je wilt zijn
door HeatherAsh Amara.

Klik hier voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen

Over de auteur

HeatherAsh Amara, auteur van "Warrior Goddess Training: Word de vrouw die jij wilt zijn"HeatherAsh Amara is de oprichter van Toci - het Toltec Center of Creative Intent, gevestigd in Austin, TX, dat een lokale en wereldwijde gemeenschap bevordert die authenticiteit, bewustzijn en bewustwording ondersteunt. HeatherAsh studeerde en onderwees uitgebreid met don Miguel Ruiz, auteur van De vier overeenkomsten, en blijft lesgeven met de Ruiz-familie. Opgegroeid in Zuidoost-Azië, brengt HeatherAsh een openhartig, inclusief wereldbeeld naar haar geschriften en leringen, die een rijke mix zijn van Toltekenwijsheid, Europees sjamanisme, Boeddhisme en Indiaanse ceremonie. Zij is de auteur van meerdere boeken: Warrior Goddess Training, The Toltec Path of Transformation, en is de co-auteur van Geen fouten: hoe je tegenspoed kunt veranderen in overvloed.

Een video kijken: De vrouwelijke aspecten van spiritualiteit: een dialoog en onderzoek met verschillende tradities

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}