7 manieren om je angst voor liefde te overwinnen

7 manieren om je angst voor liefde te overwinnen

We willen allemaal geliefd worden. Maar als we in het verleden een verlies van liefde hebben ervaren, kan het moeilijk zijn om die angst te overwinnen. We kunnen bang zijn voor het huwelijk - omdat we het falen of verlaten hebben ervaren - terwijl we door het verliezen van een ouder of een geliefde gingen.

Je kunt je hele leven lang proberen te voorkomen dat je in een vergelijkbare situatie zit, dus je hoeft je niet op die manier weer kwetsbaar te voelen. Of je kunt besluiten om je gedachten en overtuigingen over verlating te confronteren door ze uit te dagen en de Zegt wie? methode. Dit is een methode voor het confronteren van op angst gebaseerde gedachten die je hebt, en ook een krachtige manier om de angst om opnieuw lief te hebben te overwinnen.

Een veel gehoorde gedachte is: "Mensen laten me in de steek als ik in de buurt kom."

Er zijn veel variaties, die je kunt aanpakken met deze zeven inzichtelijke vragen:

1. Zegt wie?

Deze vraag betekent: "Wie zegt dat mensen je in de steek laten als je in de buurt komt? Is dit iets dat ik mezelf vertel omdat ik het geloof? "

Uw antwoord kan zijn: "Ik zeg tegen mezelf dat mensen me in de steek kunnen laten wanneer ik in de buurt kom, waarom geloof ik dat?"

2. Heb ik iemand eerder deze gedachte horen zeggen?

Wat betekent: "Kan ik me herinneren dat ik iemand heb horen zeggen dat mensen je in de steek laten als je in de buurt komt?"

Je antwoord kan zijn: "Ik herinner me iemand die me vertelde toen ik opgroeide dat mensen je in de steek konden laten als je dicht bij hen kwam en ik hen geloofde. Waarom geloof ik nog steeds wat ze me vertelden?"

3. Houd ik van deze gedachte?

Wat betekent: "Vind ik het leuk om te denken dat mensen je in de steek laten als je in de buurt komt?"

Je antwoord kan zijn: "Nee, ik vind het niet leuk om te denken dat mensen me in de steek kunnen laten als ik in de buurt kom, dus waarom denk ik aan een gedachte die ik niet leuk vind?"

4. Laat deze gedachte me beter voelen?

Wat betekent: "Laat het denken dat mensen je in de steek laten als je er dichtbij komt, me beter voelen over mezelf?"

Je antwoord kan zijn: "Denken dat mensen me in de steek kunnen laten als ik er dichtbij kom, geeft me helemaal geen beter gevoel. Ik voel me onzeker en twijfelachtig tegenover anderen en ik kan ervoor kiezen om niet te denken aan een gedachte die niet laat me me goed voelen."

5. Werkt deze gedachte voor mij?

Wat betekent: "Dacht het denken dat mensen je in de steek laten als je er dichtbij komt, mijn welzijn?"

Je antwoord kan zijn: "Denken dat mensen me in de steek kunnen laten als ik er dichtbij kom, maakt dat ik me wantrouwig voel, en dat werkt niet gunstig voor mij of dien mijn welzijn."

6. Heb ik controle over deze gedachte?

Wat betekent: "Kan het denken dat mensen je in de steek kunnen laten als je dichtbij hen komt mijn gedachten beheersen of domineren?"

Je antwoord kan zijn: "Denken dat mensen me in de steek kunnen laten als ik er dichtbij kom, domineert mijn gedachten als ik voor iemand zorg of me kwetsbaar voel, ik wil niet worden beheerst door een gedachte die vol angst is."

7. Wil ik deze gedachte behouden of laten gaan?

Wat betekent: "Wil ik blijven denken dat mensen je in de steek laten als je in de buurt komt, of het vrijgeven?"

Uw antwoord kan zijn: denken dat mensen me in de steek kunnen laten als ik dicht bij hen ben, is geen gedachte waar ik aan vast wil houden, en ik kies ervoor om het los te laten. '

De kracht van op angst gebaseerde gedachten

Angstgebaseerde gedachten houden onze angsten levend en zeer reëel voor ons. Tenzij we die gedachten willen houden als onze 'vaste' overtuigingen - wat betekent dat ze nergens heen gaan - moeten we ze veranderen. We kunnen dat doen door hen in vraag te stellen en uit te dagen om uit te zoeken of ze ons welzijn dienen. Zegt wie? is de juiste methode om dit te bereiken.

Ook al voel je je angsten niet meteen vrij of zie je ze de eerste keer dat je ze uitvecht 's nachts verdwijnen, na verloop van tijd zal een consistentie van het in twijfel trekken van je gedachten met deze methode iets creëren dat lijkt op een spiergeheugen. Je overtuigingen met betrekking tot je angsten zullen beginnen te veranderen, en je zult merken dat ze geen grip meer hebben of je vasthouden. Je zult een verschuiving in je hele denkproces gaan voelen, wat empowerment is. Sterker nog, je zult je waarschijnlijk beginnen af ​​te vragen waarom je sommige van die negatieve gedachten die je al zo lang had verdragen!

© 2016 door Ora Nadrich.
Overgenomen met toestemming van het boek:
Zegt wie? (Morgan James Publishing)

Artikel Bron

Zegt wie? Hoe een eenvoudige vraag de manier waarop je voor altijd denkt door Ora Nadrich kan veranderen.Zegt wie? Hoe een eenvoudige vraag de manier kan veranderen waarop u voor altijd denkt
door Ora Nadrich.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Ora NadrichOra Nadrich is een gecertificeerde levenscoach, gecertificeerde mindfulness-meditatiedocent en auteur van Zegt wie? Hoe een eenvoudige vraag de manier kan veranderen waarop u voor altijd denkt. Ora is een frequente blogger voor de Huffington Post en is als panellid op Huffington Post Live te zien geweest. Ze geeft workshops over "The Says Who? Methode ", een stapsgewijs proces van confrontatie met onze negatieve gedachten, die vaak de obstakels in ons leven creëren. Onder haar andere workshops bevinden zich "Living a Mindful Life", "Conscious Manifestation" en "Love, Sex and Mindfulness." Ora heeft ook de laatste jaren een populaire Women's Group gefaciliteerd. Meer informatie op http://www.oranadrich.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}