Verbinding maken met en het terugvinden van uw navigatiesysteem

Verbinding maken met en het terugvinden van uw navigatiesysteem

Geen onderzeeër zou kunnen werken zonder zijn sonar, geen bestuurder zonder kaarten en tekens. Toch komen de meesten van ons op volwassen leeftijd met veel van onze innerlijke signaallezers verdoofd of volledig geblokkeerd.

Dr. Stephen Porges, in zijn monumentale werk The Polyvagal Theory, vertelt hoe mensen optimaal werken als we ons veilig voelen en verbonden zijn met de wereld om ons heen. Zijn polyvagale onderzoek en theorie hebben aan het licht gebracht hoe gezond de functie van de nervus vagus is, wat ons helpt ons gelukkig en verbonden te voelen met het leven.

De nervus vagus reguleert het gehele "rest-en-verteren" deel van het zenuwstelsel - de parasympathische tak - stimuleert alles van de speekselklieren in de mond tot het kloppen van het hart tot volledige spijsvertering en eliminatie - met andere woorden, van één einde van het systeem naar de andere.

Is het veilig of gevaarlijk? Aangenaam of pijnlijk?

Wanneer het sympathische deel van het zenuwstelsel, de "vecht-of-vlucht" -impuls, werkt, onderdrukt het de werking van de parasympathische tak en de zwervers. Vanuit een evolutionair perspectief, dit hielp ons de tijger te ontlopen. Ons lichaam verschoof van het verteren van onze lunch naar het werken aan onze benen, zodat we geen lunch zouden worden!

Dit betekent echter dat in de wereld van vandaag de meesten van ons niet opereren vanuit gezond vagaal functioneren als gevolg van de dagelijkse stressoren in ons leven, maar ook als gevolg van onopgeloste trauma's uit het verleden. Dit remt op zijn beurt ons "rest-en-verteren" -systeem, evenals het systeem van sociale betrokkenheid dat ons op ieder moment een dieper verbindingsgevoel geeft, wat we allemaal nodig hebben voor een betere levenskwaliteit.


Haal het laatste uit InnerSelf


Wanneer de kernsystemen van het lichaam geen veiligheid en zorgzame verbinding registreren, vertragen al onze systemen en raken uitgeput, waardoor we in een constante staat van hypervigilantie blijven, altijd op zoek naar de volgende dreiging.

Een epidemie van disconnectie

Het slechte nieuws is dat deze epidemie van ontkoppeling overal is. Kijk rond en je zult zien dat veel mensen meer verbonden zijn met hun technologie of hun "to-do" -lijst dan met hun dierbaren.

Bekijk het aantal ouders dat op hun mobiele telefoon zit terwijl ze met hun kinderen op stap zijn. Let op de paren die e-mail in een restaurant checken in plaats van met elkaar te praten. Je kunt jezelf zelfs overweldigd voelen, door het leven rennen en toch de vreugde missen vanwege een drukke agenda.

Vandaag besteden we meer tijd aan zorgen maken over de toekomst of achtervolgd worden door het verleden dan leven in het huidige moment. Helaas, hoe meer trauma je hebt meegemaakt, hoe meer verbroken je je voelt. Maar zelfs als je geen ernstige trauma's hebt meegemaakt, kan het leven in onze snelle cultuur ons van de kaart vegen.

Het goede nieuws is dat dit op verschillende manieren kan worden gerepareerd. Neurowetenschap bevestigde het concept van neuroplasticiteit in de 1990s. Dit betekent dat ons brein en zenuwstelsel gedurende het hele leven kan groeien, genezen en opnieuw kan worden gemodelleerd.

Uw navigatiesysteem terughalen

Mijn werk voor de laatste drie decennia ging over het terugwinnen van iedereen die we zijn om onze natuurlijke balans en ons aangeboren helende potentieel te herstellen. Peter Levine zegt het zo duidelijk: "Trauma is een feit in het leven. Het hoeft echter geen levenslange gevangenisstraf te zijn. '

Terwijl je weg naar huis naar jezelf uniek is, omvatten alle paden je lichaam en het vermogen om de sensaties van het leven in je vel te voelen.

De reis van het terugwinnen van deze instinctieve delen van wie we zijn is een opwindende verkenningstocht. Je zal dan aan zijn jouw manier om een ​​gezonde relatie te hebben met je innerlijke navigatiesysteem. Je hebt toegang tot de vitale oerinformatie die je lichaam biedt.

Je innerlijke radar zal in gebruik zijn en volledig functioneel.

Zodra het grootste deel van je systeem weer beschikbaar voor je is, kun je eenvoudig de rest van de weg naar huis navigeren terwijl je je leven doorgaat door openheid en nieuwsgierigheid in plaats van angst en angst.

Overweeg vragen als deze wanneer u uw dag doorloopt:

  • Welk voedsel zou me nu voeden?
  • Is dit een gezonde uitwisseling die ik heb, of moet ik voor mezelf opkomen of mezelf uit deze situatie verwijderen?
  • Wat is mijn volgende stap in deze relatie?

Wanneer we op de hoogte zijn van onze lichaamswijsheid, worden deze vragen eenvoudige, curiositeit-stimulerende wegen die ons terug naar ons lichaam leiden - ons huis, onze toevlucht, onze veilige plek - zonder veel opoffering of angst.

Je kunt beginnen de buitengewone vreugde te voelen om je te verbinden met het leven: de schoonheid van een bloem of een landschap, de liefde van een huisdier, of de verbinding die je voelt met een vriend of je geliefde.

© 2017 van Suzanne Scurlock-Durana. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de New World Library.
www.newworldlibrary.com of 800-972-6657 ext. 52
.

Artikel Bron

Reclaiming Your Body: genezing van trauma en ontwaken tot de wijsheid van uw lichaam
door Suzanne Scurlock-Durana.

Reclaiming Your Body: Healing from Trauma and Awakening to Your Body's Wisdom by Suzanne Scurlock-Durana.Velen van ons hebben geleerd de wijze boodschappen die ons lichaam ons geeft te negeren, te ontkennen of zelfs te wantrouwen. Het resultaat is dat wanneer trauma toeslaat, een tijd waarin we elk aspect van ons wezen nodig hebben om de uitdaging onder de knie te krijgen, we onszelf misschien los van onze grootste krachten bevinden.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, heeft meer dan vijfentwintig jaar lang onderwezen over bewust bewustzijn en de relatie met het genezingsproces. Ze heeft een passie voor het aanleren van praktische vaardigheden aan mensen, zodat ze de vreugde voelen om aanwezig te zijn op elk moment van hun leven, zonder te verbranden. Suzanne's Genezing van het Core-curriculum, gecombineerd met CranioSacral-therapie en andere lichaamswerkmodaliteiten, creëert een complete, op het lichaam gerichte gids voor bewustzijn, genezing en vreugde. Zij is ook de auteur van Full Body Presence. Je kunt meer leren op HealingFromTheCore.com.

Boeken door deze auteur:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Suzanne Scurlock-Durana; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}