Waarom het bijhouden van vrienden op sociale media schadelijk kan zijn voor uw gezondheid

Waarom het bijhouden van vrienden op sociale media schadelijk kan zijn voor uw gezondheid

Ooit het gevoel gehad dat je leeftijdsgenoten meer vriendjes hebben dan jij?

Tegenwoordig is het met de opkomst van sociale media-apps zoals Facebook en Instagram eenvoudiger dan ooit om het aantal "vrienden" dat u hebt te vergelijken met uw leeftijdsgenoten.

Dus, als u zich afvraagt ​​hoe uw sociale netwerken zich verhouden tot andere mensen, ons nieuwste onderzoek, gepubliceerd in Persoonlijkheid en sociale psychologie Bulletin, suggereert dat je verre van alleen bent. Bovendien hebben we geconstateerd dat het geloven dat uw leeftijdsgenoten meer vrienden hebben dan u - zelfs als aantoonbaar onjuist - schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid.

Het is een mens om te vergelijken

Tientallen jaren van onderzoek in de psychologie suggereren dat sociale vergelijkingen een zijn fundamentele menselijke neiging. We vergelijken onszelf met anderen om onze vermogens, onze sociale status en zelfs onze eigen gevoelens te evalueren en te begrijpen.

Bij het maken van sociale vergelijkingen zien mensen zichzelf over het algemeen op de eerste plaats komen - of op zijn minst boven het gemiddelde. Dat wil zeggen, ze zijn vaak overmoedig over hun capaciteiten, beoordelen zichzelf bovengemiddeld in gezondheid, aantrekkelijkheid en intelligentie-.

Toch is er tenminste één domein waar mensen de neiging hebben om te denken dat ze het slechter doen dan hun leeftijdsgenoten: emotionele ervaringen.

Eerder onderzoek door een van onze collega's, Alex Jordan aan de Harvard Medical School, gevonden dat mensen onderschatten hoe vaak hun leeftijdsgenoten negatieve emoties ervaren, zoals depressie of stress, en overschatten hoe vaak zij positieve emoties ervaren, zoals geluk, trots en hoop.

Een reden voor de laatste neiging is dat mensen over het algemeen ook overschatten hoe sociaal verbonden anderen zijn. Immers, sociaal verbonden zijn is een van de belangrijkste voorspellers van geluk. Het is daarom belangrijk om te begrijpen of overtuigingen over slechter doen dan onze leeftijdsgenoten zich uitstrekken tot sociaal behoren en om te begrijpen hoe deze overtuigingen ontstaan.

De opkomst van sociale media

Social media maken het een stuk moeilijker om te voorkomen dat we onze eigen verbondenheid vergelijken met die van onze leeftijdsgenoten.

Sinds de start van Facebook in 2004, meer dan een miljard mensen hebben Facebook-accounts gemaakt en vandaag is de website de meest bezochte ter wereld. Amerikanen geven ongeveer geld uit 56 miljard minuten op Facebook elke maand.

Terwijl een deel van deze tijd wordt besteed aan het actief overbrengen van andere mensen, gebruikt de gemiddelde gebruiker het grootste deel van zijn of haar tijd op Facebook om andere mensen te observeren zonder te posten - soms "loer. "Anders gezegd, mensen brengen het grootste deel van hun tijd door op sociale media en verzamelen informatie over het leven van hun leeftijdsgenoten.

En sociale media-berichten zijn voornamelijk gericht op het meest projecteren positieve versies van onszelf. Gezien de populariteit van Twitter, Instagram, Snapchat en LinkedIn, is het bijna onmogelijk om te vermijden meer te weten te komen over de prestaties van onze collega's. Als gevolg hiervan is het ook bijna onmogelijk om te voorkomen dat deze informatie als benchmark wordt gebruikt om onze levens te vergelijken met die van onze leeftijdsgenoten.

We geloven dat anderen meer vrienden hebben

Onderzoek naar de overtuigingen die mensen hebben over het sociale leven van hun leeftijdgenoten en hoe deze het welzijn beïnvloeden we hebben eerstejaars studenten ondervraagd tijdens hun overgang naar het universitaire leven aan de Universiteit van British Columbia, een grote openbare instelling in Vancouver, Canada.

In twee vergelijkbare onderzoeken met in totaal 1,488-deelnemers stelden we twee belangrijke vragen: Hoeveel vrienden heb je op de universiteit? En hoeveel vrienden denk je dat andere eerstejaars studenten hebben? We vroegen hen ook om een ​​inschatting te maken van het percentage tijd dat zowel zijzelf als hun leeftijdsgenoten in de afgelopen zeven dagen met de nieuwe vrienden aan de universiteit hadden doorgebracht.

Een verrassend deel van de studenten geloofde dat hun leeftijdsgenoten meer vrienden hadden en meer tijd aan het socialiseren besteedden dan zijzelf.

In onze eerste studie geloofde 48 procent van de eerstejaars studenten dat hun leeftijdsgenoten meer vrienden hadden, terwijl alleen 31 procent het omgekeerde geloofde.

In onze tweede studie was de kloof nog duidelijker: meer dan twee keer zoveel studenten geloofden dat andere eerstejaars meer vrienden hadden dan zij deden in plaats van andersom - 55 procent tot 26 procent. Studenten geloofden ook dat hun leeftijdsgenoten 24 procent van hun tijd besteedden aan socializen met nieuwe vrienden op de universiteit in vergelijking met het 20-percentage voor hun persoonlijke schatting.

Hoe dit het geluk ondermijnt

In onze tweede studie rapporteerden studenten ook over hun geluk en eenzaamheid. Om geluk en eenzaamheid te beoordelen, gaven studenten blijk van hun instemming met uitspraken als "de omstandigheden in mijn leven zijn uitstekend" en "ik zie mezelf als een eenling", respectievelijk.

Studenten die geloofden dat hun leeftijdsgenoten beter presteerden, rapporteerden lagere niveaus van tevredenheid met het leven en een grotere eenzaamheid dan studenten die dachten dat ze meer vrienden hadden.

Belangrijk is dat deze resultaten stabiel waren, zelfs nadat we rekening hadden gehouden met het aantal vrienden dat studenten hadden. Met andere woorden, zelfs wanneer studenten een bovengemiddeld aantal vrienden hadden, dachten ze dat hun leeftijdsgenoten meer vrienden hadden dan dat ze hun welzijn ondermijnden.

Dus waarom denken we op deze manier?

Ons onderzoek suggereert dat de publieke aard van sociale activiteiten ertoe kan leiden dat mensen denken dat hun leeftijdsgenoten het beter sociaal doen dan zij.

Omdat sociale activiteiten, zoals eten of studeren met vrienden, vaak in het openbaar plaatsvinden en gemakkelijk te zien zijn, overschatten studenten waarschijnlijk hoe vaak deze activiteiten plaatsvinden in het leven van hun leeftijdsgenoten.

Sociale media spelen ook een rol. In onderzoek dat wij eerder dit jaar gepubliceerd, eerstejaars studenten hadden meer het gevoel dat ze niet op de universiteit hoorden na het bekijken van zeer sociale foto's van hun leeftijdsgenoten op Facebook.

We hebben nog geen gegevens verzameld om te zien hoe vaak deze gevoelens en overtuigingen buiten de universiteit liggen. Gezien echter hoe vaak gevoelens van eenzaamheid zijn wanneer mensen naar een nieuwe stad verhuizen of een nieuwe baan beginnen, is het mogelijk dat deze sociale misvattingen kunnen optreden wanneer mensen naar een nieuwe sociale omgeving verhuizen.

Een zilveren voering

Onze studie vond bewijs dat deze percepties in de loop van de tijd kunnen veranderen. Toen we vier tot vijf maanden later een deel van de studenten volgden en hen dezelfde vragen stelden, hebben we twee belangrijke bevindingen waargenomen:

Later in het academisch jaar geloofden minder studenten dat andere studenten meer vrienden hadden dan zij. Deze bevindingen suggereren dat de neiging om anderen als meer sociaal te zien, in de loop van de tijd kan veranderen, mogelijk als mensen hun leeftijdsgenoten beter leren kennen en beseffen dat die leeftijdsgenoten niet echt meer vrienden hebben dan zij.

We hebben ook bewijs gevonden dat deze overtuigingen - met mate - misschien niet uniform slecht zijn. Studenten die aanvankelijk dachten dat andere studenten een paar meer vrienden hadden dan zijzelf, hadden meer vrienden gemaakt toen we ze onderweg naderden. Dit suggereert dat mensen die zich een beetje, maar niet hopeloos achter hun leeftijdsgenoten voelen, meer gemotiveerd kunnen zijn om nieuwe vriendschappen aan te gaan. Na meer vrienden te hebben gemaakt, geloven mensen minder vaak dat anderen meer vrienden hebben dan zij.

The ConversationAls je ooit het gevoel hebt gehad dat iedereen meer verbonden is dan jij bent, is de kans groot dat je niet alleen bent. Maar als je deze gevoelens gebruikt als motivatie om een ​​nieuwe collega te bereiken of lunchen met een vriend die je al een tijdje niet hebt gezien, hoeft dit geloof geluk niet altijd te ondermijnen. Het kan zelfs helpen om meer verbonden te worden.

Over de Auteurs

Ashley Whillans, Universitair docent bedrijfskunde, Harvard Business School en Frances Chen, Assistent professor, University of British Columbia

Sumber asli artikel ini dari The Conversation. Baca artikel sumber.

Related Books:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = facebook friends; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}