Angst overwinnen: fysiek, emotioneel, intellectueel of spiritueel

Angst overwinnen: fysiek, emotioneel, intellectueel of spiritueel

Angst is een van de meest fascinerende en verlammende menselijke emoties. Wij zijn allemaal op een bepaald moment overweldigd door angst.

Er zijn twee soorten angst: feitelijke angst en psychische angst. Feitelijke angst houdt een reëel gevaar in, een leven dat vaak levensbedreigend is. Een voorbeeld hiervan is als een gemaskerde crimineel je onder schot houdt in een donkere steeg in de sloppenwijken van de stad waarin je woont. In dit geval is er een legitieme bedreiging voor je leven en is de angst gerechtvaardigd. Psychische angst is echter een verkeerd waargenomen gevaar of dreiging in een situatie waarin er geen is.

Een voorbeeld hiervan komt op een maandagochtend aan het werk en wordt volledig genegeerd door je baas terwijl hij langs je loopt in de gang buiten je kantoor. De meeste mensen zouden aan zo'n gebeurtenis allerlei betekenissen toeschrijven, zonder bewijs van enige waarheid achter hun interpretatie.

U denkt bijvoorbeeld dat uw baas boos is op iets dat u deed of op uw recente prestaties op het werk. Dit zou kunnen evolueren in zorgen en stress over waar je het mis hebt gehad. Dit kan leiden tot de angst om mogelijk je baan te verliezen, wat zou kunnen leiden tot de angst voor hoe je je familie zal steunen en je rekeningen zal betalen.

Je gaat dan nadenken over hoe je ooit een andere baan zult vinden en wat je nu moet doen om je waarde aan een andere werkgever te bewijzen. Dit kan leiden tot een verandering in je gedrag op het werk met je collega's en de baas die je heeft afgekeurd, waardoor er een probleem kon ontstaan ​​waar er nog nooit iemand was.


Haal het laatste uit InnerSelf


Nu is er een mogelijkheid dat alles wat je gelooft over deze gebeurtenis waar is. Als uw prestaties op het werk tot nu toe echter voorbeeldig zijn geweest en uw baas en collega's eerder tevreden over u waren, is het onwaarschijnlijk dat uw angsten gerechtvaardigd zijn.

Minds hebben de neiging om gebeurtenissen verkeerd te interpreteren

Een andere mogelijke interpretatie van deze gebeurtenis is dat je baas zo druk is met een andere kwestie die niets met je te maken heeft dat hij je niet heeft opgemerkt terwijl hij langs je liep. Hij is mogelijk bezig met een persoonlijk probleem thuis, een andere werknemer, een moeilijke klant, winstcijfers over het laatste kwartaal, een nieuwe productlancering, een nieuwe richting die het bedrijf neemt, of een aantal problemen die niets met u te maken hebben.

Omdat onze geest de neiging heeft om gebeurtenissen verkeerd te interpreteren voordat ze alle feiten hebben, wordt de situatie geïnterpreteerd op een manier die ongerechtvaardigde angst creëert, wat kan leiden tot chronische stress en uiteindelijk tot ziekte. Ik noem deze psychische angst omdat het door de geest is geschapen en geen feitelijk gevaar of bedreiging is.

Mind Creëert angst voor doelen

Andere situaties waarin we psychologische angst voelen, is wanneer we doelen nastreven waarvan we niet zeker zijn dat we die kunnen bereiken. Een klassiek voorbeeld is dat je iemand op een date wilt vragen maar bang bent om afgewezen te worden. Een ander voorbeeld is je baas vragen om een ​​salarisverhoging. In beide gevallen heb je een doel voor ogen, maar voordat je weet wat de uitkomst zal zijn, heeft je geest angst gecreëerd rond dit doel.

De waarheid van de zaak is dat het normaal is om zo'n psychologische angst te voelen, omdat het vaak een geleerd antwoord is van situaties in onze vroege jeugd en jeugd waarin we misschien niet altijd hebben gekregen wat we wilden. Ons ego grendelt op deze herinneringen en versterkt onze angsten. Het doet dit om ons te beschermen tegen afwijzing en teleurstelling, omdat de rol van het ego, in onze evolutie, is geweest om ons te helpen overleven.

Het probleem hiermee is dat, hoewel ons ego een integraal onderdeel is geweest van ons voortbestaan, het ons er vaak van weerhoudt de noodzakelijke stappen te nemen om grote dingen in ons leven te bereiken. Het probleem is niet het gevoel van psychologische angst, maar wat we doen met het gevoel. Als we stilstaan ​​bij psychische angst en onze gedachten vervuilen en onze dagelijkse routine beïnvloeden, zal dit uiteindelijk leiden tot chronische stress en ziekte, zoals ik al heb genoemd. Wat we ons moeten realiseren is dat psychische angst meestal een drempel is die we moeten aangaan op het pad naar onze doelen en ambities, een poort die we moeten doorlopen om deze te bereiken.

Angst ontstaat uit een bepaald soort risico

Angst ontstaat meestal uit een of ander risico, en er zijn veel soorten risico's waar we mee te maken kunnen krijgen. Bij fysiek risico is er een bedreiging voor uw fysieke lichaam en welzijn. Een voorbeeld hiervan is bergbeklimmen of parachutespringen, waarbij er een potentieel risico is voor het leven.

Emotioneel risico houdt meestal verband met onze omgang met andere mensen en onze relaties. Een voorbeeld hiervan is iemand vertellen dat je er heel veel om geeft dat je van ze houdt. Het risico hier is dat de gevoelens niet beantwoord worden.

Intellectueel risico houdt in dat wordt gezocht naar een nieuw lichaam van kennis of vaardigheden.

Geestelijk risico kan verschillende vormen aannemen. Eén type spiritueel risico is wanneer je tegen je religieuze opvoeding ingaat en een ander religieus of spiritueel pad kiest. Het risico hier is dat je wordt gemeden en veroordeeld door je ouders, broers en zussen en familieleden.

Een ander type spiritueel risico is vertrouwen op een hogere macht. Het risico hier is dat het bestaan ​​van een Hogere Macht niet rationeel bewezen kan worden en alleen gebaseerd is op geloof of overtuiging. Er is het potentieel dat jouw overtuigingen in een Hogere Macht niet waar zijn.

Het existentiële risico houdt in dat je de redenen achter de schepping van het universum en je eigen bestaan ​​begint te betwijfelen. Het risico hier is dat je een crisis van identiteit en betekenis zou kunnen creëren die de huidige loop van je levenssituatie drastisch zou kunnen veranderen.

Rationele aanpak om met angst om te gaan

Ik zou je een rationele benadering willen geven van het omgaan met angst die je in je leven ervaart, actueel of psychologisch. Maar ongeacht wat de angst veroorzaakt die je ervaart, actie is altijd een must. Dit zal duidelijker worden naarmate ik de stappen bespreek om om te gaan met elke angst die je tegenkomt.

De eerste stap is om de situatie te beoordelen: de bron van de angst. Is er een daadwerkelijke bedreiging of gevaar voor uw leven? Als dit het geval is, heb je te maken met echte angst en moet je elke mogelijke actie ondernemen om jezelf te verwijderen van de bron van de dreiging of het gevaar. Als je bijvoorbeeld wordt geconfronteerd met een gewapende schutter, geef je hem of hem wat hij wil, zodat hij je met rust laat, of je gaat mee met zijn eisen totdat je een opening in de situatie kunt vinden om te ontsnappen.

Als er geen daadwerkelijke bedreiging of gevaar is, moet je jezelf dan afvragen, wat is de bron van mijn psychologische angst? Het kan zijn dat je je de slechtst mogelijke uitkomst van de situatie voorstelt.

Bijvoorbeeld, in het geval van het uitdagen van een aantrekkelijke persoon op een date, kan je geest bang zijn voor de mogelijke uitkomst van afwijzing. Het probleem is dat je geest de slechtst mogelijke uitkomst verbeeldt uit een spectrum van mogelijke uitkomsten. Een mogelijke uitkomst zou kunnen zijn dat ze afspreken om met je uit te gaan. Een ander mogelijk resultaat is dat ze geen liefdesrelatie worden, maar een vriend met wie je tijd kunt doorbrengen. Een ander mogelijk resultaat is dat ze niet romantisch geïnteresseerd in je zijn, maar door het hele proces door ze uit te vragen, krijg je de moed om iemand anders uit te nodigen.

Onze geest heeft de neiging om vast te houden aan de slechtst mogelijke uitkomst en dit tot stand te brengen voordat de feitelijke situatie zich op een natuurlijke manier kan ontvouwen. De manier om hiermee om te gaan is om je geest het emotionele resultaat van de slechtst mogelijke situatie te laten ervaren.

Bijvoorbeeld, in het geval van het vragen van een aantrekkelijke persoon op een date, laat je geest afwijzing ervaren en voel deze uitkomst volledig. Vraag dan je geest, wat is het ergst mogelijke wat er zou kunnen gebeuren? Ga je dood? Natuurlijk niet! Zult u zich schamen? Mogelijk. Zal je ego of je trots tijdelijk worden gekneusd door deze afwijzing? Mogelijk, maar dit is niet het einde van de wereld. Uiteindelijk zul je deze afwijzing te boven komen en beseffen dat er veel andere mensen zijn die je mogelijkerwijs zou kunnen dateren.

Wat je hier doet is het slechtst mogelijke resultaat in perspectief plaatsen en je realiseren dat de emotionele neerslag van deze uitkomst waarschijnlijk niet zo erg is als je verstand het zich misschien heeft voorgesteld. U zegt ook tegen uw verstand dat de slechtst mogelijke uitkomst slechts een van de vele andere mogelijke uitkomsten is, waarvan er vele wellicht wenselijk zijn. Het probleem is dat u nooit de uiteindelijke uitkomst zult kennen als u geen actie onderneemt met betrekking tot het probleem dat de psychische angst veroorzaakt.

Wat dit betekent is dat psychologische angst geen onoverkomelijk obstakel is waar je je van terugtrekt, maar een drempel die je moet overschrijden als je wilt groeien en evolueren.

Op weg naar en door onze angsten

Denk er over na. Sommige van onze grootste prestaties zijn bereikt ondanks onze angsten om actie te ondernemen. Wanneer een baby voor het eerst leert lopen, aarzelen ze, struikelen ze vaak en raken ze misschien zelfs gewond tijdens het proberen. Maar de baby geeft niet op en blijft proberen ondanks hun angst totdat ze eindelijk in staat zijn om te lopen met volledige balans.

Dit is hoe we onze psychologische angsten moeten aanpakken. Zolang er geen onmiddellijke bedreiging voor ons leven is, moeten we ons naar onze angsten en door hen heen begeven. Dit is de enige manier om het spectrum aan wenselijke resultaten te bereiken dat uit de situatie kan komen. Het is waar echte innerlijke groei en wijsheid plaatsvindt. Daarom is angst een wegwijzer op je reis die je naar de grootste mogelijkheden voor je leven leidt.

Moed is niet de afwezigheid van angst

Het andere om te beseffen is dat moed niet de afwezigheid van angst is, maar het vermogen om te doen wat gedaan moet worden ondanks angst. Als je toegeeft aan de angst, dan sta je toe dat je ego de loop van je leven dicteert, wat denkt dat het je beschermt tegen teleurstelling. Als je naar en door je angst beweegt, dan leef je vanuit het hoogste aspect van wie je bent, namelijk je bewustzijn, wezen of geest, die nergens door bedreigd kunnen worden.

Angst is gewoon je Hogere Zelf dat je roept om de beste versie van wie je bent te leven om jezelf open te stellen om in elke situatie het best mogelijke resultaat te ervaren. Dus voel de angst, en doe het hoe dan ook!

Copyright 2017 door Nauman Naeem MD. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Findhorn Press. www.findhornpress.com

Artikel Bron

Genezing van binnenuit: overwin de chronische ziekte en verander radicaal je leven
by Nauman Naeem MD

Genezing van binnenuit: overwin chronische ziekte en verander radicaal je leven door Nauman Naeem MDDe principes in zijn boek kunnen worden toegepast op vele situaties, waaronder het verbeteren van persoonlijke relaties, het vinden van het doel en de missie van je leven en het vergroten van focus, productiviteit en creativiteit. Het doel van dit boek is om je mee te nemen op een reis naar de kern van je wezen. Dit wordt gedaan door het ontrafelen van lagen en lagen van dichtheid die de meesten van ons gedurende ons leven verzamelen die vaak chronische ziekte initiëren en bestendigen.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844097366/innerselfcom

Over de auteur

Dr. NaeemDr. Naeem is een arts die gespecialiseerd is in pulmonale en critical care-geneeskunde, wiens intellectuele reis hem ver voorbij de grenzen van de conventionele geneeskunde heeft gebracht. In de loop van zijn carrière heeft hij tienduizenden patiënten behandeld en zich gerealiseerd dat de meerderheid van de patiënten met chronische ziekten niet geneest, van wie een percentage niet de wens heeft om te genezen. Dit besef dwong hem dieper in te gaan op de psychologie van healing, menselijk bewustzijn, metafysica en helende tradities uit het verleden door zijn eigen persoonlijke onderzoek en studie om te ontdekken hoe hij genezing bij zijn patiënten en cliënten kan faciliteren. Hij coacht nu cliënten in hoe te helen, ondanks elke aandoening waaraan ze lijden, en om hun unieke levensmissie te vinden als een uitdrukking van het doel van hun leven. Hij coacht ook ondernemers en andere bedrijfsleiders over hoe ze hun focus en productiviteit kunnen versnellen voor exponentieel succes. Bezoek zijn website op www.NaumanNaeem.com/

Related Books:

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = angst; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}