Omgaan met angst en angst bij besluitvorming

Omgaan met angst en angst bij besluitvorming

Er kunnen sommige delen van je leven zijn waar je over het algemeen meer zorgen of angst voelt. Sommige mensen vrezen bijvoorbeeld dat ze geen geld meer hebben, of dat ze ziek worden, of ze zijn bang om liefde te verliezen en in de steek te worden gelaten. Dit soort diepere angsten of zorgen verschillen van algemene ambiguïteit omdat ze niet specifiek zijn voor een bepaalde situatie of beslissing. Ze maken deel uit van hoe je je leven hebt ervaren.

Als je een dergelijke angst of angst ervaart, kan dit van invloed zijn op alle beslissingen die je op dat gebied in je leven neemt. Voor die beslissingen zou je kunnen ontdekken dat je normale proces verandert en conservatiever en behoedzamer wordt. Zoals alle besluitvormingsprocessen heeft deze gewijzigde versie van uw proces zijn eigen sterke en zwakke punten.

De goede en de slechte

Over het algemeen beschouwen we angst als iets negatiefs om te overwinnen, maar angst is niet altijd slecht. In de juiste omstandigheden en in kleine doses lijkt het op voorzichtigheid of voorzichtigheid en kan het een constructieve rol spelen in uw besluitvorming. In het wild helpt angst je te beschermen tegen het eten door beren. In uw woonkamer voorkomt angst dat u alles op QVC koopt. Constructieve angst kan helpen om elke impulsieve push voor nieuwheid en verandering in balans te brengen en zorgt voor een stabiliserende invloed die ervoor zorgt dat je niet met het badwater weggooit.

Wanneer een kleine, afgemeten dosis angst aan uw besluitvorming wordt toegevoegd, kunt u uw besluitvormingsproces aanpassen om uw risico's te beperken en de voordelen van continuïteit te behouden. Te veel verandering kan leiden tot een gebrek aan een duidelijk proces, evenals verhoogde angst en veel verspilde moeite.

Een beetje goedgeplaatste angst kan de waarde benadrukken van wat u op dit moment hebt, die helpen om mensen en hun gemeenschappen bij elkaar te houden, tradities bij te houden en het gevoel van veiligheid te vergroten. Het richt zich op het houden van de oplossingen die al werken, en hun bestaande momentum.

Het grootste nadeel van het nemen van beslissingen onder invloed van te veel angst is echter dat het je uit de hand loopt. De ambiguïteit veroorzaakt door verandering kan ervoor zorgen dat je de controle verliest en je kunt reageren door controle uit te oefenen waar je kunt, in plaats van je leven op een natuurlijke manier te laten ontvouwen. Misschien wilt u alleen datgene veranderen wat nodig is, op zoek naar vertrouwde oplossingen en werken om dingen op slot te doen en te sluiten. Misschien wilt u genoegen nemen met een logische optie. Dit zijn beschermende strategieën en hoewel ze het risico beperken, kunnen ze je ook beperken.

Hoe angst mogelijk uw besluitvormingsproces kan beïnvloeden

Constructieve angst helpt je vooruit te kijken naar het begin van een besluit om door te denken en je voor te bereiden op de mogelijke risico's en gevaren die je tegen kunt komen. De nadruk ligt op het minimaliseren van risico's, dus als u eenmaal een beslissingsproces binnengaat, kunt u op zoek gaan naar de dichtstbijzijnde acceptabele oplossing.


Haal het laatste uit InnerSelf


Dit betekent dat uw besluitvormingsproces kan veranderen om te lijken op een verkorte versie van het basisbesluitvormingsproces, met minder opties om te overwegen en minder beraadslagingstijd. Onder invloed van angst kan Stage 1 lang zijn, maar je kunt de resterende beslissingsfasen helemaal comprimeren of omzeilen, in plaats daarvan de snelst beschikbare route terug naar een plaats van stabiliteit en sluiting kiezen.

Angst motiveert u om risico's te minimaliseren en
een open beslissingsproces zo snel mogelijk oplossen.

Omdat je je focus verkleint als je angst voelt en je bent gericht op het beheren van risico's, kun je beter worden in het snel afbreken van ingewikkelde ideeën en het classificeren van je opties. U kunt veel gegevens en details opvragen wanneer u in Stage 1 bent, en dit kan veel zijn om mee te werken. Maar angst motiveert u om al deze gegevens te verwerken op een enge, gerichte manier die precies overeenkomt met wat essentieel is voor uw analyse.

Aan het einde van je zorgvuldige denkproces, omdat je probeert je eigen risicoperceptie te beheren, zul je waarschijnlijk beslissingen nemen met je gevoel.

Wanneer Angst overneemt

Om te voorkomen dat angst te veel beslag legt op uw besluitvormingsproces, wilt u misschien bewust de tijd nemen om uw alternatieven te verkennen en geïdealiseerde, onbereikbare opties los te laten.

Verken uw opties

Wanneer je angst voelt, heb je de neiging om het aantal alternatieven dat je overweegt te beperken en om realistische doelen voor jezelf te stellen. Dit zijn strategieën die kunnen leiden tot een goed gevoel over uw beslissingen, maar als ze te ver worden genomen, kunnen ze uw potentieel beperken en u een vollere levenservaring ontnemen. Wanneer het beperken van alternatieven en doelen te ver wordt doorgevoerd, wordt het genoemd satisficing. Het bepalende kenmerk van voldoening is hoe u uw alternatieven vindt en meet.

Als iemand probeert de optimale beslissing te vinden, op zoek naar de best mogelijke oplossing, zullen ze proberen veel alternatieven te vinden en vervolgens hun beslissing beperken tot de vier of vijf die ze zullen evalueren en overwegen. Ze vergelijken de vier of vijf alternatieven tegelijkertijd met elkaar, op zoek naar de voors en tegens van elk. Dit vergroot de kans dat veel factoren worden overwogen, gewogen en gerangschikt, wat resulteert in een betere beslissing.

Wanneer iemand daarentegen tevreden is over de besluitvorming, zal hij een meer passieve benadering volgen om alternatieven te vinden. Hij zal wachten tot hij een nieuw alternatief ontdekt, zoals een heremietkreeft die een nieuwe schaal vindt. Hij zal dit alternatief dan zijn huidige oplossing met elkaar vergelijken en zal beslissen of het beter of slechter is dan wat hij al heeft.

De satisficer denkt alleen maar aan twee keuzes tegelijk - die hij nu heeft en de nieuwe die hij heeft gevonden. Dit betekent dat de nieuwe optie niet de beste optie hoeft te zijn - het moet gewoon beter zijn dan wat hij nu heeft. De nieuwe optie moet een minimumdrempel overschrijden. Als deze bevredigende beslissingsgewoonte herhaaldelijk wordt toegepast in iemands leven, in gebieden die impactvol zijn, zal die persoon een leven hebben dat alleen voldoet aan de minimumdrempel van wat hij mogelijk zou kunnen hopen.

Stel je een recente afgestudeerde voor die boodschappen heeft gedaan om extra geld te verdienen terwijl hij op school zat. Nu hij is afgestudeerd, wordt hij geconfronteerd met een intimiderende werkzoektocht. De manager van de supermarkt besluit hem een ​​positie als kassier in de winkel aan te bieden, die veel meer betaalt dan de meeste banen op instapniveau, maar een beperkter opwaarts potentieel heeft.

Als u op zoek was naar de optimale baan, zou u de kans evalueren door deze te vergelijken met verschillende andere opties, en zou u waarschijnlijk (eventueel) het carrièremogelijkheden op lange termijn zwaarder wegen dan de mogelijkheid van een onmiddellijke inkomensstijging. Een satisficer daarentegen zal de positie van de kassier alleen vergelijken met zijn huidige staat, een deeltijd-kruidenier die op zoek is naar een baan. De positie van de kassier zal winnen en de afstudeerceremonie zal alle andere kansen aan zijn horizon missen.

Wanneer je haast hebt om te sluiten, mis je niet alleen potentiële kansen, maar het introduceert ook twijfel en ambiguïteit in je beslissingen nadat ze zijn gemaakt omdat je je proces te kort hebt gedaan. Om zeker te zijn van je keuzes, moet je de tijd nemen om je opties te verkennen. Maak een punt van het evalueren van ten minste drie logische opties en nadenken over hun implicaties op lange termijn, voordat u besluit er een te kiezen.

Laat gaan van geïdealiseerde, onbereikbare opties

Als je een droom of ideaal hebt dat je niet najaagt, geef je er dan toe of geef je het op. Het staat tussen jou en je geluk.

Ik had een vriend die een foto bewaarde op zijn koelkast van degene die ontsnapte - het meisje dat hij jaren geleden in Duitsland had ontmoet. Ze was verhuisd, had een kind en leefde haar leven. Maar hij was nog steeds brieven aan het uitwisselen met haar en hield haar foto daar om hem eraan te herinneren dat perfectie mogelijk was.

Wanneer hij een relatie met iemand anders begon te ontwikkelen, zou hij deze nieuwe vriendin vergelijken met de Duitse. Hij zou denken aan al de vele verbazingwekkende eigenschappen van het ogenschijnlijk perfecte Duitse meisje. Deze attributen zouden bloeien in een onverslaanbare, 450-pond gorilla van vrouwelijke listen die haar arme tegenstander zou verpletteren, die op dit moment haar salade niet eens goed zou kunnen eten.

Het Duitse meisje was zijn vleugelspeler. Ze was zijn geïdealiseerde droom die hem ervan weerhield om volledig te investeren in het echte leven dat hij had. Hij had jarenlang zijn data vergeleken met een geïdealiseerde, bijna denkbeeldige vrouw. Als gevolg daarvan was hij voortdurend ontevreden over elke datum die hij had. Voor zover ik weet, is hij nog steeds vrijgezel.

De ene in de vleugels kan elke optie of idee zijn die we houden en vasthouden, maar nooit nastreven. Het kan van alles zijn, van een lang gewenste reis rond de wereld tot een stomende vriendschap die vol zit met onopgeloste seksuele spanning. Het doel van degene in de coulissen is om ons te beschermen tegen gekwetstheid of teleurstelling door de keuzes die we nastreven. Het dient als een ideaal waartegen we de door ons gekozen opties kunnen vergelijken. We gebruiken het om fouten te vinden in onze keuzes, zodat we ons minder kwetsbaar voelen en worden blootgesteld aan onze angst voor teleurstelling, verlies, mislukking of verlating. Het trekt ons net zo ver weg van toewijding dat we nooit volledig in bed kruipen met onze keuzes. Het is niet bepaald een terugvalpositie, omdat we nooit echt van plan zijn het na te streven.

Degene in de vleugels is speciaal. De reden dat het speciaal is, is omdat we het op die manier maken. Om ervoor te zorgen dat degene in de vleugels voldoende magnetisch is om ons weg te halen van onze toewijding, moet het iets hebben dat uniek, superieur, fantastisch en wenselijk is. Het moet ook op de een of andere manier onbereikbaar zijn. We moeten voldoende afstand houden van degene op de vleugels ervoor om de glanzende, vlekvrije huidskleur te behouden. Als we ooit de fout maken om er te dicht bij te komen, verliest het zijn speciale krachten en wordt het gewoon een ander alternatief - misschien niet eens zo goed als degene die we al hebben.

Vasthouden aan onbereikbare, geïdealiseerde opties is een manier om met onze angst voor besluitvorming om te gaan. Als vertragingstactiek kan het wonderen voor je doen, maar het kan je ook ellendig maken. Als je een droom of ideaal hebt dat je niet najaagt, geef je er dan toe of geef je het op. Het staat tussen jou en in flow.

Copyright 2016 door Anne Tucker. Alle rechten voorbehouden.

Artikel Bron

Ongetwijfeld geweldig: uw eigen persoonlijke routekaart van twijfel tot flow
door Anne Tucker

Ongetwijfeld geweldig: uw eigen persoonlijke routekaart van twijfel naar flow door Anne TuckerLaat je leven niet twijfelen. Veel mensen zijn zo verlamd door de angst voor morgen dat ze vergeten zich te concentreren op de wonderen van vandaag. Maar met de hulp van Ongetwijfeld geweldig, je kunt je angsten overwinnen en je doelen, dromen en unieke besluitvormingsprocessen beter begrijpen - en daarmee het persoonlijke succes behalen dat je onzekerheid en besluiteloosheid je hebben onthouden.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Anne TuckerAnne Tucker, een spreker over besluitvorming, leiderschap, persoonlijke transformatie en twijfel aan zichzelf, heeft een unieke test ontwikkeld om het 'zieltype' van een persoon te identificeren en de mentale processen achter elke beslissing te verlichten. Zij is de medeoprichter van Gray Matter Partners, een bedrijf voor leiderschapsontwikkeling gevestigd in Seattle, Washington, wiens executive-coachingdiensten senior executives hebben geholpen betere leiders en effectievere besluitvormers te worden. Ze heeft ook opgericht Wisdom Soup, een nauw samengestelde leergemeenschap ontworpen om zijn leden te helpen doorbraak spirituele groei en inzicht te bereiken om praktische real-life doelen te bereiken. Bezoek haar website op http://www.undoubtedlyawesome.com/

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Boeken; keywords = persoonlijke keuze maken; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}