Wat voor mij werkt: "Ik ben veilig"

Wat voor mij werkt: "Ik ben veilig"

Er zijn veel dingen die ons leven voor ons "werk" maken. Sommige hiervan zijn dingen die we onderweg hebben geleerd en anderen zijn op een of andere manier 'aangeboren' in ons. En er zijn natuurlijk dingen die ons leven "niet zo goed" maken.

Ik zou graag iets met je willen delen dat voor mij heeft gewerkt, en is op een of andere manier aangeboren in mijn wezen geweest: vertrouwen. Vertrouwen dat alles goed gaat, erop vertrouwend dat alles zal lukken. Dit wil niet zeggen dat ik me nooit zorgen maak, dat ik nooit in paniek raak. Maar na de eerste freaken, of misschien na opnieuw uithalen in dezelfde situatie, herinner ik me dat "alles altijd goed komt".

Nu zou je kunnen zeggen dat dit niet het geval is voor jou ... dat dingen niet altijd werken! Dat kan zijn omdat, met een zeer menselijke beperkte visie op dingen op een bepaalde plaats in de tijd, zien we niet het "grotere plaatje". We zien niet dat ontslag nemen uit een baan, uit een appartement wordt gezet, of welke andere uitdaging het leven je ook heeft voorgelegd, uiteindelijk een goede zaak zal blijken te zijn.

Als u uw baan verliest, kan dit ertoe leiden dat u een betere of zelfs een hele nieuwe carrière ontdekt. Als u uit uw appartement wordt gezet, gaat u naar een andere wijk of misschien zelfs naar een andere stad. De relatie die eindigde maakt ruimte voor jou om de "liefde van je leven" te ontmoeten. En de uitdagingen waar je doorheen bent gegaan, hebben je in staat gesteld een sterker persoon te worden die anderen dan door hetzelfde heen kan helpen.

Ik ben veilig

Wat ons leven gemakkelijker maakt op het moment van de uitdaging is om te onthouden, of zelfs alleen maar om onszelf eraan te herinneren dat "dit ook zal overgaan", of dat "dit voor het beste zal werken". Of als je jezelf er niet toe kunt brengen dat te geloven, herhaal dan als een mantra: "Ik ben veilig" - of je het nu gelooft of niet, wanneer je het begint te zeggen.


Haal het laatste uit InnerSelf


Ik heb de "Ik ben veilig" mantra of bevestiging vele malen in mijn leven gebruikt. En niet alleen in situaties waarin men gewoonlijk aan veiligheid denkt. Ik heb het gebruikt toen ik dacht dat ik 'verkouden' was of dat ik dacht dat ik te laat was voor een afspraak, of andere dergelijke 'niet-angstige' momenten. En ik heb het gebruikt in situaties waarin de angst opkwam: "Ik ben veilig." Niet "Ik hoop dat ik veilig ben", of "Alsjeblieft, laat me veilig zijn". Die uitspraken zijn nog steeds "dubieus": hoop, of alsjeblieft, of misschien ... Deze woorden brengen nog steeds twijfel met zich mee dat je misschien niet veilig bent.

"Ik ben veilig" is een duidelijke verklaring, in het huidige moment, hoe de situatie er ook uitziet.

Ik ben veilig. Of we nu te maken hebben met ziekte, met een uitdagende persoon, of een ongeval van welke aard dan ook, elke situatie waarin we twijfels hebben over de uitkomst kan profiteren van "Ik ben veilig". Of we nu te maken hebben met financiële, relationele of gezondheidsuitdagingen, ongeacht de angst of twijfel: "Ik ben veilig" (samen met diepe ademhalingen) is de sleutel om onze emoties en onze geest te kalmeren en ons te helpen duidelijkheid te krijgen. We kunnen dan de beslissingen nemen die ervoor zorgen dat we inderdaad veilig zijn en dat ook blijven, in plaats van roekeloos te reageren.

Dus als ik hoor dat mijn geest begint met een raaklijn van "wat als" of een slechter scenario schildert, bevestig ik: "Ik ben veilig". Dit helpt regeren in de geest die wegrent met allerlei angstaanjagende scenario's ... "Ik zal de huur niet kunnen betalen", "Ik zal ontslagen worden", "Mijn auto maakt zich klaar om te sterven "," Joe zal mij niet het geld betalen dat hij mij verschuldigd is "," Mijn echtgenoot houdt niet meer van mij ". Al deze gedachten zijn precies dat, gedachten - tenzij ze zijn gebaseerd op feitelijke feiten. Anders zijn ze gewoon de geest die met zichzelf wegrent. Zeggen, "Ik ben veilig" helpt ons in de realiteit te aarden en voorkomt dat de angstige geest het overneemt.

"Ik ben veilig" betekent niet dat u geen actie onderneemt om ervoor te zorgen dat uw "worst case scenario" niet plaatsvindt. Het betekent gewoon dat je dit doet vanuit een hoofdruimte die weet dat, wat er ook gebeurt, je veilig bent en dat alles goed zal komen.

Niets om te vrezen Behalve zichzelf te vrezen

Angst is zo doordringend in onze samenleving en in ons leven. Voor sommigen van ons brengt angst een adrenaline-kick teweeg die we leuk vinden zonder dat we ons daarvan bewust zijn. Of misschien maakt angst ons soms wel eens een hulpeloos kind, in de hoop dat iemand voor ons zal zorgen en ons zal beschermen en "ons probleem zal oplossen". In andere gevallen is angst een motivator om "iets, alles" te doen om een ​​probleem op te lossen, of het probleem nu echt is of ingebeeld. Wat de oorzaak ook is van hoe we omgaan met onze angst, het afsnijden op de knieën door ons eraan te herinneren dat we veilig zijn, heeft veel voordelen.

Immers, als alles altijd goed gaat (wat het altijd doet als we ons hart en onze innerlijke leiding volgen), dan is er niets te vrezen. Behalve, zoals we allemaal hebben gehoord, niets om te vrezen behalve de angst zelf.

Wanneer we vervallen in angst, bevriezen we ons of reageren we op een extreme manier die misschien niet in ons belang is. Wanneer we onszelf eraan herinneren dat we veilig zijn, kunnen we een innerlijke rust, een innerlijk weten, aanboren die ons helpt om op een meer bewuste en heldere manier verder te gaan.

Je zou kunnen zeggen, "Ja, maar als ik voor een beer staat, zal zeggen dat ik veilig ben, mij niet zal helpen. Wel, het zal je helpen, zelfs als het alleen maar in die zin is dat het je zal helpen kalm te blijven en de balans op te maken van je omgeving en situatie om een ​​goede keuze te maken. Paniek en weglopen van een beer is niet de juiste keuze. Dit houdt alleen de beer bezig in een reactie van achter je aan rennen. Ik ben geen beer-expert, dus ik zal niet proberen je de "juiste" actie te vertellen (en die actie kan in elke situatie verschillen), behalve om te zeggen dat jezelf vertellen "Ik ben veilig", de hoeveelheid angst die je uitstraalt en helpt je om kalm te blijven en op dat moment de juiste beslissing te nemen.

Deze zelfde houding zal in alle situaties helpen. Zoals je misschien hebt meegemaakt, lijken onze hersenen simpelweg niet te werken, en soms zelfs bevriest ons brein in angst of paniek. En onze innerlijke leiding kan niet worden gehoord over het gebulder van onze paniek. Dus als je jezelf eraan herinnert en steeds opnieuw herhaalt, kan "Ik ben veilig" helpen je energie te zuiveren zodat je duidelijk kunt zien wat je "juiste actie" is.

"Ik ben veilig" zal de weg vrijmaken voor angst, twijfel en vaag denken. "Ik ben veilig" zal u helpen uw volgende stap te beginnen vanuit een plaats van helderheid en positieve energie. En aangezien het Universum (ook bekend als God, Goddelijke Energie, Universele Geest) ja zegt tegen alles wat je zegt, is het bevestigen van "Ik ben veilig" een bevel "van je mond tot Gods oor".

Van Start tot Finish: "I Am Safe"

Wanneer ons uitgangspunt is "Ik ben veilig", verliezen we onze energie en onze perceptie van het leven niet tot een realiteits-vervormende paniek. Wanneer we het leven door de ogen van angst zien, is het een stuk moeilijker om de oplossing te zien en duidelijk te zien waar het pad ons naartoe leidt. Als we in paniek reageren, springen we vaak over op conclusies die misschien niet waar zijn.

Ik word herinnerd aan het verhaal van de persoon die in het donker een opgerold touw voor een dodelijke slang verwart. De heer wordt dood gevonden, de volgende ochtend, naast het opgerolde touw.

Onze angst laat ons dingen zien die er niet zijn. Het leidt ons tot onjuiste conclusies. Het verstoort de werkelijkheid en kan dan leiden tot de uitkomst of gebeurtenis die we vrezen.

Wat werkt voor mij

Als ik bang ben voor een mogelijk resultaat, herinner ik mezelf, telkens als dat nodig is, dat "ik veilig ben". Dit heeft een tweeledig doel. Het helpt me te kalmeren in het moment. En het stuurt ook het "ik ben" -bericht naar het universum. Omdat het universum 'ja' zegt tegen wat we zeggen, heeft elke 'ik ben'-verklaring een enorme kracht. Dus "Ik ben veilig" is een richtlijn die me niet alleen doet denken aan deze ultieme waarheid, maar het helpt ook "maak het zo".

Wat de schijn om je heen ook is, angst kan worden omschreven als "valse verwachtingen die echt lijken" of "vals bewijs dat echt verschijnt" of "vergeten dat alles in orde is". Dus wanneer je angst of twijfel voelt of gewoon niet helemaal gelijk hebt over iets, herinner jezelf eraan: IK BEN VEILIG ... en zo is het!

Addendum: Gewoon om je te laten zien hoe diepgaande angst en twijfel kunnen zijn ... Toen ik ging om de laatste redding van dit artikel online te doen om het te publiceren, kwam het vakje "Ik ben geen robot" op de proppen. Soms wanneer dit gebeurt, slaat het artikel niet op. De eerste reactie van mijn geest: "Oh nee, ik hoop dat ik de laatste wijzigingen aan het artikel niet zal verliezen."

De gewenste reactie en, in dit geval, de volgende reactie? "Ik ben veilig". En aangezien het artikel goed sparen, was er geen reden voor mijn hartslag te versnellen en mijn adrenaline te pompen, uit angst voor het ergste. ik ben veilig heeft me geholpen terug te keren naar een rustige hoofdruimte, ook al waren de resultaten onduidelijk. ik ben veilig al dan niet uw toekomst veranderen, maar het verandert uw heden in dat het u helpt kalm en vredig te blijven, ongeacht de situatie of uitkomst.

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 3.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = feel the fear; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}