Een nieuwe aanpak vinden: communiceren met je pijn

Een nieuwe aanpak vinden: communiceren met je pijn

Na jaren van onsuccesvolle pogingen om de pijn in mijn lichaam te verminderen, uit te bannen, uit te roeien en te overwinnen, vroeg ik me af of de pijnsensaties een stem kunnen zijn voor niet alleen het lichaam maar ook voor andere niveaus van het zelf.

Ik begreep dat, terwijl de pijn sterk en overheersend aanvoelde en mijn aandacht absoluut domineerde, het niet noodzakelijk een tegenstrijdige kracht was. Het was een reactie.

Pijn vergezelde me op een hoogst onaangename manier, maar het was een signaal dat ontvangen en gedecodeerd moest worden, niet een vijand die bestreden en vernietigd moest worden. Toestaan ​​dat het ruimte bood om zichzelf te uiten, leek contraproductief; Toch begon ik me af te vragen wat er zou kunnen gebeuren als ik eraan begon respect en eer mijn pijn.

Hoewel het de veeleisende dictator van mijn leven leek te zijn omdat het zo luid en indringend was, begreep ik dat het ook een boodschapper was. Het was het effect van iets. Het betekende, het waarschuwde, het irriteerde, maar dat was een deel van zijn doel. Pijn vervulde zijn missie.

De innerlijke wijsheid van mijn lichaam

Ik realiseerde me eindelijk dat ik niet in staat zou zijn om het proces van echte genezing te beginnen, totdat ik een dieper niveau van vertrouwen had bereikt met de innerlijke wijsheid die mijn fysieke systeem draaide.

Het leek erop dat het een routekaart voor de gezondheid had in zijn eigen taal waar ik niet bekend mee was of niet de moeite had genomen om te leren. Het kwam bij me op dat ik misschien zelfs mijn herstel zou uitstellen en mijn pijnlijke tijd zou verlengen door te proberen dingen in mijn eigen tempo te versnellen.

Wat als ik achterover moest leunen, ontspannen, een staat van kalmte moest ingaan en moest leren luisteren naar de aangeboren wijsheid van mijn lichaam en innerlijk zelf door de code uitgedrukt als pijn?

Wat als ik iets radicaals deed en mijn oren en ogen ontblootte en echt probeerde te zien en te horen wat deze pijn in mijn lichaam me probeerde te zeggen, in plaats van constant te proberen het te overwinnen, het afsluiten en in feite afsluiten up?


Haal het laatste uit InnerSelf


Welke mogelijkheden voor genezing kunnen zich voordoen als ik me ermee zou gaan verbinden als onderdeel van een onderling verbonden systeem, me, de hele ik, en begon af te stemmen op de manieren waarop het communiceerde?

Hoe kon ik dan een manier vinden om in een andere relatie te verkeren met pijn, zodat ik er niet langer volkomen aan was gehecht, maar zonder het als een tegenstander te beschouwen? Ik vroeg mezelf af of er pijn was my stem, wat zou ik mezelf proberen te vertellen?

Luisteren naar en communiceren met mijn pijn

Omdat ik niets deed om te stoppen met werken, besloot ik me open te stellen voor de mogelijkheid van genezing door pijn te ontmoeten waar en hoe het wilde worden behaald.

Wat dit betekende, wist ik niet precies, maar het kwam bij me op dat de mate waarin ik positief kon luisteren naar en reageren op de pijn die in mijn lichaam leefde, de mate zou zijn waarin ik kon genezen.

Het druist in tegen onze huidige ideeën over gezondheid om pijn volledig te laten voelen en erop te reageren als middel tot genezing. Maar ondanks onze gebruikelijke afwijzing van iets pijnlijks, voelde ik dat er misschien onaangeboorde wijsheid te vinden was in de ervaring van pijn zelf.

Misschien omvatte de manifestatie van de diepste genezing een begrip dat pijnsensaties meer kunnen zijn dan alleen een fysieke reactie; ze kunnen ook uitdrukking geven aan diepere niveaus van het zelf.

Het antwoord lag voor mij in het vinden van een manier om pijn te begrijpen vanuit een meer holistisch perspectief en om het vanuit een positief standpunt te zien.

Dit betekende dat ik mezelf niet als een hulpeloos slachtoffer zag, maar als iemand op een reis. Het betekende pijn beschouwen als een wegwijzer en een gids, geen probleem dat moest worden overwonnen.

Het betekende het loslaten van de mentaliteit dat ik overgeleverd was aan mijn toestand en mijn omstandigheden. In plaats van pijn te zien als een indringer en een vloek, kon ik me het voorstellen als onderdeel van iets dat zichzelf probeerde te genezen in mijn leven en, op de een of andere manier, door mijn leven - een uitdrukking van iets dat me heel wilde maken.

Mijn eerste brief aan pijn

Beste pijn,

Dus dit is wat ik niet eerder heb toegestaan ​​omdat ik vreesde, net als mijn fantasie van de ongeschoeide, vreemde vreemdeling, dat als ik je zoveel ruimte zou geven, je het hele huis zou willen hebben. Kon ik de vreemdeling vertrouwen om alleen te nemen wat hij echt nodig had als ik mijn huis voor hem opende? Is dat het juiste om te doen?

Dus ik ben bang dat je zo bent, Pain. Ik ben bang dat je onverzadigbaar bent.

Je lijkt het zeker te zijn - je komt elk uur van de dag in mijn gezicht opdagen en eist aandacht. Maar als ik je meer aandacht geef, neem je dan niet meer van mij weg? Wat als ik het aandurfde om je een stem te geven en te luisteren naar wat je te zeggen had? Kan ik het risico nemen om je zoveel kracht te geven? Zoveel ruimte?

Communiceren met pijn Face-to-Face

Toen ik me eenmaal realiseerde dat pijn mijn lichaam niet snel zou verlaten en dat ik het doel ervan niet begreep, besloot ik om het persoonlijk te ontmoeten, om zo te zeggen. Ik vroeg me af hoe pijn eruit zou zien als het voor de ogen van mij zou verschijnen voor een dialoog.

Dit intrigeerde mij. Als pijn vorm kreeg, zou ik het vragen kunnen stellen. Ik kon de betekenis ervan zien in de vorm die het duurde. Ik kon het zien als iets met grenzen in plaats van een allesoverheersende realiteit.

Vanaf dat moment begon ik nieuwe wegen van dialoog met pijn te bedenken om te begrijpen hoe het verbonden was met en verweven was door zowel de fysieke als de niet-fysieke lagen van het zelf. Ik creëerde manieren om op een andere manier met pijn om te gaan, om een ​​nieuw soort relatie ermee op te bouwen en uiteindelijk met mezelf.

Ik begon met stil te worden. Ik vroeg pijnvragen. Ik schreef brieven aan pijn. Ik speelde met het idee van pijn als een boodschapper, een karakter, een kracht ten goede. Ik wilde weten wat pijn met mij te maken had en hoe het zich als mij en door mij uitdrukte. Ik draaide mijn ideeën over pijn op hun hoofd.

De resultaten waren zeer bemoedigend. Pijn verliet mijn lichaam niet in één keer of zelfs helemaal niet. Maar het begon stiller te worden, minder intens. Het reageerde als een gewond schepsel dat zich eindelijk veilig voelde of een boos kind kalmeerde. Het is als het ware afgetreden. Het ontspande.

En het belangrijkste dat ik ontdekte was dat ik pijn moest laten zijn zoals het was, as het was, voordat ik kon verwachten dat het verder ging.

Ik begreep dat het op een vreemde manier gevoeld werd en gerespecteerd werd. Dat leek een absoluut sleutelbegrip. Pijn was iets in mij dat, misschien op onverklaarbare wijze, maar op een heel reële manier, had een ander soort aandacht nodig.

Pijn's doel herkennen

Het kwam bij me op dat de pijn niet wegging tot ik het doel ervan begreep en ja zei tegen alles wat nodig was om me te geven, te vertellen of te laten zien. Hierdoor kon ik pijn zien als iets dat me een geschenk aanbood, hoe vreemd het ook was, en de mogelijkheid om bewust te kiezen om dit geschenk te accepteren.

Ik begon te experimenteren met hoe ik in verband stond met de pijn in mijn lichaam en hoe die relatie alle andere relaties in mijn leven beïnvloedde, inclusief mijn relatie met mezelf.

Voor mij leek pijn heel erg op een klein kind dat aan een broekspijp trok en jankte. Je blijft het kind vertellen om te stoppen en stil te zijn, maar ze raken alleen maar meer van streek. Ten slotte haal je diep adem, hurk je neer, kijk je het kind in de ogen en vraag je kalm, Wat zou je me willen vertellen?

Ik zeg niet dat je pijn een kind is dat in je zit (of misschien is dat niet zo ver weg), maar er is iets dat oproept om opgemerkt en gereageerd te worden, en de meesten van ons proberen het simpelweg te laten stoppen. Ik ontdekte dat toen ik besloot pijn te geven de hele tijd die het nodig had, er naar toe draaide, om zo te zeggen, en er aandacht aan schonk, het begon bijna onmiddellijk te ontspannen en los te laten.

Het geschenk of het bericht vinden

Ik wilde weten of het geschenk of de boodschap was van de pijn zelf, van het leven, van mijn lichaam, of van mij naar mij. Of misschien deed het er niet toe; het was allemaal echt hetzelfde.

Het werken met deze creatieve wegen hielp me om te stoppen met proberen mijn pijn aan te vallen en in plaats daarvan om manieren te vinden om met mijn ervaring anders en, uiteindelijk, positiever te zijn.

Ze openden de deur naar het luisteren naar, horen van en reageren op pijn op manieren die meer bevorderlijk waren voor diepe genezing.

© 2018 door Sarah Anne Shockley
Gebruikt met toestemming van New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

The Pain Companion: Everyday Wisdom for Living With and Moving Beyond Chronische pijn
door Sarah Anne Shockley.

The Pain Companion: Everyday Wisdom for Living With and Moving Beyond Chronische Pijn van Sarah Anne Shockley.Waar wendt u zich wanneer medicatie en medische behandelingen blijvende, slopende pijn niet verlichten? Wat kun je doen als pijn interfereert met werk, gezin en sociaal leven en je niet langer voelt zoals de persoon die je was? Vertrouwend op ervaring uit de eerste hand met ernstige zenuwpijn, vergezelt auteur Sarah Anne Shockley u op uw reis door pijn en biedt mededogen, praktisch advies om moeilijke emoties te verlichten en levensstijluitdagingen aan te pakken.

Klik hier voor meer info en / of om dit paperback boek te bestellen of koop het Kindle-editie.

Over de auteur

Sarah Anne ShockleySarah Anne Shockley is een veelvuldig bekroonde producent en regisseur van educatieve films, waaronder Dancing From the Inside Out, een veelgeprezen documentaire over gehandicapte dans. Ze heeft veel gereisd voor zaken en plezier. Ze heeft een MBA in International Marketing en heeft gewerkt in high-tech management, als een corporate trainer, en het onderwijzen van niet-gegradueerde en afgestudeerde bedrijfskunde. Als resultaat van een werkgerelateerde blessure in het najaar van 2007 kreeg Sarah het Thoracic Outlet Syndrome (TOS) en leeft sindsdien met slopende zenuwpijn.

Boeken van deze auteur

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Sarah Anne Shockley; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}