Waarom onvermogen om te gaan met onzekerheid tot geestelijke gezondheidsproblemen kan leiden

Waarom onvermogen om te gaan met onzekerheid tot geestelijke gezondheidsproblemen kan leiden
Yuri Zvezdny / shutterstock

Niet weten is een ongemakkelijke ervaring. Als mensen zijn we van nature nieuwsgierig. We willen begrijpen, voorspellen en beheersen - het helpt ons te leren en het houdt ons veilig. Onzekerheid kan gevaarlijk zijn omdat we niet met volledig vertrouwen kunnen voorspellen wat er zal gebeuren. Als gevolg hiervan kunnen zowel ons hart als ons verstand racen.

Hoewel het heel natuurlijk is om onzekerheid als ongemakkelijk te ervaren, is het voor sommigen schijnbaar ondraaglijk. Psychologen hebben zelfs gesuggereerd dat ze het moeilijk vinden om met de ervaring van om te gaan Niet weten (ook gekend als intolerantie voor onzekerheid) kan onze geestelijke gezondheid ernstig beïnvloeden - optreden naast een aantal voorwaarden. Maar speelt het een rol bij het veroorzaken ervan? Mijn beoordeling, gepubliceerd in Cognitive Therapy and Research, gericht om erachter te komen.

Het is gemakkelijk om te zien hoe het concept van onzekerheid is gekoppeld aan geestelijke gezondheid. Als onzekerheid gevaarlijk kan aanvoelen, kan het onze zorgen voeden en angst. Wat meer is, als het wegwerken van dat gevoel van onzekerheid essentieel is, dan is het dwang om onze handen steeds opnieuw te wassen om er zeker van te zijn dat ze schoon en veilig zijn, kan ook essentieel zijn.

En als we uiteindelijk niet het gevoel hebben dat we opgewassen zijn tegen de verandering en onvoorspelbaarheid die het leven ons bezorgt, dan is het begrijpelijk dat we het risico lopen ons verslagen te voelen en depressief.

De wetenschap

Door naar het wetenschappelijke bewijsmateriaal als geheel te kijken, vroeg ik of de intolerantie van onzekerheid echt de verregaande invloed op de gesuggereerde psychische problemen heeft. En belangrijker nog, doet het oorzaak die moeilijkheden?

Het antwoord is niet eenduidig. Over het geheel genomen is het bewijs vol gemengde bevindingen en zijn er opvallend weinig onderzoeken die feitelijk testen wat er gebeurt met de mentale gezondheid van een persoon wanneer hun vermogen om onzekerheid te tolereren verandert. Een dergelijke verandering lijkt mogelijk. We zien het in het labortorium, zoals wanneer mensen worden aangemoedigd om te denken aan onzekerheid als een probleem versus iets dat kan worden aanvaard. En we zien het in therapie, door middel van behandelingen zoals cognitieve gedragstherapie - waarmee mensen hun problemen kunnen beheren door hun manier van denken of handelen te veranderen.

We zijn zeker niet op het punt waar we met zekerheid kunnen uitleggen welke rol onze reactie op onzekerheid speelt in onze geestelijke gezondheid, maar we kunnen voorzichtig enkele mogelijkheden bieden op basis van het onderzoek als geheel. Hoewel de bevindingen gemengd zijn, is het beste bewijs dat intolerantie voor onzekerheid geestelijke gezondheidsproblemen kan veroorzaken, voor angst. In feite is uit een aantal onderzoeken gebleken dat het symptomen van angst kan veroorzaken of kan verhogen. Dat komt omdat wanneer we worstelen om te gaan met de ervaring van onzekerheid, onze geest dat wel kan zorgen en komen met een toenemend aantal angstaanjagende mogelijkheden.

Het onbekende is vaak slechter in onze verbeelding (Waarom onvermogen om te gaan met onzekerheid geestelijke problemen kan veroorzaken)
Het onbekende is vaak slechter in onze verbeelding. Marcos Mesa Sam Wordley / shutterstcok

De strijd met onzekerheid kan ons ook helpen depressie te begrijpen. Er zijn aanwijzingen dat we misschien merken dat onze stemming negatiever is wanneer we ons minder goed voelen in het omgaan met het onbekende. Maar een laag humeur is slechts een deel van de ervaring van depressie, dus een vollediger onderzoek is nodig.

Wellicht verrassend genoeg is er weinig bewijs om het idee te ondersteunen dat het probleem van het omgaan met onzekerheid een rol speelt bij het veroorzaken van dwanghandelingen en obsessies bij ocs. Maar van de moeilijkheden die zijn onderzocht, is dit ook het gebied met het minste onderzoek.

Praktische implicaties

Begrijpen wat de geestelijke gezondheidsproblemen ondersteunt, is belangrijk omdat het ons kan helpen te begrijpen hoe we een betere ondersteuning kunnen bieden aan de meesten van ons die deze ervaringen hebben. Geestelijke gezondheidsproblemen komen vaak voor - in feite vaak samen voorkomen. Dit roept de vraag op: zijn het echt afzonderlijke dingen? In de afgelopen jaren zijn psychologen begonnen te suggereren dat wat een psychische moeilijkheidsgraad ondermijnt misschien ook daadwerkelijk is gedeeld over anderen. Er is enige ondersteuning voor deze suggestie. Bijvoorbeeld, het proces van herhaaldelijk en nutteloos denken over onze zorgen kan tot beide leiden angst en depressie.

Dus terwijl deze problemen er aan de oppervlakte anders uitzien, kunnen er onder dezelfde processen aan het werk zijn. Dit is een opwindend idee. In plaats van talloze behandelingen, kunnen we ondersteuning krijgen die zich richt op deze gedeelde processen en nuttig is voor een breed scala aan problemen. Maar eerst moeten we zeker weten wat de gedeelde processen zijn - en serieus werk gaat inspanningen doen om dit begrip te krijgen.

Ons vermogen om de onzekerheid te doorstaan ​​die het leven ons biedt is een proces dat kan worden gedeeld over verschillende psychische problemen. Als dat zo is, kan dit begrip nuttig bijdragen aan de therapeutische toolkit voor verschillende moeilijkheden - een mogelijkheid die al bestaat nagegaan. Bijvoorbeeld, cognitieve gedragstherapie die intolerantie van onzekerheid vermindert, kan een aantal mentale gezondheidsproblemen helpen verbeteren. Bovendien kan intolerantie voor onzekerheid ook een bredere rol spelen, zoals in eetstoornissen en psychose. Maar op dit moment is er te veel giswerk en niet genoeg bewijs om deze ideeën direct te testen.

Uiteindelijk verdienen mensen het om ondersteund te worden om de veranderingen aan te brengen die hen het meest zullen helpen. En dus hebben we onderzoek nodig dat duidelijk laat zien wat die veranderingsgebieden zouden moeten zijn. Na enig intrigerend initieel onderzoek naar de verbanden tussen onzekerheid en geestelijke gezondheid, is het duidelijk dat dit een gebied is dat de moeite waard is om uit te zoeken. Tot die tijd zullen we allemaal enige onzekerheid hebben.The Conversation

Over de auteur

Benjamin Rosser, docent psychologie, Liverpool John Moores University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Boeken; trefwoorden = angst voor het onbekende; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}