Het is geen angst, het is sensatie

Het is geen angst, het is sensatie

Als je op mij lijkt, of in ieder geval wie ik was, is mijn vermoeden dat wanneer je op het punt staat om iets groots, belangrijks en paradigma's te doen (en vooral te zeggen), je aangeeft wat je ervaart in je lichaam als angst. Ik wil echt dat je daarmee ophoudt. En hier is waarom.

Wat je op deze momenten voelt - of het nu maaggriepachtige gastro-intestinale pijn is, het gewicht van een boekenkast op je schouders, of een tornado in je strottenhoofd - is je lichaam erkennen dat je op het punt staat iets belangrijks te doen.

Als je mijn leven ontgint om de momenten bloot te leggen waarop je je door je eigen glazen plafond voelde breken - wanneer je je waarheid sprak, tot een goed einde kwam, een verkoopgesprek hebt onderbroken, of de woorden hebt gevonden om een ​​gedurfd gesprek te hebben - mijn gevoel is jou had niet het gevoel dat je op een strandvakantie was. Integendeel, je voelde je alsof een kolonie vlinders voor de winter naar je borstholte was gemigreerd. Dit is normaal. Dit ben je bijna aan het stappen in je moxie. En het laatste wat je wilt doen is om die sensatie terug naar beneden te duwen of een verhaal eromheen te creëren dat je positioneert als een slachtoffer of martelaar - in plaats van als een protagonist, wat je bent.

Dit sensatie gebeurt tijdens (en vóór) de meeste vormen van communicatie wanneer we het gevoel hebben dat de inzet hoger is dan een wolkenkrabber. Wanneer we de taak hebben een mening te formuleren waar mensen het misschien niet mee eens zijn. Of wanneer we unapologetic zijn over het onderhouden van een persoonlijke of professionele grens. En als we consequent in onze moxie willen stappen, het uitspreken en doen op een manier die mensen beweegt om actie te ondernemen, moeten we leren hoe we ons comfortabel kunnen voelen omdat we ons ongemakkelijk voelen.

De tool voor rollenspel

Dat begint met voldoende ruimte te geven aan rollenspel wat we van plan zijn te zeggen, zodat we onze neus lang zijn om onze sensatie te voelen en er doorheen te praten tegen de tijd dat we een publiek hebben, of dat nu een publiek is van een of een miljoen, of iets daartussenin. Let nu op, kostbare lezer, ik heb zeker niet gezegd memoriseren. Onthouden spawnt meer sensatie. Het zorgt ervoor dat je vast komt te zitten in je hoofd. Als je perfectionistische neigingen hebt, waarvan ik vermoed dat je dat doet, flakkert het proberen om te onthouden wat je wilt zeggen dat perfectionisme.

Wanneer je in een rollenspel speelt, zeg je wat je hardop wilt zeggen, houd je je hoofd en je hart gefocust op je uiteindelijke bestemming en kies je van moment tot moment om je luisteraars daarheen te leiden. Wanneer je in een rollenspel speelt, luister je naar het prachtige, onvolmaakte geluid van je eigen stem en probeer je nieuwe manieren om een ​​idee te communiceren of een vraag te formuleren. Je herinnert je dat je geen pratende kop bent, dat je lichaamstaal (hoe je van je tenen naar je oorlellen gaat) net zo veel invloed op je publiek heeft als je woorden

Hoe kom je in Carnegie Hall?

Dus, wanneer je in een rollenspel speelt, plaats je je lichaam in de mix, zodat het zijn eigen spiergeheugen kan ontwikkelen en je gebaren uit je kunnen stromen zoals ahornsiroop als het tijd is. En wanneer u in een rollenspel speelt, visualiseert u hoe u tijdens het praten contact maakt met uw publiek.

Je doet dit allemaal opnieuw, totdat je jezelf niet meer in je hoofd bevindt, op zoek naar woorden. Omdat het niet uitmaakt hoeveel sensatie je ervaart, je lichaam (niet alleen je geest) heeft je boodschap in het geheugen gepleegd en je kunt het spreken, zelfs als je geblinddoekt bent, op een been staat en een heel hardgekookt ei in je hand hebt mond.


Haal het laatste uit InnerSelf


Maar als je nog steeds buigt voor het altaar van buikvlinders, sta dan op en wandel en praat wat je van plan bent nog wat meer te zeggen. Omdat je weet of je geen rollenspel speelt, besteed je je tijd aan herkauwen, dus je kunt net zo goed iets doen dat de sensatie in de war brengt, in plaats van iets dat een nest met zorgpuppy's oplevert.

Oefening betekent doen: oude gewoonten vervangen

Ik vermoed dat je dit veel eerder hebt gehoord. Je gelooft het misschien, maar je zult waarschijnlijk niet comfortabeler worden - omdat je het werk niet doet. Heb ik gelijk? De sensatie voelt dus nog steeds duivels slopend. Het resultaat is dat je het probeert te saai te maken in plaats van er leuk mee te spelen - door te jammeren over hoe bang je bent of hoe hard je spreekt. En we moeten praten over waarom dit is, chickadee en wat we eraan kunnen doen.

De communicatie die we intern en hardop doen, is gebaseerd op gewoontes. En hoewel de populaire psychologie heeft gesuggereerd dat het eenentwintig dagen kost om een ​​nieuwe gewoonte aan te nemen, laat het meeste psychologische onderzoek zien dat het veel langer duurt om een ​​bestaande gewoonte te doorbreken en een nieuwe te creëren - meer dan zestig, negentig en misschien zelfs tweehonderd plus dagen, afhankelijk van hoe diep geworteld de oude gewoonte is.

Speel lekker met de sensatie die opkomt rond je communicatie en oefen daadwerkelijk hardop en met je lichaam wat je van plan bent te zeggen (in plaats van tegen jezelf te zeggen: "Ik ben bang, ik ben een waardeloze spreker, ik verdien het om me te voelen" m slapen in een bed van schorpioenen ") valt zeker in het rijk van het vervangen van een bestaande gewoonte. En om deze nieuwe gewoonte te laten stollen, hebben we nieuwe taal en nieuwe praktijken nodig om de theorie van goed spelen met het gevoel in voortdurende praktijk te brengen.

Copyright © 2018 door Alexia Vernon.
Overgenomen met toestemming van New World Library
www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

Stap in je Moxie: vergroot je stem, zichtbaarheid en invloed in de wereld
door Alexia Vernon.

Stap in je Moxie: vergroot je stem, zichtbaarheid en invloed in de wereld door Alexia Vernon.Stap in je Moxie is een oproep tot actie van de ziel om op te komen voor jezelf en de ideeën en kwesties die het belangrijkst voor je zijn. Alexia Vernon heeft duizenden vrouwen (en mannen) geholpen hun slap af te nemen en vertrouwen te kweken. Ze heeft een tijdige, verfrissende speelse gids gemaakt voor vrouwen om te communiceren met openhartigheid, helderheid, compassie en gemak telkens wanneer ze hun mond open doen om te spreken - in hun carrière, gemeenschap en thuis.

Klik hier voor meer info en / of om dit paperback boek te bestellen en / of download de Kindle-editie.

Over de auteur

Alexia VernonAlexia Vernon is de auteur van Stap in je Moxie. Branded a "Moxie Maven" door President Obama's White House Office of Public Engagement, zij is een gewilde spreek- en leiderschapscoach die transformationele keynotes en bedrijfstrainingen levert aan Fortune 500-bedrijven en andere professionele groepen en organisaties, waaronder de Verenigde Naties en TEDx . Bezoek haar online op www.alexiavernon.com.

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Alexia Vernon; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}