Waarom maken sommige mensen zich meer zorgen dan anderen?

Waarom maken sommige mensen zich meer zorgen dan anderen?
Grote zorgen kunnen eng en verwarrend aanvoelen. Soms kan een beetje zorgen ook als een grote aanvoelen. barskefranck / pixabay, CC BY-NC

Je denkt misschien dat er mensen zijn die zich nooit zorgen maken. Maar dat is niet waar. We maken ons allemaal zorgen, maar op verschillende tijdstippen en over verschillende dingen. Een beetje zorgen maken is normaal en gezond.

Je hersenen vertellen je iets nuttigs. Het kan je vertellen dat er iets is waar je meer over moet nadenken. We konden niet van zorgen afkomen, zelfs als we dat echt wilden!

Waarom mensen zich zorgen maken

Sommige mensen maken zich meer zorgen dan anderen omdat ze zo zijn geboren. Sommige experts zeggen dat je genen of persoonlijkheid een persoon meer kans maakt zich zorgen te maken. Zorgen kunnen in gezinnen voorkomen - misschien zijn mama, papa, je broer of zus of grootouders ook zorgenwekkend.

Waarom maken sommige mensen zich meer zorgen dan anderen?
Zorgen maken is heel gebruikelijk - sommige mensen maken zich meer zorgen dan anderen omdat het iets kan zijn waarmee ze worden geboren. DeniseMCal / pixabay, CC BY

Zorgen komen eigenlijk heel vaak voor. In je klas is de kans groot dat drie of vier andere kinderen van zorgen op de hoogte zijn, omdat ze die ook hebben. Misschien denken ze nu aan een paar zorgen.

Zorgen maken heeft niets te maken met moedig, sterk of je karakter.

Grote zorgen en kleine zorgen

Zorgen kunnen nuttig zijn. Er is een deel van de hersenen dat amygdala wordt genoemd. Het is niet erg groot en het heeft de vorm van een amandel. Het schakelt heel snel in als het denkt dat je in gevaar bent. Het is er om je te beschermen. Het is zijn taak om je klaar te maken om weg te lopen van elk gevaar.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Maar zorgen worden een probleem wanneer ze op onverwachte momenten verschijnen. Soms kun je de zorgen niet vergeten. De zorgen blijven in je hoofd en misschien voel je je misselijk in je buik of heb je hoofdpijn. Deze zorgen kunnen de amygdala van je hersenen aanzetten en het gevoel geven dat je moet rennen, zelfs als er geen gevaar in de buurt is.

zorgen
Het oranje gedeelte van de hersenen is de amygdala. Het is zijn taak om u te beschermen - door u klaar te maken om weg te lopen van enig gevaar. Blamb / shuttershock, CC BY

Soms kunnen mensen zich veel zorgen maken omdat iets in hun leven moeilijk is.

Als je het moeilijk hebt in je leven - zoals een ziekte, familie- of schoolkwesties of problemen met vrienden - kun je je zorgen maken. We zouden deze grote zorgen kunnen noemen.

Grote zorgen kunnen eng en verwarrend aanvoelen. Soms kan een beetje zorgen ook als een grote aanvoelen.

Grote of kleine zorgen vermijden helpt niet. Het kan ze erger maken. Maar we kunnen onze grote zorgen verlichten in kleinere, zodat ze niet altijd in onze gedachten zijn.

Op die manier houden ze ons niet tegen om dingen te doen of geven we ons het gevoel dat we weg moeten lopen van gevaar als er geen is.

Wat kan helpen met teveel zorgen maken?

Als je het gevoel hebt dat je je te veel zorgen maakt, is het belangrijkste wat je kunt doen jezelf de baas van je zorgen maken. Of ze nu groot of klein zijn, je kunt het volgende proberen:

  • Hete cacao ademen: Doe alsof je een mok warme chocolademelk in handen hebt. Ruik de warme chocoladegeur gedurende drie seconden, houd hem één voor één, blaas hem drie jaar koel, houd hem één voor één vast. Herhaal drie of vier keer;

  • Aarding: Leid jezelf af van de zorgen door te kijken en te vinden:

  • vijf dingen die je kunt zien
  • vier dingen die je kunt aanraken
  • drie dingen die je kunt horen
  • twee dingen die je kunt ruiken
  • één ding dat je kunt proeven
  • Praat met een volwassene die je vertrouwt, zoals een leraar, buur of ouder.

Over de auteur

Christine Grové, onderwijspsycholoog en docent, Monash University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

INNERSEL VOICES

Genezing van andersheid: uw veranderingen, weerspiegeld in de gemeenschap
Genezing van andersheid: uw veranderingen, weerspiegeld in de gemeenschap
by Stacee L. Reicherzer PhD
Op zoek naar een gemeenschap van genezing, erin uitgebuit, misschien de schaamte aannemen en...
Horoscoopweek: 14-20 juni 2021
Horoscoop Huidige week: 14-20 juni 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
Een betere persoon zijn
Een betere persoon zijn
by Marie T. Russell
"Hij zorgt ervoor dat ik een beter mens wil worden." Toen ik later over deze verklaring nadacht, realiseerde ik me dat...
Het modelleren van gedrag is de beste leermeester: respect moet wederzijds zijn
Het modelleren van gedrag is de beste leermeester: respect moet wederzijds zijn
by Carmen Viktoria Gamper
Sociaal gerespecteerd gedrag is aangeleerd gedrag en een deel ervan (bijvoorbeeld tafelmanieren) varieert...
Afscheiding en isolatie versus gemeenschap en mededogen
Afscheiding en isolatie versus gemeenschap en mededogen
by Lawrence Doochin
Wanneer we in gemeenschap zijn, vallen we automatisch in dienst van mensen in nood omdat we ze kennen ...
De enige makkelijke dag was gisteren
De enige makkelijke dag was gisteren
by Jason Redman
Hinderlagen gebeuren niet alleen in gevechten. In zaken en in het leven is een hinderlaag een catastrofale gebeurtenis die...
Een seizoen voor alles: de manier waarop onze voorouders aten
Een seizoen voor alles: de manier waarop onze voorouders aten
by Vatsala Sperling
Culturen op elk continent over de hele wereld hebben een collectieve herinnering aan een tijd waarin hun...
Hoe nieuw bot te bouwen... Natuurlijk
Hoe nieuw bot te bouwen... Natuurlijk
by Maryon Stewart
Veel vrouwen gaan ervan uit dat wanneer hun symptomen van de menopauze stoppen, ze op veilige grond zijn. Helaas worden we geconfronteerd met…

MEEST GELEZEN

Hoe nieuw bot te bouwen... Natuurlijk
Hoe nieuw bot te bouwen... Natuurlijk
by Maryon Stewart
Veel vrouwen gaan ervan uit dat wanneer hun symptomen van de menopauze stoppen, ze op veilige grond zijn. Helaas worden we geconfronteerd met…
beeld
IRS treft u met een boete of te late vergoeding? Maak je geen zorgen - een voorstander van consumentenbelasting zegt dat je nog steeds opties hebt
by Rita W. Green, Instructeur Accountancy, Universiteit van Memphis
Tax Day is gekomen en gegaan, en je denkt dat je je aangifte op het nippertje hebt ingediend. Maar meerdere…
Een tiener leest haar telefoon met een verwarde blik op haar gezicht
Waarom tieners moeite hebben om de waarheid online te vinden
by Stanford
Een nieuwe nationale studie toont een jammerlijk onvermogen van middelbare scholieren om nepnieuws op internet te detecteren.
Hoe goed uw immuunsysteem werkt, hangt af van het tijdstip van de dag
Hoe goed uw immuunsysteem werkt, hangt af van het tijdstip van de dag
by Annie Curtis, RCSI Universiteit voor Geneeskunde en Gezondheidswetenschappen
Wanneer micro-organismen – zoals bacteriën of virussen – ons infecteren, komt ons immuunsysteem in actie.…
De begrafenis plannen: anticiperen op mogelijke problemen en zegeningen
De begrafenis plannen: anticiperen op mogelijke problemen en zegeningen
by Elizabeth Fournier
Naast de emotionele en spirituele aspecten van uitvaarten zijn er altijd logistieke en…
beeld
Het mysterie van lang COVID: tot 1 op de 3 mensen die het virus oplopen, lijdt maandenlang. Dit is wat we tot nu toe weten
by Vanessa Bryant, hoofd laboratorium, afdeling immunologie, Walter en Eliza Hall Institute
De meeste mensen die COVID krijgen, lijden aan de veelvoorkomende symptomen van koorts, hoesten en ademhalingsproblemen, en...
Een open brief aan de hele menselijke familie
Een open brief aan de hele menselijke familie
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Dit is het moment van de waarheid voor de mensheid. Er moeten nu kritische keuzes worden gemaakt om te beschermen ...
Van dodelijke vijand tot covidiots: woorden zijn belangrijk als je het over COVID-19 hebt
Woorden zijn belangrijk als je het over COVID-19 hebt
by Ruth Derksen, PhD, Taalfilosofie, Faculteit Toegepaste Wetenschappen, Emeritus, University of British Columbia
Er is al zoveel gezegd en geschreven over de COVID-19-pandemie. We zijn overspoeld met metaforen,...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.