Hoe je angst loslaat en transformeert in vrede

Hoe je angst loslaat en transformeert in vrede

Je pijn is het breken van de schaal
dat sluit je begrip in.
- KAHLIL GIBRAN

Omdat we de pijn van racisme in de loop der jaren grondig hebben bestudeerd, zijn we ons keer op keer gaan realiseren dat we deze ontzagwekkende wonden nooit zouden kunnen genezen zonder enige vorm van spirituele ondersteuning. We hebben door de jaren heen gezien dat we schaamteloze discriminatie via legale kanalen kunnen aanpakken en een aantal corrigerende maatregelen kunnen nemen, maar dit soort compensatie kan harten niet genezen. Ons doel is diepere heling, en dit vereist zowel spirituele als praktische en ondersteunende processen. We willen niets minder dan totale vrijlating van de pijn en angst die racistische conditionering voortbrengt. Dit betekent diep in het stuk kijken dat we allemaal spelen om de scheiding levend te houden.

We vragen je om met ons mee te lopen als we beschrijven hoe we door onze angsten zijn gegaan. In ons eigen leven bleken de principes van attitudinale genezing van onschatbare waarde voor dit proces. Zeg tegen onszelf: "Gezondheid is innerlijke vrede en genezing is angst loslaten", biedt ons een belangrijke stap op weg naar genezing. Om echt te leven begint dit basisprincipe ons naar het volgende niveau - dat van actualisatie in onze wereld.

Soms zijn we bang dat als we iemand vergeven die we waarnemen ons onrecht is aangedaan, onze vergeving de 'slechterik' ermee weg laat komen. We zijn bang om te vertrouwen op de wet van compensatie (soms de wet van karma of de wet van oorzaak en gevolg genoemd) om op het wereldse gebied te werken, maar onze taak omvat niet het beoordelen van onze medewerkers, onze buren of degenen die we denken hebben ons onrecht aangedaan. Het is eerder onze taak om onvoorwaardelijk van onszelf te houden en die onvoorwaardelijke liefde uit te breiden naar alles wat we ontmoeten. Genezing van onze geest van raciale boventonen in een samenleving die is gevormd uit het weefsel van raciale categorisering vormt een uitdaging. Als we echter opstaan ​​om deze uitdaging aan te gaan, bevrijdt deze oefening ons van de wereld van conflict en angst.

Angst transformeren in vrede

Nog niet zo lang geleden werkte ik (Kokomon) als koerier voor een bezorgbedrijf. Het was de maand december en ik had een jas om me tegen de kou te beschermen. Ik ging naar Lake Merritt Plaza om een ​​pakket af te leveren aan een bedrijf op de vierentwintigste verdieping van een groot gebouw. Ik ging de lift in en terwijl ik wachtte tot hij zou opstijgen, kwam er een jonge blanke vrouw binnen. Zodra ze binnen was, ging de deur dicht en de lift vertrok. Ze ging ook naar de vierentwintigste verdieping. Net toen ze op het punt stond op de knop te drukken, besefte ze dat het licht al aan was.

Op dit punt registreerde ze dat er iemand anders in de lift zat en dat deze persoon toevallig een zwarte man was - ik. Angst kwam over haar; het was voelbaar. Ik zag dat ze heel erg bang voor me was. Ze was een aantrekkelijke vrouw in het zwart gekleed in een soort jas over een zwarte mini-rok.

Omdat ik haar angst kon voelen, nam ik een positie zo ver mogelijk bij haar vandaan. De binnenkant van het plafond van de lift was versierd met een spiegel, zodat ik haar kon bekijken door naar het plafond te kijken. Ze had haar hoofd naar beneden en ze was in haar hoek en ik was in de mijne. Allerlei gedachten gingen door mijn hoofd, omdat ik verhalen las over het lynchen van zwarte mannen in Amerika die om een ​​of andere reden beschuldigd waren van het verkrachten van blanke vrouwen. Toen ik voelde dat ze bang was - ze beefde echt van angst - werd ik gealarmeerd. Ik werd zelf erg bang. Wat als deze vrouw een beschuldiging tegen mij zou halen? Hoe zou ik mezelf verdedigen? Dit was erg verontrustend. Ik concentreerde me op het liftpaneel en de tekenen van vooruitgang van vloer tot vloer. Ik kon mijn eigen angst voelen groeien.


Haal het laatste uit InnerSelf


Toen besefte ik dat ik iets kon doen om me te helpen mijn groeiende angst los te laten. Ik zou een andere keuze kunnen maken. Ik haalde diep adem en begon in mezelf een gebed te herhalen om te erkennen dat mijn geest en de geest van de vrouw één waren, dat we één geest hadden, en dat die geest er een was van liefde en vriendelijkheid en niets anders. Ik droeg het idee over dat ik geen interesse had in wie ze was anders dan haar als een vrouw en een mens te respecteren - dat ik haar niet kende, ik geen geld van haar wilde en dat ik helemaal geen interesse had.

Ik vond het geweldig dat tegen de tijd dat de lift de achttiende verdieping passeerde, ze de boodschap kreeg - door mentale telepathie, door liefde, door hoe je het ook wilt noemen - dat we toevallig in dezelfde lift zaten bij dezelfde tijd, en dat is het. Ik merkte dat haar energie aan het veranderen was. Ik kon in de spiegel in het plafond zien dat ze naar me begon te kijken, en ze kon zien dat ik op een belangrijke missie zat en dat ze toevallig in de lift zat. Ze wendde zich tot mij en begroette me. Plotseling zei ze hardop: 'Ik ben niet langer bang voor je.' Ik haalde diep adem en wendde zich tot haar. Ik wilde haar vragen waarom ze bang voor me was geweest. Ik was erg geschrokken van de hele ervaring, toen ze mijn perceptie van haar angst valideerde. Wat had die angst kunnen veroorzaken, behalve het feit dat ik een zwarte man was? Ik kende haar niet.

Dit is het werk van vooroordelen, dacht ik bij mezelf. Vooroordelen zijn een ongunstige mening of gevoel dat vooraf is gevormd. Vanwege haar vooroordelen, vreesde deze vrouw me om geen andere reden dan dat ik een zwarte man was. Toen ze zei: "Ik ben niet langer bang voor je," wilde ik een miljoen vragen stellen. Was ze eerder beledigd door een zwarte of een zwarte man? Had ze ruzie gehad met een zwarte persoon? Welke informatie had ze uit de media opgepikt? Maar ik had een taalverband en ik was ook op mijn werk, dus toen de lift de vierentwintigste verdieping bereikte gingen we uit elkaar en ging ik over mijn zaken.

De ervaring bleef echter bij mij hangen en onthulde zowel de angst die vooroordelen met zich meebrengen, als de helende kracht van liefdevolle gedachten.

Innerlijke vrede en ware gezondheid

Meestal wanneer we aan gezondheid denken, denken we aan ons fysieke lichaam. Onze aandacht in dit boek gaat echter over onze geest en onze grote behoefte aan innerlijke vrede, die leidt tot raciale genezing. Moeder Teresa, die tijdens haar leven zo toegewijd heeft gewerkt om armen en zieken te verheffen, zei dat het grootste probleem waarmee we in deze eeuw worden geconfronteerd, geestelijke ontbering is.

We zijn geneigd om te resoneren met deze overtuiging en om deze reden hebben we racisme gedefinieerd als een levensbedreigende ziekte, een ontbering van de geest. We hebben geleerd dat raciale harmonie niet wettelijk kan worden vastgelegd. Het is geen juridisch probleem. Het is een hartprobleem. Tegenwoordig worden we meer dan ooit emotioneel gescheurd over de kwestie van ras.

Vanuit het perspectief van attitudinale genezing, gaat gezondheid niet over onze fysieke conditie; in plaats daarvan wordt gezondheid gezien als een staat van vrij zijn van angst - een mentale toestand. Gezondheid is een staat van vrij zijn van conflicten, vrij van emotionele pijn, vrij van schuld. Gezondheid is een harmonieuze staat - levend, energiek, liefdevol en vriendelijk. In deze toestand kunnen we een persoonlijke transformatie ervaren. Dit is wat echte gezondheid is. Je vraagt ​​je nu misschien af: hoe kan ik dit ervaren? Ons geloof is dat je gezondheid ervaart door angst los te laten en een enkel doel te stellen om innerlijke vrede te ervaren. Je leert angst los te laten elke keer als je opzettelijk je hart openhoudt op het moment dat je het meest voelt als samentrekken. Door te ademen in het gebied in je borst dat begint te samentrekken als je bang bent, kies je voor gezondheid en genezing voor angst en scheiding.

Het principe in praktijk brengen

"Gezondheid is innerlijke vrede,
en genezing is het loslaten van angst.

1. We werken al geruime tijd met de principes van attitudinale genezing en we vinden nog steeds dat we met hen worstelen, vooral wanneer we worden uitgedaagd met een kans om onze angsten over de 'ander' los te laten. Niemand van ons wil toegeven dat we ons misschien schuldig of slachtoffer voelen, of dat we als een onderdrukker optreden wanneer we worden geconfronteerd met kwesties van ras, cultuur, klasse of geslacht. En laten we eerlijk zijn, als we angst ervaren, kunnen we ons niet vredig voelen; we kunnen geen echte gezondheid ervaren.

De belangrijkste factor wanneer we worden geconfronteerd met een angstig geloof, is om de keuze te maken om het gevoel niet te weerstaan. We kunnen toegeven dat we niet vredig zijn en om hulp vragen en eerlijk onze angsten en vooroordelen uiten. We hebben geleerd dat het vaak moeilijk is om dit soort problemen alleen op te lossen. De snelste manier om angst los te laten, is door naar een ander mens te reiken. Vaak ervaren we zoveel schaamte met kwesties die verband houden met racisme dat we geen hulp kunnen vragen. We begraven onze gevoelens. Eenvoudigweg contact maken met een vriend of familielid dat we vertrouwen, kan ons helpen deze dynamiek te veranderen.

2. Als je echter merkt dat je de beklemming van angst ervaart rond de kwestie van de race en je niet in staat bent om een ​​ander te bereiken, ga dan rustig zitten en doe het volgende:

Neem een ​​pen en papier en begin met het opsommen van al je angstige gedachten over ras. Deze kunnen je angsten voor de 'ander' omvatten, evenals je angsten over je eigen vooroordeel.
Neem een ​​paar keer diep adem terwijl je je angsten opsomt, terwijl je je voorstelt dat je de angsten uitademt terwijl je ze opgeeft.
Maak dan een contrasterende lijst van liefdevolle afbeeldingen en adem diep. Terwijl je deze diep ademhaalt, moet je je voorstellen dat je alle liefde van je positieve beelden inademt.

3. Bedenk dat je je adem laat laten stromen en je borst openhoudt, zodat je angst los kunt laten, en het loslaten van angst je de ware gezondheid van innerlijke vrede zal brengen.

Overgenomen met toestemming van de uitgevers,
HJ Kramer, PO Box 1082, Tiburon, Californië.
© 1999. Alle rechten voorbehouden.

Bron van het artikel:

Beyond Fear: Twelve Spiritual Keys to Racial Healing
door Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.

Als je racisme op een heel andere manier aanpakt, biedt dit baanbrekende werk ar Beyond Fear van Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.een nieuwe visie op de interne vrede die mogelijk is voor elk individu, en uiteindelijk voor onze samenleving als geheel.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de Auteurs

Aeeshah Ababio-Clottey en Kokomon Clottey

Ontvangers van de Jampolsky Award voor Voorbeeldig Werken in Attitudinal Healing voor het Racial Healing Project en het Ghana Project, Aeeshah Abadio-Clottey en Kokomon Clottey worden internationaal erkend voor hun workshops over raciale genezing. Samen richtten zij de Attitudinal Healing Connection op in Oakland, Californië, en Ghana, West-Afrika. De website van de Attitudinal Healing Connection is http://ahc-oakland.org/

Related Books:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = finding peace; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}