Hoe Angst en Angst los te laten en te elimineren

Hoe Angst en Angst los te laten, artikel door Jonathan Parker

Tegenwoordig lijken veel angsten verweven te zijn met de structuur van onze samenleving, zoals angst voor terrorisme, angst voor epidemieën, angst voor een slechte economie, angst voor betrokkenheid en angst om een ​​baan te verliezen, evenals angst om gescheiden te zijn van mensen die we liefde, angst voor geliefden die sterven en de alomvattende angst voor de toekomst.

Veel van onze huidige angsten zijn geworteld in wanen, die vervormde manieren zijn om naar onszelf en de wereld om ons heen te kijken. De meeste angsten lijken ook te zijn gebaseerd op illusies.

An illusie, zoals ik het woord gebruik, verwijst naar verkeerde interpretaties en conclusies die de geest maakt over echte of ingebeelde omstandigheden. Maar als we leren om te gaan met de geest die de angsten creëert en om de waanideeën en illusies te verminderen en uiteindelijk te elimineren, kunnen onze angsten zelf ook worden verminderd en in veel gevallen worden geëlimineerd.

Het vermijden van echte gevaren

Als een angst een rationele basis heeft, is een voor de hand liggende stap om actie te ondernemen om die basis te veranderen - bijvoorbeeld stoppen met roken als er angst is om kanker te krijgen. Het vermijden van echte gevaren is een manier om met sommige angsten om te gaan; bijvoorbeeld het vermijden van een bekende gewelddadige persoon, het niet oversteken van een drukke straat zonder een zebrapad of het niet vliegen in een vliegtuig tijdens een zware storm. Natuurlijk kunnen dergelijke angsten overdreven worden tot het punt waarop ze fobieën worden die voorkomen dat mensen zich volledig met het leven bezighouden.

Desalniettemin hebben de meeste problemen die mensen in de loop van de jaren met mij hebben gedeeld, geen betrekking op echte bedreigingen. Integendeel, ze zijn geworteld in een of andere vorm van angst die ontstaat door het projecteren van ideeën over wat macht gebeuren of kon gebeuren, maar dat zal waarschijnlijk niet eens gebeuren. Dit soort angsten omvatten "Wat als" -scenario's. Maar waarom vrezen wat er nog niet is gebeurd of misschien zelfs niet zal gebeuren?

Zulke angsten hebben hun wortels in het ego en zijn eindeloze angst voor vernietiging. Gegeneraliseerde angst kan ook betrekking hebben op een patroon dat is opgesteld in het onderbewuste, misschien met betrekking tot kindertijd, erfelijkheid of zelfs een energiepatroon overgedragen van een ouder of voorouder.

Wat te doen over angst

Wat de bron ook is, angst is overvloedig aanwezig onder de mens. Het is niet de moeite waard jezelf de schuld te geven van het hebben van angst en angst. Je bent niet de enige die ze ervaart. Maar je hebt het vermogen om ze vrij te geven. Het ego zal je altijd wijzen op het volgende ding dat vrijgave nodig heeft. Aandacht voor reacties die naar de oppervlakte komen, biedt enorme kansen voor groei.

Begin met het observeren van je gedachten en gevoelens, want het zijn aanwijzingen over wat je moet loslaten. Jezelf vangen terwijl een reactie gebeurt, is niet altijd gemakkelijk, maar als je een paar keer per dag pauzeert en je afvraagt ​​wat je ervaart, zullen je antwoorden aangeven wat je moet vrijgeven en wissen.

Wat heb ik ervaren?

Hoe Angst en Angst los te laten, artikel door Jonathan ParkerIk stel voor dat je, als het mogelijk is, elk uur of zo stopt met wat je doet en stem je af op jezelf en vraag: "Wat heb ik het afgelopen uur ervaren?" Dit is een nuttig proces dat je in staat stelt om meer aandacht te krijgen en om te ontdekken welk probleem of patroon je in je zielslossingsproces moet brengen. Een manier om u eraan te herinneren dit te doen, is door een kleine, goedkope elektronische timer in uw zak te dragen en deze elk uur te laten trillen. De trilling is uw herinnering om bij uzelf in te checken. Na een paar weken zul je merken dat je de hele tijd automatisch bewuster bent.

Terwijl je afstemt op je lichaam, laat je de gevoelens voelen. Realiseer je dan dat het niet de echte is die je deze reacties en gevoelens veroorzaakt. Je zou dit disidentificatieproces kunnen benaderen alsof je een film bekijkt van iemand die dezelfde angst of angst ervaart. Observeer uzelf en uw patronen alsof u een personage bent in een film.

Waarom zorgen maken?

Zorg en angst behoren tot de meest voorkomende vormen van angst. Maar met alle technieken die er zijn om met angst om te gaan, en met niemand van ons die angst wil voelen, waarom blijft angst dan zo overheersend?

Eén reden waarom veel technieken er niet in slagen onze angsten volledig te elimineren, is dat ze niet altijd de veroorzakende factoren aanpakken die verder gaan dan het bewuste en onderbewuste denken. Angst werkt niet alleen via het bewuste en onderbewuste denken; het bestaat ook in subtiele rijken van bewustzijn.

Het collectieve bewustzijn van de mensheid lijkt het leven nog steeds te zien als een nooit eindigende strijd. Verbazingwekkend genoeg worden zelfs degenen die boven en buiten deze perceptie lijken te zijn, toch beïnvloed in een bepaald opzicht. Zelfs degenen die veel geld hebben, kunnen gebieden hebben waar ze zich tekort voelen - een subtiel angstpatroon - of het nu gaat om gezondheid, relaties of algemeen geluk.

De illusie van het verleden

Een andere manier waarop angst zichzelf uitdrukt, is als een geloof dat het verleden op één of andere manier waar is in het heden. Als u bijvoorbeeld geld hebt verloren aan een investering in het verleden of een dwaze fout hebt gemaakt, kunt u in de toekomst bang zijn voor soortgelijke ervaringen. Dit is een overhaaste conclusie gebaseerd op een verkeerde aanname.

De waarheid is dat het verleden niets meer is dan een herinnering, en het heeft geen echt bestaan, behalve wat we erop projecteren. We hebben er veel baat bij als we het verleden niet langer beschouwen als een determiner van ons heden of onze toekomst. Dit betekent niet dat je je verleden moet vergeten - het verleden biedt wijsheid die onnodige pijn en lijden kan voorkomen, maar het betekent het loslaten van de pijnlijke aspecten en worstelingen uit het verleden. Je kunt aan dit proces van loslaten beginnen door je af te stemmen op ongemakkelijke gevoelens die het verleden in het heden creëert en een affirmatie te geven, zoals "Ik laat los en laat de pijnlijke gevoelens los die ik over mijn verleden heb."

Het maken van dergelijke bewuste verklaringen van bevrijding stelt je innerlijke intentie, die je dan wilt volgen met een genezende benadering. De genezingsbenadering die het meest effectief omgaat met angst is de manier waarop je het leven zelf leeft.

Dit artikel is herdrukt met toestemming
van de uitgever, HJ Kramer / New World Library.
© 2011. www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

The Soul Solution: Verlichtende meditaties voor het oplossen van de problemen van het leven
door Jonathan Parker.

Dit artikel is een fragment uit het boek: The Soul Solution van Jonathan Parker.Deze meditaties en zelfgestuurde beoefeningen verkennen angst, betekenis, ego, liefde, overvloed en genezing op manieren die je met je kern verbinden - de ziel, voorbij lichaam en geest, van waaruit echt begrip en duurzame vervulling stromen.

Klik hier voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Jonathan Parker, auteur van het artikel: How To Release Angst & AngstJonathan Parker is de oprichter en directeur van Quantum Quests International. Jonathan heeft universitaire opleidingen in onderwijs, chemie, theologie, psychologie van counseling en menselijk gedrag en ontwikkeling. Zijn uitstekende tv-programma's, "Mind Power", "Self-Empowerment" en "Winning at Weight Loss" hebben zijn resultaatgerichte benadering naar miljoenen gebracht. Zijn opnames, workshops en retraites bieden inspirerende en levensveranderende ervaringen. Audioprogramma's van meditaties vergelijkbaar met die in zijn boek The Soul Solution zijn beschikbaar op www.jonathanparker.org.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}