Niet-acceptatie is een keuze die we hebben geleerd

Niet-acceptatie is een keuze die we hebben geleerd

Geluk kan alleen bestaan ​​in acceptatie.
- George Orwell

"Ik vind je leuk, vind jij mij leuk?" Is dat niet hoe kinderen elkaar benaderen, met totale openheid en acceptatie? Ze hebben een pure, onschuldige manier om zich uit te drukken en hebben een volledig ontwapenende houding zoals: "Hé, ik wil dat je mijn vriend bent."

Kinderen laten elkaar niet eens verdienen. Ze besluiten vrij snel dat ze je leuk vinden, en voordat je het weet, hebben ze hun arm om je heen geslagen en je hun beste vriend verklaard. Het maakt niet uit welke huidskleur u hebt, uw religie, of als u zich niet identificeert als een bepaald geslacht.

Kinderen kiezen jou niet als hun vriend op basis daarvan. Ze vinden je leuk omdat het voor hen natuurlijk is, totdat ze zijn gehersenspoeld om te haten, en alles verandert daarna.

Niet-acceptatie is een keuze die we hebben geleerd

Ik herinner me dat ik twaalf was en bij mijn beste vriend thuis dineerde met haar familie. Ik zat daar en vroeg me af waarom ze koud en onvriendelijk leken. Ik voelde dat er iets niet klopte, maar ik wist niet zeker wat het was. Een paar dagen later telefoneerde ik met haar plannen om weer bij elkaar te komen, en haar broer kwam aan de telefoon. Hij vroeg me of ik wist wat een "wej" was, en ik zei nee. Hij lachte en zei: "Dat is een Jood die achteruit gespeld is." Dat is wat ik was, een 'wej'. Hij lachte opnieuw en begon me voor de gek te houden door steeds maar weer te herhalen: "Ora is een wej, Ora is een wej".

Ik voelde mijn hart zinken, alsof iemand de wind uit me had geslagen. Het was mijn eerste ervaring met antisemitisme en het was het meest schadelijke wat ik ooit had gevoeld. Vanaf dat moment wist ik dat ik anders was dan mijn beste vriend en haar familie, die rooms-katholiek waren, en dat ik niet door hen werd geaccepteerd, hoewel zij en ik van elkaar hielden, want dat is alles wat we wisten, en dat is wat voelden ons het meest waar - we waren authentiek voor wat waar was in ons hart. De kennis over de niet-acceptatie door haar familie van me was verwoestend, maar het leerde me de grootste les van mijn leven, dat vooroordelen bestaan ​​en dat het dichter bij huis is dan we ons kunnen voorstellen.

We zijn niet geboren om te haten. We zijn niet zo hard bedraad. We leren haten en niet accepteren iemand op basis van hun religie, geslacht, geslacht, huidskleur of alles wat ons onderscheidt van elkaar.

Zo snel als een kind besluit iemand leuk te vinden, zijn wij als volwassenen even snel om niemand anders dan ons te accepteren, en het kost ons minder dan een minuut om iemand te ontslaan of te weigeren die wij als minderwaardig beschouwen omdat ze niet t kijken, denken of doen zoals wij.

Het is prima als je het gevoel hebt dat iemand niet jouw thee is, maar dat betekent niet dat je ze als een bedreiging of een vijand moet zien, wat sommige mensen doen met iedereen die anders is dan zij. Ze kunnen gewoon geen plek vinden om ze in hun hoofd weg te vagen, dus het is gemakkelijker om ze in de categorie van afkeer of haat te zetten.

Als het onze verschillen zijn die ons bedreigen, dan is het acceptatie die de kracht van ongelijkheid kan wegnemen.

Wat ons onbekend is, kan bedreigend lijken, maar als we elkaar kunnen benaderen met een openheid om te weten wie we zijn ondanks onze verschillen, en een oprechte interesse hebben om te ontdekken wat het is dat ons uniek maakt, dan wordt acceptatie een echte macht, en degenen die het kunnen oefenen worden de gemachtigde.

Hij die liefde in zijn hart accepteert, is echt krachtig

Er zijn mensen zoals Martin Luther King, Jr. die weigerden te geloven dat haat sterker was dan liefde, en wijdden hun leven aan het verdrijven ervan. "Ik weiger het beeld te accepteren," zei hij beroemd, "dat de mensheid zo tragisch gebonden is aan de sterrenloze middernacht van racisme en oorlog dat het heldere ochtendgloren van vrede en broederschap nooit een realiteit kan worden ... Ik geloof dat ongewapende waarheid en onvoorwaardelijke liefde zal het laatste woord hebben. '

Weigeren om de opvatting te accepteren dat "de mensheid zo tragisch gebonden is aan de sterloze middernacht van racisme en oorlog" komt op tegen intolerantie, omdat het de beperkingen van degenen die niet verbonden zijn met hun heelheid niet laat spreken voor de hele mensheid, en zeker niet de menselijkheid die we in ons eigen hart hebben, die niet gebonden is door haat, en die acceptatie naar anderen toe voelt.

We moeten kunnen zeggen, "genoeg" als het gaat om haat, en de enige manier om dat te doen is door het niet onze realiteit te laten worden, maar in plaats daarvan altijd haat te jagen naar "onvoorwaardelijke liefde" en te weten, als Martin Luther King zei: "het zal het laatste woord hebben."

Terugkerend naar ons bewuste geboorteland

Zoals ik in hoofdstuk 16 (gedrag) zei: "Denk aan andere manieren waarop je kunt veranderen hoe je handelt of je ten opzichte van anderen gedraagt. Stel je intenties in om 's morgens uit te gaan en echt zorgzaam en opmerkzaam te zijn, en zelfs als iemand behandelt je niet op dezelfde manier, neemt hun toon niet aan, of bootst hun gedachteloosheid na, maar gaat in plaats daarvan meer uit van je manier om aardig te zijn. verhoog je bewustzijnsuitdaging. "

Acceptatie verhoogt de bewustzijnsbar hoog, en wanneer we anderen in onze harten brengen, zelfs als ze ons onbekend of vreemd lijken, functioneren we vanuit ons hoger zelf; ons spirituele wezen, en we weten dat eenheid de ultieme 'ongewapende waarheid' is:

Wij zijn één, maar we zijn opgesplitst in miljarden mensen over de hele wereld, en door ieder van ons die liefde in ons hart heeft en leeft met acceptatie van alle mensen die deze aarde met ons bewandelen, ongeacht hun huid kleur, religie, geslacht, of welke verschillen we ook hebben, we zullen de weg terug vinden naar de land van eenheid waar ik over heb gesproken, en beseffen dat het hier is waar we zijn.

Maar we zijn er ver van verwijderd. We zijn deze waarheid vergeten in onze sluimering van bewusteloosheid en moeten ervoor wakker worden zodat we naar ons bewuste thuisland kunnen terugkeren. Maar we moeten ons realiseren dat we al heel lang niet duidelijk hebben gezien; dat onze waarneming vervormd is en nu door een lens van acceptatie van elkaar heen moet kijken.

Zien door de lens van liefde en acceptatie

Mindfulness zal ons helpen terug te keren naar ons bewuste thuisland. Het herinnert ons eraan dat we hier op dit moment van "nu" zijn en dat er geen ander moment is dan deze, en dat dit moment ons vraagt ​​om te doen, liefde en acceptatie in onze harten te voelen; naar onszelf en anderen.

Dat is wat alle momenten van ons leven van ons vragen. Is dat zo moeilijk? Is dat voor ons niet mogelijk? Vraag jezelf hoe je op je momenten leeft. Ben je wakker en bewust, en in staat om de schoonheid in je medemens te zien, of neem je ze waar met oordeel en haat? Doe die verwrongen bril af en kijk door de ogen van 'ongewapende waarheid'.

Er is geen duidelijker zicht dat je zult hebben dan door de lens van liefde en acceptatie kijken, en wat je zult zien, zal je hart zo wijd openen, je zult weten dat dit de waarachtigste visie van iedereen is, en nooit je ogen willen bedekken, of keer je weer weg van liefde.

Meditatie voor acceptatie

1. Zit ergens stil
2. Sluit je ogen.
3. Let op eventuele geluiden, gedachten, gevoelens of gevoelens die u in uw lichaam ervaart. Observeer ze gewoon.
4. Zet je focus en bewustzijn op je ademhaling.
5. Haal een paar keer diep adem in en uit.
6. Als je geest op enig moment begint te dwalen, breng je gewoon je bewustzijn terug naar je ademhaling.
7. Zeg zachtjes: "Ik accepteer mezelf."
8. Zeg stilzwijgend: "Ik accepteer alle wezens."
9. Zeg stil: "Moge liefde en acceptatie mij altijd begeleiden."
10. Wanneer je klaar bent, breng je focus en bewustzijn terug naar je lichaam terwijl je in meditatie zit.
11. Open langzaam je ogen.
12. In je eigen tempo, overgang uit de meditatie.

Notitie voor mezelf:

Ik accepteer mezelf

Ik accepteer anderen

Acceptatie is mijn waarheid

© 2019 door Ora Nadrich. Alle rechten voorbehouden.

Artikel Bron

Live True: een gids over Mindfulness voor authenticiteit
door Ora Nadrich.

Live True: A Mindfulness Guide to Authenticity van Ora Nadrich.Valse nieuws en 'alternatieve feiten' doordringen onze moderne cultuur, waardoor er steeds meer verwarring ontstaat over wat echt en waar is. Authenticiteit is belangrijker dan ooit als recept voor vrede, geluk en voldoening. Leef waar vult dat recept. Geschreven in een nuchtere, ondersteunende stem, Ora's Leef waar biedt de moderne benadering van boeddhistische leringen van bewustzijn en medeleven; waardoor ze direct toegankelijk en aanpasbaar zijn voor het dagelijks leven en gewone mensen. Het boek is vakkundig onderverdeeld in vier secties - Tijd, Begrijpen, Leven en uiteindelijk, Realisatie - om de lezer door de nodige stadia van begrip te brengen hoe we ons kunnen verbinden met ons authentieke zelf en de vreugde en vrede kunnen ervaren - de altijd aanwezige heelheid - dat komt van Mindfully leven.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Ora NadrichOra Nadrich is een leraar in Mindfulness, Meditation en Transformation. Zij is de oprichter en voorzitter van The Institute For Transformational Thinking en auteur van Zegt wie? Hoe een eenvoudige vraag kan veranderen de manier waarop je voor altijd denkt. Ora's twee decennia van training en training als zowel een Life Coach als gecertificeerde Mindfulness-meditatie-instructeur heeft duizenden mensen geholpen de blokkades en hindernissen te overwinnen die veroorzaakt werden door beperkt en negatief denken, waardoor ze konden leven als hun meest echte, authentieke zelf. Meer informatie op www.OraNadrich.com

Verwante Boeken

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = 1630476277; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Books; trefwoorden = aanvaarding; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}