Dit moment is dit moment: het zal nooit meer zo zijn

Dit moment is dit moment: het zal nooit meer zo zijn
De oude Grieken spraken over twee soorten tijd, of twee ervaringen van tijd: chronos en kairos. Chronos noemen we nu kloktijd, objectieve tijd. In muziek, chronos is metronoomtijd. Kairos is tijdigheid, het geschikte moment dat uit onze ervaring stroomt, iets dat niet op elk moment kan gebeuren, maar alleen om deze tijd. Opvoeders noemen het het leerzame moment.

Moet je kiezen tussen spiritueel of praktisch zijn?

Moet je kiezen tussen spiritueel of praktisch zijn?
Denk je ooit dat je niet goed genoeg bent om mededogend te handelen? Niet helemaal heilig genoeg, dus misschien zou je dat soort gedrag liever overlaten aan de heiligen en wijzen, de predikers en priesters. Zijn dit niet de mensen die de leiding hebben over de communicatie met God?

Kunnen we de veranderingen en uitdagingen vermijden die zich voordoen in deze gekke wereld?

Masterfully Human zijn: passeren van menselijk meesterschap 101
Wie zei dat als je bewust leefde er niks slechts of uitdagends met je zou gebeuren? Wie zei dat je nooit ziek zou worden, dat een geliefde je zou verlaten, een geliefde zou laten sterven, een auto-ongeluk zou hebben of een slechte keuze zou maken, toch? Wie heeft ooit gezegd dat het een fluitje van een cent zou zijn om het spirituele pad te bewandelen, eenvoudig als taart?

Wat is imposter-syndroom? Heb je het?

Wat is imposter-syndroom? Heb je het?
Welkom in de wereld van het Imposter-syndroom. Het is een geheime wereld, bewoond door succesvolle mensen uit alle lagen van het leven die één ding gemeen hebben - ze geloven dat ze niet echt goed genoeg zijn. Ze kunnen mannen of vrouwen zijn, jong of oud. En bedrieglijke overtuigingen zijn niet altijd gerelateerd aan werk; Ik heb 'bedriegers' ontmoet die vinden dat ze niet goed genoeg zijn voor ouders, echtgenoten, vrouwen, vrienden of zelfs niet goed genoeg voor mensen.

Geef je gaven, zelfs onvolmaakt

Geef je gaven, zelfs onvolmaaktIk kom officieel uit de kast! Hier geldt: ik, Barry Vissell, ben behalve een raadgever, auteur, arts en workshopleider ook een musicus! Daar was dat niet zo moeilijk. Dus wat maakt me aarzelen om dit prachtige, muzikale deel van mij aan te kondigen?

Wijselijk kiezen tijdens uw dag ...

Wijselijk kiezen tijdens uw dag ...Keuze is misschien onze meest vitale vrijheid. We beginnen soms zinnen met "Gegeven een keuze. . . "In werkelijkheid biedt bijna elk moment van ontwenning ontelbare keuzes. Velen zijn klein en onbelangrijk, terwijl anderen levens veranderen.

Waarom perfectionisten waarschijnlijk boulimia ontwikkelen

Waarom perfectionisten waarschijnlijk boulimia ontwikkelen
Boulimia nervosa is een veel voorkomende en levensbedreigende eetstoornis. Over 275,000 Canadese meisjes en vrouwen hebben op enig moment in hun leven last van boulimia. Ze zullen grote hoeveelheden voedsel eten, vaak in het geheim, en dan gewichtstoename voorkomen door te braken, te vasten of te trainen.

Waarom giftige werkplaatsen het imbecorderfenomeen voeden

Waarom giftige werkplaatsen het imbecorderfenomeen voeden
Onderzoek wijst uit dat ongeveer 70% van de mensen op een bepaald moment in hun loopbaan een onlogisch gevoel ervaart als een nep op het werk. Het wordt het impostor-fenomeen genoemd (ook bekend, ten onrechte, als een syndroom).

De beste afwijzing: een nieuw pad, een nieuwe richting en de echte jij

De beste afwijzing: een nieuw pad, een nieuwe richting en de echte jij
Toen componist George Gershwin zijn carrière aan het ontwikkelen was, nam hij contact op met zijn gewaardeerde rolmodel Maurice Ravel en vroeg hij of Ravel hem als student zou aannemen. Ravel, bekend met Gershwin's werk, verwierp hem en antwoordde: "Waarom zou je een tweederangs Ravel worden als je al een eersteklas Gershwin bent?"

Hoe perfectionisme kan leiden tot depressie bij studenten

Hoe perfectionisme kan leiden tot depressie bij studenten
De druk van jonge volwassenheid gekoppeld aan de eisen van universiteitsverlof studenten met risico op depressieve symptomen. Sterker nog, bijna 30% van de studenten heeft depressieve symptomen, wat drievoudig hoger is dan de algemene bevolking.

De gaven van hulpeloosheid en kwetsbaarheid

De gaven van hulpeloosheid en kwetsbaarheid
Zoals het gebeurde, werd ons huidige nest gisteren, zondag, op de laatste dag van ons mentorschap teruggetrokken! Als ik de slechtst mogelijke tijd had kunnen plannen voor onze Gracie om te baren, zou het die dag zijn geweest! We verwachtten dat haar nest in de komende paar dagen zou beginnen.

De bovenhand krijgen van ongeduld

De bovenhand krijgen van ongeduld
Wordt u afgeworpen door onvoorziene complicaties? Ben je dol op het halen van deadlines of doelen? Heb je een hekel aan wachten? Ben je een slaaf van de klok? Nou, de prijs die je betaalt is enorm. Eerst en vooral berooft je gehaast tempo en onbehagen je van ...

Alleen de schaduw weet het: vriendschap sluiten met je schaduw

Vriendschap met het Schaduw ZelfConformiteit is de manier waarop we geconditioneerd zijn om deel te nemen aan een vals gevoel van veiligheid dat resulteert in een gebrek aan integriteit met onszelf. Op een diep, onbewust niveau zijn we ons hiervan bewust en dit bewustzijn informeert ons lijden grotendeels.

Jammer: het is ongezond, zelfvernietigend en extreem giftig

Jammer: het is ongezond, zelfvernietigend en extreem giftigSchaamte is een ongezonde en uiterst giftige emotie die een persoon erg ziek van binnen maakt. Het speelt zichzelf uit in gezinnen en in de samenleving op een zelfdestructieve en gewelddadige manier, en het is de oorzaak van zowel verslaving als alle vormen van misbruik. Je kunt je schaamte genezen ...

Ontdoe je van ambiguïteit en voel je goed over de keuzes die je maakt

Ontdoe je van ambiguïteit en voel je goed over de keuzes die je maaktEen deel van je leven werkt niet. Het deel van je leven waar ik het over heb, is waar ontevredenheid en twijfel je in cirkels doen ronddraaien, je ontevreden voelen over wat je ook hebt, of blijven twijfelen aan wat je zou moeten doen. Waar voel je je in je leven zo?

Echte schoonheid hoeft niet te worden geretoucheerd

echte schoonheid 10 7
Het gigantische wereldwijde fotoagentschap, Getty Images, heeft aangekondigd van plan te zijn om het retoucheren van afbeeldingen van modellen "om ze dunner of groter te laten lijken" te verbieden.

Kritiek leidt tot angst, angst, en ongeluk

Kritiek leidt tot angst en angstLeven met angst en angst schept ongeluk en wanhoop in al onze relaties. De meesten van ons hebben echter te maken met te veel angst en angst, vooral omdat onze communicatie deze destructieve emoties opwekt door middel van kritiek, beschuldiging, straf en vernedering. Dus het verminderen van de angst en angst veroorzaakt door ...

Eekhoorns, zoals mensen, gebruiken chunking om hun noten te organiseren

Eekhoorns, zoals mensen, gebruiken chunking om hun noten te organiserenVos eekhoorns zijn veel meer georganiseerd dan we dachten - het opslaan van hun hoeveelheden noten op basis van variëteit, kwaliteit en mogelijk zelfs bij voorkeur. Een nieuwe studie is de eerste om bewijs te tonen dat eekhoorns hun bounty regelen - tenminste 3,000 naar 10,000-noten per jaar - met gebruik van "chunking" ...

Hoe dagelijkse taal terloops obesitas stigmatiseert

Hoe dagelijkse taal terloops obesitas stigmatiseertObesitas is een sterk gestigmatiseerde aandoening. Mensen met obesitas zijn vaak onderhevig aan vooroordelen en spot in huis, op school, op het werk en zelfs bij professionals in de gezondheidszorg.

Zoveel in het Westen zijn depressief omdat ze niet verwacht worden

Zoveel in het Westen zijn depressief omdat ze niet verwacht wordenDepressie wordt wereldwijd genoemd als de belangrijkste oorzaak van invaliditeit. Toch blijkt uit onderzoek dat depressie veel vaker voorkomt in westerse culturen, zoals de VS, Canada, Frankrijk, Duitsland en Nieuw-Zeeland, dan in oosterse culturen, zoals Taiwan, Korea, Japan en China.

The Illusion of Control: zoeken naar beveiliging

The Illusion of Control, artikel door Dennis Merritt JonesWe hebben weinig controle over de toekomst. En de toekomst is waar we de neiging hebben om naar onze veiligheid te zoeken, op zoek naar de zekerheid dat alles in orde zal zijn. De illusie is dat we de controle hebben over vele variabelen in ons dagelijks leven en dat ...

Overwin het uitstellen van perfectionisme en krijg dingen gedaan

Het perfectionisme overwinnen en dingen gedaan krijgenPerfectionisme is een verraderlijke demon die moet worden bestreden met elk wapen dat je hebt. Dit is wat zo moeilijk is aan perfectionisme: het verandert uitstel in een deugd. Omdat het goed is om hoge normen te hebben, toch? En het is goed om het beste van jezelf te verwachten, toch?

Twee krachtige manieren om zelfkritiek te transformeren

Twee krachtige manieren om zelfkritiek te transformerenTe veel zelfkritiek zijn, heerst in onze samenleving. We slaan onszelf op over echte en ingebeelde onvolkomenheden. Wanneer we onszelf bekritiseren, maken we het probleem nog groter. We veranderen een probleem in tweeën - er is een sociale blunder, een slechte financiële beslissing of een afkeurende blik in de spiegel - en de vernederende zelfhaat die volgt.

Hoe te ontsnappen aan de oordeelval en de innerlijke vrede te kiezen

Hoe te ontsnappen aan de beoordeling Val en acceptatie van ervaringDe acceptatie van uw medereizigers heeft de macht om de reis te veranderen voor iedereen die u vandaag ontmoet. Zijn kracht beperkt zich niet alleen tot de uitwisseling tussen twee individuen. Het doordringt de ontmoetingen die beide individuen hebben met ...

Twintig jaar vanaf nu. . .?

Twintig jaar vanaf nu. . .?
In mijn jongere jaren concentreerde ik me op onbelangrijke kwesties, onderbroken door bezorgdheid en angst. Mijn perfectionistische houding en angst om fouten te maken, dwongen me ervoor te zorgen dat alles op orde was en dat het maken van onbelangrijke gebeurtenissen vaak een prioriteit was, want ik maakte me zorgen over hoe mijn leven er voor anderen uitzag. Ik ben niet trots op mijn focus, maar het is de waarheid.

Hoe het vinden van fouten en het beoordelen van anderen een gemiste kans is

Hoe het vinden van fouten en het beoordelen van anderen een gemiste kans isOm te stoppen met wijzen op de fouten van anderen, moeten we werken aan onze onderliggende mentale gewoonte om anderen te beoordelen. Zelfs als we niets zeggen tegen of over hen, zolang we mentaal iemand neerhalen, is het waarschijnlijk dat we dat communiceren via ...

Hoe geef je de strijd om bijzonder te zijn en speciaal te voelen

Hoe geef je de strijd om bijzonder te zijn en te voelenVergelijking is een van de manieren waarop het ego zichzelf stolt - hetzij door ons een speciaal of klein gevoel te geven, wat twee kanten van dezelfde medaille is. Thomas Jefferson vatte dit samen in één beknopte zin: Bedenk dat niemand beter is dan jij, maar dat je beter bent dan niemand.

Verberg je achter de "ik" die je anderen laat zien?

Een front opzetten: het "ik" dat ik anderen laat zienMan, ben ik goed in het aantrekken van een front. Ik vermoed dat de meesten van jullie, als je echt eens eerlijk naar jezelf zou kijken, waarschijnlijk een relatie zouden kunnen hebben. Nu, als ik zeg "een front opzetten", dan heb ik het over de me Ik laat anderen zien versus de me dat is onder dat exterieur, die vent weet vrijwel niemand ...

Moeten bedrijven stoornis omarmen in plaats van organiseren?

Moeten bedrijven stoornis omarmen in plaats van organiseren?Organisatie is big business. Of het nu gaat om ons leven - al die inboxen en kalenders - of hoe bedrijven gestructureerd zijn, een miljardenindustrie helpt om aan deze behoefte te voldoen. The Conversation

Is het tijd om onze menselijke zoektocht naar perfectie los te laten?

Falling Short: A Human's Quest for PerfectionEr is een bijna universele vorm van perfectionisme die hard is verbonden met de menselijke natuur. Het is de overtuiging dat we "tekortschieten" in wat we zouden moeten zijn. Het is de gewoonte om ons enigszins teleurgesteld te voelen. Hier is hoe we ons voorbij dit kunnen bewegen ...

Een nadere blik op onwaardigheid

Een nadere blik op onwaardigheidVoel je je ooit onwaardig om goede dingen in je leven te ontvangen? Het is geen gemakkelijke vraag om te beantwoorden. Sommigen van jullie staan ​​in contact met jouw gevoelens van het niet verdienen. Sommigen van u zijn dat niet. Ik durf te zeggen dat gevoelens van onwaardigheid in de meesten van ons aanwezig zijn ...

Ben je een vervangend kind? Uitdagingen en loslaten

Erkennen van mijn vervangende kinduitdagingen en loslaten
Geen moeder, geen ouder, kan zich voorbereiden op de gekwelde ervaring van de dood van een kind, laat staan ​​beginnen te genezen, zelfs lichtjes, zonder hulp. Zoals veel kinderen die geboren zijn om een ​​leegte in een familie te vullen, groeide ik uit tot een mollig, angstig meisje, met mijn verlangen om niet alleen mijn moeder maar ook iedereen te plezieren.

Wat zijn de voordelen van het opgeven van de behoefte om gelijk te hebben?

Wat zijn de voordelen van het opgeven van de behoefte om gelijk te hebben?Vaak kunnen we gewoon niet vergeven. Hoewel we het misschien volledig willen laten varen, zijn het debat in onze gedachten en de emotie die aan de gebeurtenis is verbonden te sterk, vooral wanneer het delict herhaaldelijk gedurende een lange periode heeft plaatsgevonden.

Waarom je jezelf minstens één keer per dag voor gek zou zetten

Jezelf minstens één keer per dag een gek makenHoe vaak heb je een goed idee gehad om het voor jezelf te houden uit angst om er uit te zien als een gek? Welnu, deze angst voor aansprekende dwaasheden is verlammend. Zich zorgen maken over wat andere mensen denken, verbrijzelt onze vreugde, ons plezier en al die goede ideeën die onze planeet nodig heeft.

Waarom zijn jonge vrouwen zonder rimpels met Botox?

Waarom zijn jonge vrouwen zonder rimpels met Botox?De strijd tegen rimpels heeft eeuwen geduurd. Lang voor chirurgische facelifts namen mensen poeders en drankjes in, strekten hun gezicht uit met draad en tape en wreven over hun huid met Crisco, zuur en dierlijk bloed om de tekenen van veroudering te bestrijden.

Imposter syndroom: als ze echt wisten wie ik ben ...

Imposter syndroom: als ze echt wisten wie ik ben ...Een heel gebruikelijk voorbeeld van de alomtegenwoordigheid van de criticus is het fenomeen 'bedriegersyndroom' - het gevoel dat je niet verdient te zijn waar je bent in het leven. Naar schatting heeft 70 procent van de mensen een imposter-syndroom.

Maken mensen met autisme meer logische beslissingen?

autisme 10 17Beslissingen zijn gebaseerd op de manier waarop keuzes worden ingekaderd. Dit komt omdat mensen emoties gebruiken bij het nemen van beslissingen, waardoor sommige opties meer gewenst zijn dan andere.

Echt zijn, gelukkig zijn: het "perfecte beeld" loslaten

Echt zijn, gelukkig zijn: het "perfecte beeld" loslatenGevoel dat we hebben geaccepteerd lijkt zo hoog te klinken in ons leven. We hechten veel waarde aan hoe anderen ons waarnemen. Zelfs onder mensen zou je tellen als goede kennissen, laat je hen de echte jij zien?

Kunnen we stoppen met het leven dat nooit genoeg is! Verhaal?

Jij bent genoeg! We zijn genoeg!We leven momenteel in wat ik noem de Never Enough Story, een culturele mythe die gekenmerkt wordt door ideeën van scheiding, onwaardigheid en schaarste. Het is een cultuur die een ieder van ons indoctrineert tot het idee dat we op zichzelf zijn gescheiden, en er is nooit genoeg om rond te gaan.

Lightening Up: lachen om de absurditeiten in ons leven

Lightening Up: lachen om de absurditeiten in ons levenZelfzorg omvat een gezonde dosis humor. Als je niet elke dag lacht, is het tijd om te beginnen. Lachen creëert krachtige chemicaliën in de hersenen die snel werken om stress en spanning te verminderen en de bloeddruk te verlagen ...

Je controle loslaten en je spirituele impulsen volgen

Je controle loslaten en je spirituele impulsen volgenAls soort houden mensen van controle. We willen onze omgeving, fysieke en emotionele veiligheid, financiële zekerheid en zelfbeeld beheersen. Toch brengt dezezelfde passie voor controle ons in de problemen als individu en als soort. Als we geen wijsheid uitoefenen, kan controle gemakkelijk verslaving, tirannie en repressie worden. We merken dat we in opstand komen tegen ...

Purplewashing: ongemakkelijke emoties ontkennen of onderdrukken

Purplewashing: onaangename emoties onderdrukken of ontkennenPurplewashing is een term die ik heb gebruikt om de neiging te beschrijven die mensen hebben om ongemakkelijke emoties te verdoezelen, onderdrukken of ontkennen, meestal door de situatie 'te vergeestelijken' of door er 'aardig' over te zijn. ik noem het purplewashing omdat het vergelijkbaar is met ...

Lil 'Kim en de ondraaglijke witheid van zijn

lill kimDeze week zag de wereld - via die nieuwe, visuele manier van wildvuur roddelen, bekend als "trending op sociale media" - Lil 'Kim's nieuwe gezicht en haar. Voor iedereen die Lil Kim niet kent, is ze geen tiener-Instagrammodel - geboren Kimberley Jones in 1974, ze is een van de meest succesvolle vrouwelijke rappers die de wereld ooit heeft gezien.

De innerlijke rechter en de innerlijke criticus de mond snoeren

De innerlijke rechter en de innerlijke criticus de mond snoerenOnze concepten van ideaal en perfect zijn altijd aan het veranderen. De evaluaties en oordelen die we onbewust maken in elke seconde van ons leven die onze emoties een vliegende start geven en ons veel angst en stress brengen ...

Meer plezier brengen in uw dagelijks leven

Meer plezier brengen in uw dagelijks leven"Leven in het ogenblik!" Bumperstickers schreeuw. "Leef in het nu!" Verklaren zelfhulpboeken. Films zoals The Bucket List predik het belang van het leven in al zijn volheid voordat je tijd op aarde voorbij is. En toch, "in het nu zijn" is gemakkelijker gezegd dan gedaan, toch?

Who's To Judge?

Who's To Judge?Idealiter willen we allemaal in een constante staat van onvoorwaardelijke acceptatie zijn. Heb je echter in je ijver om 'onvoorwaardelijk' te worden jezelf over het hoofd gezien? Ben je erin geslaagd te stoppen met oordelen en de inconsistenties te accepteren die er soms toe leiden dat je tekort schiet?

De gelofte van perfectie overtreden en van altijd streven, maar nooit aankomen

De gelofte van perfectie overtreden en altijd streven, maar nooit aankomenVeel mensen opereren nog steeds met een innerlijke overtuiging dat als ze harder proberen om beter te zijn - de beste, perfecte - dan zal alles zo veel beter zijn in alle gebieden van hun leven. Dus leggen ze een gelofte af: "Ik moet perfect zijn en kritisch blijven ten opzichte van mezelf totdat ik het ben."

Hoe je je innerlijke kritieke gewoonte kunt veranderen

Kun je je innerlijke kritieke gewoonte veranderen?Voor de meerderheid van de mensen als ze een radio aanzetten en het station negatief en kritiek was, angstig, jammerend of klagend, zouden ze het uitschakelen. De meeste mensen nemen de controle over de situatie en kiezen iets dat leuker en productiever zou zijn. Misschien wil je wat tijd nemen om af te stemmen en je echt bewust worden van het achtergrondstation waarop je bent afgestemd ...

Waarom niet jezelf een pauze geven over proberen perfect te zijn?

Waarom niet jezelf een pauze geven over proberen perfect te zijn?In mijn dagelijkse werk als therapeut / coach heb ik ontdekt dat er één ding is dat we allemaal gemeen hebben. We zijn allemaal, iedereen inclusief mij, zo ongelooflijk onvriendelijk en hard voor onszelf. De waarheid is dat ik nog nooit iemand heb ontmoet die niet super kritisch op zichzelf is en die geen onrealistische verwachtingen heeft als het gaat om een ​​zogenaamd 'perfect' menselijk wezen.

Perfectionisme en burn-out zijn goede vrienden

Perfectionisme en burn-out zijn goede vriendenHet was Voltaire die zei: "perfect is de vijand van het goede" - en hij zou het moeten weten. Als een uitgesproken criticus van existentiële perfectie bracht Voltaire het grootste deel van zijn werkzame leven door met het aanvallen van het idee van een wereld doordrenkt van onberispelijke goddelijkheid.

"I'm A Loser": Hoe om te gaan met uw zelfkritiek

zelfkritiekZelfkritiek neemt de vorm aan van jezelf de schuld geven (Het is allemaal mijn fout), jezelf labelen (Ik kan niet geloven hoe stom ik ben), jezelf haten (Ik kan mezelf soms niet uitstaan), twijfelend aan jezelf ... Waar is zelfkritiek goed voor?

Being You: Trouw aan jezelf zijn

Being You: Trouw aan jezelf zijn

Blijf jezelf. Wees gewoon jezelf. Nou, misschien is dit niet zo gemakkelijk. Durft de gedachte jezelf te zijn, je waarheid te spreken en je passie te uiten gevoelens van verwarring of frustratie op? Brengt het angst of woede teweeg? Waren er momenten in je leven dat ...

Een echte perfectionist

Een echte perfectionist

door Alan Cohen. Een vriend van mij verklaarde: "Ik dacht altijd dat ik een perfectionist was, ik ontdekte de kleinste fouten in alles. Toen besefte ik dat ik helemaal geen perfectionist was, ik was een imperfecteur! Als ik een perfectionist was, zou ik perfectie zien waar ik ook kijk. "

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}