Klagen op de juiste manier: de eerste stap van een tweestaps proces

Keurig klagen !!! Het is de eerste stap van een tweestaps proces

Klagen? Niet wij allemaal? Natuurlijk doen we dat, maar weten we hoe we moeten klagen? Bestaat er zoiets als klagen? Klaagt niet alleen maar een "negatief" ding? Of is het een noodzakelijke manier om onze frustraties weg te nemen?

Laten we eerst eens kijken naar wat klagen is. Onze trouwe Webster heeft deze twee definities van het woord klagen:

1) Om gevoelens van pijn, ontevredenheid of wrok uit te drukken en;
2) Een formele beschuldiging doen.

OK, dus als we klagen, zeggen we dat we niet houden van de manier waarop iets is. Dat is een goed begin, want voordat we ergens een oplossing voor kunnen vinden, moeten we ons ervan bewust zijn dat er een probleem is, of iets dat moet veranderen. Dus klagen - ons ervan bewust worden dat we iets willen veranderen, iets waar we niet tevreden over zijn - is de eerste stap in het aanbrengen van wijzigingen.

Wat volgt?

Maar dat is waar we vaak vast komen te zitten. In plaats van door te gaan naar het vinden van een oplossing, blijven we in de klagende modus. Denk er maar eens over na ... We doen het in onze gevoelens tegenover onszelf, onze partners, onze medewerkers, baas, kinderen, enz. Enz. We klagen, we dassen, we kreunen en kreunen. We gaan door (en blijven) over het probleem ... over wat er mis is ... over wat we niet leuk vinden ... Maar we vergeten soms om door te gaan naar de volgende stap - de stap waar we actie ondernemen en veranderingen aanbrengen .

Veel van ons klagen over ons werk ... we vinden het niet leuk, we zijn onderbetaald, ondergewaardeerd, overwerkt, etc. etc. Of we klagen over onze gezondheid - we zijn overgewicht, onder energie, moe, ziek, allergieën, etc. etc. Of we klagen over onze partner en kinderen ... onze buren ... onze politici ...

Ah, ja, er is zoveel om over te klagen ... Wat in een positief daglicht gezien kan worden. Het betekent dat er veel plaatsen zijn waar we enig effect kunnen hebben ... Veel gebieden waar we een verschil kunnen maken. Afgezien van één ding ... We zijn vastgelopen in modus één: het probleem identificeren (klagen).

It Takes Two to Tango ...

Op de één of andere manier zijn we ervan overtuigd dat klagen op zich een verschil zal maken. Vertel me nu eens, diegenen van jullie die tieners hebben, hoe vaak klagen ze dat hun kamer rommelig is, een verschil maken? (Ik herinner me dat het geen verschil maakte toen ik een tiener was ... althans geen positief verschil.)


Haal het laatste uit InnerSelf


Hoe vaak maakt klagen in welke situatie in het leven dan ooit een verschil? Op zichzelf, waarschijnlijk niet te vaak. Wanneer we echter het klagen opvolgen (of beter nog, sla het klagen over omdat we er al zijn geweest, dat gedaan) door te beginnen met kijken naar resoluties, oplossingen, manieren om het probleem te 'repareren', dan komen we ergens .

We hebben de macht om te veranderen

Wij zijn niet machteloos. In feite zijn we zeer krachtige wezens, maar dat waren we vergeten. Onze kracht ligt in het feit dat we dingen kunnen veranderen in ons leven, in onze omgeving, in ons gedrag, in onze gedachten. Onze zwakte is dat we te lang hebben gefocust op de problemen en niet genoeg op de oplossingen. Ooops, ik doe het nu zelf ... Oké, volgende stap: we hebben gemerkt dat klagen een onvolledige oplossing is voor elk probleem ... dus waar gaan we vandaar?

Laten we nog eens kijken naar de dingen die ik eerder noemde en waarover we klagen. OK. De gemakkelijkste om te veranderen zijn degenen die alleen onszelf beïnvloeden. Laten we dus eerst kijken naar onze gezondheid. Dus je klaagt over overgewicht en onderbezet zijn, moe, ziek, enz. Wel, we weten allemaal dat er veel oplossingen voor die problemen zijn.

We kunnen niet langer onze gezondheid de schuld geven van "de goden". We weten dat we die gezondheidsuitdagingen kunnen beïnvloeden door simpelweg te beginnen met een goede voeding en vochtinname (overslaan van de suikerdrankjes), sporten, frisse lucht en een positieve houding (bereidheid om er iets aan te doen).

Wat kan ik hieraan doen?

Dus elke keer als je merkt dat je klagen over het niet goed voelen, of moe zijn, vraag jezelf af: wat kan ik hieraan doen? Hoe kan ik de leiding nemen over mijn leven, zodat ik me niet zo voel? Het mooie is dat we altijd weten wat we moeten doen - we moeten gewoon de vraag van ons Zelf stellen, en dan doorgaan met het inzicht en de suggesties.

Ik sprak onlangs met iemand die zich niet goed voelde. Toen ik stelde dat ze een gezondheidsdeskundige zouden zien om te zien wat het probleem was ... mijn vriend zei dat hij wist wat hij moest doen, hij moest het gewoon doen - hij wist dat hij beter moest eten, sporten, stoppen met roken , Etc etc..

In de meeste gevallen weten we wat we moeten doen om de situatie waarover we klagen te verhelpen: neem de leiding over ons leven. Als het werk is waar we over klagen, moeten we er eens goed naar kijken en zien wat we moeten veranderen. Misschien is het tijd om naar een andere baan te gaan, of misschien moet je opstaan ​​en om een ​​verhoging vragen. Toch is het soms zo simpel als het veranderen van onze houding - van iemand die constant klagen, tot het zoeken naar oplossingen. En de oplossing is meestal te vinden in het veranderen van onszelf - niet in het proberen om "de ander" te veranderen.

Is het zo belangrijk? En waarom verergert het me zo veel?

Ik weet dat het altijd gemakkelijker is om te klagen en iemand anders de schuld te geven (hebben we het niet allemaal gedaan?) Dan toe te geven dat wij degenen zijn die moeten veranderen. Als een van je collega's je "tot het einde toe verergert", is een oplossing natuurlijk om je baan op te zeggen, maar dan is de volgende baan misschien iemand anders die je nog verergert. De oplossing ligt waarschijnlijk in het kijken naar wat je echt verergert en jezelf twee dingen vragen: Is het zo belangrijk? Waarom maakt het me zo erg?

Door deze twee vragen naar waarheid te beantwoorden, wordt de druk enorm verlicht. Het idee is om te zoeken naar dingen die je kunt doen ... of het nu gaat om het veranderen van je houding, je verwachtingen, je acties, je gedachten, je baan, wat dan ook ... Dit gaat niet over de schuld en veroordeling - of van jezelf of de andere betrokken personen. Niemand kan je "gelukkig maken" behalve jezelf. Denk er eens over na: als je hebt besloten om ellendig te zijn, kan niemand je gelukkig maken - tenzij je besluit dat je niet langer ellendig wilt zijn en in plaats daarvan geluk wilt kiezen.

Als je hebt besloten dat iemands gedrag je stoort, dan zal het dat wel zijn. Dus waarom niet beslissen dat je het aankan? En zie je dan wat er kan worden gedaan? We kunnen de acties van anderen niet controleren. Omdat onze eigen acties en gedachten echter binnen ons eigen rechtsgebied vallen, kunnen we hier een verschil maken. Soms kan de interactie met de ander worden geminimaliseerd, zodat je minder kansen hebt om te worden verergerd ...

Wat te doen?

Als je jezelf hoort klagen, zijn de vragen die je moet stellen: Wat kan ik doen aan deze situatie? Wat kan ik over mezelf veranderen om het probleem te verlichten?

Soms is het zo simpel als accepteren dat je collega (of wie dan ook) is zoals ze zijn, en ervoor kiest om ermee te leven.

Vervolgens is de volgende stap om te zien wat er ook in de externe wereld kan worden gedaan, rekening houdend met het feit dat iedereen recht heeft op hun "ruimte", hun manier van leven, hun manier van zijn. Soms is de beste manier om "iemand anders te veranderen" een voorbeeld te zijn ... Het gezegde luidt: verander jezelf, en de wereld zal met jou veranderen.

Dus klagen ja, maar een keer, niet aan en door en door. Klagen geeft alleen maar meer brandstof aan het vuur ... Klacht zodat je identificeert wat er moet veranderen en doe er dan iets aan.

Als we het vuur willen doven, moeten we actie ondernemen, niet alleen maar zitten en klagen ... We moeten verder gaan naar stap twee: Wat kan ik eraan doen zodat ik in vrede met deze situatie kan leven? Wat moet ik doen om: 1) leren accepteren en 2) maakt een verschil.

Een goede zaak om te onthouden:

Het sereniteitsgebed

Heer, schenk mij de sereniteit
om de dingen te accepteren die ik niet kan veranderen;
de moed om de dingen die ik kan veranderen;
en de Wijsheid om het verschil te kennen.

Amen dat!

Verwante Boek:

A Complaint Free World: hoe te stoppen met klagen en beginnen met genieten van het leven dat je altijd al wilde
door Will Bowen.

A Complaint Free World: hoe te stoppen met klagen en beginnen met genieten van het leven dat je altijd al wilde van Will Bowen.Vol praktische ideeën en inspirerende verhalen van mensen die hun leven al hebben getransformeerd, Een klacht vrije wereld zal je leren hoe je niet alleen stopt met klagen, maar ook positiever wordt en het leven hebt waarvan je altijd al hebt gedroomd.

Voor meer informatie of om dit boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 3.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com

Verwante Boeken

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = klagen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}