De innerlijke rechter en de innerlijke criticus de mond snoeren

De innerlijke rechter en de innerlijke criticus de mond snoeren

Onze concepten van ideaal en te perfect zijn altijd aan het veranderen. Wat wij als goed of slecht beschouwen, blijft niet hetzelfde. Natuurlijk, met betrekking tot goed of fout, hebben we het niet over eeuwige waarheden, zoals het idee dat het verkeerd en slecht is om iemands leven te nemen. We hebben het over de evaluaties en oordelen die we onbewust maken in elke seconde van ons leven die onze emoties op gang brengen en ons veel angst en stress brengen.

Wat kunnen we doen aan deze onproductieve gewoonte? Hoe kunnen we aan deze eeuwige cyclus ontsnappen?

Eerst moeten we ons bewust worden van precies wanneer we betrokken zijn bij het proces van oordelen. Omdat de meesten van ons de hele tijd oordelen, hoeven we niet lang te wachten op onze eerste kans om onszelf te observeren en deel te nemen aan deze uitputtende daad. En dan hebben we een speciale gelegenheid: de kans om een ​​stille, niet-oordelende aanwezigheid te ontmoeten in het hart van al onze wezens.

Wanneer u tegen uzelf spreekt, wie luistert er dan?

We moeten werken om meer te zijn objectief bewust van onszelf. We kunnen een deel van onze dagelijkse denkprocessen niet verfijnen als we niet los staan ​​van die processen. In eerste instantie lijkt dit een verwarrend begrip te zijn om te vatten, maar met de geringste verschuiving in perceptie wordt het duidelijk.

Als je je bewust bent van alles wat je doet, impliceert dat dat er twee entiteiten bij betrokken zijn: iemand die iets doet en iemand die je gewaar is of waarneemt, doet het. Als je tegen jezelf praat, denk je waarschijnlijk dat je aan het praten bent. Dat lijkt redelijk genoeg, maar wie luistert naar je praat tegen jezelf? Wie is er zich van bewust dat je het proces van een interne dialoog observeert? Wie is deze tweede partij die zich ervan bewust is dat je het weet?

Het antwoord is je ware zelf. Degene die spreekt is je ego of persoonlijkheid. Degene die zich stil bewust is, is wie je werkelijk bent: de waarnemer. Hoe nauwer je wordt afgestemd op de stille waarnemer, hoe minder je oordeelt. Je interne dialoog begint te stoppen en je wordt meer afstandelijk van de verschillende externe prikkels die je de hele dag tegenkomen. Je begint je interne dialoog daadwerkelijk te bekijken met een onbevooroordeeld (en soms geamuseerd) perspectief.

The Rantings of the Ego

Ik heb tijden gehad waarin mijn ego doorweefde over iets dat iemand tegen me zei dat "het" als "irriterend" beschouwde, en toch blijf ik heel apart en onaangetast. Ik voel me alsof ik onzichtbaar ben in een kamer, kijkend naar iemand die klagen over iets dat voor mij totaal onbelangrijk is. Dit gevoel strekt zich ook uit in ervaringen van persoonlijke stress, zoals deadlines voor werk of financiële druk.


Haal het laatste uit InnerSelf


Ik heb gezien hoe mijn ego doorweekt over hoe ik een baan niet op tijd kan afmaken. Wanneer ik in overeenstemming ben met mijn ware zelf, de waarnemer, merk ik dat ik me bewust ben van de stress die mijn ego ervaart, maar er ook niet door wordt beïnvloed. Ik denk: "Dat is gewoon mijn ego die zich zorgen maakt dat het afkeuring zal ervaren als ik mijn cliënt teleurstel door langer te duren dan aanvankelijk verwacht."

Wanneer je bent afgestemd op je ware zelf, ben je immuun voor het gedrag van andere mensen. Wanneer je voelt dat iemand ongepast met je omgaat, komt dat gevoel uit een oordeel van het ego. Vanuit het perspectief van de waarnemer, merk je dat je gewoon kijkt dat iemands ego raast en raast terwijl je stil en onaangedaan luistert.

De rust van de waarnemer

De innerlijke rechter en de innerlijke criticus de mond snoerenWanneer je besluit om je praktiserende geest bij elke activiteit te betrekken, dan vraag je om deze afstemming met de waarnemer. Het ego is subjectief. Het beoordeelt alles, inclusief zichzelf, en het is nooit tevreden met waar het is, wat het heeft, of wat het heeft bereikt.

The Observer is doel van de persoon, en het is hier in het huidige moment. Het oordeelt niets als goed of slecht. Het ziet de omstandigheid of actie gewoon als "zijn". Met andere woorden, de omstandigheid "gewoon is." Zo ervaart de waarnemer altijd rust en gelijkmoedigheid.

Of je nu op zoek bent naar een sollicitatiegesprek, meer geduld tracht te ontwikkelen met een moeilijk persoon of een moeilijke situatie, of een kunstvorm leert, afstemming op de waarnemer staat gelijk aan succes en vrijheid van stress. Deze afstemming zorgt voor een objectief, niet-verwachtingenoogpunt. Dit is in tegenspraak met de door het ego gestuurde mentaliteit dat je 'de beste moet zijn' en de gedachten die 'niemand geeft om wie komt als tweede' en 'ik wil alles'.

De praktijk: weg van emotionele reacties

Is er iemand die niet het beu is om zo snel mogelijk te rennen om een ​​mythische koperen ring te pakken waarvan we allemaal weten dat die in ons hart niet bestaat? Wanneer een vriend of familielid tekortschiet van iets dat zij als een belangrijk doel beschouwden, troosten wij hen met een afstandelijke wijsheid die we niet op onszelf toepassen. Afstemming met de waarnemer brengt deze vrijstaande wijsheid naar ons toe; het brengt ons niet-oordeel en dus gelijkmoedigheid.

Niets is bevredigender dan het stil maken van de krijsende stem van je angstige of beledigde ego. Op die momenten besef je dat je echt gescheiden bent van die boze of angstige stem en dat je echt de kapitein bent van je eigen schip en bemanning.

Na verloop van tijd wordt dit proces eenvoudiger. Zoals alles wat je oefent, word je er beter in. Terwijl je oefent, word je meer afgestemd op de waarnemer in je en begint de tijd te vertragen tijdens dergelijke incidenten. Je ziet ze naar je toekomen in plaats van ze bovenop je te vinden. Je reflexieve beweging weg van de emotionele reacties waaraan je zo gewend bent, wordt een intuïtieve gewoonte.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
New World Library, Novato, CA. © 2012 door Thomas M. Sterner.
www.newworldlibrary.com
of 800-972-6657 ext. 52.

Artikel Bron

The Practicing Mind: ontwikkelen van focus en discipline in je leven door Thomas M. Sterner.The Practicing Mind: ontwikkelen van focus en discipline in je leven
door Thomas M. Sterner.

Voor meer informatie of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Thomas M. Sterner, auteur van: The Practicing MindThomas M. Sterner heeft oosterse en westerse filosofie en moderne sportpsychologie gestudeerd en opgeleid tot concertpianist. Al meer dan vijfentwintig jaar was hij de belangrijkste concertpianotechnicus voor een groot centrum voor podiumkunsten. Hij bereidde en onderhoudde de concertvleugel voor honderden wereldberoemde (en veeleisende) muzikanten en symfonie-dirigenten, en zijn typische werkdag vereiste constante interactie met zeer gedisciplineerde en gefocuste kunstenaars. Hij zou delicate procedures uitvoeren, vaak honderden keren per piano, met weinig of geen ruimte voor kostbare fouten. Gedisciplineerd en gefocust zijn, was zijn sleutel tot overleven en werd zijn vreugde. Tegelijkertijd exploiteerde hij een faciliteit voor het reviseren van piano en verbouwde hij vintage piano's naar de fabrieks-nieuwe staat. Bezoek zijn website www.thepracticingmind.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

De dag van afrekening is gekomen voor de GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
De Republikeinse partij is niet langer een pro-Amerikaanse politieke partij. Het is een onwettige pseudo-politieke partij vol radicalen en reactionairen met als doel het verstoren, destabiliseren en ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...