Laat u uw leven leiden door "zou moeten" en angst voor afwijzing?

De jammerklacht van 'shoulds' is dat wanneer we door hen worden gedomineerd, we ook worden gedomineerd door de angst om op een of andere manier te worden afgewezen of in de steek gelaten, omdat dat de kern emotionele angst is die veel van hen activeert. Deze aanhoudende angsten laten velen van ons uitgeput en uitgeput achter ...

Mensen hebben tegenwoordig zo'n haast, leven op het snelle pad. Snel praten, snel eten, snel bewegen. Wat een verschil met zestig jaar geleden. Wist je dat je dit jaar waarschijnlijk meer zult doen met afspraken, mensen om te ontmoeten, plaatsen om naartoe te gaan dan je grootouders hun hele leven hebben gedaan?

Als je slaapt, kun je voor de wereld helemaal dood lijken. Maar als je wakker wordt, kun je in een oogwenk wakker zijn.

In een droomcultuur worden dromen gewaardeerd en gevierd. Het eerste werk van de dag is voor de meeste mensen dromen te delen en te proberen hun leiding te oogsten. De gemeenschap neemt deel aan het manifesteren van de energie en het inzicht van dromen in het wakkere leven.

Elk evenement in ons leven bouwt emotioneel andere gebeurtenissen op, zodat ze onze kernthema's creëren. Elke perceptie, drama, trauma, relatie (zowel goede als slechte), angst, geloof, succes en falen zijn geworteld in onze kernthema's. Ze wachten allemaal op ...

Het lijdt geen twijfel dat 2020 voor iedereen moeilijk en voor velen tragisch was. Maar nu worden eindelijk vaccins tegen COVID-19 toegediend - wat de broodnodige hoop geeft op een terugkeer naar normaliteit en een gelukkig 2021.

In de loop der jaren hoorde ik dat cliënten alles en iedereen de schuld gaven van de problemen waarmee ze in hun leven te maken hadden, maar ze dachten zelden na over de mogelijkheid dat dit was wat ze in hun leven-tussen-levens-sessie in gang hadden gezet.

Elk jaar nemen de meesten van ons goede voornemens voor het nieuwe jaar. Eet gezonder. Oefen regelmatig. Investeer meer in gewaardeerde relaties. Een taal leren. Enzovoorts. Vaak zijn het dezelfde resoluties als vorig jaar. Waarom verdorren onze voornemens vaak zo snel?

Het begin van een nieuw jaar biedt een schrijnende gelegenheid om prioriteiten te stellen die ons het hele jaar door zullen helpen. We slagen of falen op basis van wat ons dierbaar is. Kies zinloze prioriteiten en u wordt de erfgenaam van pijn. Leef van wat je waardeert en je leven wordt een viering van het doel.

Na een jaar van giftige stress, aangewakkerd door zoveel angst en onzekerheid, is dit een goed moment om te resetten, aandacht te schenken aan je mentale gezondheid en een aantal gezonde manieren te ontwikkelen om de toekomstige druk te beheersen.

Voor veel culturen wordt het aanbreken van het nieuwe jaar niet alleen gemarkeerd met een feest, maar ook met de mogelijkheid voor persoonlijke reflectie en groei.

Een paar jaar geleden had ik het genoegen te luisteren naar de zeer invloedrijke rechtsgeleerde Cass Sunstein die in levende lijve sprak. Cass schreef het bestverkochte boek Nudge, samen met zijn oude medewerker Richard Thaler.

We hebben allemaal een verlangen naar rijkdom en welvaart. Maar dit verlangen heeft een diepere betekenis dan simpelweg materiële goederen verzamelen of onze bankrekeningen vetmesten. Als het op de juiste manier is afgestemd op ons doel, onze passie en onze waardevolle geschenken, is ons verlangen naar rijkdom en welvaart als een kompas dat ons naar ons grotere doel in de wereld wijst.

Het nieuwe jaar verwelkomen kan dit jaar een beetje anders aanvoelen, gezien de uitdagingen van 2020 en het onvermogen om samen te vieren.

Een negatieve toestand is alles wat je ervaart als een gebrek aan vreugdevolle ervaring voor jezelf. Een andere persoon kan die ervaring als vreugdevol ervaren en een absoluut positieve toestand. De omstandigheden zijn relatief, want in essentie is er geen realiteit, maar gewoon je perceptie ervan. Alles is relatief.

Met de druk van de feestdagen, de stijgende COVID-19-tarieven en het daaruit voortvloeiende sociale isolement van vrienden en familie, kunnen mensen gemakkelijk verslavend of buitensporig gedrag vertonen.

Bevestiging is een bekwaam middel om energie te transformeren, en het begint met het verwijderen van negatieve uitspraken over jezelf en anderen. Een negatieve uitspraak bevriest in tijd en ruimte zonder ruimte voor harmonisatie. Affirmaties moeten ondubbelzinnige, eenvoudige en duidelijke uitspraken zijn van iemands bedoelingen.

Het is normaal om in een categorie te willen passen die ons een identiteit geeft, vooral als die identiteit een beter begrip van onszelf en anderen geeft en de aard van onze interacties verklaart. Maar wees voorzichtig met typecasting. Probeer in plaats daarvan ...

Nieuwe ontwikkelingen in antropologie en paleontologie hebben een van de meest irritante vragen over de Hunter / Farmer-theorie beantwoord: "Waarom is het overgebleven Hunter / ADHD-gen alleen aanwezig in een minderheid van onze bevolking, en waar zijn alle jagers gebleven?"

Woorden zijn magisch. Gedachten creëren acties die vormen manifesteren. Welke taal je ook gebruikt - Engels, Chinees of de taal van hiërogliefen - gedachten zijn dingen.

Van hoeveel ben je je nu bewust? Ben je je alleen bewust van de woorden in het midden van je gezichtsveld of alle woorden eromheen?

Sherlock Holmes is de beroemdste detective aller tijden. Sinds hij in 1892 door de jonge Schotse arts Arthur Conan Doyle tot creatie werd voorgesteld, is er nauwelijks een decennium geweest waarin geen toneelstuk, televisieserie, film of boek over Sherlock Holmes is geproduceerd.

Een verhuizing naar het land wordt in de populaire cultuur vaak voorgesteld als een idyllisch leven, een plek waar je kunt ontsnappen aan de drukte van de stad. 

Een paar jaar geleden kwam ik op 1 december aan het werk om een ​​tas op mijn bureau te vinden met het opschrift "Karen's Christmas Intervention". Het bevatte veel geschenken en uitdagingen met een kerstthema ...

Tegen de tijd dat kinderen drie jaar oud zijn, hebben ze al een volwassen-achtige voorkeur voor de visuele fractale patronen die in de natuur veel voorkomen, rapporteren onderzoekers.

Omdat we zijn ontstaan ​​in de essentie van oneindige en onvoorwaardelijke liefde voor het zelf, vraag je je misschien af: "Hoe zijn we uiteindelijk vastgelopen in deze ervaring van het leven als een strijd?"

'Altijd'. 'Nooit'. Dit zijn waarschijnlijk de twee krachtigste woorden in de Engelse taal. Nog krachtiger dan ja en nee, want ja zeggen (of nee) is van toepassing op het moment of onderwerp, terwijl 'altijd' of 'nooit' de toon zet voor alles wat nog moet komen. De twee woorden kunnen ...

Als je je waarheid leeft, weet je wie je bent en bezit je die. De persoon die je van binnen bent en de persoon die je voor de wereld bent, zijn een en dezelfde. Je bent niet langer terughoudend of bang om te staan ​​voor wat je werkelijk bent.

De COVID-19-pandemie heeft een moeilijk jaar gecreëerd voor mensen over de hele wereld, met miljarden die ten minste één lockdown hebben ondergaan. En het is nog niet voorbij - er kunnen in het nieuwe jaar nog meer lockdowns nodig zijn.

Talrijke onderzoeken tonen aan dat mensen verontwaardigd reageren op publieke figuren zodra hun hypocrisie is ontdekt.

Natuurlijk zijn we bang om het onbekende in te gaan, omdat onze persoonlijkheid sterk afhankelijk is van de symbolen, psychologische structuren en associaties die we ontwikkelen. We voelen ons op ons gemak in een samenleving en met een groep mensen - collega's, familie en vrienden. Verandering omarmen is echter een kwestie van oude eigenschappen weggeven of loslaten.

Het niveau van honger naar 'erbij horen' dat vandaag de dag door een groot aantal blanke Amerikanen wordt uitgedrukt, weerspiegelt een primaire drang die alle mensen voelen om tot een gezin, een stam, een sociale groep of een gastvrij gemeenschapssysteem te behoren.

We gaan op vakantie in een jaar dat we nog nooit eerder hebben gekend. We hebben een berg uitdagingen, waarbij verdriet en teleurstelling zich thuis voelen in ons hart. Sommigen van ons voelen zich nog meer dan ooit van ons gezin gescheiden. De meesten van ons verlangen ernaar dat dierbaren samenkomen. We navigeren allemaal op onbekende wateren.

Nieuws is per definitie meestal slecht. Als we alleen zouden geloven wat we lazen, hoorden en keken op het reguliere nieuws en via sociale media, zouden we ervan overtuigd raken dat onze wereld in de slechtste staat verkeert die het ooit is geweest en dat mensen een jammerlijke soort zijn die gedoemd is te sterven.

De ernstige schade die door hersenschudding in de sport werd veroorzaakt, werd voor het eerst duidelijk onder de "punch-dronken" boksers die tijdens hun vechtcarrière herhaaldelijk klappen op het hoofd kregen.

Veel mensen hebben het gevoel dat hun tijdservaring dit jaar een beetje afwijkt. Ook al tikken de klokken zoals ze zouden moeten zijn, dagen strekken zich uit en sommige maanden lijken voor altijd door te gaan.

Misbruik breekt diep in het lichaam, de psyche en de geest. Het proces van opengaan en loslaten, van bewust worden, kan de pijnlijke herinneringen verdelen die voortkomen uit misbruik, of ze daar al lang zijn of net beginnen op te staan.

Kiezen om te leven en een heel leven te creëren in deze huidige overcultuur is een radicale daad, een daad die van je vereist dat je bewust, moedig en consequent keuzes maakt die het geheel ondersteunen om te gedijen - inclusief soms een fel standpunt innemen om langer iets te accepteren minder dan een heel leven.

Het is de tijd voor het geven van geschenken en voor de scrooges onder ons om te klagen over de verspilling van het geven van geschenken. Waarom geven ze geschenken, zeggen ze, als mensen beter weten wat ze willen dan wie dan ook?  

Door de jaren heen heb ik duizenden mensen informeel ondervraagd over de dingen die ze doen om voor zichzelf te zorgen. Naar de natuur gaan staat bovenaan de lijst. Terugkeren naar de natuurlijke wereld is ook mijn favoriete zelfzorgactiviteit en dat is al sinds mijn kindertijd.

Als mens heeft alles wat we doen energie nodig. We hebben elke ochtend energie nodig om onze ogen te openen, uit bed te komen en te plannen wat we nu gaan doen. Vanaf onze eerste maand in de baarmoeder tot onze laatste dagen, gebruikt ons lichaam deze energie om het leven te laten stromen. U kunt deze energie zien als brandstof en uw lichaam als voertuig.

Waarom zijn we hier? Ha! Ik weet dat het klinkt als een van die vragen over het type navelstaren waardoor we onszelf in een hoek analyseren. Maar wat bedoel ik met "Waarom zijn we hier?" kijkt specifiek naar ons gebruik van sociale media.

We kunnen allemaal niet wachten om klaar te zijn met het jaar 2020. Terugkijkend op alle uitdagingen die mensen dit jaar zowel in de VS als over de hele wereld hebben gebracht, zullen we waarschijnlijk niet veel genegenheid voelen voor de afgelopen 12 maanden. En toch kunnen we enkele positieve aspecten vinden ...

Een eindeloze stroom aan informatie komt constant op ons af: het kan een artikel zijn dat een vriend op Facebook heeft gedeeld met een sensationele kop of verkeerde informatie over de verspreiding van het coronavirus.

Symptomen van depressie, angst en obsessieve compulsieve stoornissen zijn bij velen opgedoken of verergerd tijdens de pandemie.

Of je je manier van voelen nu omschrijft als jubelend, gelukkig, opgetogen, extatisch of euforisch, de onderliggende emotie is VREUGDE. Vreugde is een emotie. Het is zo heerlijk om deze emotie te voelen en om de waarheid te vertellen, het is een tijdje geleden dat ik ...

We hebben veel van onze emoties onderdrukt, of ze nu als 'goed' of 'slecht' worden beschouwd. Soms houden we onze liefde weer uitspreken uit angst om verkeerd begrepen te worden, of misschien denken we dat de timing niet 'juist' is. Meestal is ons geleerd onze 'negatieve' emoties te negeren: angst, woede, verdriet, pijn, etc.

Terwijl de algoritmen en mijn brein me lieten scrollen door de eindeloze feeds, werd ik herinnerd aan wat digitale marketeers graag zeggen: "Geld staat in de lijst."

Het is geen toeval dat je werkt in je huidige organisatie of dat je werkt met en voor de mensen die je doet. Dit alles is door jou geregeld - door je Hogere Zelf - om je zoveel mogelijk kansen te geven om te leren en om geestelijk te groeien.

De minste moeite wordt besteed als je acties worden gemotiveerd door liefde, omdat de natuur wordt samengehouden door de energie van liefde. Wanneer je macht en controle over andere mensen zoekt, verspil je energie. Maar wanneer je acties worden gemotiveerd door liefde, is er geen verspilling van energie, je energie vermenigvuldigt zich en hoopt zich op.

Hieronder volgen drie van de grondoorzaken die de kern vormen van de burn-outcycli, zelfopofferende keuzes en niet-duurzame realiteiten.

Of we nu onbewust of bewust zijn, we hebben allemaal honger naar meer diepte van verbinding en meer doelgerichtheid. Mensen kiezen vaak therapie als laatste redmiddel om hun ongemak te genezen. Mijn groepstherapiepraktijk is gebaseerd op het concept van jezelf aannemen, of, zoals we het in mijn groep noemen, “werk”.

Het verliezen van zijn baan maakt iemand ongetwijfeld minder gelukkig, een gevoel dat tientallen miljoenen mensen over de hele wereld op dit moment ervaren.

Zoals velen hebben opgemerkt, belichaamt de Amerikaanse president Donald Trump de allerergste Amerikaanse eigenschappen. Als je de ondeugden van Amerika zou karikaturiseren, van bombast tot narcisme, harteloos individualisme en giftig machismo, zou je iemand bedenken die erg op Trump lijkt.

Net zoals echt geluk niet alleen de afwezigheid van problemen is, maar een interne levensstaat die ons in staat stelt alle obstakels voor geluk die op onze weg komen, aan te vechten, is gezondheid niet eenvoudigweg de afwezigheid van ziekte. De belangrijke kwestie is of we de ziekte verslaan als die komt of dat ziekte ons verslaat ...

In 1983 voerde de Amerikaanse fysioloog Benjamin Libet een experiment uit dat een mijlpaal werd op het gebied van cognitieve wetenschappen.

Aangezien de voorouders in onze afstamming al vele jaren niet geëerd werden in onze religie en vaak met tegenslagen in hun tijd werden geconfronteerd, zijn we vergeten waar we vandaan komen, wie we zijn en welk potentieel sluimerend is binnen onze afstamming.

Toen ik opgroeide in de Verenigde Staten, herinner ik me dat mijn moeder op Halloween zei: “Schat, dit is niet alleen een dag voor kostuums en snoep. U moet ook uw familieleden onthouden.

Er is een magisch woord dat elke ongelukkige toestand van geest, lichaam en zaken uit het bestaan ​​kan verwijderen. Dit kleine woord is krachtig en moet onmiddellijk worden gebruikt om elke schijnbare kwade gedachte, woord of verschijning te ontkennen voordat het een voet aan de grond kan krijgen in het bewustzijn.

Voor het grootste deel van de VS gaat de klok een uur terug op zondagochtend 1 november, de "terugval" voor zomertijd. Velen van ons waarderen het extra uur slaap.

Naast de verbluffende impact op fysiek welzijn en sterfte, eist COVID-19 ook een ongekende tol op onze mentale gezondheid.

Wanneer kundalini buiten het hart ontwaakt, verdiept onze waarneming zich en stellen we ons open voor paranormale vermogens. Het is door het derde oog dat we herkennen en weggaan van het lawaai en de chaos van de wereld ...

Het zesde Huna-principe, Mana, stelt dat er niets buiten ons is dat krachtiger is dan wij, en er is niets dat niet kan worden aangeraakt door onze invloed. Elke dynamische actie die we ondernemen, bevat een innerlijke vonk van universele kracht die de sterrenstelsels en daarbuiten overspant.

Zoek voor elke tegenslag naar kansen. Dat is een provocerende uitspraak, die moeilijk te accepteren is als je je verraden of beschaamd voelt, of in de diepte van verdriet of verlies. Als u uw baan bent kwijtgeraakt, of uw partner is weggelopen, of u heeft de ergste fout van uw leven gemaakt, hoe kunt u dan het idee accepteren dat u door wat u valt, kunt opstaan?

Zomertijd werd voor het eerst geïmplementeerd tijdens de Eerste Wereldoorlog om te profiteren van langere daglichturen en energie te besparen.

Door je mid-30s of 40s word je elke ochtend wakker en voel je je dezelfde persoon. Je omgeving, waar je zo hard op vertrouwde om je pijn of schuld of lijden te verwijderen, neemt niet langer die gevoelens weg. Dit is de midlifecrisis die de meeste mensen kennen ...

Sinds maart 2020 zijn velen van ons dichter bij het soort eenzaamheid gekomen waar monniken, nonnen, filosofen en misantropen zo lang naar op zoek waren.

De sportgeschiedenis is bezaaid met verhalen over een nederlaag die uit de kaken van de overwinning zijn gerukt. Beroemd is dat de Amerikaanse golfer Doug Sanders nog maar een meter verwijderd was van het winnen van het Open Kampioenschap van 1970 in St Andrews. Hij miste.

Het patroon dat ik zowel bij mijzelf als bij anderen om me heen heb herhaald, is wat we het doornroosje / kikkerprins-complex zouden kunnen noemen. Het bestaat uit wachten op iets of iemand om ons te verlossen uit de situatie waarin we ons bevinden.

Het is onze uitdaging om kracht en betekenis te vinden in de tragedies, angsten en verwarring waarmee we worden geconfronteerd. Bij het ontdekken van manieren om met die onvermijdelijke gebeurtenissen om te gaan, hebben we de mogelijkheid om onze ervaring te alchemiseren en het basismetaal van onze pijn te veranderen in het goud van wijsheid, begrip, verrijking en doel.

De eerste stap om te veranderen wat niet voor u werkt, is bewustzijn - bewust worden van waar u momenteel blind voor bent. Je kunt eenvoudigweg niet veranderen wat je niet kunt zien. Maar als je ziet wat voorheen verborgen was, krijg je de kracht om het te veranderen.

Nu we het laatste kwartaal van 2020 ingaan, vertoont het virus dat dit moeilijke jaar heeft bepaald geen tekenen van verdwijning.

Elke ziel incarneerde in een specifieke vorm op aarde voor een uniek doel. Je reis is nu en bestaat op dit moment, of je het nu beseft of niet. Het zal leuker zijn als je bewust je spirituele doel nastreeft om de wereld tot liefde te brengen. Het bewust volgen van je spirituele doel brengt je uiteindelijk ...

Ik begon de mensen die naar mijn workshops kwamen twee vragen te stellen: "Wie gelooft dat ze een levensdoel hebben?" en "Wie weet wat hun doel is?" Zonder uitzondering geloofde iedereen dat ze een doel hadden, maar slechts een klein deel wist wat het was.

Bij de verovering van de Mount Everest is alles minder dan 100% succes mislukking, maar bij de meeste overdraagbare ziekten worden we niet geconfronteerd met het bereiken van dergelijke absolute doelen, maar met het proberen het probleem zo snel mogelijk terug te brengen tot aanvaardbare niveaus. de grenzen van de beschikbare middelen

Het coherentieopbouwproces in het universum is een reëel maar subtiel proces. In de huidige wereld wordt het vaak afgeleid en gedomineerd door existentiële, meer direct op overleving gerichte krachten en impulsen. Deze krachten en impulsen zijn vaak egocentrisch en competitief.

De reacties op de volksgezondheid op de pandemie waren gericht op het voorkomen van de verspreiding van het virus, het beperken van het aantal sterfgevallen en het verlichten van de belasting van de gezondheidszorgstelsels.

Mechanisch gedrag zijn oude manieren om dingen te doen die ooit werkten, of schenen te hebben gewerkt, in situaties die stressvol waren of in situaties die feitelijk waren of werden gezien als mogelijk gevaarlijk voor uw overleving.

Onze cultuur veronderstelt steevast dat actie en prestaties beter zijn dan rust, dat iets doen - wat dan ook - beter is dan niets doen. Vergiftigd door dit hypnotiserende geloof dat goede dingen alleen komen door voortdurende vastberadenheid en onvermoeibare inspanningen, kunnen we nooit echt rusten.

Een van de grootste problemen die mensen naar de therapie brengen is niet weten wat te doen met een breed scala aan gevoelens, zoals verdriet, woede, extase, angst en depressie. Veel bezoeken aan artsen zijn pogingen om om te gaan met gevoelens die niet kunnen worden uitgedrukt of vrijgegeven. Dergelijke gevoelsproblemen komen vrij vaak voor.

Hoe gaat het in deze tijd? Mijn ervaring is dat het raar en wild is, en op bepaalde manieren geweldig, en op andere echt heel uitdagend. Verdriet, verlies, onzekerheid. Inspiratie, creativiteit, een gevoel van een "pauze" die aan de gang is. Dit zijn enkele van de dingen die ik heb gevoeld en ik hoor van veel mensen die vergelijkbare energieën en emoties ervaren.

Van nature zijn we 5 dimensionale mensen. Dit is gecodeerd in ons DNA. 5D-mensen leven vanuit de wijsheid van hun hart. Ze voelen zich volledig bekrachtigd en stralen onvoorwaardelijke liefde en geen oordeel uit voor zichzelf en alle anderen. 

We moeten de spreuken die ons hypnotiseren onderzoeken en ze breken wanneer ze ons hinderen. Spreuken zijn woorden, daden en oordelen die onbetwist, onverteerd en onbetwist blijven. Het kan een dokter zijn die je vertelt dat je nog drie maanden te leven hebt, een vriend die zegt dat je huwelijk niet zal werken, of je verstand zegt dat ...

Als we accepteren dat het leven altijd probeert om ons precies te leren wat we moeten leren, kunnen we alles wat er met ons gebeurt als een geschenk bekijken. Zelfs ervaringen die ongemakkelijk of pijnlijk zijn bevatten een belangrijke sleutel tot onze genezing, heelheid en welvaart.

Niets kan gebeuren zonder de kracht om het te laten gebeuren, en als jij en ik willen werken aan een rijker en gevoeliger leven, hebben we niet alleen veel liefde, vastberadenheid en psychologische volwassenheid nodig, maar ook veel kracht. Macht hebben is inderdaad erg belangrijk en het dient als een centrale toegangspoort die mogelijk ...

Innovatie is een cruciaal onderdeel van het aanpakken van problemen op uiteenlopende gebieden als vervoer, huisvesting, volksgezondheid en energie.

Vóór maart 2020 dachten weinigen waarschijnlijk dat ziekte een belangrijke motor van de menselijke geschiedenis zou kunnen zijn.

Op Erin Gruwells eerste dag als lerares Engels op de middelbare school, stond ze voor een klaslokaal van 150 eerstejaarsstudenten. De meeste van deze kinderen zouden statistisch gezien mislukken. Ze waren hard, hun jonge leven werd al bepaald door armoede, bendes, geweld en lage verwachtingen.

Traditionele dansers vieren Hari Raya, het einde van de Ramadan. Foto door Aniq Danial voor Unsplash, CC BY-SA

Op Erin Gruwells eerste dag als lerares Engels op de middelbare school, stond ze voor een klaslokaal van 150 eerstejaarsstudenten. De meeste van deze kinderen zouden statistisch gezien mislukken. Ze waren hard, hun jonge leven werd al bepaald door armoede, bendes, geweld en lage verwachtingen. Deze studenten, schreef ze, kenden bijna alle 'vierletterwoord”Behalve één: hoop.

Maar vier jaar later had elk van haar 'at risk'-leerlingen aan de Wilson High School in Long Beach, CA, dat wel gedaan afgestudeerd aan de middelbare school. Meer dan de helft studeerde af aan de universiteit. De verhalen van Gruwells studenten werden gepubliceerd als een boek met de naam "The Freedom Writers Diary". Het werd een bestseller uit de New York Times en in 2007 werd er een grote film van gemaakt "Vrijheidsschrijvers" met in de hoofdrol Hilary Swank.

Afstuderen bevat veel boodschappen van hoop. Foto door Marleena Garris voor Unsplash., CC BY-SA

Gruwell leerde Engels, maar leerde hen ook een ongrijpbare eigenschap: hoop. De wetenschap heeft de afgelopen 30 jaar gedocumenteerd dat hoop kan dienen als een strategie voor succes.

Hoop leren

Hoewel hoop een veel voorkomend thema is in de mythologie, filosofie en theologie, was het geen onderwerp van psychologisch onderzoek totdat de psycholoog Richard Snyder van de University of Kansas zijn baanbrekende studie in de jaren 1990. Zijn werk baande de weg daarvoor wetenschap om hoop te meten, te onderwijzen en te onderscheiden van andere psychologische disciplines. Zijn onderzoek erkende hoop als een cognitieve functie, een emotionele toestand die gepaard gaat met actie.

Doelen zijn fundamenteel voor menselijk gedrag, merkte Snyder op, of ze nu op lange of korte termijn zijn. Ze zijn de eerste stap in de verbeelding toekomstige prestatie. Succesvol zijn, schrijft hij, vereist een manier om een ​​doel na te streven en de wil niet opgeven - zal kracht en manierkracht. Snyder en sociaal wetenschapper Shane Lopez bevestigden dat hoop kan worden onderwezen en geleerd en dat dit ook zo is biedt voordelen in de publieke sfeer.

Wat kinderen nodig hebben om uit te blinken

Ik ben praktijkprofessor en klinisch directeur voor de Arizona State University Centrum voor de geavanceerde studie en praktijk van hoop. Het team van het centrum bestaat uit onderzoekers, praktijkmensen en afgestudeerde studenten die het begrip, de strategie en de praktijk van hoop bevorderen.

Andere academische instellingen, waaronder het Hope Research Center van de Universiteit van Oklahoma, zetten middelen in om de dynamiek van hoop beter te begrijpen. In 2014 financierde de John Templeton Foundation het Hope and Optimism-initiatief, een vierjarige subsidie ​​van $ 4.5 miljoen aan de Notre Dame en Cornell. De project verkende hoop vanuit verschillende lenzen, waaronder religie, geneeskunde, sociologie en psychologie.

Kinderen gedijen bij een volwassene in hun hof. Foto's door Kevin Laminto voor Unsplash., CC BY-SA

Er is een nieuwe generatie hoopwetenschappers op komst op universitaire campussen over de hele wereld die zich inzetten om verder te ontrafelen het potentieel van hoop. Deze onderzoeksthema's omvatten copingvaardigheden, depressie, veroudering, sociale rechtvaardigheid en het creëren van hoopgevende gemeenschappen.

Ik ben er al lang van overtuigd dat de samenleving kinderen en hun toekomst vaak definieert door onevenredig veel te identificeren en erop te focussen risico en trauma maar hoop negeren.

Hoop op het leven toepassen

Om beter te begrijpen hoe hooptheorie in de praktijk kon worden vertaald, heb ik in 1993 een groep van zeven onderzoekers, praktijkmensen en afgestudeerde studenten ingeschakeld om deel te nemen aan een zevenjarig literatuuronderzoek. In 2000 deelde ons team zijn conclusies en lanceerde het een nieuw initiatief genaamd Kids at Hope. De Kinderen bij Hope strategie bevordert in de kern de praktijken en het geloof dat alle kinderen zijn capabel van succes - geen uitzonderingen.

Deze bevindingen vormden de basis voor het ontwerp van een raamwerk dat hoop als cognitieve vaardigheid leert. Hoopvol aanleren begint door in alle kinderen te geloven, op zinvolle manieren contact te maken met jonge mensen en kinderen te leren hoe ze zich hun doelen kunnen voorstellen, een proces dat mentale tijdreizen wordt genoemd en dat de hersenen aanmoedigt om plannen te maken voor toekomstige kansen en uitdagingen.

Het vermogen om mentaal tijd te reizen is het proces van het herinneren van het verleden om uit die herinneringen te putten en een toekomst op te bouwen. Het herinneren van gebeurtenissen uit het verleden is een groot voordeel om te bepalen wie en wat te vertrouwen en wat werkt en wat niet. Door ervaringen uit het verleden kunnen mensen zich voorstellen waar ze zouden graag willen zijn en hoe ze daar komen.

Een centraal deel van dit werk is gericht op het onderwijzen van de wetenschap van hoop, zodat deze kan gedijen in gemeenschappen - of dat nu het jeugdrechtsysteem, onderwijs, kinderwelzijn, gedragsgezondheidszorg of jeugdontwikkelingssystemen is. De wetenschap is duidelijk. Hoopvolle mensen zijn gelukkiger, gezonder zijn en meer van hun doelen bereiken dan degenen die geen hoop hebben.

Als er "een dorp nodig is om een ​​kind groot te brengen en op te voeden", geloof ik dat de theorie deel moet uitmaken van die strategie. Zoals Gruwell en haar studenten ontdekten, is hoop een geschenk dat levens positief kan veranderen.

Over de auteur

Richard Miller, Professor of Practice, T.Denny Sanford School of Social and Family Dynamic, Arizona State University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

In het snelle vuur van de moderne werkplek kunnen teams met verschillende perspectieven unieke oplossingen voor problemen bedenken en tegelijkertijd nieuwe en creatieve ideeën genereren. Dit krachtige perspectief wordt vaak duidelijk wanneer introverte en extraverte mensen in harmonie samenwerken en het rijke verschil in stijl en energie waarderen.

Als je tegengestelde wensstromen hebt - verlangens naar twee tegengestelde dingen tegelijkertijd - wordt het veel moeilijker voor de natuur om je verlangens te vervullen. Je zou bijvoorbeeld kunnen denken dat je een ideale relatie wilt, maar als een deel van je hersenen denkt: "Hah, dat verdien je niet. Het heeft nooit eerder gewerkt ..."

Wat zijn overtuigingen eigenlijk? Geloofsovertuigingen zijn meningen, veronderstellingen, vooroordelen, oordelen, ideeën en attitudes waardoor alles wat je in het leven ervaart wordt gefilterd. Het zijn de lenzen waardoor we de wereld zien.

Affirmaties zijn echt alles wat we zeggen of denken. We zeggen: "Ik wil dit niet in mijn leven" of "Ik wil niet meer ziek zijn" of "Ik haat mijn baan".

Het is waar dat verandering de enige constante is. Je kunt het niet stoppen of je ermee bemoeien. Het is aan de gang en vindt elke minuut plaats. Wat je kunt doen, is leren om er op de juiste manier mee om te gaan, zodat je geen zorgen maakt over verandering. Je kunt ermee leren stromen.

In de buurt van ons huisje in het bos stroomt een lieflijk stromend beekje, Clove Creek. Hoewel het vaak levendig en welvarend is, is er een enorme onweersbui in de lente nodig om te begrijpen hoe zo'n bescheiden stroom het dramatische en prachtige gebied dat plaatselijk bekend staat als The Gorge zou kunnen uithakken.

Verliezers visualiseren de strafpunten van falen. Winnaars visualiseren de voordelen van succes. Vandaag gaan we het hebben over creatieve visualisatie, dat wil zeggen, de techniek om je verbeeldingskracht te gebruiken om te creëren wat je wilt in je leven. Er is niets nieuws, vreemd of ongewoons aan creatieve visualisatie. Je gebruikt het al elke dag.

COVID-19 heeft alle regels zien veranderen als het gaat om sociale betrokkenheid. Werkplekken en scholen zijn gesloten, bijeenkomsten zijn verboden en het gebruik van sociale media en andere online tools is toegenomen om de kloof te overbruggen.

Wat wil je? Dit is een vraag die ons gedurende ons leven wordt gesteld. "Wat wil je?"We stellen deze vraag aan baby's als ze huilen en we kunnen er niet achter komen of ze honger hebben, nat zijn of wat ... Wat wil je? Deze vraag stellen we aan het kind dat onze aandacht zoekt. We vragen dit van een ...

Elk moment waarin we ons niet bewust zijn en uit balans en harmonie, dan zijn we in trance. Wanneer we ons superieur voelen en ons gerechtvaardigd voelen in onze oordelen, zijn we in trance. Wanneer we ons inferieur of onwaardig voelen, zijn we in trance. Stromen van vroegere, toekomstige of zorgelijke gedachten die naar boven komen ...

Zes maanden na deze pandemie zorgen de veranderingen voor interessante gesprekken over het potentieel van een stedelijke exodus naar voorsteden, kleine steden en landelijke plaatsen, gedreven door veranderende percepties en prioriteiten.

Bij elke ademhaling bevestig ik dat ik een levensdoel heb. Met elke uitademing zend ik mijn doel naar de wereld, waar het zich in mijn leven kan manifesteren. Dit gaat automatisch door terwijl ik in en uit adem.