Wie bepaalt de normen voor uw geluk?

Wie bepaalt de normen voor uw geluk?
Originele foto's: BK. (CC 2.0)

Dingen gebeuren gewoon en dan beoordelen we ze en reageren ze op basis van wat we geloven dat goed of slecht is. Met andere woorden, onze reacties op gebeurtenissen worden bepaald door onze ideeën over hoe de werkelijkheid zou moeten zijn om te voldoen aan ons idee van wat goed is.

Dat is het mechanisme en als je blij bent met je leven, nou dat is prima. Maar als u dat niet bent, wilt u zich misschien afvragen wat uw normen zijn en wie stelt deze normen voor u vast?

Heb je deze normen zelf bepaald of heb je zonder meer de overtuigingen van je familie, vrienden, leeftijdsgenoten, school, werk, cultuur en samenleving geaccepteerd? En als dit het geval is, wat voor verhalen vertel je dan over de manier waarop de dingen zouden moeten 'zijn'? Ben je je zelfs bewust van je verhalen? En heb je echt overwogen op welke geloofsystemen je verhalen zijn gebaseerd?

Ben je jezelf aan het falen voor een fout?

Als je niet helemaal tevreden bent met je leven, als je veel tijd besteedt aan het wensen van wat je niet hebt, is het misschien een goed idee om je normen en verwachtingen eens van dichterbij te bekijken. Wanneer je dit doet, zul je ontdekken dat je jezelf opmaakt voor mislukking en ongeluk zonder je bewust te zijn van wat je doet.

Helaas, totdat we wakker worden, bepalen de meesten van ons niet onze eigen normen. We zijn eerder onbewust en gaan door het leven om onze ervaringen te beoordelen volgens normen en overtuigingen waarvan we ons zelfs niet bewust zijn. Hier is niets nieuws of ongebruikelijks aan. We doen dit allemaal.

Totdat we ons ervan bewust worden, accepteren de meesten van ons gewoon blindelings de ideeën, normen en verwachtingen die worden gepropageerd in de samenlevingen waarin we leven. Deze boodschappen en overtuigingen zijn overal om ons heen en we krijgen constant signalen van onze families en vrienden, van de media en televisie, van onze scholen en werkplekken, van onze politici en leiders. En we accepteren blind veel van deze overtuigingen, normen en verhalen, want dat is de manier waarop we opgevoed worden.

Vraag je overtuigingen en word wakker

Niemand heeft ons geleerd deze overtuigingen ter discussie te stellen. Niemand heeft ons geleerd ons af te vragen: is het waar? Is dit goed voor mij? Zal het me gelukkig maken? Niemand heeft ons geleerd echt te 'zien' wat er aan de hand is. En niemand heeft ons geleerd het verschil te zien tussen de realiteit en onze verhalen.

Dus voor velen van ons, pas als we ons diep ongelukkig voelen of in een crisis zitten, beginnen we onze overtuigingen in twijfel te trekken en beginnen we wakker te worden. Er gaat niets boven een goede crisis om iemand te dwingen om de tijd te nemen om te onderzoeken en te vragen wat we echt geloven. Wanneer we dit doen, is de kans groot dat we de samenhang ontdekken tussen onze verhalen, onze normen, onze waardeoordelen - en ons geluk en welzijn of het gebrek daaraan.

In het geval dat je het niet opmerkt, is dit moment perfect ... met de zachte vallende regen ... alhoewel je denkt dat de zon "zou moeten" schijnen en je "zou" 10 pond minder wegen, jonger zijn, er beter uitzien, heb meer geld op de bank ... ook al ... dit moment is nog steeds perfect ...

Kijken naar het verschil tussen uw verwachtingen en realiteit

Een geweldige manier om wakker te worden met de realiteit, is door te kijken naar het verschil tussen uw verwachtingen en de realiteit. Hier is wat te doen:

Neem een ​​stuk papier, teken een lijn door het midden en maak twee kolommen. Klik vervolgens bovenaan in de linkerkolom Mijn verwachtingen en schrijf bovenaan de rechter kolom Realiteit.

Kies nu iemand in je leven waarvan je denkt dat je je ongelukkig of ontevreden voelt. Kies bijvoorbeeld je vriendje. Of kies je moeder. Of kies je baas op het werk.

Schrijf je nu op onder Mijn verwachtingen alle dingen die je verwacht of zou willen doen door je vriend, moeder of baas (wat ze niet doen). Schrijf dan in de rechterkolom hieronder Realiteit hoe deze persoon echt is - hoe je vriendje, moeder of baas echt is.

Ga nu terug en bekijk elk item hieronder My Verwachtingen en onderzoeken hoe deze verwachting je voelt. Voelt het je van streek, vooral als deze persoon niet aan je verwachtingen voldoet? Maakt het je boos, verdrietig of wat?

Kijk dan naar de Realiteit in de rechterkolom en ontdek hoe u zich zou voelen als u uw verwachtingen zou laten vallen en net gerelateerd aan de persoon op basis van de realiteit. Kijk echt hoe je je voelt. Onderzoek vervolgens hoe u tegenover deze persoon zou handelen als u hem zou laten vallen Verwachtingen en gefocust op de Realiteit! Hoe zou je handelen? Wat zou je anders doen? En hoe voelt dit? Het is een heel interessant experiment.

Weten we echt wat het beste is?

Mijn eigen verhaal bewijst dat ik niet weet wat het beste is, zelfs voor mij. Als ik nu terugkijk op hoe ik was toen ik 20 of 30 was, had ik me niet kunnen voorstellen wat ik nu weet en begrijp. Het was gewoon geen deel van mijn universum of niveau van begrip. Dat is hoeveel ik sindsdien ben gegroeid. Dus mijn vermogen om zwanger te worden en te weten wat voor mij het beste was, was nul. Ik wist toen nog niet wat ik nu weet.

Dus als ik 20 jaren vooruit kijk (als ik nog in dit lichaam leef), hoe kan ik dan weten wat ik dan zal weten - in 20 jaar! Het is gewoon niet mogelijk!

En als ik kijk naar hoe ik nu vergeleken word met toen ik jonger was - hoe kon ik worden zoals ik nu ben? Wat heeft me doen groeien, evolueren? Waarom stelde ik vragen? Was het de goede of de slechte tijd? De waarheid is, het waren alle moeilijkheden die ik heb gehad die me deed groeien en vragen stelde.

Onthouden wat we niet weten

Het waren de tijden dat het leven niet ging zoals ik dacht dat het zou moeten gaan. En nu, met het langere zicht, zie ik dat die zogenaamde 'slechte' tijden in feite waren wat nodig was om me wakker te maken en te laten groeien!

Het is dus vrij duidelijk dat ik dat niet wist en nog steeds niet weet wat goed of slecht is. Het is vrij duidelijk dat ik de lange blik niet kan zien. Het is vrij duidelijk dat ik het gewoon niet weet ...

Nu ik dit besef, kan ik ook zien hoe vreugdevol het leven kan zijn als we dit onthouden. Als we onszelf eraan kunnen herinneren niet zo snel te beoordelen wat er in ons leven aan de hand is. Om niet zo zeker te zijn, weten we wat het beste is. En herinner ons eraan hoe de dingen in het verleden zijn verlopen. Hoe gebeurtenissen in het verleden bewijzen dat we waarschijnlijk niet kunnen zien en niet begrijpen waarom wat er nu gebeurt, ten goede is.

Zou dit niet een zeer vredige, vreugdevolle manier van leven zijn?

Het is verbijsterend om over na te denken, toch?

Het zou dankbaarheid zijn ... de houding van dankbaarheid ... helemaal naar huis.

Wow!

© Barbara Berger. Overgenomen met toestemming.
Excerpted uit een boek getiteld "Sane Self Talk"
(alleen beschikbaar in het Deens en Koreaans op dit moment).

Boek van deze auteur:

Ben je nu blij? 10 Manieren om gelukkig te leven
door Barbara Berger.

Ben je nu blij?Wat weerhoudt je ervan nu gelukkig te zijn? Is het uw partner, uw gezondheid, uw baan, uw financiële situatie of uw gewicht? Of zijn het alle dingen waarvan je denkt dat je het zou moeten doen? Barbara Berger bekijkt alle dingen die we denken en doen en die voorkomen dat we nu een gelukkig leven leiden.

Klik voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Barbara Berger, auteur van het boek: Are You Happy Now?Barbara Berger heeft de zelfverwezenlijkingsboeken van 15 geschreven, waaronder de internationale bestseller "De weg naar macht / fastfood voor de ziel"(gepubliceerd in 30-talen),"Ben je nu blij? 10 Manieren om gelukkig te leven"(meer dan 20-talen) en"The Awakening Human Being - A Guide to the Power of Mind”. Barbara is geboren in Amerika en woont en werkt nu in Kopenhagen, Denemarken. Naast haar boeken biedt ze privécoachingsessies aan personen die intensief met haar willen werken (in haar kantoor in Kopenhagen of op Skype en telefonisch voor mensen die ver van Kopenhagen wonen). Ga naar haar website voor meer informatie over Barbara Berger: www.beamteam.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}