5 Ways Work kan je helpen de januari-blues te verslaan
Photo Credit: D Sharon Pruitt, Roze Sherbet-fotografie.

Blue Monday komt snel aan - januari 15. Het is "de meest deprimerende dag van het jaar", wanneer we allemaal op onze meest melancholische wijze zijn volgens psycholoog Cliff Arnall. De post-kerst januari blues is ingezet en dat is het ook piekmaand voor echtscheidingsadvocaten en baan zoeken. Een nieuwe baan is echter niet altijd het antwoord. Werk, klaag maar we doen het niet slecht.

Werk kan heel goed voor ons zijn - het kan de broodnodige richting en een gevoel van doel bieden in anders moeilijke tijden. En werkgevers hebben de verantwoordelijkheid om ons te helpen ons welzijn op het werk te handhaven. Dit is niet alleen het ethische wat je moet doen, maar het kan ook heel nuttig zijn voor de werkgevers zelf.

In een ideaal scenario zouden werkgevers er voor ons zijn op moeilijke tijden met een goed begrip, en een cultuur van wederzijdse ondersteuning bieden. Maar evenmin zouden ze openbaarmaking eisen of verwachten waar een werknemer dat niet wenste.

Ik ben momenteel bezig met onderzoek naar de effectiviteit van gratis hulpmiddelen voor mentale gezondheid en welzijn die op het werk kunnen worden gebruikt en terwijl de resultaten van dit onderzoek nog steeds wachten om binnen te komen, zijn er toch een aantal principes die we al kennen kan een aanzienlijk positief effect hebben op het welzijn van de werknemers. Hier zijn vijf manieren waarop uw baas u kan helpen uw welzijn te verbeteren:

1. Blijf bezig maar niet overbelast

Het is belangrijk om een ​​drukke routine te hebben die een doel biedt, maar die je niet overstelpt met werk. Het drukke deel hier is net zo belangrijk als je niet overbelasten. Uit onderzoek weten we dat het belangrijk is om bezig te blijven en die verveling leidt tot stress en vermoeidheid. Tegelijkertijd weten we ook dat het een slecht idee is om een ​​werknemer te overladen met meer werk dan ze aankunnen.


innerlijk abonneren grafisch


De sleutel hier is balans - we willen bezig zijn, maar we willen haalbare taken en doelen.

2. Een element van controle

Onderzoek vertelt ons al lang dat werknemers een gevoel van controle hebben over hun werk is van vitaal belang voor het welzijn. Dit is niet altijd gemakkelijk te bereiken, afhankelijk van de aard van de baan, maar het is niet onmogelijk.

Zelfs waar werknemers misschien niet in staat zijn om het werk dat ze doen te beheersen - zoals in productiewerk - de mogelijkheid om te kiezen om naar een ander deel van een fabriek te verhuizen of om aan een ander deel van een assemblagelijn te werken, of gewoon het vermogen om wat te zeggen over diensten of wanneer hun pauzes een groot verschil kunnen maken.

3. Interesse en ondersteuning

Een lijnmanager die actief geïnteresseerd is in het fysieke en mentale welzijn van werknemers en de impact van het werk op dit kan een groot verschil maken. Comfortabel zijn om dit met medewerkers te bespreken en kansen voor ontwikkeling te bieden is geweldig.

Het belangrijke punt hier is dat lijnmanagers ontvankelijk zijn voor wat het is dat elke individuele medewerker nodig heeft om ondersteuning te bieden. We zijn allemaal verschillend, en one-size-fits-all oplossingen die aannames doen over wat wel of niet goed voor ons is, zijn niet altijd nuttig.

Tegelijkertijd is het ook van vitaal belang dat werkgevers de effecten erkennen die hun werkplekken kunnen hebben op werknemers, het onderhoud van geestelijke gezondheid en welzijn niet alleen een individuele zorg is en verantwoordelijkheid moet worden gedeeld.

4. Een vriendelijke werkomgeving

Ondersteunende collega's in een vriendelijke werkomgeving kunnen echt het verschil maken en bewijzen voor de voordelen van goede collega's is overweldigend. Als je collega's het grootste probleem zijn, is het misschien wel het moment om na te denken over je opties en wat kan helpen om deze relaties beter te verstevigen.

5. Openheid aanmoedigen

Geestelijke gezondheid heeft nog steeds een groot stigma. Geest, de liefdadigheid voor geestelijke gezondheid, vertel ons dat stigma zorgt ervoor dat "werkgevers en werknemers zich bang en verward voelen over het aanpakken van het probleem".

The ConversationHet aanmoedigen van open gesprekken is dan misschien het moeilijkste voor werkgevers en lijnmanagers. Open discussies over geestelijke gezondheid zijn in het verleden niet alledaags geweest. Als we echter willen zorgen voor gelijkheid tussen psychische en lichamelijke gezondheidsproblemen, is het van vitaal belang dat mensen zich in staat voelen om te praten als ze dat willen. Deze gesprekken kunnen op verschillende manieren plaatsvinden, maar er zijn ook tools dat kan werkgevers helpen om dit te doen.

Over de auteur

Michaela Edwards, docent Organisatorische gezondheid en welzijn, Lancaster University

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

at InnerSelf Market en Amazon