Handelen als een extraverte heeft voordelen, maar niet voor introverte mensen
Poseidon op de zeemeerminnenparade, Coney Island. Foto door See-Ming Lee / Flickr

Tientallen jaren hebben persoonlijkheidspsychologen een opvallend, consistent patroon opgemerkt: extraverte mensen zijn meer en meer gelukkiger dan introverte mensen. Voor iedereen die geïnteresseerd is in het bevorderen van welzijn, heeft dit de vraag opgeworpen of het nuttig zou kunnen zijn om mensen aan te moedigen meer extravert te handelen. Bewijs tot nu toe heeft dit wellicht gesuggereerd.

Bijvoorbeeld, ongeacht hun gebruikelijke dispositie, hebben mensen de neiging om zich gelukkiger en authentieker te voelen wanneer ze zich meer als een extravert gedragen (dat wil zeggen, socialer, actiever en assertiever). Dat is slechts een correlatie die op verschillende manieren kan worden geïnterpreteerd. Maar lab studies hebben op dezelfde manier gevonden dat het oproepen van mensen, inclusief introverten, om zich meer als een extravert te gedragen, hen gelukkiger en meer eerlijk voor zichzelf maakt.

Voordat we allemaal onze best extraverte indrukken gaan maken in het streven naar meer geluk, dringt een team van onderzoekers onder leiding van de psycholoog Rowan Jacques-Hamilton aan de Universiteit van Melbourne op tot voorzichtigheid, schrijven in een papier at PsyArXiv: 'Zolang we geen goed begrip hebben van zowel de positieve als de negatieve gevolgen van extravert gedrag, kan het voorbarig en potentieel gevaarlijk zijn om alle real-world toepassingen van acteren extravert te bepleiten.'

Om tot op de bodem uit te komen, voerde het team de eerste ooit gerandomiseerde gecontroleerde trial uit van een act-meer extraverte interventie, maar in tegenstelling tot eerder onderzoek keken ze verder dan het lab naar de positieve en negatieve effecten op de gevoelens van mensen in het dagelijks leven.


innerlijk abonneren grafisch


Tientallen deelnemers werden willekeurig toegewezen aan ofwel de 'zich gedragen als een extraverte' toestand of aan een 'act bescheiden, gevoelige, rustige en bescheiden' controleconditie; het idee was dat deze controleconditie de acceptatie van gedrag zou stimuleren dat representatief is voor verschillende andere belangrijke persoonlijkheidskenmerken, zoals instemming en emotionele stabiliteit.

Er was ook een tweede controlegroep die enkele van dezelfde maatregelen voltooide, maar geen instructies volgde om hun gedrag te veranderen van wat het van nature was.

De echte doelstellingen van de studie waren verborgen voor de deelnemers en ze wisten niet van de omstandigheden waarin ze niet zaten. Voor de extraverte en eerste controlegroepen was hun uitdaging om de gedragsinstructies te volgen die ze gedurende zeven dagen hadden gekregen. recht wanneer ze in hun dagelijks leven met anderen omgaan (hoewel niet als ze dat zouden doen, zou dit ongepast zijn voor de situatie waarin ze zich bevonden).

De deelnemers voltooiden basis- en vervolgonderzoeken naar hun gevoelens en gedrag. Gedurende de zevendaagse periode van de studie beantwoordden ze ook zes keer per dag psychologische onderzoeken, telkens wanneer hun smartphones hen daarom vroegen. Hun telefoons gaven hen ook periodieke herinneringen om hun gedrag aan te passen aan de experimentele groep waarin ze zich bevonden.

Voor de gemiddelde deelnemer was het zijn in de 'act like an extravert'-conditie geassocieerd met meer positieve emoties (opgewonden, levendig en enthousiast) dan die gemeld in de kalmere controlegroep - zowel in het moment, als achteraf, wanneer terugkijkend op de week. Vergeleken met de tweede controlevoorwaarde, waarin deelnemers zich natuurlijk gedroegen, was het voordeel van extravert gedrag alleen achteraf te zien. Gemiddeld leden deelnemers in de 'act extraverte' toestand ook grotere kortstondige en retrospectieve authenticiteit. Deze voordelen waren zonder nadelige effecten in termen van vermoeidheid of ervaring met negatieve emoties.

'Zo,' schrijven de onderzoekers, 'de belangrijkste effecten van de interventie waren volledig positief en er werden geen kosten van extravert gedrag waargenomen voor de gemiddelde deelnemer.' De voordelen werden voor een groot deel gemedieerd door deelnemers die vaker extraverteerden - hoewel interessant, niet door in meer sociale situaties te zijn: dwz door de kwaliteit van hun sociale interacties te veranderen, niet door de kwantiteit ervan.

BHet verhaal eindigt hier niet, omdat de onderzoekers ook specifiek naar de introverte personen in hun steekproef keken om te zien of de schijnbaar kosteloze positieve voordelen van de 'act extraverte' interventie zich ook voor hen manifesteerden. Hoewel eerder onderzoek heeft gesuggereerd dat zowel introverten als extraverten evenveel baat hebben bij meer extravert gedrag, was dit hier niet het geval.

Allereerst en niet verrassend, slaagden introverten er niet in hun extravert gedrag net zo te vergroten als andere deelnemers. En terwijl de introverten in de 'gedraag zich als een extraverte' toestand genoten van tijdelijke winst in positieve emotie, rapporteerden ze dit voordeel niet achteraf aan het einde van het onderzoek. In tegenstelling tot extraverts, toonden ze ook geen tijdelijke winst in authenticiteit, en achteraf rapporteerden ze lagere authenticiteit. De 'act extraverte' interventie leek ook de retrospectieve vermoeidheidsniveaus van introverten en de ervaring van negatieve emoties te vergroten.

Jacques-Hamilton en zijn team zeiden dat dit misschien wel hun belangrijkste bevindingen waren - 'dispositionele introverte personen kunnen minder voordelen voor het welzijn en misschien zelfs welvaartskosten hebben, meer activerend handelen'. Ze maakten ook een belangrijk punt dat sterke introverte mensen misschien niet zo vaak positieve emoties willen ervaren als extraverts.

Het idee dat introverte mensen er echter baat bij kunnen hebben extra geleerd te worden, is vaker niet dood. Niet alleen omdat dit slechts één studie is en er meer onderzoek nodig is, maar ook omdat degenen die extravert zijn, toch nog meer positieve emoties in het moment rapporteren dan de controlegroep vroeg om kalm te blijven. Het falen van deze groep om meer plezier achteraf te rapporteren, kan immers een geheugenbias zijn - misschien eerder spiegeling onderzoek, waaruit bleek dat introverte mensen niet verwachten dat extraverte mensen zich goed voelen.

Overweeg ook dit: de one-size-fits-all extraversie-interventie leverde weinig richtlijnen op over hoe precies het doel van meer extravert handelen te bereiken. Het is mogelijk dat een minder intense versie, samen met ondersteuning en begeleiding om gedragsveranderingen gewoon te maken (en dus minder inspannend) te maken, zou kunnen helpen zelfs sterke introverte mensen de voordelen van meer extravert gedrag te laten genieten. 'Door meer vrijheid te geven om terug te keren naar een introverte' herstellende niche ', kan een minder intensieve interventie ook leiden tot minder kosten voor negatief affect, authenticiteit en vermoeidheid', voegde de onderzoekers eraan toe.

Dit is een aanpassing van een dit artikel oorspronkelijk gepubliceerd door de Research Digest van The British Psychological Society.Aeon-teller - niet verwijderen

Over de auteur

Christian Jarrett is een cognitieve neurowetenschapper die wetenschapsschrijver is geworden, wiens werk is verschenen New Scientist, The Guardian en Psychology Today, onder andere. Hij is redacteur van de Research Digest blog uitgegeven door de British Psychological Society, en presenteert hun PsychCrunch podcast. Zijn nieuwste boek is Persoonlijkheid: gebruik de wetenschap van de persoonlijkheid om in uw voordeel te veranderen (Aanstaande). Hij woont in Engeland.

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op eeuwigheid en is opnieuw gepubliceerd onder Creative Commons.

Boeken van deze auteur

at InnerSelf Market en Amazon