Waarom het Deense woord Pyt gebruiken om stress te bestrijden

Waarom het Deense woord Pyt gebruiken om stress te bestrijdenIn plaats van overdreven te reageren op kleine afleidingen, is het gezonder om gewoon 'pyt' te zeggen. Ezume Images / Shutterstock.com

Denen zijn enkele van de gelukkigste mensen van de werelden ze hebben ook veel leuke woorden voor manieren om gelukkig te zijn.

Je hebt misschien gehoord van "hygge, "Dat is het onderwerp geweest van ontelbare boeken, artikelen commercials. Vaak verkeerd vertaald als "gezellig", beschrijft het echt het proces van het creëren van intimiteit.

Maar een ander woord "pyt" - welke soort klinkt als "Pid" - werd onlangs uitgeroepen tot meest populair woord door Denen, slaan "dvæle" (om te blijven hangen) en "krænkelsesparat" (klaar om aanstoot te nemen).

Pyt heeft geen exacte Engelse vertaling. Het is meer een cultureel concept over het cultiveren van gezonde gedachten om met stress om te gaan. Als een native Dane en een psycholoog, Ik denk dat de concepten die de basis vormen van het woord overal op mensen van toepassing zijn.

Een manier om verder te gaan

Pyt wordt meestal uitgedrukt als een interjectie als reactie op dagelijkse rompslomp, frustratie of vergissing. Het vertaalt zich het best naar de Engelse gezegden, "Maak je geen zorgen," "dingen gebeuren" of "oh, goed."

Je kunt een glas in de keuken versplinteren, je schouders ophalen en zeggen: "pyt." Je ziet mogelijk een parkeerbon onder je ruitenwisser zitten en, net als je warm wordt van woede, schud je hoofd en murmureer je, "pyt".

In essentie gaat het om accepteren en resetten. Het wordt gebruikt als herinnering om een ​​stap terug te doen en opnieuw te focussen in plaats van overdreven te reageren. In plaats van schuld toe te kennen, is het een manier om los te laten en verder te gaan.


Haal het laatste uit InnerSelf


Je zou "pyt" kunnen zeggen als reactie op iets dat je deed - "pyt, dat was stom om te zeggen" - of om een ​​andere persoon te ondersteunen - "pyt daarmee, geen zorgen maken over de ongevoeligheid van je collega."

Pyt kan stress verminderen, omdat het een oprechte poging is om jezelf en anderen aan te moedigen om niet te worden verzanden door kleine dagelijkse frustraties. Een Deense bedrijfsleider heeft gesuggereerd dat te weten wanneer om "pyt" op het werk te zeggen kan leiden tot meer werkplezier.

De neiging tot schuld overwinnen

Er is een rijke hoeveelheid psychologisch onderzoek gewijd aan het begrijpen hoe we de acties van andere mensen interpreteren en erop reageren.

Studies tonen aan dat we dat zijn gelukkiger langer leven wanneer we minder dagelijkse beslommeringen hebben. En in sommige gevallen kan het lastig zijn om vast te stellen hoe we interpreteren wat er om ons heen gebeurt.

Pyt kan mensen helpen de neiging te vermijden om anderen de schuld te geven. Stel dat je te laat bent voor een afspraak en er staat een persoon voor je die langzaam rijdt. Het kan irrationeel persoonlijk aanvoelen.

Maar onderzoek toont aan dat we bozer worden als we iemands gedrag uitleggen door te wijzen op hun incompetentie, intentionaliteit of een slecht karakter.

Door "pyt" te zeggen, besluit je dat het niet de moeite waard is om de acties van iemand anders, die buiten je macht liggen, te laten vallen; het is "water van de rug van een eend." Je kunt ook andere strategieën gebruiken, zoals nadenken over situationele beperkingen - misschien was de bestuurder ziek - of overwegen of dit binnen twee uur, twee dagen of twee weken een probleem zal zijn.

Natuurlijk zou je "pyt" niet zeggen als reactie op het feit dat je serieus bent benadeeld. En het woord moet niet worden gebruikt als je verantwoordelijkheid zou moeten nemen. Het mag ook niet als excuus voor passiviteit worden gebruikt.

Denen die positieve psychologie doceren, hebben ook geschreven over het toepassen van pyt op te veel aspecten van je leven is niet gezond, vooral als ze betrekking hebben op uw kernbehoeften of -waarden.

De pyt-knop raken

Loslaten kan ook worden vergemakkelijkt door dingen doen zoals wandelen in de natuur, yoga of mediation doen, sporten, een dagboek bijhouden of creatief bezig zijn.

Of je kunt altijd een pyt-knop krijgen. Deense leraren gebruiken pyt-knoppen om hun studenten te onderwijzen hoe los te laten. leerkrachten ontdek dat het kinderen kan helpen om te gaan met kleinere frustraties - "Ik ben de game kwijtgeraakt" of "Ik kan mijn favoriete potlood niet vinden" - en het helpt hen te leren dat alles niet perfect kan zijn.

Dit zijn belangrijke vaardigheden om te leren. Onderzoek toont aan dat perfectionisme verwant is aan zorgen Depressie. Ondertussen, zelfmededogen sociale steun kan helpen voorkomen dat perfectionisme leidt tot deze negatieve uitkomsten.

De afgelopen jaren is de pyt-knop populair geworden bij Deense volwassenen, die dat ook kan maak er een thuis or koop er een dat, als je erop drukt, zegt: "pyt pyt pyt" en "haal diep adem, alles komt goed" in het Deens.

En in dit geval kan er een Engels equivalent zijn: de resetknop.The Conversation

Over de auteur

Marie Helweg-Larsen, hoogleraar psychologie, de Glenn E. & Mary Line Todd-leerstoel sociale wetenschappen, Dickinson College

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Boeken; trefwoorden = stress voorkomen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}