New To College? Waarom je alleen wat tijd moet besteden

New To College? Waarom je alleen wat tijd moet besteden

Het zoeken naar eenzaamheid - om de juiste redenen - kan goed zijn voor eerstejaarsstudenten, suggereert onderzoek.

Hoe jonge volwassenen erin slagen om de stressvolle overgang naar de universiteit te navigeren, heeft langetermijngevolgen voor hun academische prestaties en het vermogen om bij hun studie te blijven. Onderzoek heeft aangetoond dat een frequente valkuil tijdens deze overgangsperiode van de middelbare school naar de universiteit sociaal isolement is. Eenzaamheid kan natuurlijk een ernstig nadelig effect hebben op de mentale gezondheid van een student, mogelijk leidend tot depressie.

"Alleen zijn maakt je niet een eenling."

Maar alleen zijn is niet per se slecht, suggereert nieuwe bevindingen in het tijdschrift Motivatie en emotie.

"Het benaderen van eenzaamheid voor zijn plezier en intrinsieke waarden is gekoppeld aan psychologische gezondheid, vooral voor degenen die niet het gevoel hebben dat ze tot hun sociale groepen behoren", zegt hoofdauteur Thuy-vy Nguyen, die haar doctoraat in de psychologie van de universiteit heeft behaald. van Rochester in 2018 en die een groot deel van het onderzoek voor deze studie in Rochester ondernam.

"Deze bevindingen benadrukken het belang van het cultiveren van het vermogen om eenzame ervaring als een zinvolle ervaring te ervaren en waarderen, in plaats van het te negeren of te ontsnappen," zegt Nguyen, die zich dit najaar bij de Durham University in Engeland zal voegen als assistent. professor.

Alleen om de juiste redenen

Wat markeert dan het verschil tussen nuttige en potentieel schadelijke eenzaamheid? De sleutel is positieve motivatie, volgens de onderzoekers. Een gezond, zelfstandig zoeken naar alleen-tijd wordt geassocieerd met groter zelfrespect, een groter gevoel van verbondenheid met anderen en minder eenzaam voelen.


Haal het laatste uit InnerSelf


Omgekeerd zal iemand die alleen wil zijn vanwege negatieve sociale ervaringen waarschijnlijk de negatieve effecten ervaren van eenzaamheid, zoals isolatie of sociale terugtrekking. De redenen zijn belangrijk omdat ze bepalen hoe we eenzaamheid ervaren en welke voordelen we er uit kunnen halen, concludeert de studie.

Nguyen bouwt voort op het onderzoek van haar mentors, Edward Deci en Richard Ryan, mede-oprichters van zelfdeterminatietheorie (SDT). Het theoretische raamwerk van SDT past mooi in het onderzoek naar hoe de motivatie van individuen om alleen tijd door te brengen bijdraagt ​​aan het welzijn, merken de onderzoekers op. Per definitie verwijst autonome motivatie om alleen te zijn naar het besluit van een persoon om tijd in eenzaamheid door te brengen op een manier die waardevol en plezierig is voor de persoon.

Tijd voor jezelf

Uit eerder onderzoek is gebleken dat te veel tijd besteden aan socialiseren tijdens het eerste jaar van het college - en daardoor weinig tijd voor zichzelf hebben - mogelijk te maken heeft met een slechte aanpassing.

Maar in de loop van twee studies, uitgevoerd met 147 eerstejaarsstudenten in de VS (testen op zelfwaardering) en 223 in Canada (testen op eenzaamheid en verwantschap), wist het team de wisselwerking tussen de studenten van nieuwe studenten te ontwarren. sociaal leven en hun motivatie om alleen tijd door te brengen als voorspeller van hun succesvolle aanpassing aan het leven op de universiteit.

Nguyen zegt dat de wisselwerking tussen eenzame tijd en onze sociale ervaringen nog niet empirisch is bestudeerd, althans niet op deze manier.

"In eerder onderzoek is het zo ingekaderd dat mensen met meer toegang tot sociale connecties de neiging hebben om een ​​betere tijd alleen te zijn. Maar in onze studie wordt het hebben van een gezonde motivatie voor eenzaamheid eigenlijk geassocieerd met welzijn voor degenen die minder toegang hebben tot sociale verbindingen ", zegt Nguyen.

Belangrijkste bevindingen zijn:

  • Eerstejaarsstudenten die hun eigen tijd waardeerden en ervan genoten, leken een grotere psychologische gezondheid te vertonen
  • Eenzame tijd kan nuttig zijn om jezelf los te maken van de maatschappelijke druk en terug te keren naar de eigen waarden en belangen, wat op zijn beurt zorgt voor een betere gedragsregulatie (met een groter gevoel van autonomie, keuze en zelfconcordantie)
  • De associatie tussen vrij gekozen motivatie voor eenzaamheid en psychische gezondheid is sterker voor degenen die niet het gevoel hebben dat ze thuishoren op de universiteit
  • De bevindingen waren verdeeld over twee onafhankelijke steekproeven van eerstejaarsstudenten - één aan een particuliere universiteit in de VS en één aan een openbare universiteit in Canada

"Alleen zijn, maakt je niet tot een eenling, wat een zeer eenvoudig stereotype is om je te internaliseren als je voor het eerst naar de universiteit gaat - vooral als je denkt dat iedereen om je heen zich goed voelt als je dat niet bent", voegt Nguyen eraan toe. "Eenzaamheid is een persoonlijke ervaring voor iedereen, dus het is een tijd voor jou om te nemen als je wilt, en gewoon verschillende manieren verkennen om er een zinvolle en plezierige ervaring van te maken."

Coauteurs van de studie zijn van de Carleton University in Ottawa, Canada en de Universiteit van Gent in België.

Bron: University of Rochester

Verwante Boeken

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = welzijn; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}