Je hebt misschien al innerlijke rust en merkte het niet op

Innerlijke vrede: heb je het al en heb je het niet opgemerkt?

Toen mijn kleinzoon, Alex, een peuter was, liep hij rond te giechelen naar wat leek op een lege ruimte. Soms schudde zijn lichaam van opwinding, en zijn gezicht lichtte op zonder duidelijke reden. Zijn moeder, Natalia, noemde dit heerlijke gedrag 'praten met de engelen'.

Die pure vreugde van spelen in de modder, spetteren in het bad, of het spelen van peek-a-boo is aangeboren. Die innerlijke uitstraling van vrede en vreugde is ons geboorterecht, onze eigen ware aard. En terwijl kleine kinderen moeiteloos spontaan en vrolijk zijn, moeten we als volwassenen boeken lezen en naar lessen gaan om te leren hoe we thuis naar onszelf kunnen terugkeren.

Vrede is onze ware aard

Het is frustrerend om te geloven dat vrede een ver verwijderd doel is, alleen te bereiken door een paar gelukkige zielen gezegend met goede genen, superieure hersenchemie, veel geld, of een roeping als monnik. Maar de rust is nog niet de meest chagrijnige en drukste onder ons. Het meest basale feit dat we mens zijn, is dat vrede onze eigen ware aard is, onze fundamentele gemoedstoestand. Er is een boeddhistische uitspraak dat vrede is als een zon die altijd in je hart schijnt. Het is gewoon verborgen achter wolken van angst, twijfel, zorgen en begeerte die je voortdurend richten op het verleden of de toekomst. De zon komt alleen naar buiten als je in het huidige moment bent.

Ik kan me mijn eerste yogales nog herinneren, adrenaline-junkie die ik ben. Na een uur van worstelen als een krakeling, puffen en puffen, was ik alles vergeten behalve de sensaties in mijn spieren. Het voelde geweldig om mijn drukke hersenen rust te gunnen. Het was tijd voor de laatste ontspanningshouding, waarbij je op je rug gaat liggen en een lijk probeert na te streven. Dit zou je terugbrengen naar je eigen ware aard van vrede. Alles vertraagt. De ademhaling stopt praktisch terwijl je spieren ontspannen en je geest in een lage versnelling schakelt.

Wat is je ontspanningsniveau?

De leraar wandelde onder ons en testte ons niveau van ontspanning door een arm op te tillen en deze terug te laten vallen op de grond. Er waren overal bonk. Dat zette me aan het denken: alle anderen zijn ontspannen. Die vrouw naast mij heeft geen minuut geademd; ze is praktisch een lijk. Ik ben altijd gespannen onder druk. Hoe kan ik loslaten als de leraar komt en me test?

Voordat ik me realiseerde wat er was gebeurd, was mijn arm opgetild. Hij bleef in de lucht hangen als de poot van een dode kanarie. Ondanks mezelf barstte ik in lachen uit. Sommige yogi. Maar falen kan bevrijden, omdat er niets anders te verliezen is. Na het lachen heb ik het gewoon losgelaten. Mijn ledematen hadden het gevoel dat ze naar China zouden zijn gemigreerd als de vloer er niet was geweest. Prachtige gevoelens van vrede stroomden door mij heen.

Mijn god, ik herinner me dat ik dacht, dit moet zijn waar mensen het over hebben als ze zeggen dat ze ontspannen zijn. Ik had die sensatie niet gevoeld sinds ik ongeveer Alex 'leeftijd had, toen ik op mijn vaders schoot zat en mijn hoofd op zijn borst leunde terwijl hij me verhalen vertelde. Heb je als volwassene ooit het gevoel dat je "precies hier, nu" zit?


Haal het laatste uit InnerSelf


Geen mentale voorwaarden voor geluk

Wanneer je in het huidige moment bent, verdwijnen verleden en toekomst. Er zijn geen mentale voorwaarden voor geluk. De eenvoudige geneugten van een zonsopgang of een zonsondergang, de bries op je gezicht, een glimlach die lijkt te reiken in elke cel van je lichaam, of een oprecht gesprek zijn altijd beschikbaar. Wanneer je in staat bent om te gaan denken en ontspannen, verdwijnen de wolken. Je wordt weer automatisch als een kind en je voelt de stralende vreugde van de innerlijke zon. Wanneer die zon schijnt, voel je je heel - een deel van iets dat veel verder reikt dan je gescheiden zelf.

De woorden heel, heilig en genezend komen voort uit dezelfde wortel. In de heilige momenten van aanwezigheid voel je een soort van solidariteit met het leven dat de essentie is van innerlijke vrede. Het probleem is dat de meeste volwassenen zelden aanwezig zijn. Zoals het oude gezegde luidt: "De lichten branden, maar niemand is thuis." We lijken wakker te zijn, maar het leven gaat voorbij terwijl we aan iets anders denken.

Ben je druk of gewoon niet hier?

Veel van de uitputting en de wereldmoeheid die we de schuld geven als we bezig zijn, is helemaal niet van drukte. Het is van overal zijn, maar in het heden, voorwaarden stellen voor wanneer we eindelijk in staat zullen zijn om terug naar huis te komen voor onszelf. "Wanneer ik die telefoontjes pleeg, wanneer mijn computer stopt met het dumpen van mijn bestanden, wanneer ik een nieuwe auto krijg, wanneer de kinderen naar bed gaan, wanneer mijn geliefde, echtgenoot of baas me eindelijk waardeert ... dan kan ik gelukkig zijn." Dit zou zijn als een vijfjarig denken: als ik een volwassene ben, zal ik gelukkig zijn.

Denk er over na. Zo niet nu, wanneer? Wanneer je dood bent?

Michelangelo werd eens gevraagd hoe hij in staat was om zulke prachtige sculpturen te maken. Hij antwoordde dat hij net het stuk steen weghaalde dat niet het beeldhouwwerk was. Dus het is met innerlijke vrede. Het beeldhouwwerk, het kunstwerk, is al in je. Je leven beeldhouwen om de essentiële schoonheid ervan te onthullen, vereist een consequente intentie om de verraderlijke gewoonten van de geest weg te nemen die je beroven van het kinderlijke vermogen om aanwezig te blijven in de stroom.

Als je je 'gek bezig voelt', probeer dan eens diep adem te halen en los te laten wat je maar denkt. Denk, hier ben ik. Laat je lichaam ontspannen en voel je verbinding met het grotere geheel. Dit is geen gemakkelijke taak, maar het wordt steeds praktischer met de praktijk. Hier ben je. De mogelijkheden voor vreugde zijn overal om je heen.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Hay House. © 2001, 2003. www.hayhouse.com

Artikel Bron

Innerlijke vrede voor drukke mensen
door Joan Borysenko.

Innerlijke vrede voor drukke mensen door Joan Borysenko.Innerlijke vrede voor drukke mensen bestaat uit 52 wekelijkse inzendingen die zowel inspirerend als praktisch zijn. Door middel van verhaal en wetenschap, spiritualiteit en humor krijgen lezers eenvoudige vaardigheden om hen te helpen hun leven en houding te veranderen om innerlijke vrede te herstellen, één week per keer. Joan Borysenko laat zien dat je geen monnik hoeft te zijn om je levensreis te bewandelen met genade en vreugde. Het enige dat nodig is, is opletten, verstandig kiezen en met doel en passie leven.

Info / Bestel dit boek (nieuwere paperback-editie). Ook verkrijgbaar als Kindle-editie, audioboek en audio-cd..

Meer boeken van deze auteur.

Over de auteur

Joan BorysenkoJoan Borysenko, Ph.D., is een van de toonaangevende experts op het gebied van stress, spiritualiteit en de verbinding tussen geest en lichaam. Ze heeft een doctoraat in de medische wetenschappen van de Harvard Medical School, is een erkend klinisch psycholoog en is medeoprichter en voormalig directeur van de klinische programma's voor lichaam / geest in het Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School. Ze is een internationaal bekende spreker en consultant in de gezondheid en spiritualiteit van vrouwen, integrerende geneeskunde en de connectie tussen geest en lichaam. Zij is de auteur van talloze boeken, inclusief de bestseller van de New York Times Het lichaam vinden, het verstand herstellen. Joan's Website is: www.JoanBorysenko.com.

Video / presentatie met Joan Borysenko: De genezende kracht van de geest benutten

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

De dag van afrekening is gekomen voor de GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
De Republikeinse partij is niet langer een pro-Amerikaanse politieke partij. Het is een onwettige pseudo-politieke partij vol radicalen en reactionairen met als doel het verstoren, destabiliseren en ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...