Wat is cognitieve gedragstherapie?

Wat is cognitieve gedragstherapie?
Als jij of iemand om wie je geeft een emotioneel probleem ervaart, zal het niet lang duren voordat je hoort dat cognitieve gedragstherapie, of CGT, waarschijnlijk de behandeling bij uitstek is.

Om gelukkig te zijn, is de goedkeuring van anderen niet nodig

Om gelukkig te zijn, is de goedkeuring van anderen niet nodig
Om oprecht met jezelf te zijn, betekent niet dat zijn geluk afhankelijk is van de goedkeuring van anderen. In de context van de zoektocht naar gelukzaligheid doen meningen er gewoon niet toe. Het enige belangrijke ding is hoe je die gelukzaligheid kunt verdiepen ...

Je emoties uiten door middel van kunst

Druk je emoties uit via kunst
Emoties zijn onzichtbaar. We kunnen ze niet direct zien met onze normale visie. Integendeel, we voelen ze in ons lichaam. Wat betreft het detecteren van de emoties van andere mensen, weet u door de tekenen. Zelfs als er geen woorden worden gesproken, weet je vaak wat er in een andere persoon gebeurt.

Hoe kan externe verandering leiden tot interne verandering?

Hoe kan externe verandering leiden tot interne verandering?Tegen de tijd dat mijn patiënten de telefoon opnemen om een ​​afspraak met mij te maken - of om ook maar een genezer te bellen - zijn er eerst twee zeer belangrijke stappen geweest. Ten eerste hebben ze besloten dat er iets mis is in hun leven, iets is niet zoals ze willen; en ten tweede hebben ze besloten er iets aan te doen. Ze staan ​​aan een poort ...

Taming the Tiger: hoe om veilig om te gaan met moeilijke emoties

Hoe om te gaan met moeilijke emotiesEmoties veroorzaken problemen of creëren gevoelens van ongemak, maar nu is het tijd om manieren te vinden om constructief met emoties te werken, vooral degenen die de meeste problemen veroorzaken. Veel mensen hebben te maken met werken met moeilijke emoties of emotionele patronen door ze te onderdrukken.

Gevangen in therapie? Het probleem met psychiatrie en psychotherapie

Gevangen in therapie? Het probleem met psychiatrie en psychotherapie
In het eerste jaar van de opleiding, voornamelijk in de ziekenhuispsychiatrie, het leren behandelen van patiënten, het bijwonen van dagelijkse lezingen en het hebben van individuele supervisie, hadden we ook een wekelijkse groepstherapiesessie voor alle stagiairs. Dit omvatte bewoners van alle jaren van training, dus het was een vrij grote groep, gerund door twee psychiaters.

U bent gediagnosticeerd met depressie, wat nu?

U bent gediagnosticeerd met depressie, wat nu?
Dus je bent depressief. Je weet dit omdat een gezondheidsdeskundige je dat heeft verteld, of je bent eerder depressief geweest en er zijn geen symptomen die je niet begrijpt.

Wat is gedaan is gedaan: hier nu zijn!

Wees hier nu! Gedane zaken nemen geen keer!
Bijna 50 jaar geleden publiceerde Ram Dass een boek met de titel "Be Here Now". Het is nog steeds goed advies. Deze herinnering om hier nu te zijn, kwam naar voren toen ik nadacht over de toegenomen belangstelling en acceptatie van vorige levens door het grote publiek.

Hoe ouder- en kindemotietherapie depressies vermindert

Hoe ouder- en kindemotietherapie depressies vermindertEen interactieve therapie waarbij ouders en hun depressieve kinderen betrokken zijn, kan het aantal depressies verminderen en de ernst van de symptomen van kinderen verminderen, zo blijkt uit onderzoek.

Percepties veranderen en Cubbyholes van de geest opruimen

Percepties veranderen en Cubbyholes van de geest opruimen
Laten we ons voorstellen dat onze geest gevuld is met rijen cubbyholes. Elk hokje vertegenwoordigt een bepaalde relatie in ons leven. Sommige van deze holletjes bevatten grotendeels welwillende gedachten. Anderen zijn gevuld met grieven en andere duistere gedachten. Als ik aan die mensen begin te denken, kan het zijn dat ik een grote hoeveelheid wrok of boosheid opzij zet ...

Negative Self-Talk: Hoe kwamen die kritische stemmen erin?

Negative Self-Talk: Hoe kwamen die kritische stemmen erin?
Ik geloof dat de primaire doelen van bewustzijn zijn om ons in leven te houden en om trauma of mogelijk toekomstig trauma te voorkomen. Als ik het bij het rechte eind heb (en ik ben dat misschien niet), dan is zelfbeschadiging of extreme zelfbeschadiging - zelfvernietiging - uiterst moeilijk. Overweeg de statistieken ...

Psychotherapie is niet ongevaarlijk: over de bijwerkingen van CBT

Psychotherapie is niet ongevaarlijk: over de bijwerkingen van CBT
De gestructureerde aard van cognitieve gedragstherapie (CBT) en de duidelijk gedefinieerde principes (gebaseerd op de verbanden tussen gedachten, gevoelens en gedrag) maken het relatief eenvoudig om beoefenaars te trainen, gestandaardiseerde bevalling en meetresultaten te verzekeren.

Hoe stress en angst te verminderen met gemak

Hoe stress en angst te verminderen met gemak
Schrijven over positieve emoties kan helpen om stress en angst te verminderen, volgens onze nieuwe studie, gepubliceerd in het British Journal of Health Psychology.

Littekens die verwond zijn, littekens die genezen

Littekens die verwond zijn, littekens die genezen
Ik heb veel mensen geïnterviewd die spijt hebben van inkt en de meeste toegeven dat hun beslissing om een ​​tatoeage te krijgen impulsief was en niet echt werd overwogen. Hun ervaringen met het hebben van een slechte tattoo omvatten lijden aan ernstige depressie en paniekaanvallen. Sommige mensen nemen zelfs hun toevlucht tot therapie en antidepressiva vanwege een slechte tattoo.

Vier mythen over het bereiken van een balans in het leven

Vier mythen over het bereiken van een balans in het leven
Sommige van de eerste dingen die vaak moeten worden overwonnen bij het streven naar een hogere mate van balans in iemands leven zijn de al te vaak voorkomende mythes en misvattingen over Life Balance en hoe dit te bereiken. Hier zijn vier van de meest voorkomende in onze samenleving ...

Het beste advies voor jou? Het advies dat u anderen geeft

Beste advies voor u: het advies dat u anderen geeft
Als mensen lijken we de neiging te hebben om buiten onszelf te kijken naar de oplossingen voor onze problemen. Wanneer we een uitdaging of moeilijkheid in ons leven tegenkomen, rennen we naar iemand anders voor de oplossing ... Hoewel het misschien niet goed is om een ​​afhankelijkheid van anderen te ontwikkelen, kunnen deze mensen helpen ...

Realistisch worden: het meest directe pad naar heelheid

Realistisch worden: het meest directe pad naar heelheidEerlijke communicatie is niet alleen het snelste, meest directe pad naar heelheid, het is ook het minst dure. Zonder jaren in het kantoor van een therapeut te hebben doorgebracht, kun je uit het moeras van oordelen, generalisaties, shoulds, inhoudingen, beoordelingen en verklaringen komen waarom je bent zoals je bent.

Ayahuasca en de behoefte om zich geliefd en geaccepteerd te voelen

Ayahuasca en de behoefte om zich geliefd en geaccepteerd te voelenIn ayahuasca-ceremonies zien mensen soms visionaire homemovies van hun jeugd terwijl ze het perspectief van een externe waarnemer behouden. Op andere momenten herbeleven ze een jeugdevenement alsof het gebeurde op het ceremoniële moment; ze nemen in leeftijd af naar de tijd van de scène. Hoe dan ook, ceremonies openen vaak diepe gevoelens van willen geaccepteerd en geliefd worden.

Schrijven om te genezen van ontberingen en trauma

Schrijven om te genezen van ontberingen en trauma"Ik wilde met je praten omdat ik wilde dat anderen dat wisten als je dat bent daarginds, schrijven kan helpen. Ik heb nog steeds moeite met PTSS ... met alles. Maar ik kan je vertellen dat toen ik daar was - midden in een oorlog - het schrijven hielp de onzichtbare aap van mijn rug te halen. '

Waarom emoties uw gidsen zijn voor uw gevoelens

Waarom emoties uw gidsen zijn voor uw gevoelensSommige mensen kunnen de emoties die ze voelen niet onderscheiden of benoemen. In dergelijke gevallen is het belangrijk om het emotionele vocabulaire te vergroten en te leren hoe gevarieerd gevoelens kunnen zijn. Een eenvoudige manier om dit te bereiken is om een ​​lijst met emotionele woordenschat te gebruiken.

Hoe om hulp te vragen zonder mensen weg te rijden

Hoe om hulp te vragen zonder mensen weg te rijdenProblematische manieren om hulp te zoeken - zich gedragen als een slachtoffer, hulp afwijzen, boos worden op mensen "omdat ze het niet begrijpen", pruilen en je klachten laten escaleren zodat ze klinken als rapporten over rampen - zullen waarschijnlijk een averechts effect hebben en mensen wegjagen. U kunt echter leren om op een redelijke manier om hulp te vragen.

Let op je eigen zaken en geniet van het vakantieseizoen!

Let op je eigen zaken en geniet van het vakantieseizoen!Het vinden van andermans zaken is een trefzekere manier om jezelf ongelukkig te maken. Daarom raad ik aan om, als je van het komende vakantieseizoen en een gelukkig leven wilt genieten, dit mechanisme van naderbij te bekijken en jezelf af te vragen in wiens zaken je je bevindt?

Waarom onze gewonde genezer onze constante metgezel moet zijn

Waarom onze gewonde genezer onze constante metgezel moet zijnDe lasten en pijn die we hebben overwonnen, groeien uit tot onze grootste opslagplaats van wijsheid en mededogen. Ze worden letterlijk de kracht die ons in staat stelt anderen te helpen bij hun genezing. Ons lijden was onze initiatie van het hart ...

Waarom psychologie zijn ziel verloor

Sommige mensen geloven dat de ziel geen massa heeft, neemt geen ruimte in en is nergens gelokaliseerd. Michelle Robinson / Flickr, CC BYVeel mensen geloven tegenwoordig dat ze een ziel bezitten. Hoewel opvattingen over de ziel verschillen, beschrijven velen het als een 'onzichtbare kracht die ons lijkt te bezielen'.

Leren om emoties veilig en met succes te verwerken

Leren om emoties veilig en met succes te verwerkenEen van de grootste problemen die mensen naar de therapie brengen is niet weten wat te doen met een breed scala aan gevoelens, zoals verdriet, woede, extase, angst en depressie. Veel bezoeken aan artsen zijn pogingen om om te gaan met gevoelens die niet kunnen worden uitgedrukt of vrijgegeven. Dergelijke gevoelsproblemen komen vrij vaak voor.

Hangt Onze Waardigheid af van het volgen of niet volgen van de Regels?

Hangt Onze Waardigheid af van het volgen of niet volgen van de Regels?We zijn meer gaan geloven in onze moraal dan dat we in onszelf geloven. Omdat we op moraal vertrouwen, vertrouwen we niet in onze innerlijke en goddelijke essentie om ons te leiden en te leiden. We vertrouwen de liefde zelfs niet om ons te leiden, omdat, weet je, liefde kan besmet zijn met allerlei soorten loyaliteit die wel of niet kloppen ...

Het hart begint te genezen: emotionele genezing en het genezingsproces

Het hart begint te genezen: emotionele genezing en het genezingsprocesVoor de meeste mensen is emotionele genezing een continu proces en treedt geleidelijk op in de loop van de tijd. We gaan door een proces van het herkennen en verwijderen van lagen van programmering en valse overtuigingen die door de jaren heen zijn opgebouwd. Door de jaren heen heb ik twee hoofdtypen van genezing waargenomen die plaatsvinden: specifieke genezing diepere genezing.

Zeven stappen om vrede te sluiten met de zelfmoord van een geliefde

Zeven stappen om vrede te sluiten met de zelfmoord van een geliefdeZelfmoord kan een pleidooi zijn voor hulp, een reactie op een psychische aandoening, of de laatste adem uithalen van wanhoop. Zelfmoord kan ook een impulsieve fout zijn, een gepland einde van het leven, of de ultieme daad van woede. Wat de oorzaak ook is, zelfmoord maakt de wereld op zijn kop. Deze zeven-staps methode kan je helpen bij het vinden van je weg uit het konijnenhol van verwoesting ...

Spiritual Funk: Untethered & Free Falling Surrender to the Process

overgave aan het procesHeb je je ooit door de ruimte laten vallen? Alles dat je vasthield en vastmaakte, is verdwenen en verdampt. Wat is een vrije val, geestelijk geneigd persoon om te doen? Trek de galactische snelweg af en neem een ​​beetje snooze of trek een lift op een schreeuwende meteoor? Er is misschien een andere manier ...

Je emoties accepteren, eren en channelen

Je emoties accepteren, eren en channelen

We hebben geleerd onze emoties te onderdrukken of ze op een schaamteloze manier te "dumpen" op anderen. Vaak zorgen onze sterke emoties ervoor dat we uithalen en anderen de schuld geven voor onze gevoelens. Er is een alternatief, dat je niet alleen heelt, maar je ook machtigt.

Chakra Psychologie: welke van je chakra's zijn dominant?

Chakra Psychologie: welke van je chakra's zijn dominant?

Door na te denken over de aard van onze eigen gedachten, neigingen, percepties, verlangens en acties, kunnen we vrij nauwkeurig bepalen welke chakra's dominant in ons zijn. We kunnen ook bepalen hoe we ons kunnen ontwikkelen om ...

Innerlijke stem voor de redding

Innerlijke stem tot redding, artikel door Shari Rathman

Er was eens een jonge persoon die zoveel hoop had op een opwindend leven vol avonturen en liefde. Toen hoorde ze op een dag een stem in haar. Het was alsof iemand haar een boodschap influisterde die niemand anders kon horen.

Persoonlijkheid moet worden geüpgraded?

Als je dapper genoeg bent om je persoonlijkheid te beoordelen en tot een conclusie komt over welke veranderingen je wilt maken, zal je nog steeds te maken krijgen met de enorme uitdaging om je persoonlijkheid daadwerkelijk te veranderen ...

Zaken van de geest

We gebruiken onze geest op veel manieren. We gebruiken het wanneer we er niet eens aan denken; het neemt gewoon het over en biedt ons de ondersteuning die we nodig hebben om te overleven. We vergeten dat het daar werkt en we zien het over als de beste tool die we hebben voor zelfverbetering.

Hoe van jezelf te houden

Kritiek verandert nooit iets. Weiger jezelf te bekritiseren. Accepteer jezelf precies zoals je bent. Stop met jezelf te terroriseren met je gedachten. Het is een vreselijke manier van leven. Trakteer uzelf zoals iemand die u echt liefhad ...

Misbruik Overlevenden: De pijn loslaten

Veel van de talkshows in de namiddag bevatten "therapeuten" die zeggen dat het niet mogelijk is om herinneringen aan mishandeling volledig te onderdrukken. Welnu, ik weet uit mijn contacten met duizenden overlevenden van mishandeling dat repressie een buitengewoon veelvoorkomend mechanisme is om mee om te gaan. Veel vrouwen herinneren zich echter niet het misbruik dat zij hebben ervaren tot een dramatische gebeurtenis plaatsvindt.

Veranderende niveaus van bewustzijn

Omgaan met verslavende reacties zoals woede, jaloezie, irritatie, ergernis. We hebben deze als kinderen geleerd en we reageren nu automatisch. We kunnen leren om op een andere manier te reageren en zo ons bewustzijnsniveau en ons geluk te verhogen

Hoe je verloren zelf terug te winnen

Hoewel 'zelfhulp'-informatie gemakkelijk kan worden verzameld, moet er een hoofd-hart- of intellect-gevoel-verbinding zijn voordat iemands situatie kan veranderen. Alle geleerde kennis moet worden geïnternaliseerd (geloofd) en worden verwerkt (besproken, geanalyseerd, en emoties worden onderzocht). Er moeten inzichten worden verkregen en doelen worden gesteld en bereikt, om onafgemaakte zaken op te lossen, wonden te helen en te groeien.

Succes door hypnose

Het doel van hypnose is toegang te krijgen tot het onderbewustzijn dat op een dieper niveau functioneert dan ons gebruikelijke niveau van bewustzijn. Ons onderbewustzijn is niet beperkt. Het kan alles onthouden en kan oplossingen voor onze problemen overbrengen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}