Persoonlijkheid is zowel gevormd als vloeiend, statisch en dynamisch. Als de hersenen het meest complexe stukje materie in het universum zijn, kan persoonlijkheid de meest complexe set dynamieken in het universum zijn.
Soms reageer je reflexief; soms stop je jezelf ervan reflexmatig te handelen en je reactie te overwegen. Soms opereer je vanuit de schaduw, leidend met de donkere kant van je persoonlijkheid; soms werk je vanuit het licht. Soms voel je jezelf als niets anders dan een wandelende verslaving; soms gedraag je dagenlang op een principiële en gedisciplineerde manier. Jij - wij - zijn precies deze massa tegenstrijdigheden.
De autobiografie: onszelf uitvogelen
Desalniettemin zijn we verplicht om onszelf uit te vinden en de veranderingen aan te brengen die we nodig achten. In het werken met therapiecliënten, klanten die creativiteit coachen en cliënten meer dan twintig jaar lang coachen, heb ik gemerkt dat misschien wel het meest nuttige hulpmiddel voor zelfonderzoek het schrijven van een autobiografie is van twaalf tot vijftien pagina's lang.
Als je dat doet, weet je bijna zeker veel over wie je bent. Focus op diep gaan en echt zijn, niet op mooie memoires schrijven. Probeer te komen tot een gevoel van wat je motiveert, wat je ondermijnt, en waarom je reageert op de eigenzinnige manier waarop je doet.
De uitdaging: je persoonlijkheid veranderen
Als je dapper genoeg bent om je persoonlijkheid te beoordelen en tot een conclusie komt over welke veranderingen je wilt maken, zul je nog steeds voor de enorme uitdaging staan om je persoonlijkheid daadwerkelijk te veranderen. Om dit te doen, moet u drie stappen ondernemen: u moet een duidelijk doel aangeven met naamgevoelig gedrag, u moet dat gedrag in uw geestesoog oefenen en u moet dat gedrag in praktijksituaties aannemen.
Je zou bijvoorbeeld een naam kunnen geven als doel "assertiever worden". Vervolgens noem je het gedrag dat bij dat doel hoort, bijvoorbeeld: "de volgende keer dat Jim me bekritiseert, zal ik hem zeggen te stoppen." Vervolgens repeteer je in je geestesoog. Eindelijk, wanneer Jim je bekritiseert, ook al voel je je niet eens even op de hoogte van de taak, dan kun je hem zeggen dat hij moet stoppen.
De taak: gefocust blijven op onze intentie
Het is prachtig om assertief te handelen wanneer we besloten hebben dat we assertiever willen worden. Maar als het onze stijl is om zachtmoedig te zijn, dan zal een enkele assertieve reactie niet werken. We moeten ons gewenste gedrag steeds weer herhalen, onszelf vergeven als we slippen en te zachtmoedig reageren, blijven oefenen en repeteren, en elke dag aandacht schenken aan onze doelen.
We blijven gefocust op onze intenties, koesteren onze successen en blijven ons ervan bewust dat slips een blijvende mogelijkheid blijven. Als je je persoonlijkheid op deze manier kunt verbeteren, door de veranderingen te identificeren die je wilt maken en vervolgens te maken, zal je je ervaring van angst aanzienlijk verminderen.
The Practice: To Do
Beoordeel uw persoonlijkheid op sterke en zwakke punten. Begin vandaag met werken aan de zwakke punten.
Dit artikel is overgenomen met toestemming van het boek:
Beheersing van creatieve angst: 24 lessen voor schrijvers, schilders, muzikanten en acteurs van America's Foremost Creativity Coach
door Eric Maisel.
Overgenomen met toestemming van New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.
Over de auteur
Eric Maisel, PhD, is de auteur van meer dan dertig fictie en non-fictie. Zijn non-fictie titels omvatten Coaching van de kunstenaar binnenin, Fearless Creating, The Van Gogh Blues, The Creativity Book, Performance Anxiety, Ten Zen Seconds, A Writer's San Francisco, en Het Parijs van een schrijver. Als columnist voor het tijdschrift Art Calendar is Maisel een creativiteitcoach en creativiteitcoach-trainer die keynote-adressen en workshops in binnen- en buitenland voorstelt. Bezoek www.ericmaisel.com voor meer informatie over Dr. Maisel, of laat hem een berichtje achter
Related Books:
Atoomgewoonten: een gemakkelijke en bewezen manier om goede gewoonten op te bouwen en slechte mensen te breken
door James Clear
Atomic Habits geeft praktisch advies voor het ontwikkelen van goede gewoonten en het doorbreken van slechte, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar gedragsverandering.
Klik voor meer info of om te bestellen
De vier tendensen: de onmisbare persoonlijkheidsprofielen die onthullen hoe u uw leven kunt verbeteren (en ook het leven van andere mensen)
door Gretchen Rubin
The Four Tendencies identificeert vier persoonlijkheidstypes en legt uit hoe het begrijpen van je eigen neigingen je kan helpen je relaties, werkgewoonten en algeheel geluk te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
Denk nog eens na: de kracht van weten wat je niet weet
door Adam Grant
Think Again onderzoekt hoe mensen hun gedachten en houding kunnen veranderen, en biedt strategieën om kritisch denken en besluitvorming te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
Het lichaam houdt de score bij: hersenen, geest en lichaam bij de genezing van trauma
door Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score bespreekt het verband tussen trauma en fysieke gezondheid en biedt inzicht in hoe trauma kan worden behandeld en genezen.
Klik voor meer info of om te bestellen
De psychologie van geld: tijdloze lessen over rijkdom, hebzucht en geluk
door Morgan Housel
The Psychology of Money onderzoekt de manieren waarop onze houding en ons gedrag rond geld ons financiële succes en algeheel welzijn kunnen vormen.
