Kan zwart en wit denken u gelukkig maken?

Kan zwart en wit denken u gelukkig maken?

Als je een gelukkig leven wilt leiden, is het een goed idee om op te merken wanneer je vervallen bent in zwart en wit denken!

Wat is zwart en wit denken?

Zwart-wit denken is wanneer je generaliseert en catastrofeert over wat er aan de hand is. Zwart en wit denken is wanneer je alles extreem maakt.

Je weet dat je je overgeeft aan zwart en wit denken als je woorden als "altijd" en "nooit" gebruikt. Of wanneer u generaliseert over iets of iemand en "iedereen" of "niemand" zegt.

Met andere woorden, zwart en wit denken heeft niets met de realiteit te maken, omdat er in werkelijkheid niet zoiets bestaat als "altijd" of "nooit". Er is geen toestand van totale perfectie of totale mislukking. De realiteit is meer daartussen - genuanceerder.

Dus je laat je verwennen in zwart en wit als je dingen zegt zoals:

* Altijd of nooit. Bijvoorbeeld: ik altijd fuck up. Ziek nooit krijg het goed. hij is altijd laat. ze zullen nooit accepteer me. ze zal nooit begrijpen.

* Iedereen of niemand. Bijvoorbeeld als je zegt: Iedereen doet het. Of iedereen denkt dat het verkeerd is. Of niemand geeft om mij. Niemand vindt mij leuk. Of niemand wil ooit begrijpen.

* Volledig of compleet. Bijvoorbeeld: dit is helemaal fout. Ik ben een compleet mislukking.

Uitspraken als deze hebben niets met de realiteit te maken, omdat ze zo extreem en onrealistisch zijn - en erg onaardig. Naarmate je psychologisch volwassener wordt, zul je de dingen op een meer realistische manier gaan zien en niet zulke onrealistische (extreme) verwachtingen hebben voor jezelf, het leven en andere mensen.

Mensen die meer ontspannen en ontspannen zijn over het leven, doen niet aan zwart en wit denken. Ze kunnen waarderen dat dingen veranderen en dat je soms succes hebt en soms niet. Ze begrijpen ook dat dingen soms werken zoals ze willen en soms ook niet. En ze maken niet alles helemaal geweldig of absoluut verschrikkelijk, maar realiseren zich dat door aan de middenweg te blijven, het leven meer ontspannen en bevredigend wordt.

Gezonde zelfverbetering

Wanneer je zegt - ik "zou" anders moeten zijn dan ik - dan zeg je echt dat je jezelf niet zou moeten zijn. En dit leidt tot stress, angstgevoelens en een laag zelfbeeld.

Een van de dingen die gebeuren als je leert om beter voor jezelf te zorgen, is dat je stopt jezelf neer te leggen en jezelf te beschuldigen en de schuld te geven dat jij jezelf bent. Maar dit betekent niet dat je niet kunt werken om jezelf te verbeteren. Natuurlijk kan je dat! Het verschil hier is dat gezonde zelfverbetering begint met een gezonde, nederige en realistische beoordeling van wie je bent en waar je bent in je ontwikkeling - en niet met meedogenloze kritiek.

Gezonde zelfverbetering is gebaseerd op en komt voort uit een realistische kijk op je sterke en zwakke punten - en niet met meedogenloze kritiek. Wanneer dit gebeurt, kijkt de volwassen persoon realistisch naar zichzelf en zegt dan: Ok, nou misschien kan ik dit een beetje beter doen. Of misschien zal ik daar een tijdje aan werken. Of misschien zal ik dat proberen. Dat klinkt als een goed idee. Dat is misschien goed voor mij. Ik denk dat ik het zal proberen en zien hoe dat werkt.

Dit is niet hetzelfde als zeggen dat ik "niet" mezelf mag zijn, maar eerder een gezond besef dat iedereen kan verbeteren en dat alle groei en leren een continu proces is dat gezond, heilzaam, gebalanceerd en gezond is.

Wat als dit de perfecte set-up is?

Wat als het blijkt dat je leven de perfecte set-up voor jou is? Dat alles - inclusief al je problemen en moeilijkheden en pijntjes - precies is wat je nodig hebt om te evolueren naar de volgende beste versie van jou? Wat als dat het geval is? Stel dat je zeker weet dat alle dingen die je als 'problemen' ervaart, alle dingen waarvan je denkt dat ze je belemmeren het "gelukkige leven" waar je van droomt te leven - wat als al deze dingen er gewoon zijn om je de kans te geven groeien?

Het is een interessante gedachte, nietwaar?

Probeer dit eens.

Neem het allerergste probleem waar je momenteel mee geconfronteerd wordt - het absoluut slechtste ding - alsof je ziek of gehandicapt bent of je geliefde heeft je net verlaten of je hebt niet genoeg geld - en vraag jezelf af - waarom is mijn leven beter omdat ik heb je dit probleem of probleem? En wees dan eerlijk tegen jezelf. Zoek minstens drie redenen - drie redenen waarom je leven beter is vanwege wat je tegenkomt. Drie eerlijke redenen ...

Wees eerlijk nu - echt eerlijk - en zie wat er aan de hand is! Als je drie eerlijke redenen kunt vinden waarom je leven beter is, weet ik zeker dat je er vijf kunt vinden of misschien wel 10 .... Geef niet op totdat je er zoveel hebt gevonden als je kunt.

Dit is zo'n verbluffende oefening in zelfontdekking, omdat we de meest verdorven dingen ontdekken ...

Wat kan ons echt gelukkig maken?

Dit is wat ik heb ontdekt - geluk is een geest die vrede heeft met zichzelf. Een geest die volledig aanwezig is en die zich niet verzet tegen wat is. Een geest die geen verhalen vertelt over hoe dingen zouden moeten zijn. Een geest die accepteert wat is en wat vrede heeft met de manier waarop de dingen zijn en de manier waarop mensen zijn.

Wanneer dit gebeurt, ben je niet langer in oorlog met het huidige moment, maar ben je wakker en alert en kan je omgaan met wat er in dit nu gebeurt. En het voelt goed. En biedt voldoende ruimte om je over te geven aan de Oneindige Aanwezigheid die jouw ware aard is.

© Barbara Berger. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de auteur.

Boek van deze auteur

Ben je nu blij? 10 Manieren om gelukkig te leven
door Barbara Berger.

Ben je nu blij?Wat weerhoudt je ervan nu gelukkig te zijn? Is het uw partner, uw gezondheid, uw baan, uw financiële situatie of uw gewicht? Of zijn het alle dingen waarvan je denkt dat je het zou moeten doen? Barbara Berger bekijkt alle dingen die we denken en doen en die voorkomen dat we nu een gelukkig leven leiden. Barbara presenteert 10 praktische manieren om dit begrip te gebruiken in uw dagelijks leven, uw relaties, op het werk en voor uw gezondheid.

Klik voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Barbara Berger, auteur van het boek: Are You Happy Now?Barbara Berger heeft de zelfverwezenlijkingsboeken van 15 geschreven, waaronder de internationale bestseller "De weg naar macht / fastfood voor de ziel"(gepubliceerd in 30-talen),"Ben je nu blij? 10 Manieren om gelukkig te leven"(meer dan 20-talen) en"The Awakening Human Being - A Guide to the Power of Mind”. Barbara is geboren in Amerika en woont en werkt nu in Kopenhagen, Denemarken. Naast haar boeken biedt ze privécoachingsessies aan personen die intensief met haar willen werken (in haar kantoor in Kopenhagen of op Skype en telefonisch voor mensen die ver van Kopenhagen wonen). Ga naar haar website voor meer informatie over Barbara Berger: www.beamteam.com

Boeken van deze auteur

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = 1785358146; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = 1846948355; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = 1780997795; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}