Een makkelijke manier om te veranderen hoe je je voelt

Een makkelijke manier om te veranderen hoe je je voelt

Glimlachen kan je echt gelukkiger maken, rapporteren onderzoekers.

De paper keek naar bijna 50 jaren van data testen of het stellen van gezichtsuitdrukkingen ertoe kan leiden dat mensen de emoties voelen die gerelateerd zijn aan die expressies.

"Deze bevindingen pakken een kritische vraag aan over de verbanden tussen onze interne ervaring en ons lichaam - of het veranderen van onze gelaatsuitdrukking de emoties die we voelen en onze emotionele reactie op de wereld kan veranderen," zegt coauteur Heather Lench, universitair hoofddocent en hoofd van de afdeling psychologie en hersenwetenschappen aan de Texas A & M University.

"... psychologen zijn het al langer dan 100 jaar niet eens met dit idee."

"Conventionele wijsheid vertelt ons dat we ons een beetje gelukkiger kunnen voelen als we gewoon glimlachen. Of dat we onszelf in een serieuzere bui kunnen brengen als we fronsend zijn. Maar psychologen zijn dit idee al meer dan 100 jaren niet eens geweest ", zegt hoofdauteur Nicholas Coles, een onderzoeker van de University of Tennessee.

Deze meningsverschillen werden meer uitgesproken in 2016 toen 17-teams van onderzoekers een bekend experiment niet konden repliceren, wat aantoont dat de fysieke handeling van glimlachen mensen gelukkiger kan maken.

Met behulp van een statistische techniek, meta-analyse genaamd, combineerde het team gegevens uit 138-onderzoeken met 11,000-deelnemers van over de hele wereld. Volgens de meta-analyse heeft het stellen van gezichtsuitdrukkingen een kleine invloed op onze gevoelens. Glimlachen maakt bijvoorbeeld dat mensen zich gelukkiger voelen, boos kijkende ze zich bozer voelen, en fronsen maakt ze zich verdrietiger.


Haal het laatste uit InnerSelf


"We denken niet dat mensen kunnen 'glimlachen naar geluk'. Maar deze bevindingen zijn opwindend omdat ze een idee geven over hoe de geest en het lichaam op elkaar inwerken om onze bewuste emotie-ervaring vorm te geven ", zegt Coles.

"We hebben nog veel te leren over deze gezichtsfeedback-effecten, maar deze meta-analyse bracht ons een beetje dichter bij het begrip van hoe emoties werken."

Het papier verschijnt in Psychologisch Bulletin.

Bron: Texas A & M University

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Boeken; trefwoorden = gelukkig voelen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf-nieuwsbrief: september 20, 2020
by InnerSelf Staff
Het thema van de nieuwsbrief deze week kan worden samengevat als "u kunt het" of meer specifiek "wij kunnen het!". Dit is een andere manier om te zeggen "u / wij hebben de macht om iets te veranderen". Het beeld van ...
Wat voor mij werkt: "I Can Do It!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
De reden dat ik deel "wat voor mij werkt" is dat het ook voor jou kan werken. Als het niet precies de manier is waarop ik het doe, aangezien we allemaal uniek zijn, kan een afwijking van de houding of methode heel goed iets zijn ...
InnerSelf-nieuwsbrief: september 6, 2020
by InnerSelf Staff
We zien het leven door de lenzen van onze waarneming. Stephen R. Covey schreef: "We zien de wereld, niet zoals ze is, maar zoals we zijn - of zoals we geconditioneerd zijn om haar te zien." Dus deze week bekijken we enkele ...
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 30, 2020
by InnerSelf Staff
De wegen die we tegenwoordig reizen zijn zo oud als de tijd, maar zijn nieuw voor ons. De ervaringen die we hebben zijn zo oud als de tijd, maar ze zijn ook nieuw voor ons. Hetzelfde geldt voor de ...
Als de waarheid zo vreselijk is dat het pijn doet, onderneem dan actie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midden van alle verschrikkingen die tegenwoordig plaatsvinden, word ik geïnspireerd door de stralen van hoop die erdoorheen schijnen. Gewone mensen komen op voor wat goed is (en tegen wat fout is). Honkbalspelers, ...