Een makkelijke manier om te veranderen hoe je je voelt

Een makkelijke manier om te veranderen hoe je je voelt

Glimlachen kan je echt gelukkiger maken, rapporteren onderzoekers.

De paper keek naar bijna 50 jaren van data testen of het stellen van gezichtsuitdrukkingen ertoe kan leiden dat mensen de emoties voelen die gerelateerd zijn aan die expressies.

"Deze bevindingen pakken een kritische vraag aan over de verbanden tussen onze interne ervaring en ons lichaam - of het veranderen van onze gelaatsuitdrukking de emoties die we voelen en onze emotionele reactie op de wereld kan veranderen," zegt coauteur Heather Lench, universitair hoofddocent en hoofd van de afdeling psychologie en hersenwetenschappen aan de Texas A & M University.

"... psychologen zijn het al langer dan 100 jaar niet eens met dit idee."


Haal het laatste uit InnerSelf


"Conventionele wijsheid vertelt ons dat we ons een beetje gelukkiger kunnen voelen als we gewoon glimlachen. Of dat we onszelf in een serieuzere bui kunnen brengen als we fronsend zijn. Maar psychologen zijn dit idee al meer dan 100 jaren niet eens geweest ", zegt hoofdauteur Nicholas Coles, een onderzoeker van de University of Tennessee.

Deze meningsverschillen werden meer uitgesproken in 2016 toen 17-teams van onderzoekers een bekend experiment niet konden repliceren, wat aantoont dat de fysieke handeling van glimlachen mensen gelukkiger kan maken.

Met behulp van een statistische techniek, meta-analyse genaamd, combineerde het team gegevens uit 138-onderzoeken met 11,000-deelnemers van over de hele wereld. Volgens de meta-analyse heeft het stellen van gezichtsuitdrukkingen een kleine invloed op onze gevoelens. Glimlachen maakt bijvoorbeeld dat mensen zich gelukkiger voelen, boos kijkende ze zich bozer voelen, en fronsen maakt ze zich verdrietiger.

"We denken niet dat mensen kunnen 'glimlachen naar geluk'. Maar deze bevindingen zijn opwindend omdat ze een idee geven over hoe de geest en het lichaam op elkaar inwerken om onze bewuste emotie-ervaring vorm te geven ", zegt Coles.

"We hebben nog veel te leren over deze gezichtsfeedback-effecten, maar deze meta-analyse bracht ons een beetje dichter bij het begrip van hoe emoties werken."

Het papier verschijnt in Psychologisch Bulletin.

Bron: Texas A & M University

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Boeken; trefwoorden = gelukkig voelen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}