Daydream-technieken die kunnen helpen bij het creëren van uw toekomst

Daydream-technieken die kunnen helpen bij het creëren van uw toekomst
Afbeelding door Meryl Katys 


Verteld door Marie T. Russell

Videoversie

Het is gemakkelijk om dagdromen te vereenvoudigen door te zeggen dat je je alleen maar iets hoeft voor te stellen, maar voor de opkomende droomtechnicus ga ik een aantal zeer nuttige oefeningen en oefeningen geven.

Voor praktische doeleinden verdeel ik dagdromen in twee soorten, gebruikmakend van de Hawaiiaanse woorden hua en nalu.

Hua: actief dagdromen

Het woord hua komt van de wortel hu, wat betekent 'alle soorten bewegingen, vooral naar boven en naar buiten'. Hua betekent 'het zaad of het ei van iets', evenals 'de vrucht of het resultaat', en kan dus worden gebruikt om 'produceren' of 'geven' te betekenen. Kortom, en voor mijn doeleinden verwijst het naar het soort dagdroom waarin je actief dingen laat gebeuren, de resultaten noteert en meer activiteit op gang brengt.

Een ander veelgebruikt woord hiervoor is fantaseren. In een hua dagdromen, jij bent de regisseur, dus de eerste oefening is gewoon wat dagdromen verzinnen. Een gemakkelijke manier om dit te doen, is door verhalen die u kent uit boeken, films of televisie te nemen en er uw eigen variaties op te verzinnen. Je kunt jezelf in deze hua-dagdromen opnemen, of niet. Voor sommige mensen klinkt het misschien raar, maar dit zal je mentale flexibiliteit en bewustzijn juist vergroten.

Nalu: Passief dagdromen

Het woord nalu betekent 'golven' en ook 'nadenken of reflecteren'. Het is niet hetzelfde als wat momenteel mindfulness wordt genoemd, dat, hoewel het in veel opzichten nuttig is, het tegenovergestelde is van dagdromen.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Je oefent nalu door een onderwerp te kiezen waarover u meer informatie of inzichten zou willen hebben. Het kan van alles zijn, maar doen nalu met brede onderwerpen zoals liefde, leven, macht, vertrouwen, vrede en dergelijke kan erg interessant zijn. Specifieke onderwerpen als een relatie, een computerprobleem, een baan, etc. kunnen ook inzichten opleveren.

De eigenlijke oefening houdt in dat je je aandacht heel voorzichtig bij het onderwerp houdt en gewoon ideeën, herinneringen, verwachtingen en al het andere dat met het onderwerp te maken heeft, laat komen en gaan. Hoe meer ontspannen je bent terwijl je het doet, hoe waarschijnlijker het is dat er inzichten zullen verschijnen, maar voor sommige mensen zal het oefenen om bruikbare resultaten te krijgen.

De lege plekken vinden

Deze oefening is bedoeld om u te laten zien waar u veranderingen in uw denken of in uw leven moet aanbrengen. Je begint met te denken aan iets dat je wilt doen, zijn of hebben, en dan stel je je voor dat je het zo gedetailleerd mogelijk doet, bent of hebt. Waar je naar op zoek bent, zijn blanco plekken, of gebieden waar je het moeilijk of onmogelijk vindt om je iets voor te stellen.

Toen ik bijvoorbeeld een vrouw leidde die welvaartsproblemen had, zou ze zich voorstellen dat ze in poelen met geld zou zwemmen en dat geld in grote hoeveelheden op haar zou regenen, maar ze kon zich niet voorstellen dat ze een verhoging van vijf dollar meer zou krijgen.

Als u tijdens deze oefening een vergelijkbare lege plek vindt, moet u uw aandacht intensiveren zodat u zich dat kunt voorstellen. Schrijf dat deel van je verbeelding op om het gemakkelijker te maken, of gebruik een andere techniek om je gevoel van eigenwaarde of zelfvertrouwen te vergroten tot het punt waarop je het kunt accepteren en je het gemakkelijk kunt voorstellen.

De mogelijkheden uitbreiden

Stel je iets voor dat je wilt doen, zijn of hebben, en breng het tot het uiterste. Als je je kunt voorstellen dat je zonder problemen een loonsverhoging van vijf dollar ontvangt, probeer dan te zwemmen in onbeperkte hoeveelheden geld. Als je meer sociale acceptatie wilt, stel je dan voor dat veel mensen je applaudisseren en je naam roepen, waar je ook gaat. Als je je gezondheid en kracht wilt verbeteren, stel je dan in detail voor dat je de gezondheid en kracht hebt van Wonder Woman of Superman.

Hoewel u misschien niet het punt bereikt dat u zich voorstelt, zullen zowel uw geest als uw lichaam ernaar streven om beter te worden dan uw huidige verwachtingen.

Zelfontplooiingstechnieken

Doelgerichte planning

Oefen met het plannen van iets dat u tot in detail wilt doen, inclusief hoe u wilt dat het eruit komt te zien. Het zal je misschien verbazen hoe vaak het werkt zoals je wilt, maar wees ook niet verbaasd als dat niet het geval is, want de toekomst ligt niet vast. Desalniettemin zal deze oefening je helpen om je bewustzijn en flexibiliteit te vergroten, en om op het juiste moment veranderingen aan te brengen om op koers te blijven, of zo dichtbij als mogelijk is om dat te doen.

Vaardigheidstraining

Je kunt dagdromen gebruiken om elke vaardigheid te leren of te verbeteren, vooral als je alle zintuigen aan de dagdroom toevoegt. Toen ik in de veertig was, leerde ik in één middag naar een gemiddeld niveau te skiën door naar skiërs te kijken. Ik stelde me toen voor dat ik deed wat ze deden, niet alleen als visueel, maar ook door de bewegingen die ze maakten te voelen. Op de universiteit leerde ik in een uur varen met een boot door me van tevoren voor te stellen dat ik een Viking-zeeman was.

Repetitie

Net zoals acteurs repeteren om het goed te doen in een toneelstuk, zo kunt u ook repeteren voor sociale, zakelijke of andere situaties waar u zich ongemakkelijk bij voelt. Door te repeteren wat u van plan bent, worden herinneringen gegenereerd die u en uw lichaam tijdens de daadwerkelijke gebeurtenis kunnen oproepen.

Het is bekend dat mensen die van plan zijn een toespraak te houden, het beter doen als ze oefenen door zich voor te stellen dat ze de toespraak houden voor een denkbeeldig publiek. Soms doen ze dit voor een spiegel, maar dat hoeft niet. Het is erg handig om je ook het applaus van het publiek voor te stellen.

Als je je ongemakkelijk voelt bij het ontmoeten en omgaan met mensen op sociale bijeenkomsten, stel je dan voor dat je daar bent, drink in de hand of niet, handen schudt, met mensen praat en zelfs jezelf voorstelt aan vreemden die vriendelijk reageren. Mensen kunnen gevoelig zijn voor je angsten en onzekerheden, en repetitie zal die gevoelens bij jezelf verminderen.

Het is belangrijk om uw denkbeeldige repetitie vaak genoeg en duidelijk genoeg te doen, zodat u door kunt gaan en uzelf kunt betrekken bij de feitelijke situatie waarvoor u repeteert.

Geheugentraining

Een van de allerbeste geheugentechnieken die door de beste geheugendeskundigen wordt gebruikt, is beeldassociatie. Dit betekent dat je een dagdroom creëert die iets dat je wilt onthouden, associeert met een of ander beeld.

Gedachtevorming

Er zijn talloze mogelijkheden om gedachtevormen te gebruiken. Hier zijn er een paar om uw eigen verbeelding te stimuleren.

Genezende gedachtevormen

Een ding dat je kunt doen, is je je lichaam of een deel van je lichaam voorstellen als iets anders dan het is, in grootte, vorm, hoogte, kracht of wat dan ook. Dit klinkt misschien moeilijk te geloven, maar als je intensief nadenkt over je lichaam op een bepaalde manier, zullen andere mensen geneigd zijn je op die manier waar te nemen.

In Afrika, onder leiding van een sjamaan, dacht ik dat ik mezelf als een zwarte panter had gevormd, en toen ik terugkeerde naar de Verenigde Staten zeiden nogal wat mensen dat ik hen aan een panter deed denken. Een verre vriend, die niets van mijn ervaring afwist, stuurde me zelfs een verjaardagskaart met een zwarte panter.

Als een deel van je lichaam gezond is en een ander soortgelijk deel niet, kan dagdromen dat de delen van plaats zijn verwisseld helpen bij de genezing van het deel dat het nodig heeft. Maar wat nog belangrijker is: als je veel oefent, zal je lichaam je gedachtevorm tot op zekere hoogte gaan dupliceren.

Je kunt ook gedachtevormen van licht of energie gebruiken om water te voorzien van helende eigenschappen. Misschien is het een placebo-effect, maar het werkt erg goed. In een workshop van ongeveer honderd mensen gaf ik iedereen een beker water en liet ze zich intens voorstellen dat het in wijn veranderde. Minstens de helft van de groep beweerde dat ze het verschil zeker konden proeven.

Praktische gedachtevormen

Toen ik jong was, had ik de neiging om zeeziek te worden, dus kreeg ik de gedachte dat ik aan het gesteente vastzat door kabels die met me meebewegen terwijl ik van de ene plaats naar de andere ging. Dit kwam me zo goed van pas dat ik anderen heb geleerd het te gebruiken om duizeligheid, duizeligheid en evenwichtsproblemen te bestrijden.

Enigszins verwant is een techniek die is ontworpen om problemen zoals schrammen, snijwonden, kneuzingen, botbreuken en zelfs de dood te voorkomen, afhankelijk van het terrein. Het klinkt absurd eenvoudig, maar het kan je leven redden, of in ieder geval voorkomen dat je gewond raakt. Wanneer je op gladde grond loopt of bergachtig terrein beklimt, of je nu op een pad bent of niet, stel je dan voor dat er stalen spikes uit je voeten groeien of aan de zolen van je schoenen vastzitten. Deze spikes glijden in de grond om je een stevige grip te geven bij elke stap. Dat is het. Dat is alles. Maar jongen, geeft het je ooit meer houvast?

De laatste die ik hier zal opnemen, is wat ik graag Assisted Climbing noem. Of je nu bergop wandelt of een trap oploopt, stel je voor dat iets je helpt. Ik heb heteluchtballonnen gebruikt, denkbeeldige ezels en, bij één gelegenheid, een gedachtevormige ATV.

Esoterische technieken

Voor degenen die geïnteresseerd zijn, zijn hier een paar esoterische technieken die je kunt oefenen met dagdromen.

Remote Viewing

Dit verwijst naar het vermogen om dingen in het heden te zien die verband houden met dingen op afstand, in het verleden of in de toekomst. Een van de oudste en meest wijdverbreide manieren om dit te doen, wordt scrying genoemd. De meest bekende methode maakt gebruik van een kristallen bol. In het oude Egypte keken ze echter in een plas water, in het oude China gebruikten ze een spiegel en in het oude Hawaï gebruikten ze een stuk gepolijste steen.

Conventioneel denken zegt dat er op een of andere magische manier een beeld verschijnt van wat je zoekt in de kristallen bol of een ander object. Na hier uitgebreid onderzoek naar te hebben gedaan, kan ik zonder twijfel zeggen dat het beeld op het oppervlak van het object verschijnt.

Tenzij u een creatieve interpretatie geeft, kan het wel of niet iets te maken hebben met wat u zoekt. Kortom, wat je ziet als je het doet, is een dagdroom. In bijna alle gevallen heeft het scrying-instrument een reflecterend oppervlak, dat zeer geschikt is om een ​​dagdroombeeld te produceren wanneer het enige tijd in de juiste soort verlichting wordt bekeken.

Ik zeg bijna, want ik heb geëxperimenteerd met een simpele zwarte cirkel op wit papier en heb nagenoeg dezelfde resultaten behaald als met een kristallen bol. Maar als je ontspannen genoeg, gefocust genoeg bent en je intentie duidelijk genoeg is, kun je dingen zien die te maken hebben met het verleden, de toekomst en het verre heden.

Remote Sensing

Hiervoor is geen tool of apparaat nodig. Hoewel het visuele en auditieve aspecten kan omvatten, is de tastzin prominent aanwezig bij deze techniek. Ten eerste creëer je de dagdroom van een onzichtbare en enigszins tastbare aura - een soort energieveld - dat van jou straalt en je lichaam omringt. Dagdroom ook dat je de mogelijkheid hebt om deze aura in elke richting zo ver als je wilt naar buiten toe uit te breiden.

De praktijk van teledetectie bestaat uit het proberen te voelen en te zien wat er aan de andere kant is van wat je fysiek kunt voelen en zien vanaf waar je bent.

Ik vind het leuk om dit in mijn bos te doen om de conditie van planten die buiten mijn zicht zijn te controleren, en om wilde varkenssporen te zoeken om te zien en te voelen of een sounder van zwijn (dat is de eigenlijke term voor een groep volwassen varkens) is van de ene op de andere dag binnengevallen. Ik zal dit vaak oefenen op plaatsen waar ik nog nooit ben geweest en dan controleren op enige mate van nauwkeurigheid.

Eens, op de boerderij van een vriend, breidde ik mijn aura uit van waar ik op zijn Lanai was naar een gebied verder in zijn bos, en was verrast toen ik een groot veld met wilde orchideeën voelde. En ja hoor, toen ik het bos in liep, stonden daar de orchideeën op me te wachten.

© 2017, 2020 door Serge King. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever
Bear & Co, een afdruk van Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Artikel Bron

Dreaming Techniques: Working with Night Dreams, Daydreams en Liminal Dreams
door Serge Kahili King

boekomslag: Dreaming Techniques: Working with Night Dreams, Daydreams, and Liminal Dreams door Serge Kahili KingDromen kunnen ons leven op diepgaande en tastbare manieren veranderen. In deze gids om de kunst van het dromen onder de knie te krijgen, onderzoekt Serge Kahili King, Ph.D., technieken om de kracht van dromen te gebruiken voor genezing, transformatie en het veranderen van je ervaring van de werkelijkheid. Op basis van zijn analyse van meer dan 5,000 van zijn eigen dromen en die van studenten en cliënten uit zijn bijna 50 jaar klinische werk, onderzoekt hij de soorten nachtdromen die we hebben, hoe we ze beter kunnen onthouden, hoe we er gebruik van kunnen maken. ze om onze gezondheid en ons welzijn te verbeteren, en hoe ze te interpreteren. Het boek gaat ook diepgaand in op dagdromen, waaronder fantasie, geleide beelden, meditatie, visioenen en kijken op afstand, en biedt technieken om dagdromen te gebruiken voor genezing, inzicht en creativiteit. 

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, Klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie. 

Meer boeken van deze auteur.

Over de auteur

foto van Serge Kahili King, Ph.D.Serge Kahili King, Ph.D., is de auteur van vele werken over Huna en Hawaiiaans sjamanisme, waaronder Stedelijke sjamaan en Directe genezing​ Hij heeft een doctoraat in de psychologie en werd opgeleid in sjamanisme door de Kahili-familie van Kauai en door Afrikaanse en Mongoolse sjamanen. Hij is de uitvoerend directeur van Huna International, een non-profit wereldwijd netwerk van individuen die zich hebben toegelegd op het verbeteren van de wereld. Hij woont op het grote eiland van Hawaï. Bezoek zijn website op http://www.huna.net/
 

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie
 

INNERSEL VOICES

Waar berust ons gezag op?
Overgang van autoritaire "uiterlijke" autoriteit naar spirituele "innerlijke" autoriteit
by Pierre Pradervand
Duizenden jaren lang, sinds de mensheid zich in steden vestigde, evolueerden we naar rigide, ...
De geboorte van een nieuwe wereld die worstelt om geboren te worden
De geboorte van een nieuwe wereld die worstelt om geboren te worden
by Ervin Laszlo
Praten over fundamentele veranderingen in de wereld om ons heen stuit vaak op scepsis. Verandering in de samenleving, ...
Win de Battle In Your Head: Perspective Matters
Win de Battle In Your Head: Perspective Matters
by Peter Ruppert
We ervaren allemaal regelmatig positieve en negatieve zelfgesprekken. Of je het nu beseft of ...
Horoscoop Huidige week: 19 - 25 april 2021
Horoscoop Huidige week: 19 - 25 april 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
Als u COVID hebt opgelopen: genezing en vooruitgang
Als u COVID hebt opgelopen: genezing en vooruitgang
by Stacee L. Reicherzer PhD
Als u COVID heeft opgelopen, heeft u niet alleen gezondheidsproblemen gehad die mogelijk levensbedreigend waren, ...
Ontwaken tot de droom van de aarde en van de wereld houden
Ontwaken tot de droom van de aarde en van de wereld houden
by Bill Plotkin, Ph.D.
De belangrijkste vraag is niet hoe we het verlies aan biodiversiteit, klimaatverstoring, ecologische… kunnen overleven.
4 manieren om uw tolerantie voor ambiguïteit op te bouwen - en uw wereldwijde carrière
4 manieren om uw tolerantie voor ambiguïteit op te bouwen - en uw wereldwijde carrière
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Zelfs als uw tolerantie voor ambiguïteit lager is, zijn er bewezen manieren om dit belangrijke ...
Hoe familieverhalen te gebruiken om de veerkracht van jonge mensen op te bouwen
Hoe familieverhalen te gebruiken om de veerkracht van jonge mensen op te bouwen
by Mary J. Cronin, Ph.D.
Een benadering die de uitdagingen aanpakt waarmee gezinnen tegenwoordig worden geconfronteerd, komt neer op een bekende maar vaak ...

MEEST GELEZEN

Is jouw slaapkamer heilig?
Is jouw slaapkamer heilig? Je persoonlijke heiligdom eren
by Jon Robertson
De slaapkamer is de thuisbasis van onze gebeden en dromen, onze eenzaamheid en seksualiteit. In dit innerlijke heiligdom, ...
Huiselijk geweld: de roep om hulp is toegenomen, maar de antwoorden zijn er niet eenvoudiger op geworden
Huiselijk geweld: de roep om hulp is toegenomen, maar de antwoorden zijn er niet eenvoudiger op geworden
by Tara N. Richards en Justin Nix, Universiteit van Nebraska Omaha
Deskundigen verwachtten de toename van het aantal slachtoffers van huiselijk geweld dat hulp zocht vorig jaar (2020). Slachtoffers ...
COVID-19: Verlaagt sporten het risico echt?
COVID-19: Verlaagt sporten het risico echt?
by Jamie Hartmann-Boyce, Universiteit van Oxford
Een nieuwe Amerikaanse studie toont aan dat mensen die minder lichamelijk actief zijn, een grotere kans hebben om in het ziekenhuis te worden opgenomen ...
Babybijen houden van koolhydraten - hier is waarom dat ertoe doet
Babybijen houden van koolhydraten - hier is waarom dat ertoe doet
by James Gilbert, University of Hull en Elizabeth Duncan, University of Leeds
Wilde bijen zijn essentieel voor het behoud van de landschappen waar we van houden. Een gezonde gemeenschap van wilde ...
3 manieren waarop muziekdocenten leerlingen met autisme kunnen helpen hun emoties te ontwikkelen
3 manieren waarop muziekdocenten leerlingen met autisme kunnen helpen hun emoties te ontwikkelen
by Dawn R. Mitchell White, Universiteit van Zuid-Florida
Veel kinderen met autisme hebben moeite om de woorden te vinden om uit te drukken hoe ze zich voelen. Maar als het gaat om ...
Op welke leeftijd zijn mensen meestal het gelukkigst? Nieuw onderzoek biedt verrassende aanwijzingen
Op welke leeftijd zijn mensen meestal het gelukkigst? Nieuw onderzoek biedt verrassende aanwijzingen
by Clare Mehta, Emmanuel College
Als je de rest van je leven één leeftijd zou kunnen zijn, wat zou dat dan zijn? Zou je ervoor kiezen om negen te zijn ...
Waar berust ons gezag op?
Overgang van autoritaire "uiterlijke" autoriteit naar spirituele "innerlijke" autoriteit
by Pierre Pradervand
Duizenden jaren lang, sinds de mensheid zich in steden vestigde, evolueerden we naar rigide, ...
Win de Battle In Your Head: Perspective Matters
Win de Battle In Your Head: Perspective Matters
by Peter Ruppert
We ervaren allemaal regelmatig positieve en negatieve zelfgesprekken. Of je het nu beseft of ...
Age of Pisces to Age of Waterman
Overgang van het Vissentijdperk naar het Aquariustijdperk
by Ray Grasse
Het Ramtijdperk bracht een ontwaking van het naar buiten gerichte ego teweeg, maar het meer vrouwelijke Vissen ...
4 manieren om uw tolerantie voor ambiguïteit op te bouwen - en uw wereldwijde carrière
4 manieren om uw tolerantie voor ambiguïteit op te bouwen - en uw wereldwijde carrière
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Zelfs als uw tolerantie voor ambiguïteit lager is, zijn er bewezen manieren om dit belangrijke ...
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
by Lucy Delap, Universiteit van Cambridge
De antiseksistische mannenbeweging uit de jaren 1970 had een infrastructuur van tijdschriften, conferenties, mannencentra ...
Hoe te voldoen aan het ambitieuze doel om 30% van de aarde te behouden in 2030
Hoe het ambitieuze doel te bereiken om tegen 30 2030% van de aarde te behouden
by Matthew Mitchell, Universiteit van British Columbia
Vijfenvijftig landen, waaronder Canada, de Europese Unie, Japan en Mexico, hebben beloofd de ...
Hoe familieverhalen te gebruiken om de veerkracht van jonge mensen op te bouwen
Hoe familieverhalen te gebruiken om de veerkracht van jonge mensen op te bouwen
by Mary J. Cronin, Ph.D.
Een benadering die de uitdagingen aanpakt waarmee gezinnen tegenwoordig worden geconfronteerd, komt neer op een bekende maar vaak ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.