Afbeelding door Meryl Katys
Verteld door Marie T. Russell
Het is gemakkelijk om dagdromen te vereenvoudigen door te zeggen dat je je alleen maar iets hoeft voor te stellen, maar voor de opkomende droomtechnicus ga ik een aantal zeer nuttige oefeningen en oefeningen geven.
Voor praktische doeleinden verdeel ik dagdromen in twee soorten, gebruikmakend van de Hawaiiaanse woorden hua en nalu.
Hua: actief dagdromen
Het woord hua komt van de wortel huh, wat betekent 'alle soorten bewegingen, vooral naar boven en naar buiten'. Hua betekent 'het zaad of het ei van iets', evenals 'de vrucht of het resultaat', en kan dus worden gebruikt om 'produceren' of 'geven' te betekenen. Kortom, en voor mijn doeleinden verwijst het naar het soort dagdroom waarin je actief dingen laat gebeuren, de resultaten noteert en meer activiteit op gang brengt.
Een ander veelgebruikt woord hiervoor is fantaseren. In een hua dagdromen, jij bent de regisseur, dus de eerste oefening is gewoon wat dagdromen verzinnen. Een gemakkelijke manier om dit te doen, is door verhalen die u kent uit boeken, films of televisie te nemen en er uw eigen variaties op te verzinnen. Je kunt jezelf in deze hua-dagdromen opnemen, of niet. Voor sommige mensen klinkt het misschien raar, maar dit zal je mentale flexibiliteit en bewustzijn juist vergroten.
Nalu: Passief dagdromen
Het woord nalu betekent 'golven' en ook 'nadenken of reflecteren'. Het is niet hetzelfde als wat momenteel mindfulness wordt genoemd, dat, hoewel het in veel opzichten nuttig is, het tegenovergestelde is van dagdromen.
Je oefent nalu door een onderwerp te kiezen waarover u meer informatie of inzichten zou willen hebben. Het kan van alles zijn, maar doen nalu met brede onderwerpen zoals liefde, leven, macht, vertrouwen, vrede en dergelijke kan erg interessant zijn. Specifieke onderwerpen als een relatie, een computerprobleem, een baan, etc. kunnen ook inzichten opleveren.
De eigenlijke oefening houdt in dat je je aandacht heel voorzichtig bij het onderwerp houdt en gewoon ideeën, herinneringen, verwachtingen en al het andere dat met het onderwerp te maken heeft, laat komen en gaan. Hoe meer ontspannen je bent terwijl je het doet, hoe waarschijnlijker het is dat er inzichten zullen verschijnen, maar voor sommige mensen zal het oefenen om bruikbare resultaten te krijgen.
De lege plekken vinden
Deze oefening is bedoeld om u te laten zien waar u veranderingen in uw denken of in uw leven moet aanbrengen. Je begint met te denken aan iets dat je wilt doen, zijn of hebben, en dan stel je je voor dat je het zo gedetailleerd mogelijk doet, bent of hebt. Waar je naar op zoek bent, zijn blanco plekken, of gebieden waar je het moeilijk of onmogelijk vindt om je iets voor te stellen.
Toen ik bijvoorbeeld een vrouw leidde die welvaartsproblemen had, zou ze zich voorstellen dat ze in poelen met geld zou zwemmen en dat geld in grote hoeveelheden op haar zou regenen, maar ze kon zich niet voorstellen dat ze een verhoging van vijf dollar meer zou krijgen.
Als u tijdens deze oefening een vergelijkbare lege plek vindt, moet u uw aandacht intensiveren zodat u zich dat kunt voorstellen. Schrijf dat deel van je verbeelding op om het gemakkelijker te maken, of gebruik een andere techniek om je gevoel van eigenwaarde of zelfvertrouwen te vergroten tot het punt waarop je het kunt accepteren en je het gemakkelijk kunt voorstellen.
De mogelijkheden uitbreiden
Stel je iets voor dat je wilt doen, zijn of hebben, en breng het tot het uiterste. Als je je kunt voorstellen dat je zonder problemen een loonsverhoging van vijf dollar ontvangt, probeer dan te zwemmen in onbeperkte hoeveelheden geld. Als je meer sociale acceptatie wilt, stel je dan voor dat veel mensen je applaudisseren en je naam roepen, waar je ook gaat. Als je je gezondheid en kracht wilt verbeteren, stel je dan in detail voor dat je de gezondheid en kracht hebt van Wonder Woman of Superman.
Hoewel u misschien niet het punt bereikt dat u zich voorstelt, zullen zowel uw geest als uw lichaam ernaar streven om beter te worden dan uw huidige verwachtingen.
Zelfontplooiingstechnieken
Doelgerichte planning
Oefen met het plannen van iets dat u tot in detail wilt doen, inclusief hoe u wilt dat het eruit komt te zien. Het zal je misschien verbazen hoe vaak het werkt zoals je wilt, maar wees ook niet verbaasd als dat niet het geval is, want de toekomst ligt niet vast. Desalniettemin zal deze oefening je helpen om je bewustzijn en flexibiliteit te vergroten, en om op het juiste moment veranderingen aan te brengen om op koers te blijven, of zo dichtbij als mogelijk is om dat te doen.
Vaardigheidstraining
Je kunt dagdromen gebruiken om elke vaardigheid te leren of te verbeteren, vooral als je alle zintuigen aan de dagdroom toevoegt. Toen ik in de veertig was, leerde ik in één middag naar een gemiddeld niveau te skiën door naar skiërs te kijken. Ik stelde me toen voor dat ik deed wat ze deden, niet alleen als visueel, maar ook door de bewegingen die ze maakten te voelen. Op de universiteit leerde ik in een uur varen met een boot door me van tevoren voor te stellen dat ik een Viking-zeeman was.
Repetitie
Net zoals acteurs repeteren om het goed te doen in een toneelstuk, zo kunt u ook repeteren voor sociale, zakelijke of andere situaties waar u zich ongemakkelijk bij voelt. Door te repeteren wat u van plan bent, worden herinneringen gegenereerd die u en uw lichaam tijdens de daadwerkelijke gebeurtenis kunnen oproepen.
Het is bekend dat mensen die van plan zijn een toespraak te houden, het beter doen als ze oefenen door zich voor te stellen dat ze de toespraak houden voor een denkbeeldig publiek. Soms doen ze dit voor een spiegel, maar dat hoeft niet. Het is erg handig om je ook het applaus van het publiek voor te stellen.
Als je je ongemakkelijk voelt bij het ontmoeten en omgaan met mensen op sociale bijeenkomsten, stel je dan voor dat je daar bent, drink in de hand of niet, handen schudt, met mensen praat en zelfs jezelf voorstelt aan vreemden die vriendelijk reageren. Mensen kunnen gevoelig zijn voor je angsten en onzekerheden, en repetitie zal die gevoelens bij jezelf verminderen.
Het is belangrijk om uw denkbeeldige repetitie vaak genoeg en duidelijk genoeg te doen, zodat u door kunt gaan en uzelf kunt betrekken bij de feitelijke situatie waarvoor u repeteert.
Geheugentraining
Een van de allerbeste geheugentechnieken die door de beste geheugendeskundigen wordt gebruikt, is beeldassociatie. Dit betekent dat je een dagdroom creëert die iets dat je wilt onthouden, associeert met een of ander beeld.
Gedachtevorming
Er zijn talloze mogelijkheden om gedachtevormen te gebruiken. Hier zijn er een paar om uw eigen verbeelding te stimuleren.
Genezende gedachtevormen
Een ding dat je kunt doen, is je je lichaam of een deel van je lichaam voorstellen als iets anders dan het is, in grootte, vorm, hoogte, kracht of wat dan ook. Dit klinkt misschien moeilijk te geloven, maar als je intensief nadenkt over je lichaam op een bepaalde manier, zullen andere mensen geneigd zijn je op die manier waar te nemen.
In Afrika, onder leiding van een sjamaan, dacht ik dat ik mezelf als een zwarte panter had gevormd, en toen ik terugkeerde naar de Verenigde Staten zeiden nogal wat mensen dat ik hen aan een panter deed denken. Een verre vriend, die niets van mijn ervaring afwist, stuurde me zelfs een verjaardagskaart met een zwarte panter.
Als een deel van je lichaam gezond is en een ander soortgelijk deel niet, kan dagdromen dat de delen van plaats zijn verwisseld helpen bij de genezing van het deel dat het nodig heeft. Maar wat nog belangrijker is: als je veel oefent, zal je lichaam je gedachtevorm tot op zekere hoogte gaan dupliceren.
Je kunt ook gedachtevormen van licht of energie gebruiken om water te voorzien van helende eigenschappen. Misschien is het een placebo-effect, maar het werkt erg goed. In een workshop van ongeveer honderd mensen gaf ik iedereen een beker water en liet ze zich intens voorstellen dat het in wijn veranderde. Minstens de helft van de groep beweerde dat ze het verschil zeker konden proeven.
Praktische gedachtevormen
Toen ik jong was, had ik de neiging om zeeziek te worden, dus kreeg ik de gedachte dat ik aan het gesteente vastzat door kabels die met me meebewegen terwijl ik van de ene plaats naar de andere ging. Dit kwam me zo goed van pas dat ik anderen heb geleerd het te gebruiken om duizeligheid, duizeligheid en evenwichtsproblemen te bestrijden.
Enigszins verwant is een techniek die is ontworpen om problemen zoals schrammen, snijwonden, kneuzingen, botbreuken en zelfs de dood te voorkomen, afhankelijk van het terrein. Het klinkt absurd eenvoudig, maar het kan je leven redden, of in ieder geval voorkomen dat je gewond raakt. Wanneer je op gladde grond loopt of bergachtig terrein beklimt, of je nu op een pad bent of niet, stel je dan voor dat er stalen spikes uit je voeten groeien of aan de zolen van je schoenen vastzitten. Deze spikes glijden in de grond om je een stevige grip te geven bij elke stap. Dat is het. Dat is alles. Maar jongen, geeft het je ooit meer houvast?
De laatste die ik hier zal opnemen, is wat ik graag Assisted Climbing noem. Of je nu bergop wandelt of een trap oploopt, stel je voor dat iets je helpt. Ik heb heteluchtballonnen gebruikt, denkbeeldige ezels en, bij één gelegenheid, een gedachtevormige ATV.
Esoterische technieken
Voor degenen die geïnteresseerd zijn, zijn hier een paar esoterische technieken die je kunt oefenen met dagdromen.
Remote Viewing
Dit verwijst naar het vermogen om dingen in het heden te zien die verband houden met dingen op afstand, in het verleden of in de toekomst. Een van de oudste en meest wijdverbreide manieren om dit te doen, wordt scrying genoemd. De meest bekende methode maakt gebruik van een kristallen bol. In het oude Egypte keken ze echter in een plas water, in het oude China gebruikten ze een spiegel en in het oude Hawaï gebruikten ze een stuk gepolijste steen.
Conventioneel denken zegt dat er op een of andere magische manier een beeld verschijnt van wat je zoekt in de kristallen bol of een ander object. Na hier uitgebreid onderzoek naar te hebben gedaan, kan ik zonder twijfel zeggen dat het beeld op het oppervlak van het object verschijnt.
Tenzij u een creatieve interpretatie geeft, kan het wel of niet iets te maken hebben met wat u zoekt. Kortom, wat je ziet als je het doet, is een dagdroom. In bijna alle gevallen heeft het scrying-instrument een reflecterend oppervlak, dat zeer geschikt is om een dagdroombeeld te produceren wanneer het enige tijd in de juiste soort verlichting wordt bekeken.
Ik zeg bijna, want ik heb geëxperimenteerd met een simpele zwarte cirkel op wit papier en heb nagenoeg dezelfde resultaten behaald als met een kristallen bol. Maar als je ontspannen genoeg, gefocust genoeg bent en je intentie duidelijk genoeg is, kun je dingen zien die te maken hebben met het verleden, de toekomst en het verre heden.
Remote Sensing
Hiervoor is geen tool of apparaat nodig. Hoewel het visuele en auditieve aspecten kan omvatten, is de tastzin prominent aanwezig bij deze techniek. Ten eerste creëer je de dagdroom van een onzichtbare en enigszins tastbare aura - een soort energieveld - dat van jou straalt en je lichaam omringt. Dagdroom ook dat je de mogelijkheid hebt om deze aura in elke richting zo ver als je wilt naar buiten toe uit te breiden.
De praktijk van teledetectie bestaat uit het proberen te voelen en te zien wat er aan de andere kant is van wat je fysiek kunt voelen en zien vanaf waar je bent.
Ik vind het leuk om dit in mijn bos te doen om de conditie van planten die buiten mijn zicht zijn te controleren, en om wilde varkenssporen te zoeken om te zien en te voelen of een sounder van zwijn (dat is de eigenlijke term voor een groep volwassen varkens) is van de ene op de andere dag binnengevallen. Ik zal dit vaak oefenen op plaatsen waar ik nog nooit ben geweest en dan controleren op enige mate van nauwkeurigheid.
Eens, op de boerderij van een vriend, breidde ik mijn aura uit van waar ik op zijn Lanai was naar een gebied verder in zijn bos, en was verrast toen ik een groot veld met wilde orchideeën voelde. En ja hoor, toen ik het bos in liep, stonden daar de orchideeën op me te wachten.
© 2017, 2020 door Serge King. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever
Bear & Co, een afdruk van Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com
Artikel Bron
Dreaming Techniques: Working with Night Dreams, Daydreams en Liminal Dreams
door Serge Kahili King
Dromen kunnen ons leven op diepgaande en tastbare manieren veranderen. In deze gids om de kunst van het dromen onder de knie te krijgen, onderzoekt Serge Kahili King, Ph.D., technieken om de kracht van dromen te gebruiken voor genezing, transformatie en het veranderen van je ervaring van de werkelijkheid. Op basis van zijn analyse van meer dan 5,000 van zijn eigen dromen en die van studenten en cliënten uit zijn bijna 50 jaar klinische werk, onderzoekt hij de soorten nachtdromen die we hebben, hoe we ze beter kunnen onthouden, hoe we er gebruik van kunnen maken. ze om onze gezondheid en ons welzijn te verbeteren, en hoe ze te interpreteren. Het boek gaat ook diepgaand in op dagdromen, waaronder fantasie, geleide beelden, meditatie, visioenen en kijken op afstand, en biedt technieken om dagdromen te gebruiken voor genezing, inzicht en creativiteit.
Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Over de auteur
Serge Kahili King, Ph.D., is de auteur van vele werken over Huna en Hawaiiaans sjamanisme, waaronder Stedelijke sjamaan en Directe genezing Hij heeft een doctoraat in de psychologie en werd opgeleid in sjamanisme door de Kahili-familie van Kauai en door Afrikaanse en Mongoolse sjamanen. Hij is de uitvoerend directeur van Huna International, een non-profit wereldwijd netwerk van individuen die zich hebben toegelegd op het verbeteren van de wereld. Hij woont op het grote eiland van Hawaï. Bezoek zijn website op http://www.huna.net/
