Het fascinerende proces van het veranderen van kernovertuigingen

Het fascinerende proces van het veranderen van kernovertuigingen

We weten dat het universum enorm is, buiten ons vermogen om zwanger te worden. We kunnen zien hoe overvloedig de natuur is. Velen van ons geloven echter dat middelen schaars zijn en dat er niet genoeg is om rond te gaan.

Dit geloof, net als alle anderen, is niet op zichzelf waar, maar wordt waarachtig in onze ervaring als we het geloven. En net als alle andere overtuigingen, kan het worden veranderd. Dit is geen theorie; heel veel mensen hebben bewezen dat het kan worden gedaan. Ik heb mijn overtuigingen veranderd van schaarste naar welvaart, en dus ook talloze anderen - en jij ook.

We leven in een grenzeloos universum,
alleen beperkt door onze overtuigingen.

Dit is hetzelfde als zeggen dat we in een overvloedige wereld alleen worden beperkt door onze gedachten. Overtuigingen zijn gedachten. Gedachten kunnen veranderen - in feite veranderen ze de hele tijd. Meestal is het proces onderbewust, maar we kunnen leren om bewust onze gedachten en onze onderliggende overtuigingen te veranderen. Wanneer we dat doen, veranderen we onze hele levenservaring.

Het proces om je overtuigingen te veranderen

Het proces van het veranderen van je overtuigingen is niet moeilijk: het enige wat je hoeft te doen is een paar vragen beantwoorden met zoveel eerlijkheid als je kunt en dan een paar effectieve affirmaties maken. Maar laat de eenvoud van het kernovertuigingsproces ervoor zorgen dat u het niet onderschat. Dit is een buitengewoon stukje kennis dat ons een fenomenale kracht geeft: de kracht om onze overtuigingen bewust te veranderen en als gevolg onze wereld ook te veranderen.


Haal het laatste uit InnerSelf


Ik heb er eerder over geschreven, net als Shakti Gawain, maar het is een van die dingen die we herhaaldelijk moeten horen - en doen - voordat we het op een diep, effectief niveau krijgen. Als we het eenmaal hebben, hebben we een krachtig hulpmiddel om ons te helpen creëren wat we willen in ons leven.

We kunnen bewust kiezen om te creëren
een meer bevredigende levenservaring.

Het proces werkt het beste als je boos bent over iets, want dan is het heel gemakkelijk om al je gedachten over het probleem te identificeren, alle banden die door je hoofd gaan. Maar het proces werkt ook erg goed als je niet echt van streek bent maar toch een probleem hebt dat je wilt oplossen.

Dit zijn de stappen van het proces. Het is goed om te gaan zitten en diep adem te halen en zoveel mogelijk te ontspannen voordat je er doorheen gaat.

HET BELEIDSPROCES VAN CORE

1. DENK AAN EEN BEPAALD PROBLEEM, SITUATIE OF GEBIED VAN JE LEVEN DAT JE WILT VERBETEREN.

Beschrijf het - neem twee of drie minuten de tijd om erover na te denken of erover in het algemeen te praten.

2. WELKE EMOTIES GEBEURT JE?

Noem de specifieke emotie, zoals angst, woede, frustratie, schuldgevoel, verdriet .... (Met het risico een brede generalisatie te maken, ik heb gemerkt dat de meeste vrouwen dit meestal heel snel doen, en soms struikelen mannen in hun hoofd voordat ze kunnen hun aandacht in hun lichaam brengen en gewoon hun gevoelens beschrijven.) Raak op dit punt niet in specifieke gedachten die je erover hebt, wijs het enige woord aan dat de emotie beschrijft.

3. WELKE LICHAMELIJKSE SENSATIES GEBEURT JE?

Verken je lichaam, van je tenen tot de top van je hoofd. Is er ergens spanning? Wat gebeurt er in je maag? Hoe adem je?

4. WAAR DENK JE AAN?

Welke banden lopen er in je hoofd? Welke conditionering of programmering kan je identificeren? Welke negatieve gedachten, angsten of zorgen heb je? Neem een ​​paar minuten de tijd om uw gedachten te beschrijven.

5. WAT IS HET SLECHTSTE DAT IN DEZE SITUATIE KAN GEBEUREN?

Vraag jezelf af: wat is mijn grootste angst in deze situatie? Als je grootste angst uitgekomen is, wat zou dan het ergste zijn dat zou kunnen gebeuren? Als dat zou gebeuren, wat zou dan het ergste zijn dat mogelijk zou kunnen gebeuren? Deze vragen brengen je diepste angsten aan het licht.

6. WAT IS HET BESTE DAT KAN GEBEUREN?

Wat zou je het liefst willen doen? Wat is je ideale scène voor dit deel van je leven?

Misschien vind je dit moeilijker uit te drukken dan je grootste angsten. Als dat zo is, hebben uw angsten uw visie op succes misschien overweldigd en overweldigd. Misschien heb je je meer gericht op de helft van het glas dat leeg is dan de helft die vol is in je leven. Houd de beste dingen, de beste mogelijkheden, in gedachten.

7. WELKE ANGST OF BEPERKINGSMIDDEL HOUDT JE ER VAN TE CREËREN WAT JE IN DEZE SITUATIE WILT?

Zodra je dit hebt onderzocht, schrijf je je beperkende of negatieve geloof in één korte zin, zo eenvoudig en precies als je kunt. Als je meer dan één hebt, schrijf ze allemaal op. Zet ze in de vorm van een overtuiging: ik geloof dat ik ontoereikend ben ... Ik geloof dat het moeilijk is om geld te verdienen ... Ik geloof dat mijn leven soms stressvol en ongezond is ....

8. CREËER EEN BEVESTIGING OM HET NEGATIEF EN BEPERKEND GELOOF TE COMPENSEREN EN TE CORRIGEREN.

Het moet kort en eenvoudig en betekenisvol voor je zijn, in de tegenwoordige tijd, alsof het al gebeurt. Ik ben genoeg ... ik creëer nu overvloed in mijn leven .... ik leef nu en bereik mijn doelen op een gemakkelijke en ontspannen manier, op een gezonde en positieve manier ....

Je affirmatie is het tegenovergestelde van je kernopvatting, waardoor een negatieve, beperkende uitdrukking in een positieve, expansieve zin verandert.

Hier zijn een paar voorbeelden:

BEOORDELEN: ik heb niet genoeg tijd om de dingen te doen die ik wil doen.

BEVESTIGING: Ik heb alle tijd om de dingen te doen die ik wil doen.

BEOORDELEN: ik moet vechten om te overleven.

BEVESTIGING: Ik maak totaal succes op een gemakkelijke en ontspannen manier, een gezonde en positieve manier.

BEOORDELEN: Ik heb veel druk op het werk; het is onvermijdelijk in mijn hoge druk werk.

BEVESTIGING: Ik ontspan nu en geniet op het werk van mezelf en doe alles gemakkelijk.

BEOORDELEN: Geld corrumpeert mensen.

BEVESTIGING: Hoe meer geld er in mijn leven komt, hoe meer macht ik heb om goed te doen voor mezelf, voor anderen en voor de wereld.

BEPERKT: De wereld is een gevaarlijke plaats.

BEVESTIGING: Ik woon nu in een veilige, wonderlijke wereld.

BEOORDELEN: het is zo moeilijk om een ​​liefdevolle, voortdurende relatie te hebben.

BEVESTIGING: Ik heb nu een liefdevolle, voortdurende relatie, op een gemakkelijke en ontspannen manier, op een gezonde en positieve manier.

BEOORDELEN: ik heb niet wat nodig is om te slagen.

BEVESTIGING: Ik heb alles wat ik nodig heb om succes te creëren als ik ervoor kies om het te definiëren.

OF: Ik maak nu mijn succes, op een gemakkelijke en ontspannen manier, op een gezonde en positieve manier.

9. ZEG DE HERFICIATIE HERHAAL OF SCHRIJF HIEROVER HERHAALDELIJK MEER DAN EEN PERIODE VAN MEERDERE DAGEN.

Schrijf je affirmatie op en leg die neer waar je hem vaak zult zien. Herhaal je bevestiging stil voor jezelf, terwijl je ontspant. Stel u alles op precies zoals u het wilt.

Schrijf het tien of twintig keer per dag, indien nodig, totdat je voelt dat je het hebt opgenomen als een positief kerngeloof. Als er negatieve gedachten naar boven komen, schrijf die gedachten dan op de achterkant van het papier en blijf dan de affirmaties op de voorkant schrijven totdat deze zich vrij van enige emotionele weerstand voelen.

Dat is het hele kernovertuigingsproces. Het heeft magie in mijn leven gewerkt. Ik zal je een realistisch voorbeeld geven.

EEN WARE VOORBEELD

In mijn vorige boek, De tien procent-oplossing, mijn oude mentor Bernie nam me mee door het kernovertuigingsproces. Het was een fictief verhaal; het echte verhaal is dat ik alleen door het proces ben gegaan, in mijn auto, de snelweg af ben gerend. Het proces op dat moment was een krachtige ervaring voor mij, en ik herinner het me duidelijk, hoewel het meer dan twintig jaar geleden was.

Ik had mijn bedrijf vijf of zes jaar en ik had het nog steeds moeilijk. De beperkende overtuigingen dat het starten van een bedrijf stressvol is en het leven een strijd is en dat het zo moeilijk is om geld te verdienen, was duidelijk dominant in mijn onderbewustzijn. Onze kleine uitgeverij verdiende geen geld en we hadden een ander bedrijf opgericht om onze boeken te distribueren die ineenstortten en failliet gingen, ons dicht bij het faillissement dwongen - en de meeste van de vierentwintig andere kleine uitgevers die betrokken waren, dwongen van het bedrijfsleven, omdat het distributiebedrijf zes maanden lang boeken verkocht zonder ons iets te betalen, want uiteindelijk ging het omhoog.

Het leven zag er zeker en voelde als een strijd. Ik had ongeveer $ 65,000 in creditcardschuld (en dit was al in de vroege 1980s, toen dat een veel groter bedrag was). Ik had niet het inkomen om mijn maandelijkse "noot" te ondersteunen, zoals we het noemden: meestal huur- en creditcardbetalingen. Ik ging alleen verder omdat ik steeds meer creditcards kreeg aangeboden, en ik zou de voorschotten in contanten nemen en ze gebruiken om de minimale betalingen op alle andere kaarten te doen. Ik voelde me alsof ik op weg was naar een ramp.

Ik herinner me een uur van één dag zo levendig: ik snelde de snelweg af, op weg naar de dichtstbijzijnde bank om geld op te nemen op een nieuwe creditcard die zojuist naar mij was gestuurd. Ik was gefrustreerd en opgewonden - en besefte dat het een perfecte tijd was om het kernovertuigingsproces te doen, iets wat ik gelukkig enkele jaren daarvoor had geleerd. Ik ging er zelf doorheen, terwijl ik over de snelweg vloog.

"Oké, wat is het probleem?" Ik zei hardop tegen mezelf: "Welke situatie in het leven wil je verbeteren?"

Ik antwoordde onmiddellijk en heftig. "Mijn financiële situatie, ik ben aan het zinken, ik ben veel te diep in creditcardschuld." Op een dag zal de bodem uitvallen, "zei ik, zich ervan bewust dat ik een lijn weergaf van een van Bob Marley's geweldige liedjes.

"Welke emoties voel je?"

"Angst, woede, frustratie - zeker! Schuldgevoel." Ik adem diep in mijn hart. "Verdriet ook."

"Welke fysieke sensaties voel je?"

Ik haalde diep adem. "Er is een zenuwachtige angst in mijn maag - mijn nek en schouders zijn strak, mijn borst is strak, ik voel me een beetje moe en leeg."

"Waar denk je aan? Welke banden lopen door je hoofd?"

"Ik denk dat ik het financieel niet meer beheers, ik ben niet in staat om met geld om te gaan - zo eenvoudig - geld gaat mij te boven, ik ben een dwaas met geld, het is zand door mijn handen."

Ik ging een tijdje door en sloeg mezelf in elkaar omdat ik zo stom en in de war was en onbekwaam.

"Wat is het ergste dat kan gebeuren? Wat is je grootste angst?"

"Faillissement ... mislukking."

"Wat als dat gebeurde? Wat is het ergste dat kan gebeuren?"

"Wanhoop, armoede".

"Wat als het gebeurde? Wat is het ergste dat kan gebeuren?"

'Ik zou een langzame, pijnlijke dood sterven in de goot, zonder vrienden, niemand om mij heen, niemand om er maar iets om te geven.'

(Het is heel goed om onze ergste angsten te onderzoeken - wanneer we dat doen, realiseren we ons meestal dat de kansen dat ze zich daadwerkelijk voordoen uiterst slank zijn.)

"Wat is het beste dat kan gebeuren? Wat is uw ideale scène?"

Ik herinner me specifiek dat het best-case scenario moeilijker voor te stellen was dan het worstcasescenario, dat gemakkelijk naar voren kwam. Het best-case scenario kostte me een tijdje om me voor te stellen.

"Ik ben niet in staat om regelmatig te sparen en mijn weg uit de schulden te budgetteren, dus het beste dat kan gebeuren, is dat mijn bedrijf explosieve groei kent, en ik krijg grote bonussen die alle schulden volledig afbetalen en me een groot bedrag achterlaten. van contant geld voor zowel sparen als geven. Ik zou een gediversifieerde portefeuille bouwen die me voor het leven ondersteunt, en royaal aan vrienden, familie en organisaties geven die voor het goede werken. Ik zou veel meer dan tien procent van mijn inkomen sparen, en geven ver weg ook veel meer dan tien procent.

"Idealiter wordt iedereen in mijn bedrijf rijk door winstdeling en iedereen is ook vervuld en doet wat hij graag doet. Ik word een koning in zijn generativiteit."

Dat was een zin die ik had gehoord van een vriend die Robert Bly citeerde. Het verbaasde me volledig toen het uit mijn mond viel. Ik gaf mijn ideale scène meer aandacht en kreeg andere dingen die belangrijker waren:

"Ik heb een leven van gemak, in staat om te doen wat ik wil met mijn tijd ..."

Dat voelde goed om te zeggen - het leek me zelfs met gemak te vullen, althans voor een moment, gewoon door aan het woord te denken.

"En ik draag op een zinvolle, substantiële manier bij aan de wereld en help de wereld een betere plek voor iedereen te maken."

Ik was blij met die ideale scène. Het voelde goed om het zelfs maar voor te stellen als een mogelijkheid.

"Welke angst of beperkende overtuiging houdt u tegen om te creëren wat u wilt?"

Ik heb hier een tijdje mee geworsteld. "Ik ben bang dat ik het niet meer onder controle heb, ik ben bang dat ik zal falen, ik ben bang dat ik niet in staat ben om te slagen."

"Leg het nu in de vorm van een geloof. Welke overtuigingen heb je?"

"Ik geloof dat ik niet meer onder controle ben, ik geloof dat ik niet heb wat nodig is om te slagen, ik geloof dat ik op weg ben naar mislukking, misschien een ramp."

"Zoek nu een affirmatie die die oude beperkende overtuigingen volledig tegenwerkt.Wat wil je geloven?"

"Ik wil geloven dat ik verstandig ben en mijn financiën onder controle heb, ik wil op de een of andere manier geloven dat ik succesvol kan zijn, financieel en op elke andere manier."

"Leg het in de vorm van een affirmatie, kort en eenvoudig en in de tegenwoordige tijd."

Ik dacht erover na, toen kwamen deze woorden in me op:

Ik ben verstandig en beheerst mijn financiën.
Ik creëer totaal financieel succes,
op een gemakkelijke en ontspannen manier,
op een gezonde en positieve manier,
in zijn eigen perfecte tijd, voor het hoogste goed van alles.

Ik was tegen die tijd de snelweg uit en ik stopte en schreef de woorden op de achterkant van een visitekaartje.

Door dat korte proces te doorlopen en die woorden te schrijven, voelde ik me beter dan ik me maanden had gevoeld. Een groot deel van mijn angst verdween gewoon.

Ik ging naar de bank en trok de extra lening in, maar ik zei tegen mezelf dat dit niet meer zou gebeuren omdat ik verstandig was en mijn financiën onder controle had en mijn schulden snel zou aflossen.

Later die dag schreef ik mijn affirmatie op verschillende visitekaartjes en legde die op mijn bureau op het werk, vlak bij de telefoon waar ik hem vaak zou zien, een in mijn billfold naast mijn contant, een op mijn kast thuis door mijn bed, één op de badkamerspiegel. Ik hield die bevestiging voor me en herhaalde die vaak, vooral wanneer mijn angsten weer zouden opkomen.

Een fascinerend ding begon te gebeuren

Mijn denkpatronen begonnen te veranderen en ik begon in te zien dat ik op een bepaalde manier echt verstandig was en mijn financiën onder controle had. Ik begon in te zien dat deze hele arena van persoonlijke financiën niet zo ingewikkeld was - het is zeker geen rocket science - en in feite zijn er maar een paar eenvoudige regels: je moet meer verdienen dan je uitgeeft. (Duh!) Je moet binnen je middelen leven.

Een ander verrassend iets begon te gebeuren: in plaats van me overweldigd te voelen door mijn schuld en alle andere problemen van een startend bedrijf, opende ik op de een of andere manier nieuwe mogelijkheden. Ik begon mijn ideale scène duidelijker te zien - wat ik wilde en nodig had om de problemen voor mijn neus op te lossen - en nieuwe kansen bleven verschijnen die me in de richting van succes wezen, precies zoals ik ervoor koos om dat succes te definiëren , op een gemakkelijke en ontspannen manier, op een gezonde en positieve manier.

Dit alles als gevolg van het herhaaldelijk herhalen van die ene bevestiging: ik ben verstandig en beheerst mijn financiën. Ik creëer totaal financieel succes.

Het was mijn ideale scène, in plaats van het scenario van mijn angsten, dat spoedig in mijn leven kwam, precies zoals ik het had bevestigd en hoopte dat het zou zijn.

Blijf je ideale scène bevestigen, houd het in gedachten, op wat voor manier dan ook, en weldra stapt u er in werkelijkheid in.

Er gebeurt iets van grote waarde wanneer je door het kernovertuigingsproces gaat: je laat oude overtuigingen los en maakt nieuwe, laat oude gedachten los en creëer nieuwe, en die nieuwe gedachten en overtuigingen hebben de kracht om je realiteit tastbaar te beïnvloeden.

DE KIJKER

Een ander waardevol iets gebeurt onvermijdelijk wanneer je door het kernovertuigingsproces gaat: je ziet hoe gemakkelijk het is om een ​​stapje terug te doen en je gedachten en gevoelens te observeren en objectief te beschrijven vanuit een breder perspectief. Door dit te doen, word je je bewust van wat vaak de kijker wordt genoemd.

Alleen al het ontdekken van de kijker is een waardevolle sleutel op zich. Als je eenmaal goed kunt kijken naar je opwinding, of wat er ook maar meer aan de hand is, besef je dat er meer is dan die gedachten en emoties. Er is een deel van jou dat kan achterblijven en observeren - en dat deel van jou is niet opgewonden, dat deel van jou is kalm, duidelijk, op zijn gemak.

Eckhart Tolle schrijft er prachtig over in De kracht van het nu:

Wanneer je naar een gedachte luistert, ben je niet alleen op de hoogte van de gedachte, maar ook van jezelf als de getuige van de gedachte. Er is een nieuwe dimensie van bewustzijn binnengedrongen ...

Terwijl je naar de gedachte luistert, voel je als het ware een bewuste aanwezigheid - je diepere zelf - achter of onder de gedachte. Dit is het begin van het einde van onvrijwillig en dwangmatig denken.

Als we dit eenmaal begrijpen, begrijpen we de kijker. Eckhart Tolle gaat verder op een briljante stap verder:

Als je weet dat je geen vrede hebt,
je weten creëert een stilstaande ruimte
die je niet-vrede omringt
in een liefdevolle en tedere omhelzing
en transmuteert dan je niet-vrede in vrede.

- Eckhart Tolle, De kracht van het nu

Het is ons eigen besef van onszelf - iets dat ieder van ons heeft en snel kan leren herkennen - dat ons de sleutel geeft tot een leven van genade, gemak en lichtheid.

EEN MINIMAAL GELOOFSPROCES

Er zullen ongetwijfeld momenten zijn waarop twijfels en angsten ontstaan. Ze zijn een natuurlijk onderdeel van elk mensenleven. Probeer dit als het gebeurt:

Kijk naar je twijfels en angsten - en besef dat alleen door ernaar te kijken, je de kijker hebt gevonden, je een rustigere plek binnenin hebt gevonden die eenvoudig kan observeren, zonder oordeel. Erken al je twijfels en angsten - word je bewust van ze en accepteer ze. Leg ze in woorden. Stuur ze dan naar een bevestiging. Werk met die twijfels en angsten tot je de woorden vindt die ze tegenwerken.

Zodra je duidelijk naar je twijfels en angsten kijkt,
je kunt je het tegenovergestelde voorstellen,
en bevestig dat alles nu soepel verloopt,
op een gemakkelijke en ontspannen manier,
op een gezonde en positieve manier,
in zijn eigen perfecte tijd, voor het hoogste goed van alles.

OVERZICHT

* We worden alleen beperkt door onze overtuigingen. Dit is hetzelfde als zeggen dat we alleen door onze gedachten worden beperkt.

* Onze overtuigingen zijn niet waar op zichzelf, maar ze worden waar in onze ervaring als we ze geloven.

* We kunnen onze overtuigingen veranderen. Velen van hen veranderen en evolueren van nature in onze levens, maar we kunnen ze ook bewust veranderen. Dus waarom zou je ze niet ten goede veranderen? We kunnen er bewust voor kiezen om een ​​meer bevredigende levenservaring te creëren.

* Er is een eenvoudig proces dat ons helpt onze overtuigingen te veranderen: het kernovertuigingsproces. Het gaat om het beantwoorden van deze vragen - het is vooral effectief wanneer we ons in een moeilijke of stressvolle situatie bevinden:

1. Welk probleem, situatie of gebied van je leven wil je verbeteren?

2. Welke emoties voel je?

3. Welke fysieke sensaties voel je?

4. Waar denk je aan?

5. Wat is het ergste dat kan gebeuren in deze situatie?

6. Wat is het beste dat kan gebeuren?

7. Welke angst of beperkende overtuiging houdt je tegen om te creëren wat je wilt in deze situatie?

8. Maak een affirmatie om het negatieve, beperkende geloof tegen te gaan en te corrigeren.

9. Zeg of schrijf je affirmatie herhaaldelijk, over een periode van meerdere dagen.

Wanneer je dit proces doorloopt, ontdek je veel dingen, waaronder 'de kijker', het deel van jou dat rustig en rustig kan observeren wat er in je geest omgaat, zonder oordeel, zonder te reageren. Alleen al het ontdekken van de kijker is een waardevolle sleutel op zich.

Om een ​​minikernovertuigingsproces te doen, moet je gewoon kijken naar de twijfel of angst die binnenin is ontstaan, deze observeren zonder oordeel, en dan de bevestiging vinden die het op een gemakkelijke en ontspannen manier, op een gezonde en positieve manier, op zijn eigen manier tegengaat perfecte tijd, voor het hoogste goed van alles.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Nieuwe Wereldbibliotheek. © 2003.
http://www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

The Millionaire Course: een visionair plan om het leven van je dromen te creëren
door Marc Allen.

The Millionaire Course van Marc Allen.Waar dromen we over in ons leven en hoe kunnen we die dromen waarmaken? De Millionaire cursus geeft ons de tools die we nodig hebben. Het boek is een volledige cursus, een diepgaande gids die bestaat uit 12 belangrijke stappen of lessen van de cursus met 160-toetsen voor doorlopend doorweven succes, die zijn genummerd en vetgedrukt zijn ingesteld. Het is niet nodig om al deze sleutels te beheersen; het enige dat u hoeft te doen is die te vinden die voor u werken.
Info / Bestel dit boek. Ook verkrijgbaar als een audioboek en als een Kindle-editie.

Over de auteur

Marc Allen

MARC ALLEN werd een multi-miljonair die de principes in dit boek gebruikte. Hij is de auteur van Visionair ondernemen, De tien procent-oplossingbeheren en Een visionair leven. Hij is mede-oprichter (met Shakti Gawain) en uitgever van New World Library.

Meer boeken van deze auteur.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}