Een bewust leven leiden: een nieuwe rol voor je uiterlijke kind

Een bewust leven leiden: een nieuwe rol voor je uiterlijke kind

Je hebt je leven voor de boeg; en ik, de mijne. Er zijn zoveel keuzes voor ons. We kunnen teruggaan naar het vertrouwde en onze energie laten verdwijnen in oude patronen, of we kunnen ervoor kiezen om dingen anders te doen en ons leven in de richting van onze doelen te brengen.

Het transformeren van je leven is niet een kwestie van gewoon wachten op nieuw verworven inzicht om een ​​spontane verandering te creëren, of vasthouden aan een definitieve doorbraak die je zal bevrijden van de tuien uit het verleden. Nee, u moet de nodige gedragsstappen nemen om uw leven te veranderen.

Een verlichte volwassene blijft volledig bewust en doelgericht, streeft altijd naar meer dan hij of zij nu is, naar een hoger zelf reikend om de geest uit te breiden, dromen te vervullen, doelen te bereiken en liefde te koesteren. Als sterker volwassen zelf zoek je een balans die een vooruitziende visie verzoent met een sublieme acceptatie van het nu. Je accepteert de realiteit op zijn eigen voorwaarden en investeert je energie in wat je in het heden kunt doen.

Uzelf voorbereiden op aanhoudende inzet

Bij het aangaan van dit nieuwe pad moet je je voorbereiden op blijvende inzet. Eén enkele inspanning is niet voldoende. Naarmate je je leven blijft uitbreiden, is het belangrijk om je scherp bewust te blijven van wat je uiterlijke kind aan het doen is. Houd dagelijks de gaten in dat deel van je psyche. Outer wacht op je om je bewaker in de steek te laten zodat hij terug kan keren naar zijn oude gewoonte om onmiddellijke bevrediging te zoeken.

Buitenste behoort tot het rijk van snelle oplossingen en vervangende vervullingen en zal bijna elke truc gebruiken - ontkenning, vermijden, genotzucht - om aan zijn behoefte aan onmiddellijke verlichting te voldoen. Maar deze verdedigingen van het buitenste kind hoeven niet langer je volwassen missie te ontsporen. Je hebt de tools om je leven te leven met bewuste intentie om je potentieel te bereiken, één actie tegelijk.

In contact komen met de echte innerlijke jij

In de kern wil Outer niet dat je bij bewustzijn blijft omdat het niet wil voelen. Maar gevoel is hoe je weet dat je leeft. Gevoel is hoe je weet wanneer er behoefte is aan verandering. Outer werkt altijd om een ​​laag encrustatie rond Little's ongemakkelijke gevoelens te vormen. De korst van Outer verhindert je te voelen, om volledig bewust te zijn.

In feite is het arsenaal van Outer gericht op het afzwakken van het bewustzijn om ongemakkelijke gevoelens af te weren. Dit is hoe de meeste mensen vast blijven zitten in hun patronen; ze hebben geen voeling met hun kernbehoeften en focussen in plaats daarvan op de buitenste korst - de oppervlakkige laag van het onophoudelijke verlangen van Outer Child naar vervangende vervullingen.


Haal het laatste uit InnerSelf


Om los te komen, moet je onder de korst van Outer komen om verbinding te maken met je echte Innerlijke Kind. Kleine Je ziet je pure emotionele essentie, je basale menselijke behoefte aan zoogdieren voor veiligheid, nabijheid, binding en liefde. Outer is gewend aan het nastreven van illusies van verbinding, snelle oplossingen en vervalsing. De volwassene krijgt kracht als deze de energie van het kind grijpt om je leven te leiden naar een grotere betekenis, doel en verbinding.

Een nieuwe rol voor uw uiterlijke kind

Na verschillende herhalingen van nieuw gedrag, zie je je patronen veranderen. Ja, zelfs je meest diepgewortelde patronen! Met voldoende herhaling worden deze gezonde nieuwe gedragingen gewoonten (nieuw geleerd gedrag!) En het juiste doen is niet de strijd die het in het begin was.

Het proces is vergelijkbaar met de manier waarop je hebt leren autorijden. Het vereiste in eerste instantie intense aandacht, maar uiteindelijk heb je er een gewoonte van gemaakt om verkeerswetten na te leven en je ogen op de weg te houden zonder er veel over na te denken. In een notendop wordt het eenvoudiger.

Onderzoek toont aan dat wanneer een dier of een mens wordt beloond voor het leren van nieuw gedrag, veranderingen optreden in de neuronen van de basale ganglia. Patronen van neurale activiteit veranderen permanent nadat het leren heeft plaatsgevonden. Door je uiterlijke kind nieuwe trucjes bij te brengen, kan je sterkere volwassene nu je voor de gewoontereiging gevoelige buitenste kind verwelkomen als je nieuwe beste vriend en bondgenoot.

Elk deel van onszelf liefhebben

Ja, dit moment komt - wanneer Outer Child je vriend wordt! In de loop der jaren heb ik het Outer Child-framework aan groepen en individuen toegevoegd en in ruil daarvoor een schat aan feedback gekregen. Van tijd tot tijd hebben de deelnemers aan de workshop de belangrijkste zorgen geuit die me naar de tekentafel hebben teruggestuurd.

Een van die zorgen was dat we, door Outer Child de schuld te geven van slecht gedrag, het in de kou hebben laten staan. "Moeten we niet van elk deel van onszelf houden?" Vragen mensen. Het antwoord is een volmondig "Ja!" en ik ben mijn workshopleden dankbaar dat ze me hebben geholpen de ultieme rol van het Outer Child - die van vriend - te waarderen. Sindsdien heb ik er zeker de nadruk op gelegd dat we onze capaciteit voor onvoorwaardelijke liefde moeten uitbreiden naar Outer Child.

Het nemen van bewust geplande actiestappen

Terwijl je Adult Self de energie van Outer transformeert in constructieve nieuwe gewoonten, staan ​​Adult en Outer naast elkaar, bondgenoten handelen samen namens de behoeften van je Innerlijke Kind en je Volwassen doelen. Deze gezamenlijke inspanning reintegreert de drie delen van je persoonlijkheid.

Het re-integratieproces wordt eerst gefaciliteerd door uw verbeeldingskracht en vervolgens door het nemen van bewust bedoelde actiestappen. Je volwassen geest doet het werk hier en, of je het nu beseft of niet, heeft je Outer kind volwassen helpen maken.

Outer zal altijd Outer zijn en het impulsieve, automatische, defensieve, gedragsmatige deel van jezelf belichamen. Maar naarmate je volwassen zelf sterker wordt, hoeft Outer niet langer op zijn oude, gedessineerde manieren te reageren op elk subliminaal signaal dat vanuit de amygdala wordt verzonden. Outer leert om nieuwe "aangeleerde gedragingen" uit te voeren die door de volwassene zijn geïnitieerd, gedragingen die je naar je doelen brengen.

© 2011, 2015 door Susan Anderson. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,

Nieuwe Wereldbibliotheek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Artikel Bron

Je buitenste kind temmen: zelf-sabotage overwinnen - de nasleep van verlating door Susan Anderson.Je uiterlijke kind temmen: : Zelf-sabotage en genezing van verlating overwinnen
door Susan Anderson.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Susan AndersonSusan Anderson heeft meer dan 30 jarenlange klinische ervaring en onderzoek besteed aan het helpen van mensen bij het overwinnen van verwoesteringsletsel en de nasleep van zelf-saboterende patronen. Zij is de auteur van vier baanbrekende boeken inclusief Reis van verlating naar genezing en Je buitenste kind temmen die mensen door een specifiek protocol leiden om verlatenheid, liefdesverdriet en verlies te helen. Mensen kunnen een bijdrage leveren aan Susan's lopende onderzoeksproject door (vertrouwelijk) uw persoonlijke verhalen op haar website in te dienen http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. de websites www.abandonment.net en www.outerchild.net reik uit met hulp en informatie. U kunt rechtstreeks contact opnemen met de auteur.

Een video kijken: Je buitenste kind temmen (met Susan Anderson)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}