Enkele nieuwe regels om digitaal te ontrafelen na een break-up

Enkele nieuwe regels om digitaal te ontrafelen na een break-up

Digitale technologie kan geweldig zijn wanneer op zoek naar liefdeen samenhorigheid tonen aan de wereld. Maar voor degenen die met Valentijnsdag geconfronteerd worden met een nieuw gebroken hart, bieden we een nuttiger geschenk dan rozen of chocolaatjes. Geïnspireerd door het pittige advies van Dua Lipa in haar hit, Nieuwe regels, we hebben een praktische checklist opgesteld voor hoe om te gaan met de digitale nasleep van een romantische break-up.

1) Neem de telefoon niet op

Hoe verleidelijk het ook is om je ex online te controleren, doe het niet. Ja, het is gemakkelijk om een ​​kijkje te nemen op het Facebook-profiel of de Instagram-feed van je ex om te zien wat ze hebben gedaan, zonder dat ze ooit wisten dat je er was, maar toch ...

Dit soort van Facebook "stalken" is vrij gebruikelijk, maar het echt geen goed idee. Het kan leiden tot een toename in verlangen en seksuele begeerte naar je ex, niveaus van angst en negatieve gevoelens, evenals een afname van de persoonlijke groei na de break-up. Elke keer dat je het profiel van je ex bezoekt, maakt het dat moeilijker voor je (maar heeft er geen enkele invloed op). Waarom jezelf door de pijn heen?

2) Laat hem (of haar) niet binnen

Als je een relatie hebt, zijn alle manieren om contact te houden met je partner online de knieën van de bij. Facebook, Snapchat, WhatsApp of Google maken het zo gemakkelijk om op de hoogte te blijven van elkaar; maar hoe zit het met na een break-up? Plotseling kan de WhatsApp-thread die je hebt gebruikt om samen plannen te maken, een directe lijn worden voor je ex om je te pakken te krijgen, terwijl de locatiegegevens die je met elkaar hebt gedeeld op Google je oneindig veel gemakkelijker kunnen laten stalken. Hoe zit het met de wachtwoorden die u hebt gedeeld of de logins die u op de laptop van uw ex hebt opgeslagen - hoeveel toegang heeft uw ex eigenlijk voor u en uw online accounts?

Neem na het opbreken stappen om hun toegang te verminderen. Sommige sociale mediaplatforms zoals Facebook hebben een optie om sessies op bepaalde apparaten te beëindigen, en andere, zoals Google, bieden u de mogelijkheid om op alle apparaten uit te loggen. Overweeg uw wachtwoorden te wijzigen of extra beveiliging aan uw accounts toe te voegen met tweestapsverificatie. U kunt locatiediensten ook uitschakelen op uw mobiele telefoon en op andere apparaten.

3) Wees niet zijn (of haar) vriend

Deze is lastig. Nadat je het spel hebt verbroken, moet je je ex 'ontvrienden' en verbindingen op sociale media verbreken? Het verbreken van uw online verbindingen lijkt misschien bruut, maar een groot deel van het kunnen doorgaan na een break-up gaat over het los van uw ex zijn, zowel on als offline.


Haal het laatste uit InnerSelf


Als u de verbindingen niet volledig wilt verbreken, zijn er andere opties. Een goede is om je ex toe te voegen aan je "beperkte lijst" op Facebook. Deze stiekeme optie betekent dat het lijkt alsof je nog steeds vrienden bent met je ex, maar je deelt alleen je berichten met hen wanneer je "publiek" als publiek kiest, of wanneer je ze in een bericht tagt. En je kunt hun berichten nog steeds zien - ook al weet je dat dat geen goed idee is.

4) Als je onder hen staat, loop je er niet over heen

Facebook "pusht" content naar ons. Het herinnert ons aan onze eigen eerdere berichten, gebaseerd op hun populariteit. Het waarschuwt ons voor nieuwe berichten door de mensen die belangrijk voor ons zijn.

Op een slechte dag kunt u meldingen krijgen over de huidige activiteiten van uw ex en herinneringen aan herinneringen aan gelukkiger dagen als koppel. Om deze kogels te ontwijken, doe twee dingen. Pas eerst je Facebook "op deze dag voorkeuren" aan om mensen (je ex) of belangrijke datums te verwijderen en stop die onwelkome herinneringen om naar je toe te komen.

Ten tweede (als u nog steeds Facebook 'vrienden' bent met uw ex), wijzigt u de voorkeuren voor uw nieuwsfeed. Er is een optie om "prioriteit te geven aan wie het eerst moet zien". Neem die kleine blauwe ster van de foto van je ex, en hun updates zullen niet langer bovenaan je Facebook-feed staan.

5) Hij (of zij) houdt niet van mij

Als u uw "status" op uw Facebook-profiel hebt ingesteld om romantische samenhorigheid aan te geven, bijvoorbeeld in een relatie, betrokken of een civiel partnerschap, wilt u dit wellicht wijzigen. Een verandering van saamhorigheid naar singledom verschijnt alleen op uw tijdlijn als u ervoor kiest om dit te doen.

Het delen van nieuws over het uit elkaar gaan met je vrienden op sociale media kan eruit zien alsof je een pleister weghaalt - pijnlijk maar je hoeft het maar één keer te doen. Als u het nieuws doorbreekt, genereert u waarschijnlijk antwoorden van uw vrienden - in voor- en tegenspoed. En als je vrienden niet te tech-savvy zijn, die meningen kan vrij openbaar zijn. Denk eraan om je vrienden te laten weten dat je liever privé met hen communiceert over het uit elkaar gaan, online of offline.

6) Ik heb nieuwe regels (voor gebruik van mijn Netflix)

Als u samenwoonde, heeft u waarschijnlijk online accounts gedeeld voor alles, van hulpprogramma's tot mediastreamingservices zoals Spotify. Vaak zijn deze accounts bedoeld voor slechts één persoon en zijn ze beveiligd met een wachtwoord.

Als u de accounthouder bent, wijzigt u uw wachtwoorden. Nu.

Als u niet de accounthouder bent, ontvangt u alle benodigde gegevens van de rekeningen (bijvoorbeeld de naam van uw elektriciteitsaanbieder, de Game of Thrones-aflevering die u aan het kijken was) voordat uw ex het wachtwoord wijzigt en u de toegang verliest.

7) Schrijf het op en lees het uit

Het is verleidelijk om het te laten lijken alsof je het echt goed doet en een geweldige tijd hebt in je nieuwe single, door alleen zeer positieve afbeeldingen en tekst te posten over je leuke activiteiten en nieuwe vrienden. Als het uw bedoeling is om uw ex te laten zien dat u het geweldig doet zonder hen, ga dan gewoon door.

Houd er echter rekening mee dat als uw vrienden dezelfde berichten zien, ze minder geneigd zijn u hun ondersteuning te bieden, precies omdat u ziet dat het goed gaat met u.

The ConversationMaak dus goed gebruik van je online sociale media en zorg dat het een positieve invloed heeft na een romantische break-up. Kijk niet naar wat je ex aan het doen is. Laat je vrienden weten dat je ze nodig hebt. En de dingen zullen beginnen op te kijken.

Over de Auteurs

Wendy Moncur, interdisciplinair hoogleraar Digital Living, University of Dundee en Daniel Herron, PhD Candidate, University of Dundee

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

{amazonWS: searchindex = Boeken; zoekwoorden = verbroken relatie; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}