Tips om gelukkig, jeugdig en blij te zijn - op elke leeftijd

Tips om gelukkig, jeugdig en blij te zijn - op elke leeftijd

We leven in een cultuur die jeugd en schoonheid vereert en vaak negeert, respecteert en de leeftijd vermindert. Dit is om vele redenen een schande, niet in de laatste plaats omdat iedereen elke dag ouder wordt.

Wees er niet door bepaald. Sta niet toe dat de cultuur je definieert. Sta niet toe dat anderen je op enigerlei wijze verminderen. Het is tijd om de controle over je leven terug te nemen en te leven in het huidige moment. Het is tijd om 'Soul Selfish' te worden.

Sommige mensen raken vast aan woorden, zoals 'zelfzuchtig'. Ze worden meteen afgestoten omdat ze denken dat het te weinig rekening houdt met anderen en alleen bezig zijn met hun eigen persoonlijke winst of plezier, maar Soul Selfish is precies het tegenovergestelde.

Wat is "Soul Selfish" zijn? En waarom is het goed?

Ziel Egoïstisch betekent in plaats van naar anderen te kijken om je gelukkig te maken, je neemt je eigen kracht in eigen hand; Geluk komt voor het eerst van binnenuit. Dan kun je anderen helpen - als je dat wilt.

Wanneer u bijvoorbeeld vliegt en die maskers naar beneden vallen, wordt u altijd geïnstrueerd om eerst diep te ademen en vervolgens kunt u anderen helpen. Maar in het dagelijks leven hebben de meeste mensen dit achterlijk. Ze proberen anderen ertoe te brengen hen gelukkig te maken, of op de een of andere manier voor ze te zorgen, en zijn eigenlijk behoorlijk manipulatief.

Iedereen doet dit tot op zekere hoogte totdat ze erachter komen dat niemand anders je gelukkig kan maken. Dat is jouw taak.

Ik begrijp wat het betekent om egoïstisch te zijn. En daarom ontvang ik vaak opmerkingen als: "Ik kan uw leeftijd niet geloven - u ziet er 15 of 20 jaar jonger uit dan u bent." En: "Ik wou dat ik zou kunnen zijn zoals jij als ik groot ben."

Het is niet zo dat ik alles doe wat speciaal is, zoals het kopen en slatheren van de nieuwste huidcrèmes, worstelend met de nieuwste, populairste rage in het dieet, of het doen van die speciale 9-Step Formula om een ​​geweldig leven te leiden zoals aangeprezen door de laatste leven coach goeroe. Nee. Maar ik neem elke dag de tijd om naar binnen te kijken, handelend naar de inspirerende acties die ik ontvang. Ik vind mezelf beschikbaar voor anderen om me heen, en ik ben een stuk leuker om erbij te zijn! Ik ben dankbaar dat een bijproduct daarvan er jong uitziet en voelt.

Hier is een lijst met tips over hoe jij ook een zielzuchtig leven kunt leiden en je daarbij een stuk beter kunt voelen:

Een recept voor jeugdigheid, ongeacht wat je leeftijd is

Maak eenmaal per dag tijd vrij voor jezelf. Ga zitten op een comfortabele plek waar u minimaal 20 minuten ongestoord kunt zijn. Trek een dagboek tevoorschijn. Haal diep adem, ontspan en begin:

Word je bewust van het huidige moment: Let op het gerinkel in je gedachten zonder te proberen het te stoppen en zonder oordeel. Na een tijdje zal het afnemen en binnen enkele dagen is de stilte gemakkelijker toegankelijk.

Focus op dankbaarheid. Stel jezelf de vraag: "Wat ben ik het meest dankbaar voor vandaag?" Pauzeer en zie wat er opkomt. Denk aan je familie en vrienden. Je werk. Uw huis. Het feit dat je leeft. Waar ben je dankbaar voor? Neem de tijd om je dankbaarheid te voelen.

Doe wat dagelijkse "schoonmaak binnenhuis." Neem nu de tijd om recente ervaringen te bekijken en de volgende vragen te overwegen:

* Welke ervaringen hebben geen goed gevoel? Noteer alles wat in je opkomt. Het kan een of twee dingen zijn, of misschien een hele lijst. Schrijf ze allemaal op.

* Ga er dan voor staan. Kijk goed naar wat je dwars zat en waarom.

* Wis het uit. Is er een actie die u moet ondernemen, zoals een gesprek met iemand anders? Zo niet, misschien moet je gewoon een goede huilbui hebben. Pons een kussen. Ga voor een run (kom dan terug naar deze lijst). Doe wat je kunt om de stress los te laten. Kijk ernaar, voel het en dan ...

* Laat het gaan. Gewoon laten gaan. Het verwijderen van het negatieve is essentieel om ruimte te creëren voor het nieuwe dat ontstaat.

Bepaal uw diepste verlangens. We hebben maar zo veel tijd op deze aarde. Wat wil je hebben, doen of zijn? Welke ervaringen wil je creëren? Het is niet genoeg om het gewoon in je hoofd rond te laten rollen. Schrijf het op. Er is kracht om dit te doen.

Doe één ding om elk van je verlangens te vervullen. Naast elk artikel dat u hebt opgeschreven, wat is de volgende stap die u kunt nemen om ze te kunnen maken? Schrijf al je ideeën op. Je kunt ze later sorteren. Laat ze nu gewoon naar beneden gaan. Overweeg een Vision Board te maken, wat inhoudt dat u afbeeldingen en afbeeldingen moet vinden die aangeven wat u wilt. Verzamel ze samen in een vorm waarin je ze elke dag kunt zien op je computer of op een old-school stukje tagboard. Je zult versteld staan ​​als je je verlangens werkelijkheid ziet worden.

Wie en wat waardeer je? Stel jezelf de vraag: "Wie houd van mij? Wie houdt van mij? Wat is belangrijk voor mij? Mijn familie? Mijn vrienden? Huisdieren?" Hoeveel tijd breng je met elk van hen door? Waardeer je boeken of kunst? Natuur? Nadat je ze hebt opgeschreven, rangschik ze in volgorde van belangrijkheid, het belangrijkst om minder belangrijk te zijn.

Wat zijn uw interesses? Wat verlicht je, windt je op en maakt je gelukkig? Je lijst kan je huidige passies bevatten, en het kan items van vorig jaar zijn, of wanneer je vijf jaar oud was. Wat vind je leuk? Hou jij van muziek? Wanneer heb je voor het laatst een concert bijgewoond? Theater? Heb je recent een geweldige show gezien? Reizen? Wat is je droomreis?

Wat wil je leren? Ervaren? Welke nieuwe dingen wil je proberen? Qigong? Hete yoga? Skydiving? Brug? Als je getrouwd bent of een levenspartner hebt, vraag hem of haar wat op hun lijst staat. Willen ze naar Argentinië om de Argentijnse Tango te leren? Houden ze van Philip Glass en dromen ze van het bijwonen van al zijn concerten over de hele wereld? Droom je ervan om ABBA weer samen te zien?

Heb je een bucketlist?? Dit is het moment om die lijst te schrijven en uit je hoofd te krijgen. Er staat stroom op de lijst.

Geef prioriteit aan plezier. Waarom voel je je fantastisch? Gaat het de natuur waarderen? Lachend? Dansen? Spelen? Focus op plezier voor jezelf en in je relatie. Geniet u ervan om op een luchtbed op een meer te dobberen, of op een hooirit te gaan of een reis naar een vergelegen plaats te maken? Schrijf ze op en plan tijd om ze te doen. Er is iets wonderbaarlijks aan het opschrijven in een kalender. Het gebeurt.

Zelfzorg: Maak een lijst van alle activiteiten die u zou willen creëren of beginnen als een manier om voor uzelf te zorgen. Leid een gezonde levensstijl - op welke manieren ben je fysiek actief? Moet je dingen toevoegen aan deze lijst? Doe het dan.

Eer je vrouwelijkheid door het volgende te doen

* Leer een geweldige ontvanger te zijn. Als je een geschenk krijgt, zeg je dan: "Oh nee, dat had je niet moeten doen", of gier je over van opwinding terwijl je de schenker vertelt hoe geweldig hij of zij aan jou heeft gedacht en hoeveel je er absoluut dol op bent? Probeer het laatste. De schenker zal zich ook geweldig voelen.

* Luister naar en volg je intuïtie - zowel voorgevoelens als voorgevoelens. Onze cultuur is sterk gericht op doen en spreken. Beide hebben een enorme waarde, maar het toevoegen van diep luisteren zal meer geluk en effectiviteit bijdragen. Wanneer je een innerlijke duw krijgt om iemand te bellen, of een plan te veranderen of iets anders te doen, luister er dan naar en volg het door.

* Word verliefd op je innerlijke en uiterlijke schoonheid. Waarom voel je je mooi? Draag je mooie kleren? Is het meditatie? Wat het ook is, doe er meer van, en als je niet weet wat dat is, is het nu het moment om te verkennen.

* Voel je verbonden met je lichaam, zijn schoonheid, sensualiteit en kracht. Blijf fit door naar de sportschool te gaan, Pilates te doen, wandelingen te maken of danslessen te nemen. Blijven bewegen. Verhoog uw zintuigen door u te concentreren en meer bewust te worden van wat aangenaam is voor u via bezienswaardigheden, geluiden, smaken, geuren en aanraking.

* Geniet van je seksualiteit, weet en vraag voor wat je plezier geeft.

* Verken je creativiteit. Hoe spreek je je creativiteit uit? Wat zou je willen creëren? Wil je schrijven, je interesse in schoonheid vervullen? Hoe specifiek zou je dat doen? Heb je interesse in mode? Denk aan manieren waarop je dat in je leven kunt brengen? Neem een ​​klasse in de mode? Misschien wil je je richten op het interieur? Zoek naar online kansen of op de grond die bij u in de buurt hoort. Controleren www.meetups.com.

* Breid uw netwerk uit. Als je alleen praat met mensen van je eigen leeftijd, verwissel het dan. Zoek naar manieren om tijd door te brengen met mensen van verschillende leeftijdsgroepen en achtergronden. Gemeenschappelijke speciale interesse is een geweldige manier om dit te doen. Boekenclubs, buurtverenigingen, fotografie. koken, kunst, fitnesslessen, tuinieren, sport en persoonlijke ontwikkeling. De lijst is praktisch eindeloos, dus volg je interesses en ontmoet gelijkgestemden van alle leeftijden.

Life Is een Inside Out-proces

Soul Selfish zijn betekent begrijpen dat het leven een binnenstebuiten proces is. We creëren ons leven vanuit onze overtuigingen, die op hun beurt onze gevoelens en vervolgens onze keuzes en acties creëren. ALS je een situatie in je leven wilt veranderen, laat dan de overtuiging vallen die niet werkt en maak een nieuwe. Het is niet moeilijk om te doen.

Kijk gewoon dagelijks naar binnen en ruim alles op wat aandacht nodig heeft door te mediteren, te luisteren naar begeleiding, in de natuur te zijn of wat voor jou het beste werkt. Uitbreiding is beschikbaar gedurende ons hele leven, maar er is meestal meer tijd om egoïstisch te zijn als je je kinderen hebt geholpen om hun eigen leven te starten, en de eisen van je fulltime carrière zijn afgenomen. Vergeet niet dat het tijd is om in het heden te leven.

Boek van deze auteur

Soul Selfish: The Awakening of a Good Girl
door Jane Wyker

Soul Selfish: The Awakening of a Good Girl door Jane WykerJane Wyker's memoires Ziel egoïstisch toont de weg naar geluk komt van binnenuit in plaats van op zoek naar anderen om het te leveren. Jane bleef midden in de dertig een 'braaf meisje', en boogte zich erover anderen te plezieren in de hoop liefde te ontvangen. Dit veranderde allemaal toen ze begon aan een moedige en gepassioneerde innerlijke reis die haar ertoe bracht haar talenten, zelfredzaamheid en zelfliefde te bezitten. Door middel van inzichtelijke en spiritueel verheffende verhalen nodigt Jane ons uit op haar overgang van "braaf meisje" naar empowerment vrouw, terwijl ze de persoonlijke demonen doodt die velen nog moeten confronteren. Laat de reis van Jane je inspireren om zelfzuchtig te worden, steeds meer bereid om je te verbinden met je waarheid - je ziel.

Klik hier voor meer info en / of om dit hardcover boek te bestellen en / of download de Kindle-editie.

Over de auteur

Jane WykerIn haar memoires, Soul Selfish: The Awakening of a Good Girl, Jane Wyker deelt de enorme ervaring van haar 46-jaar innerlijke reis. Ze werkte op meer dan een dozijn disciplines en had de moed en het geloof om de begeleiding van vele leraren en uiteindelijk haar eigen ziel te volgen. Nu, 82, en nog steeds aan het leren, modelleert ze een leven met prioriteit voor geluk dat van binnenuit ontstaat. Alain was afgestudeerd aan de Cornell University en voormalig onderwijzeres en was een pionier in het ouderlijk onderwijs. Dit leidde haar naar haar praktijk van Family Counseling die ging over huwelijk, ouderschap, zelfontplooiing, carrière en verlies. Ze presenteerde seminars in Fortune 500-bedrijven, hief vier kinderen op, leidde een bloeiende carrière en volgde haar eigen spirituele groei. Jane zag dat wanneer ze zelfzuchtig genoeg was om van haar ziel te leven, liefde en wijsheid vloeiden. Ze gelooft dat dit waar is voor ons allemaal. http://janewyker.com/

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = goed voor jezelf zijn; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}