Hoe u een langzamer levensritme kunt behouden na vergrendeling

Hoe u een langzamer levensritme kunt behouden na vergrendeling Shutterstock

Voordat we werden afgesloten, werd ons leven bepaald door snelheid. Rondrennen, het leven in een rakettempo was de norm. Het bijhouden van werkverantwoordelijkheden, sociale verplichtingen en de nieuwste technologie- of modetrends was een onophoudelijke prestatie. Slechts een paar bevoorrechte kon het zich veroorloven om te vertragen.

Maar in lockdown vertraagde het levenstempo dramatisch overnachten voor iedereen. Mensen stopten letterlijk met rennen naar hun werk. Het kantoor, sportscholen, pubs, clubs en restaurants zijn gesloten. Wereldwijd reizen afgesloten. Thuis blijven werd het nieuwe normaal. Mensen begonnen met hun nieuw gevonden tijd bordspellen en puzzels te spelen, tuinieren, bakken en andere analoge bezigheden.

Nu we geleidelijk aan uit de lockdown komen, een voorzichtige stap tegelijk, is het mogelijk om vast te houden aan de voordelen van vertraging en niet terug te keren naar onze oude, gehaaste manier van leven? ons onderzoek laat zien dat mensen, om de voordelen van vertraging te ervaren, op drie manieren moeten vertragen.

1. Je lichaam vertragen

We noemen dit belichaamde vertraging - wanneer het lichaam zelf vertraagt. Bijvoorbeeld wanneer mensen lopen of fietsen als hun belangrijkste vervoermiddel, in plaats van de metro, trein of bus te nemen.

Tijdens de afsluiting moesten we allemaal dicht bij onze huizen blijven en het openbaar vervoer was alleen voor essentiële arbeiders. Als we uit de sluis komen, verwacht de stad Londen bijvoorbeeld dat meer mensen blijven wandelen en fietsen in plaats van snellere vormen van vervoer te nemen, en verandert ze de gebouwde omgeving van de stad om dit mogelijk te maken.

Probeer indien mogelijk deze langzamere vormen van bewegen voort te zetten, zoals ze bieden niet alleen fysieke voordelen. Langzamer bewegen zorgt voor een sterkere verbinding tussen lichaam en geest, wat geleidelijk mentale ruimte kan openen voor diepe reflectie. Het gaat erom dat je in een mindset komt waarin je tijd hebt om na te denken, niet alleen om te reageren.

2. Controle over uw technologiegebruik

U hoeft technologie niet helemaal op te geven. Dit gaat over controle hebben over technologie en ook meer face-to-face communiceren.


Haal het laatste uit InnerSelf


Tijdens lockdown hebben we allemaal voor een groot deel op technologie vertrouwd - om ons werk op afstand te doen en contact te houden met onze dierbaren. Toch is technologie gebruikt om levendige en betekenisvolle verbindingen te herstellen met degenen die belangrijk voor ons zijn. Van Zoom happy hours met lang verloren vrienden tot films kijken met een partner, technologie is gebruikt om nauwe banden te versterken.

Probeer deze praktijken voort te zetten terwijl u uit de vergrendeling komt. Blijf bijvoorbeeld betrokken bij de WhatsApp-buurtgroep, die incheckt bij kwetsbare leden van de gemeenschap. Dit houdt u gefundeerd in het lokale en zet uw gebruik van technologie voort om nauwe, zinvolle en langdurige, in plaats van oppervlakkige en korte, relaties met anderen mogelijk te maken.

3. Je activiteiten beperken

Dit omvat slechts een paar activiteiten per dag en - cruciaal - het verminderen van het aantal keuzes dat u maakt over het kopen van dingen. Tijdens de afsluiting, toen we allemaal bij ons thuis waren, waren de enige activiteiten en keuzes die gemaakt moesten worden waar we ons thuiskantoor zouden opzetten, wat we voor elke maaltijd moesten eten en waar en wanneer we moesten wandelen. Nu we anderen buiten ons huishouden beginnen te zien, terwijl restaurants en bars beginnen te openen voor afhaalmaaltijden en winkels beginnen te heropenen, begint het aantal activiteiten en dingen die we kunnen consumeren te stijgen.

Probeer het gevoel te onthouden van het maken van je eigen eten en het te delen met je huishouden, in plaats van terug te rennen naar het eten van veel maaltijden onderweg. Als u uit de lock-out komt, probeer dan praktijken zoals het stoppen met werken om uw lunch op het midden van de dag te eten, en neem theepauzes, bij voorkeur met anderen en buitenshuis wanneer u kunt. Er kan veel waarde worden behaald als u het ritme van uw dagelijkse leven kunt laten genieten.

Hoe u een langzamer levensritme kunt behouden na vergrendeling Je eigen brood bakken is een trend waarbij je je afkeert. Shutterstock

Over het algemeen spreken alle drie dimensies van vertraging tot eenvoud, authenticiteit en minder materialisme. Hoewel veel mensen deze pre-lockdown in hun leven wensten, was het moeilijk om ze te bereiken, omdat we het gevoel hadden dat we niet van de versnelde achtbaan af konden komen.

Nu we allemaal de voordelen hebben ervaren van een leven dat deze waarden benadrukt - het aantal dingen dat tijdens de sluiting werd gekocht was vrij klein en veel mensen hebben hun huizen ontruimd - is er een stimulans om dit vast te houden in plaats van terug te haasten naar ons oude, versnelde leven.

We zien maatschappelijke veranderingen die het handhaven van dit nieuwe, vertraagde ritme vergemakkelijken. Nieuw-Zeeland heeft het over verhuizen naar een vierdaagse werkweekbijvoorbeeld en Twitter zegt medewerkers kan voor onbepaalde tijd vanuit huis blijven werken.

Het huidige moment biedt een unieke kans om terug te dringen tegen de cultus van snelheid en het leven in deze langzamere, zinvollere vorm voort te zetten.The Conversation

Over de auteur

Giana M Eckhardt, hoogleraar marketing, Royal Holloway en Katharina C. Husemann, hoofddocent marketing, Royal Holloway

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

De dag van afrekening is gekomen voor de GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
De Republikeinse partij is niet langer een pro-Amerikaanse politieke partij. Het is een onwettige pseudo-politieke partij vol radicalen en reactionairen met als doel het verstoren, destabiliseren en ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...