Uw visie aanpassen en van vrede een prioriteit maken

Uw visie aanpassen en van vrede een prioriteit maken
Afbeelding door Adriano Gadini

De geest is een hulpmiddel. De vraag is
gebruik je de tool
of gebruikt de tool je.
--
Zen spreekwoord

De meesten van ons zullen de grote prijzen van het leven missen ... de Pulitzer, Nobel, Oscars, Tonys, Emmy's, die de loterij winnen. Maar er zijn veel meer ongelooflijke prijzen waarvoor we allemaal in aanmerking komen.

Heb je bijvoorbeeld ooit naar de nachtelijke hemel gekeken en je verwonderd over de uitgestrektheid ervan; of zo diep versmolten met het ritme en de melodie van muziek dat je zelfgevoel verdween? Of voel je je gemagnetiseerd door het licht van liefde dat door de ogen van een geliefde schijnt; of zweefde langzaam wakker en lag rustig omarmend heerlijke rust voordat je je ogen opende; of zat bij een rivier, luisterde naar de gestage stroom en kwam in de stilte. Dit zijn de kleine genoegens van het leven die een gewone dag veranderen in een dag van pracht en een arme man in een persoon met extravagante middelen.

Elk van deze ervaringen verhoogt de ziel en is direct beschikbaar voor iedereen die het moment geduldig omarmt. Het is een kwestie van opzettelijk zijn - bereid zijn om opzettelijk op een bepaalde manier met het leven bezig te zijn, en met als motief een gewone ervaring om te vormen tot een gedenkwaardige.

Twee verschillende weergaven

De mogelijkheid om je talenten met de wereld te delen, lijkt een wonderlijke ervaring en een kans om op een grootse manier liefde aan te bieden. Maar voor zangeres Carly Simon, die ongelooflijke podiumangst had, was het angstaanjagend. Vóór een optreden zou ze misselijk en ziek worden en zelfs flauwvallen tijdens een van haar concerten. Ze besloot dat ze vanwege haar zenuwen niet geschikt was om op het podium te staan. Ze voelde zich routinematig misselijk, haar handen zouden zweten en ze kon niet stil zitten. Ze concludeerde dat het hebben van dit probleem erop wees dat ze niet bedoeld was om op te treden en stopte daarom met touren.

Whitney Houston wist daarentegen dat haar handen bezweet waren en ze niet stil kon zitten toen ze zenuwachtig werd en ze klaar was om het podium op te gaan. Ze geloofde dat haar nervositeit haar mentaal scherp maakte en ze voelde zich gepompt!

Beide zangers waren angstig wanneer ze voor een publiek gingen en vertoonden vergelijkbare fysieke reacties, maar interpreteerden ze elk anders. Zo is het ook met mensen. Wat de ene persoon verheft, zal de andere uitschakelen. Met andere woorden, ben je bereid om angst in het gezicht te kijken en ermee om te gaan of je te laten vallen?


Haal het laatste uit InnerSelf


Wat is uw standpunt?

Als je nerveus bent over een nieuwe opdracht of situatie, betekent dat niet per se dat je er niet mee door moet gaan. Het kan een signaal zijn dat er iets belangrijks gaat gebeuren. Het kan anticiperen op een nieuwe deuropening.

Probeer voordat u het opgeeft uw standpunt aan te passen. Opwinding bij het starten van een nieuwe onderneming is te verwachten. Het is de manier waarop we uitdagingen aangaan, kansen aangrijpen en omgaan met het onbekende. Erken je opwinding over wat het is. Dit betekent niet dat u de reis moet annuleren. Nieuwe ondernemingen leiden tot persoonlijke expansie en het maakt het leven interessanter.

Daarom, als je jezelf in een angstig moment bevindt, stop dan en merk op waar je bent. Verplaats je focus naar het huidige moment en naar je ademhaling. Dat betekent dat u de items of sites om u heen moet opmerken en ze een naam moet geven. Er is een boom en wat gras. Ik ruik het gras en kijk hoe de wind door de boom waait. nu Ik rijd en er staan ​​overal auto's. Er is een witte Chevy en een zwarte vrachtwagen die grind vervoert. Ik voel mijn stuur en ik zie de zon door de voorruit schijnen.

Wanneer je jezelf stabiliseert en verbinding maakt met het huidige moment, stopt je geest met racen en begin je je rustiger te voelen. Ga vervolgens naar de plek in je lichaam waar je vrede kunt voelen en die ruimte in kunt ademen. (Het kan je hart of je buik zijn.) Adem ten minste vijf ademhalingen terwijl je je aandacht op je lichaam vestigt.

Zet deze oefening in je mentale gereedschapskist en hij is op elk moment klaar voor gebruik. Kortom, u brengt uw aandacht naar het huidige moment en daar vindt alle verandering plaats. Daar gebeurt ook al het plezier. Vanaf daar stabiliseer en centreer je je aandacht.

Bereid zijn om de gaven te ontvangen

Ik kende een vrouw die depressief was. Op een dag reed ze, terwijl ze naar haar werk reed, een heuvel op en staarde naar een prachtig tafereel. De horizon strekte zich voor haar uit met een ongelooflijke turkooisblauwe lucht en dikke donzige wolken. Ze werd getroffen door de schoonheid en uitgestrektheid van de natuur en werd in vervoering gebracht door schitterende rijen bloemen en enorme bomen die met zonneschijn gekroond leken te zijn. Het enorme stuk takken biedt weelderig schaduw en comfort.

Terwijl ze deze natuurlijke pracht registreerde, besefte ze hoe onbewust en zelfingenomen ze was geweest. Ze vroeg zich af hoeveel ze had verloren terwijl ze depressief was? Toch bleef de natuur gedurende die tijd haar gratie en sereniteit uitstralen.

Dit zijn de eindeloze prijzen die ons worden aangeboden. Ben je bereid ze te ontvangen? Het vereist een verschuiving in perspectief. Misschien een dwang tot zelftwijfel laten varen en negativisme loslaten om de deur te openen naar diepere perceptie en waardering.

Zoek even de elegantie van het leven en u zult het vinden. Of maak er zelf een paar - klop jezelf op de rug, lach naar iemand, neem een ​​verwelkomende houding aan ten opzichte van het leven. Doe je best om vriendelijk te zijn voor een buurman. Of neem de tijd om verwonderd naar de maan en de sterren te staren of luister naar de melodieuze geluiden van de natuur. Bekijk een knetterend vuur. Kom tot rust.

Geniet van het geluk van een koerende baby, de luxe van een heerlijke maaltijd, een prachtige zonsondergang, een kom warme soep of een koud biertje. Dit zijn de prijzen die angst verlichten en je eraan herinneren dat het leven goed is.

U hoeft zich geen zorgen te maken over het verliezen van de illustere prijzen van het leven. Waardeer in plaats daarvan de vele geneugten. Er zijn er genoeg om rond te gaan. Kijk om je heen. Welke magie gebeurt er nu die je zou hebben gemist als je niet oplette? Kun je een praktijk van opmerken maken?

Angst wordt gecreëerd in de geest

Situaties veroorzaken geen stress. Uw overtuigingen over hen doen dat wel. Jim ziet een tuin vol bladeren en begint zichzelf onder druk te zetten om het te harken. Jim kan zijn obsessie om de rommel op te ruimen niet loslaten.

Ondertussen observeert zijn buurman, Harry, dezelfde aanblik en, opmerkend dat hij andere prioriteiten heeft, loopt hij zonder schuldgevoel of consternatie langs hem heen. Harry heeft geen druk omdat hij zijn gemoedsrust boven het tuinafval waardeert.

Jim's overtuiging dat om een ​​goed mens te zijn, je een schone tuin moet hebben die hem plaagt. Hoewel hij weet dat er geen tijd is om in de tuin te werken, is hij belast. In plaats daarvan kon hij zich concentreren op meer boeiende zaken, waaronder zelfopvoeding.

Deze verschuiving in perspectief vereist zelfbeheersing en een herdefiniëring van de voorwaarden voor het zijn, een goed mens. Dergelijke overtuigingen en de daaruit voortvloeiende druk die ze uitoefenen, houden de geest ongeorganiseerd. In tegendeel, vrede kan worden bereikt door er de prioriteit van te maken. Laat jezelf los. Wat is er belangrijker dan mentale harmonie? Is dat niet essentieel om iets te bereiken?

Van vrede een prioriteit maken

Het is logisch om vrede bovenaan uw prioriteitenlijst te plaatsen. Velen willen deze behoefte helemaal niet op hun lijst zetten, laat staan ​​bovenaan. Ik zal aan mijn behoeften voldoen als al het andere klaar is. ' Het is dan ook geen verrassing dat wanneer de dag voorbij is, je nog steeds op je beurt wacht.

Begin met dagelijks een uur te besteden aan het verleggen van je paradigma van angst naar vrede. Doe dit door rustig te zitten terwijl je nadenkt over schoonheid, vrede, liefde, plezier, alles werkt perfect, enz. Je wereld zal rustiger, helderder en hoopvoller worden. Eenvoud spreekt - rustig wandelen, zonneschijn ontvangen (of regen), mijmeren, fantaseren over een perfect leven, een inspirerend boek lezen, de bloemen ruiken, diep ademhalen, een liefdesbriefje schrijven, mediteren. De mogelijkheden zijn eindeloos.

Vaak vindt dit soort herstructurering plaats wanneer de ziekte toeslaat in een gezin. Plots verliest de rommelige tuin, stoffige meubels of ander belangrijk werk zijn betekenis. Gezondheid staat voorop. Schuld verdwijnt als taken worden genegeerd. De patiënt komt eerst (misschien ben jij de patiënt). Wacht niet op een noodgeval om jezelf op de prioriteitenlijst te plaatsen.

In harmonie zijn

Komen woede, aangename mensen, piekeren over deadlines en zorgen over de buren voordat ze kalmte opwekken? Wat zijn de onrealistische overtuigingen die je bezit die de rust verstoren? Hoe wilt u ze vervangen?

In harmonie zijn, zoals de stroom naar de rotsen is, is onze taak. Het vereist bereidheid, geduld en standvastigheid om je prioriteiten en overtuigingen te veranderen.

In onze westerse wereld kan dit een monumentale prestatie zijn. Niet zozeer in oosterse landen waar stilte wordt gecultiveerd.

Jezelf toestemming geven

Geef jezelf eerst toestemming om jezelf op een nieuwe manier te verwennen. Na verloop van tijd zul je het onder de knie krijgen en het zal je voeden, zelfs genezen. Blijf drie dagen of een week, misschien drie maanden stil. Blijf totdat je alle rollen die je speelt en de manieren waarop je jezelf bekleedt met identiteit en disfunctioneel gedrag en overtuigingen bent vergeten. Blijf totdat je niets wordt, alleen stille leegte.

Vanaf dit punt kun je naar een diepere energie gaan. Laat de geest zachtjes afdrijven om een ​​dieper gevoel van leven te ervaren. Let op je adem. Voel hoe het binnenkomt en uitgaat. Let op de textuur, temperatuur en ritme. Voel hoe je lichaamsorganen functioneren. En voel je geest. Laat het bij elke ademhaling uitzetten, zodat je buiten je fysieke zelf kunt bewegen om de ruimte die je inneemt te voelen. Voel dan alle ruimte.

Je geest zal van textuur veranderen terwijl je dit doet. Het wordt zachter, lichter en voller. Blijf in deze ruimte. Geen oordeel, niets, gewoon zijn. Je rekt je uit en wordt je ware, authentieke zelf.

© 2020 door Jean Walters. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming.
Uitgever: Inner Connections.

Artikel Bron

De reis van angst naar vrede: praktische stappen om met angst om te gaan, strijd te omarmen en zorgen weg te nemen om gelukkig en vrij te worden
door Jean Walters

De reis van angst naar vrede: praktische stappen om angst aan te pakken, strijd te omarmen en zorgen weg te nemen om gelukkig en vrij te worden door Jean WaltersAlledaagse stress eist uw welzijn en gevoel van vreugde en kan zelfs uw leven verkorten. In dit boek ontdek je praktijken om je te helpen van angst en zorgen naar gemoedsrust te gaan en lees je verhalen van mensen die de overstap succesvol hebben gemaakt. Het is een proces. Anderen zijn op deze manier succesvol overgestapt en u kunt dat ook. Het is alsof je een beek oversteekt en van rots naar rots springt. Zet een stap en de volgende steen (stap) zal voor je verschijnen. Het belangrijkste is om te beginnen !!

Voor meer info, of om dit boek te bestellen, Klik hier. (Ook beschikbaar als een Kindle-editie.)

Meer boeken van deze auteur

Over de auteur

Jean WaltersJean Walters is een leraar uit Saint Louis die al meer dan dertig jaar de principes van zelfbekrachtiging beheerst. Ze heeft metafysica uitgebreid bestudeerd en past universele principes toe op elk gebied van haar leven. Jean heeft wekelijkse en maandelijkse columns geschreven voor de belangrijkste kranten en publicaties in Saint Louis en is in de hele Verenigde Staten gepubliceerd. Haar boeken omvatten: Bevrijd jezelf: leef het leven dat JIJ bedoeld had om te leven, wees schandalig: doe het onmogelijke; Dromen en de levenssymbologie; Kijk ma, ik vlieg. Ze heeft lessen en workshops ontworpen en gepresenteerd in empowerment, meditatie, universele wetten, droominterpretatie en het versterken van de intuïtie voor organisaties, hogescholen, universiteiten, spirituele groepen en bedrijven in het Midwesten. Vanuit haar kantoor in Saint Louis werkt ze met mensen over de hele wereld als Transformational Coach en Akashic Record-lezer. Ze heeft meer dan 35,000 lezingen gegeven met de nadruk op het geven van inzicht in persoonlijke groei, levensdoel, het versterken van relaties en het overwinnen van obstakels.

Video / presentatie met Jean Walters: begeleide meditatie voor licht, liefde en potentieel

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

De dag van afrekening is gekomen voor de GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
De Republikeinse partij is niet langer een pro-Amerikaanse politieke partij. Het is een onwettige pseudo-politieke partij vol radicalen en reactionairen met als doel het verstoren, destabiliseren en ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...