3 wortels van overweldiging, burn-out en zelfopoffering

3 wortels van overweldiging, burn-out en zelfopoffering
Afbeelding door prettysleepy1

Hieronder volgen drie van de grondoorzaken die de kern vormen van de burn-outcycli, zelfopofferende keuzes en niet-duurzame realiteiten. Bedenk hoe elk van hen uw leven heeft beïnvloed.

Root 1:

De systemen waarin we werken en leven, zijn gebouwd voor burn-out, niet om ons te helpen gedijen.

Ontworpen in een tijdperk waarin winst en productiviteit koning waren, missen onze huidige systemen menselijke duurzaamheid en welzijn als kern. Bekijk de huidige zakelijke, financiële, onderwijs-, gezondheidszorg- en overheidssystemen van naderbij en overweeg het bewustzijn van de cultuur en de mensen toen deze systemen werden ontworpen.

Gemaakt om een ​​industriële revolutie aan te wakkeren en een informatietijdperk op gang te brengen dat ons in dit tijdperk van technologie heeft geëxplodeerd, was de kernintentie niet het ondersteunen en onderhouden van vrouwen, gezinnen, de mensheid of de planeet. Deze systemen zijn ontworpen met de focus op het maximaliseren van productiviteit en winst; arbeiders slaan om meer spullen te vervaardigen; en het trainen van leiders om groter en sneller te worden, zodat ze konden slagen in een wereld die geworteld is in competitie, overheersing, accumulatie en consumptie.

Mensen werden en worden nog steeds 'bronnen' genoemd. En in het huidige collectieve bewustzijn zijn middelen dingen die moeten worden gebruikt en gemonetariseerd voor winst op korte termijn, niet gekoesterd en beschermd voor duurzaamheid op de lange termijn.

Dat klinkt misschien sinister. En hoewel jij en ik allebei weten dat er sinistere daden zijn geweest die mensen en de planeet hebben uitgebuit, denk ik niet dat er een clandestiene bijeenkomst was onder leiding van een Dr. Evil-achtige kerel met de agenda om mensen te domineren voor persoonlijk gewin. Als we terugkijken, kunnen we zowel de positieve als de negatieve impact zien van wat het vroegere bewustzijn creëerde - infrastructuur, transport, technologie en vooruitgang in geneeskunde en wetenschap.

We kunnen niet echt weten of we als samenleving anders hadden kunnen evolueren. Misschien was het tempo waarin al deze groei plaatsvond, en de gemaakte keuzes, hoe het moest gebeuren om ons te brengen waar we nu staan. Misschien niet. We zullen het nooit weten.

Maar als je naar de huidige staat van de mensheid en de planeet kijkt, en naar de toekomst - kijk echt - dit weten wordt glashelder: het bewustzijn dat ons hier heeft gebracht, kan ons niet brengen naar wat we nu nodig hebben. Een samenleving en een marktsysteem dat overheersing, accumulatie en consumptie waardeert, waarbij de maatstaven voor succes zijn geworteld in winst en productiviteit in plaats van in mensen en planeet, is gewoon niet duurzaam.


 Haal het laatste uit InnerSelf


"Groeien, groeien, gaan, gaan, meer, meer, sneller, sneller" zorgt ervoor dat wij allemaal - en de planeet - opbranden om bij te blijven. En de dingen moeten nu veranderen. We moeten de dingen anders aanpakken.

Ga nu niet overweldigend worden, want ik begin de film af te pellen van hoe groot een systemisch probleem we hebben. Of begin je te voelen Oh geweldig, ik moet nog meer doen! Hoe ga ik dat veranderen? Ik kan mijn leven nu amper beheren Ik wil niet dat je dit nu opneemt of iets doet. Ik wil gewoon dat je meer wordt bewust.

Root 2:

We accepteren de manier waarop we werken en leven zoals de dingen moeten zijn. Maar mensen hebben de systemen gemaakt, wat betekent dat we de macht hebben om ze te veranderen.

Clarissa Pinkola Estés, PhD, auteur van Vrouwen die met de wolven rennen, verwijst naar onze collectieve systemen als de overcultuur: "De dominante en vaak machtige cultuur die we proberen te navigeren zonder verpletterd te worden of te veel geassimileerd." Klinkt bekend?

De waarheid is dat vrouwen de huidige systemen niet hebben gecreëerd. We acclimatiseerden om in hen te overleven, want we moesten. In de jaren zeventig en tachtig, toen vrouwen met volle kracht het personeelsbestand betraden, werden we mannen in zwarte pakken, krijgers met bepantsering, plafondbrekers en jagers. We deden schoudervullingen en strikjes aan om op mannen te lijken. We werden van buiten moeilijk om met de jongens te spelen. We onderdrukten onze vrouwelijke aanwezigheid. We stapten op onze zusters om te slagen in de patriarchale hiërarchie. Dit waren overlevingsdaden.

We hadden nog geen tien jaar geleden de massa vrouwen in gezagsposities of invloed, of het bewustzijn om dingen anders te doen. We moesten spelen volgens de regels die voor ons waren opgesteld. Als resultaat zijn we gaan accepteren hoe we werken en leven als 'normaal', ook al weten we intuïtief dat het ongezond en onnodig is. Hier zijn slechts een paar voorbeelden die aangeven hoe krankzinnig onze manier van werken en leven is geworden:

  • Voor dokters in residentie is het wettelijk verplicht om maximaal tachtig uur per week te werken, zonder een ploegendienst van meer dan achtentwintig uur. Achtentwintig uur wakker? Is dit zelfs menselijk of veilig?
  • Eenenveertig procent van de leraren verlaat het beroep in de eerste vijf jaar, daarbij verwijzend naar een burn-out als gevolg van het werkvolume, gebrek aan tijd om het werk te doen en onvoldoende middelen. Ik zou eraan willen toevoegen "en onvoldoende financiële compensatie". De mensen die verantwoordelijk zijn voor de opvoeding van onze kinderen - degenen die we baren en liefhebben - zijn enkele van de meest onderbetaalde, ondergeschikte en onderbetaalde mensen. Wat zegt dat over wat we als samenleving waarderen?
  • Denk je dat het beter is om voor jezelf te werken? Tweeënzeventig procent van de ondernemers maakt melding van geestelijke gezondheidsproblemen, en ondernemers hebben dertig procent meer kans op depressies dan het grote publiek.
  • Misschien gewoon een baan krijgen met minder verantwoordelijkheid of dat is mentaal minder belastend? Werknemers in de inpak- en verzendfaciliteiten van een aantal grote internetwinkels zijn gedwongen om armbanden om hun polsen te dragen om hun productiviteit in de gaten te houden, en sommigen drijven om in flessen te plassen, zodat ze geen tijd krijgen om naar de badkamer te gaan. Werkelijk.

Het topje van de ijsberg

Dit is slechts het topje van een lange lijst van de waanzin die we zijn gaan accepteren, resultaten van een overcultuur die steeds sneller gaat, in de naam van 'vooruitgang'. De druk van deze overcultuur is reëel - huizenprijzen stijgen enorm, de kosten van levensonderhoud stijgen met dubbele cijfers, exorbitant onderwijs voor privéonderwijs om onze kinderen een betere toekomst te geven. Dit alles zorgt ervoor dat we meer moeten werken en meer geld moeten verdienen, gewoon om het hoofd boven water te houden. Geen wonder dat we niet de energie hebben om ons af te vragen waarom onze samenleving en wereld zo werkt.

We assimileren al zo lang dat we, net als goudvissen die in een vissenkom leven, niet beseffen dat we niet vrij leven. Verloren in de waanzin van het proberen te overleven, vergeten we dat er andere werelden - oceanen van mogelijkheden - buiten de vissenkom bestaan. En dan, op een dag, gaan we onze buik omhoog van alle stress en zelfopoffering. En weet je wat er gebeurt? We worden door het toilet gespoeld en vervangen door een andere vis die precies op ons lijkt en ons plastic kasteel intrekt, en de overcultuur gaat verder zonder ons. En waarvoor eigenlijk?

Zo hoeven we niet te leven en te werken. Mensen hebben elk niet-natuurlijk systeem op de planeet gemaakt. Denk aan alle systemen: de financiële en consumentenmarkten, onderwijs, bedrijven, overheid, gezondheidszorg, landbouw, religieuze instellingen, enzovoort. Dit zijn allemaal door mensen ontworpen. Wat betekent dat mensen - waarvan jij en ik één zijn - de kracht hebben om iets nieuws te ontwerpen en te creëren. Neem dat gewoon in je op. We kunnen nieuwe systemen en manieren van werken en leven zien en creëren.

Nu, hier is de bekrachtigende wijsheid die me eerlijk gemotiveerd houdt om te blijven verschijnen en wakker te worden. Systemische verandering kan maar op één plek beginnen, bij jezelf. Wat, zoals blijkt, is waar je 100 procent van de controle en kracht hebt. Als elke vrouw dit wist en haar kracht van systemische transformatie door zelftransformatie zou omarmen, zouden we een vloedgolf van ontwaken teweegbrengen die dingen op krachtige manieren zou katalyseren en veranderen.

Root 3:

Uw persoonlijke "interne besturingssysteem" is geprogrammeerd om hard te werken, alles aan te pakken en uw persoonlijke behoeften op te offeren. Zelfs als u wilt veranderen, is uw interne bedrading ertegen.

Laten we eerlijk zijn. Zelfs als iemand zei dat je morgen zou kunnen stoppen met zo hard werken of zoveel doen, zou je gewoon een andere manier vinden om jezelf uit te putten en je schema vol te maken. Het is in je ingeprent.

Je zou een andere vissenkom gaan zoeken of er zelf een maken. Ik zie dit vaak bij vrouwen die van baan en organisatie veranderen of die hun eigen optreden beginnen en denken dat dit hun ticket naar gezond verstand is. Maar in werkelijkheid is het hetzelfde spel, een andere naam. Ze ontwerpen gewoon een andere manier van werken en leven die hen tot slaaf maakt en uitput. Misschien is de gevangeniscel mooier, groter of heeft hij meer voorzieningen, maar ze zitten nog steeds vast in hetzelfde gekke tempo en dezelfde race.

Waarom? Omdat als je het bewustzijn in jezelf niet verheft, de realiteit aan de buitenkant niet kan veranderen.

Uw interne besturingssysteem wordt sterk beïnvloed door de omgevingen waarin u bent opgegroeid; werden van binnen opgeleid; en werk, leef en communiceer nu. Wat betekent dat je een bootlading aan programmering hebt voor zelfopoffering en overweldiging, zoals:

"Ik moet hard werken om te slagen."
"Voor mijn behoeften zorgen is egoïstisch."
"Als ik het niet doe, zal niemand anders het doen."
"Ik kan niet rusten voordat al het werk is gedaan."

Deze interne programma's zijn niet zomaar overtuigingen in je gedachten; ze zijn diep geworteld opdrukken in je wezen en lichaam. Daarom verzet je je, zelfs als je echt wilt veranderen. Deze afdrukken zijn ingebed in je emotionele, fysieke en energetische lichamen en je geest. Dat is de reden waarom je mentaal niet kunt denken, plannen, strategiseren of je een weg uit een burn-out en zelfopoffering kunt hacken.

Deze afdrukken vormen uw gedachten, gevoelens en herinneringen aan het cellulaire lichaam. Ze drijven je ertoe onbewust keuzes te maken waardoor je teveel op je neemt, te hard werkt en teveel geeft - waar je menselijk lichaam, zo blijkt, niet voor gemaakt is.

Wat nu? Wat drijft uw keuzes?

We vinden het prima praat over de overweldiging, burn-out en druk. We nemen deel aan een gesprek over de balans tussen werk en privé of luisteren naar een litanie van mindfulness-tips. Maar om te gaan waar echte verandering plaatsvindt? Echt niet! Ga naar ons hart, waar de onbewuste angsten - dat alles uit elkaar valt, niet genoeg heeft, niet nodig of gewaardeerd wordt - sporen zijn geworden in onze interne besturingssystemen die onze keuzes, gedachten en emoties stilzwijgend aansturen? Heck, we willen niet aan onszelf toegeven dat we dat zelfs doen hebben deze angsten! We blijven liever waar we de controle hebben. We verstoppen ons in onze gedachten, scheren over het oppervlak en brengen kleine veranderingen aan om ons te redden.

Maar als die routes zouden werken, zou je hier nu niet bij mij zijn, op zoek naar iets anders en dieper.

Uw hart, veel meer dan uw hoofd, drijft uw keuzes over hoe u uw tijd, energie, zorg en middelen besteedt. De gedachten in je hoofd volgen de gevoelens in je hart.

Als je niet weet hoe je hart- functies - emotioneel, intuïtief en spiritueel - en de diepere indrukken die u drijven, dan is het veel waarschijnlijker dat uw keuzes voortkomen uit uw zwakheden, wonden en angsten dan uit uw aangeboren kracht en wijsheid.

We koppelen wat er in ons hart gebeurt gewoon niet aan de drukte, burn-out en druk die we in ons dagelijks leven ervaren. En totdat we dat doen, kan er niets echt veranderen.

© 2020 door Christine Arylo. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever.
Uitgever: Nieuwe Wereldbibliotheek.

Artikel Bron

Overweldigd en eroverheen: omarm je kracht om gecentreerd en in stand te blijven in een chaotische wereld
door Christine Arylo

Overweldigd en eroverheen: omarm je kracht om gecentreerd en ondersteund te blijven in een chaotische wereld door Christine AryloDe taken en druk houden nooit op in onze cultuur, een cultuur die is gebouwd voor burn-out. Maar er is een manier om te stoppen met stress en te bloeien - om wakker te worden met de onderliggende systemen en niet-duurzame manieren van werken en leven die je kracht verzwakken, je uitdrogen en je focus fragmenteren. Christine Arylo werpt een licht op de externe krachten en interne indrukken die je tot overweldiging en zelfopoffering duwen. Vervolgens laat ze je zien hoe je toegang kunt krijgen tot je kracht om te bereiken wat het belangrijkst is, inclusief ontvangen wat je nodig hebt en verlangt. Je leert de oude benadering van werken, slagen en managen van een vol leven los te laten, en een nieuwe manier te omarmen die je duidelijkheid en moed geeft om keuzes te maken in je dagelijkse en algehele levensontwerp die je ondersteunen en ondersteunen .

Voor meer info, of om dit boek te bestellen, Klik hier. (Ook beschikbaar als een Kindle-editie.)

Boeken door deze auteur

Over de auteur

Christine Arylo, MBAChristine Arylo, MBA, is een transformationeel leiderschapsadviseur, docent, spreker, drievoudig bestsellerauteur en gastheer van de internationaal geprezen podcast Vrouwelijke machtstijd. Als oprichter van de Feminine Wisdom Way, een online wijsheidsschool voor vrouwen, en Expanding Possibility, een adviesbureau voor vrouwelijk leiderschap, biedt ze lessen, mentoring, retraites en trainingen aan die duizenden mensen op zes continenten hebben geraakt. Bezoek haar website op  ChristineArylo.com 

Video / presentatie door Christine Arylo (Maart 2020)Wijsheid om kalm, gecentreerd en gefocust te blijven in intense tijden 

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

 Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf Nieuwsbrief: 10 januari 2021
by InnerSelf Staff
Deze week, terwijl we onze reis voortzetten naar wat - tot dusver - een tumultueus 2021 is geweest, concentreren we ons op afstemming op onszelf en het leren luisteren naar intuïtieve berichten, zodat we het leven kunnen leiden dat we ...
InnerSelf Nieuwsbrief: 3 januari 2021
by InnerSelf Staff
Terwijl we het nieuwe jaar verwelkomen, nemen we afscheid van het oude ... wat ook kan betekenen - als we ervoor kiezen - dingen los te laten die niet voor ons werken, inclusief oude attitudes en gedragingen. Verwelkom de nieuwe ...
InnerSelf Nieuwsbrief: december 27, 2020
by InnerSelf Staff
Het nieuwe jaar komt snel dichterbij. De komst van het nieuwe jaar kan een tijd van reflectie zijn, of een herevaluatie van waar we zijn en waar we heen gaan. Velen van ons zien dit als een kans voor een ...
InnerSelf-nieuwsbrief: 20 december 2020
by InnerSelf Staff
In moderne culturen hebben we de neiging om labels te plakken op dingen en mensen: goed of slecht, vriend of vijand, jong of oud, en nog veel meer "dit of dat". Deze week kijken we naar bepaalde labels en ...
InnerSelf Nieuwsbrief: december 13, 2020
by InnerSelf Staff
Deze week voelt als een nieuw begin ... misschien omdat maandag (de 14e) ons een nieuwe maan en een totale zonsverduistering brengt ... of misschien omdat we de decemberzonnewende en de nieuwe ...