Wanneer ik een cirkel teken,
Ik wil er meteen uit stappen.
- R. BUCKMINSTER FULLER
Mensen volgen het pad van de minste weerstand. Dit idee in actie wordt gezien in de gewoontepatronen die we in de loop van ons dagelijks leven volgen. Uw wekker gaat bijvoorbeeld uit, terwijl u naar de snooze-knop grijpt, met uw ogen dicht, denkt u, 'nog vijf minuten,' en rolt u over. Het volgende dat je je wekker kent, piept weer. Je stapt uit bed, je ogen zijn gedeeltelijk open als je de badkamer in gaat, plas, poetst je tanden, zet de douche aan, stapt in de douche en zucht als je het water tegen je lichaam voelt. Dit is een routine, een goed betreden pad.
Gewoontepatronen bieden een structuur die ons in staat stelt om eenvoudig routinematige dingen uit te voeren. Het gevaar is dat we vaak doorgaan met het gewoontepatroon omdat we eraan gewend zijn, zelfs wanneer het niet langer effectief en bevredigend is.
Naast gewoonten in onze acties, hebben we gewoontepatronen van gedachten en woorden. We denken en zeggen ze automatisch. Het idee om een nieuw pad te nemen, is om wakker te zijn voor onze patronen en nieuwe wegen te creëren in onze gedachten, woorden en acties wanneer de oude niet langer bijdragen aan vrede en geluk. Een nieuw pad inslaan, wekt ons vollediger tot het huidige moment.
Hoe je dat doet
DAG 1: neem een nieuw pad naar de plaatsen waar je naartoe gaat.
Volg een andere weg op weg naar je werk. Neem een bus in plaats van de auto; parkeer je auto een paar blokken van waar je naartoe gaat en loop de rest van de weg. Gebruik de trap op het werk in plaats van de lift. Kies de kinderen vandaag van school in plaats van dat ze de schoolbus nemen. Speel hiermee. Wees creatief.
DAG 2: verander de manier waarop u normaal dingen doet.
Als u altijd uw tanden poetst voordat u gaat douchen, neem dan vandaag uw tandenborstel mee in de douche en poets uw tanden onder de douche. Als u de radio meestal automatisch inschakelt tijdens het ontbijt, laat vandaag de radio dan staan en luister 's ochtends naar het geluid van uw huis. Zingen vogels, zijn je kinderen aan het lachen, is er een ruzie die je kunt horen, hoe klinkt het geluid van stromend water? Zit op een andere plaats aan je tafel. Experimenteer met uw niet-dominante hand. Slaap aan de andere kant van het bed. Zet je horloge om de andere pols. Speel met het nemen van een nieuw pad.
DAG 3: Doe iets anders met wat je draagt.
Draag het sexy ondergoed dat je hebt opgeslagen. Scheer of scheer niet. Draag je haar naar beneden, als je het meestal draagt. Draag een stropdas die je aan het lachen maakt in plaats van degene die je altijd draagt met je bedrijfsuniform. Verf je vingernagels met de goudglitter nagellak die je laat glimlachen als je het op de vingernagels van je dochter ziet. Draag geen make-up voor de dag. Spelen. Genieten. Neem een nieuw pad.
DAG 4: volg het pad van je gedachten en denk vandaag over gelukkige gedachten.
Wanneer je merkt dat je gedachtepatronen je een helse weg inslaan, heb je een nieuwe gedachte. Merk op, wanneer je je erop concentreert, dat je citroengedachten in verfrissende limonade kunt veranderen.
Onlangs, toen ik het huis van een vriend verliet na een vakantieweekend bezocht te hebben, zei hij tegen mij: "Maak je op voor een lange rit, je zult veel vakantieverkeer krijgen." Dat is niet het afscheidsidee dat ik wilde denken toen ik aan mijn reis naar huis begon. Ik ging naar hem toe en zei: "Stel je voor dat ik een gemakkelijke, soepele rit naar huis heb en dat ik bel en je laat weten dat het verkeer licht was en dat mijn rit ontspannend was."
Met een nieuwe gedachte is het creëren van een nieuw pad in ons denken magisch. Experiment. (En ik had een gemakkelijke rit naar huis, ik kwam zelfs op een eerdere veerboot!)
DAG 5: maak een nieuw pad in je leven dat de deur wijd openzet voor vrede en geluk.
Hier zijn een paar voorbeelden:
1. Aanmelden voor een reguliere yogales
2. Begin elke dag met een inspirerende reading
3. Geniet van de stilte van elke ochtend door niet automatisch het ochtendnieuws aan te zetten
4. Een bubbelbad nemen voordat je gaat slapen
5. Een regelmatige massage plannen
6. Een waarderingslijst schrijven van waar je dankbaar voor bent voordat je gaat slapen
7. Een abonnement kopen op je lokale theaterprogramma.
Laat je hart je gids zijn terwijl je dit nieuwe pad in je leven creëert.
DAG 6: Doe iets dat je hebt uitgesteld of waar je bang voor bent geweest.
Zorg dat je haar gekleurd is. Maak een make-over aan de make-upteller in uw plaatselijke warenhuis. Ga naar huis voor je vrouw, vul je slaapkamer met kaarsen en geniet van een romantisch diner in bed. Auditie voor het stuk in je gemeenschapstheater. Word lid van het koor. Draag een sexy outfit. Druk uw ideeën uit op het werk. Praat met die persoon in de sportschool die volgens jou zo aantrekkelijk is.
DAG 7: schrijf je reflecties over het nemen van een nieuw pad.
1. Wat heb je ontdekt?
2. Hoe kun je dit idee gebruiken in je dagelijks leven?
3. Hoe verlicht het nemen van een nieuw pad vrede en geluk?
Autobiografie in vijf korte hoofdstukken
HOOFDSTUK EEN
Ik loop door de straat.
Er is een diep gat in de stoep. Ik val erin.
Ik ben verdwaald. . . . Ik ben hulpeloos.
Het is niet mijn schuld.
Het duurt een eeuwigheid om uitweg te vinden.
HOOFDSTUK TWEE
Ik loop door dezelfde straat.
Er is een diep gat in de stoep.
Ik doe net of ik het niet zie.
Ik val weer binnen.
Ik kan niet geloven dat ik op dezelfde plaats ben.
Maar het is niet mijn schuld.
Het duurt nog steeds lang om eruit te komen.
HOOFDSTUK DRIE
Ik loop door dezelfde straat.
Er is een diep gat in de stoep.
Ik zie dat het er is.
Ik val er nog steeds in. . . het is een gewoonte. . . maar mijn ogen zijn open.
Ik weet waar ik ben. Het is mijn fout.
Ik ga meteen weg.
HOOFDSTUK VIER
Ik loop door dezelfde straat.
Er is een diep gat in de stoep.
Ik loop er omheen.
HOOFDSTUK VIJF
Ik loop door een andere straat.
- PORTIA NELSON
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com
Artikel Bron
Kies Vrede en geluk: een gids van 52 weken
door Susyn Reeve.
Gevolgd door een workshop Susyn Reeve ontwikkeld en onderwezen op Mount Sinai-NYU medisch gezondheidscentrum in New York City na september 11, Kies voor vrede en geluk is een gestructureerde gids voor een jaar om lezers te helpen vrede en geluk te vinden in hun dagelijks leven.
Info / Bestel dit paperback boek.
Over de auteur
Susyn Reeve is een geordineerde interreligieuze minister wiens werk organisatorisch en persoonlijk ontwikkelingsadvies omvat met organisaties zoals NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. Het Plaza Hotel, Exxon en UJA Federation. In haar workshops creëert Susyn kansen voor mensen om hun natuurlijke hulpbronnen, vaardigheden, talenten en capaciteiten te identificeren, opnieuw te verbinden met, te gebruiken en te eren. Zij is mede-oprichter van CelebrateSomebody.com. Bezoek haar website op www.susynreeve.com.
