Is uw stress nodig? Vergeet niet dat je het niet allemaal kunt doen!

Tot ziens Wonder Woman, Hello Stress Reduction
Afbeelding door Pete Linforth

(Opmerking van de redacteur: hoewel dit artikel is geschreven voor vrouwen, kunnen de conclusies ook op mannen worden toegepast ...)

Voor het grootste deel hebben vrouwen het nog nooit zo goed gehad. Dankzij onze moeders, grootmoeders en overgrootmoeders hebben we gelijkheid bereikt met mannen (zelfs als sommige mannen dat niet denken). We hebben ongelooflijke vooruitgang geboekt in de professionele arena's van witte en blauwe boorden en we hebben strenge genderbarrières verbroken in bijna alle sectoren. Meer dan ooit worden we gerespecteerd door anderen en respecteren we onszelf. En wij verdienen het! We hebben meer onafhankelijkheid, opties en gemakken dan ooit, evenals het vermogen om een ​​rijk en vol leven te leiden.

Samen met de vele opties die we voor onszelf hebben gecreëerd, komt er echter enige echte verwarring gepaard met een gevoel van overweldigd zijn. In tegenstelling tot de vrouwen die generaties voor ons zijn gekomen, missen we een concreet paradigma om te leven. In plaats daarvan wordt van ons verwacht dat we het allemaal - de hele tijd doen. We hebben ons vermogen om multi-tasken, en om een ​​enorme hoeveelheid te bereiken, op een nieuw niveau gebracht. Wij zijn "super vrouwen" met veel te vieren - maar toch zijn we uitgeput!

Een ding dat niet veel veranderd is, is dat velen van ons de neiging hebben om de kleine dingen te zweten! Vrouwen zijn ongelooflijk sterk en ironisch genoeg doen we het heel goed als de inzet groot is. Als er een crisis is, zitten we er bovenop. Als een vriend in nood is, zullen we er zijn. Als er een ziek kind is, wend je dan tot een vrouw op sterkte. Als er een offer moet worden gebracht, is de kans groot dat we voor de gelegenheid opkomen en een manier vinden om te doen wat gedaan moet worden.

Aan de andere kant zijn we de eersten die het "verliezen" over vrij kleine dingen! We kunnen nitpicky, kruimelig, gespannen en gespannen zijn. Velen van ons zijn perfectionisten, overdreven controlerend en gemakkelijk beledigd. We nemen dingen persoonlijk en kunnen zeer reactief en dramatisch zijn. We raken vaak snel gestoord, geïrriteerd en gefrustreerd.

"Normale" problemen & uitdagingen

Ik ben een normale, dagelijkse persoon die de meeste problemen en uitdagingen in dit boek heeft aangepakt of er momenteel mee bezig is. Tot op zekere hoogte hebben de meesten van ons moeite gehad met lichaamsbeeld, gezinskeuzes, budgetten, mannen, vrienden, levensstijl, time management, communicatie, ouderschap en evenwicht. Dat heb ik zeker gedaan. Dit is het spul waarvan het leven is gemaakt en waarvan niemand van ons is vrijgesteld!

Ik veronderstel dat mijn grootste troef is dat ik meestal een echt gelukkig persoon ben. Ik heb de neiging om het glas halfvol te zien in plaats van half leeg. Ik heb me altijd heel dankbaar gevoeld om een ​​vrouw te zijn en om te leven. Geluk en gemoedsrust zijn altijd een prioriteit geweest. Vanwege mijn basale karakter en de inspanningen die ik in deze richting heb gedaan, ben ik gaan zien dat het niet nodig is (meestal) om de kleine dingen te zweten. Ik heb gemerkt dat hoe minder ik stoor, hoe meer ik kan vieren dat ik vrouwelijk ben.


Haal het laatste uit InnerSelf


Zoals zoveel andere vrouwen, vind ik allerlei redenen (zij het soms heel oppervlakkig, maar toch plezierig) om ervan te houden vrouw te zijn. Ik ben dol op T-shirts met een beetje kant, prints van Franse landen en kaneelachtige geuren. Ik hou ervan om aromatherapie-baden te nemen en met make-up te spelen. Voor mij is er niets dat groter is dan "mama" zijn, en ik vind het leuk om het haar en de nagels van mijn meisjes te doen. Ik hou er ook van Richard's vrouw te zijn. Ik koester mijn vriendinnen en de gevoeligheid, het begrip en het mededogen bieden we elke dag aan elkaar. Ik hou ervan om mezelf hartstochtelijk uit te drukken door kunst, een oase te creëren buiten mijn huis, te oefenen, yoga te beoefenen en te mediteren - en ik geef toe dat ik ook graag winkel!

Aan de andere kant heb ik ook ervaren, uit de eerste hand, de vele uitdagingen, omstandigheden en problemen waarmee vrouwen vandaag geconfronteerd worden; alles van full-time bedrijfseigenaar tot parttime loopbaanvrouw, vermengd met moederschap. Ik ben ook een fulltime moeder- en thuismanager geweest. Ik ben succesvol geweest in sommige dingen en minder succesvol in anderen. Er was een lange tijd dat we moeite hadden om de eindjes aan elkaar te knopen. Ik ben vrijgezel en ik ben getrouwd geweest. En er was natuurlijk een tijd, hoewel ik soms moeite heb me die jaren te herinneren, toen ik een worstelende tiener en student was.

Ik ben een vrouw! Ik ben onoverwinnelijk! Ik ben moe!

Ik zag een bumpersticker die zei: "Ik ben Vrouw, ik ben onoverwinnelijk, ik ben moe." Vriendin, zegt dat niet alles? Waar komen wij op het idee dat we perfect moeten zijn en alles moeten doen met de gusto en gratie van Wonder Woman? Het is niet schadelijk om alles wat je doet zo goed mogelijk te bieden, maar wanneer je verwachtingen te hoog zijn en je hoofd pijn doet of je haar aanvoelt alsof het eruit zou kunnen vallen, moet je overwegen om de Wonder Woman in je af te wensen.

De sleutel tot deze strategie is drievoudig. Eentje, laat het idee los dat je alles kunt doen. Wanneer u niet alles op uw lijst kunt volbrengen, betekent dat niet dat u niet voldoende bent. Ten tweede, wees bereid om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt. Drie, wees bereid om wijzigingen aan te brengen wanneer uw systeem faalt. Als je deze drie dingen kunt doen, ben je begonnen om afscheid te nemen van Wonder Woman!

Ik herinner me dat ik dacht dat ik het soort vrouw zou zijn dat gemakkelijk moederschap, carrière en interesses van buitenaf kon balanceren, en ook een perfect huwelijk kon hebben. Ik deed het redelijk goed tot onze tweede dochter, onze mooie Kenna, langs kwam. Toen faalde mijn systeem en raakte uit balans. Kenna was een van de liefste baby's ooit gemaakt. Ze was echter een baby die baby's had, en liep vaak hoge koorts. Dosis met antibiotica, was ze een groot deel van de tijd ziek. Dagopvang was uitgesloten; Ik zou er niet aan denken dat iemand anders voor mijn zieke kind zou zorgen. Maar Richard en ik hadden bijna geen antwoorden.

Wensen Wonder Woman Tot ziens!

Vaarwel Wonder Woman van Kristine Carlson

Eindelijk kwam er een gestresste morgen een oplossing bij mij. Toen ik eindelijk kalmeerde, besefte ik dat ik probeerde een beeld te behouden dat nu volledig uit de hand was gelopen, en dat was groter dan waar ik energie voor had, of dat ik me ooit had voorgesteld dat het zou zijn. Het was alsof er een gloeilamp ging branden; het werd duidelijk dat het tijd was om Wonder Woman tot ziens te wensen - en dat is precies wat ik deed!

Ik begon te denken dat het tijd was voor mijn eerste carrièreverandering; Ik ging van grafisch ontwerper naar thuismanager. Hoewel het financieel gezien niet de beste tijden was, besloten we dat onze familie beter zou worden bediend als ik afwezigheid van mijn bedrijf zou opnemen. Ik wist dat dit waarschijnlijk een hoofdstuk in mijn persoonlijke geschiedenis zou sluiten, en het zou niet gemakkelijk zijn, omdat verandering zelden het geval is. Ik besloot echter dat ik prioriteit moest geven aan de behoeften van mijn familie (en gezondheid) over mijn eigen behoefte om vast te houden aan de 'Wonder Woman' die dacht dat ze het hoofd kon bieden aan het runnen van een bedrijf tijdens de dutijd. Het was gewoon te veel!

Na de eerste aanpassing, kwam ik tot de conclusie dat het ontzettend leuk was om onze twee dochters fulltime te verzorgen, ook al betekende dit minder geld - en het was zoveel prettiger zonder de frustratie van het hebben van een werkschema. .

Is uw stress noodzakelijk?

Stress is een heel reëel fenomeen, maar bedenk hoeveel je ervan voor jezelf creëert. Als het inkomen van je echtgenoot alleen niet genoeg is om voldoende te zorgen voor je gezin, dan is je enige keuze misschien om naar je werk te gaan. Aan de andere kant, als het inkomen van je echtgenoot ruim is, maar je kiest om te werken, en je bent constant gestresst en ellendig door je werk gemaakt - nou, in mijn boek is dat een ander verhaal.

Het klinkt misschien alsof ik beweer dat alle moeders thuis moeten blijven bij hun kinderen in plaats van te werken. Ik ben niet. Ik wil alleen maar zeggen dat we allemaal naar ons leven moeten kijken terwijl de omstandigheden veranderen en nadenken over onze prioriteiten. Als grote gebeurtenissen zich voordoen - bijvoorbeeld door baby's thuis te brengen uit het ziekenhuis, door zieke ouders te hebben of een ziek kind te verzorgen, kunnen we niet gewoon verwachten dat onze levens gewoon doorgaan. We moeten evalueren of onze huidige levensstijl ons het beste dient, en zo niet, om onze weg in een nieuwe richting te navigeren door kleine verschuivingen en aanpassingen te maken. Bijna volledig gestresst zijn, geeft je familie niet het beste wat je te bieden hebt, omdat de materiële dingen die je aanbiedt niet in de plaats zullen komen van je geestelijke gezondheid en die van je familie.

Als je aan de andere kant wat flexibiliteit in je werkschema kunt creëren wanneer dat nodig is, en je hebt uitstekende hulp, en alle gezinsleden bloeien, goed voor je - je hebt een balans gevonden die werkt.

We kunnen het niet allemaal doen!

Onthoud dat Wonder Woman denkt dat ze alles kan doen en alles kan zijn voor iedereen, allemaal tegelijk! Ze zegt nooit: "Nee, maar bedankt voor het vragen," wanneer haar gevraagd wordt om haar tijd te besteden. Ze kan geen limieten instellen en ze blijft meer en meer toevoegen aan haar agenda zonder iets los te laten. Ze dart hier en daar en laat een hectisch spoor van drukte achter. Ze voegt nog een commissie toe aan haar lijst, of nog een huisdier. Ze zegt nooit nee tegen een lunch of een sociaal verzoek - tenzij ze natuurlijk al geboekt is. Ze neemt altijd huisgenoten in. Heeft ze een gezin? Nou, als dat niet zo is, kun je er zeker van zijn dat ze van plan is om er een in haar schema te persen! Wat haar redenen ook zijn, ze doet te veel en uiteindelijk duikt ze in van uitputting!

Als dit bekend klinkt, is het tijd om je 'Wonder Woman'-imago en zelfopgelegde verwachtingen opnieuw te evalueren. Of je nu thuisblijft, fulltime moeder bent of zakelijke leiding geeft; vrijgezel, getrouwd met kinderen, of anderszins; je moet jezelf wat basisvragen stellen. Zou je meer van je kinderen willen genieten en emotioneel meer te bieden hebben als je af en toe een pauze neemt? Breng je te veel tijd weg van hen in naam van goede werken? Neemt uw thuisbedrijf uw leven volledig over? Hoeveel van u heeft het bedrijf waar u voor werkt echt de eigenaar en hoeveel wilt u opgeven om de ondernemingsladder te blijven beklimmen?

Het punt is, als je gestresst bent, te hard werkt en helemaal geen stoom hebt, overweeg dan welke dingen je onder controle hebt en breng enkele wijzigingen aan. Het belangrijkste is dat je je realiseert dat je niet perfect hoeft te zijn - en dat Wonder Woman slechts een hersenspinsel is van iemand anders.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Hyperion, New York. © 2001.
www.hyperionbooks.com

Artikel Bron

Niet zweten De kleine dingen voor vrouwen: eenvoudige en praktische manieren om te doen wat er het meest toe doet en tijd voor jou vinden
door Kristine Carlson.

Zweet niet de kleine dingen voor vrouwen van Kristine CarlsonOnderzoek naar de stress en lasten waarmee vrouwen vaak worden geconfronteerd - in de directiekamer of op kantoor, in relaties of onder vrienden --New York Times bestsellerauteur Kris Carlson geeft je bewezen strategieën om jezelf te balanceren in een chaotische wereld en manieren te vinden om te doen wat je het leukst vindt.

Info / Bestel dit boek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

Kristine CarlsonKristine Carlson is de co-auteur van de bestseller van de New York Times Zweet de kleine dingen niet in liefde. Ze was te gast op tal van nationale radio- en televisieshows. Ze heeft verschillende succesvolle zaken geleid en heeft een passie voor meditatie en yoga. Ze was meer dan 15 jaar getrouwd met bestsellerauteur Richard Carlson. (Richard stierf plotseling in december 2006.) Zij is de auteur van Zweet niet de kleine dingen voor vrouwen. Bezoek haar op www.dontsweat.com en https://kristinecarlson.com/

Video / TedTalk: Word wakker met een geïnspireerd leven: Kristine Carlson op TEDxGreenbrookSchool

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf-nieuwsbrief: september 20, 2020
by InnerSelf Staff
Het thema van de nieuwsbrief deze week kan worden samengevat als "u kunt het" of meer specifiek "wij kunnen het!". Dit is een andere manier om te zeggen "u / wij hebben de macht om iets te veranderen". Het beeld van ...
Wat voor mij werkt: "I Can Do It!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
De reden dat ik deel "wat voor mij werkt" is dat het ook voor jou kan werken. Als het niet precies de manier is waarop ik het doe, aangezien we allemaal uniek zijn, kan een afwijking van de houding of methode heel goed iets zijn ...
InnerSelf-nieuwsbrief: september 6, 2020
by InnerSelf Staff
We zien het leven door de lenzen van onze waarneming. Stephen R. Covey schreef: "We zien de wereld, niet zoals ze is, maar zoals we zijn - of zoals we geconditioneerd zijn om haar te zien." Dus deze week bekijken we enkele ...
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 30, 2020
by InnerSelf Staff
De wegen die we tegenwoordig reizen zijn zo oud als de tijd, maar zijn nieuw voor ons. De ervaringen die we hebben zijn zo oud als de tijd, maar ze zijn ook nieuw voor ons. Hetzelfde geldt voor de ...
Als de waarheid zo vreselijk is dat het pijn doet, onderneem dan actie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midden van alle verschrikkingen die tegenwoordig plaatsvinden, word ik geïnspireerd door de stralen van hoop die erdoorheen schijnen. Gewone mensen komen op voor wat goed is (en tegen wat fout is). Honkbalspelers, ...