Speciale momenten vinden en time-outs nemen

Speciale momenten vinden en time-outs nemen

Ik ben een ochtendmens. Ik heb er altijd van genoten om vroeg op te staan, een pot koffie te zetten, de krant te pakken te krijgen en een uurtje rust te nemen - wat ik een time-out noem.

Toen ik klein was, herinner ik me mijn moeder die time-outs als straf gebruikte. Maar zelfs dan ging ik graag naar mijn kamer om na te denken over hoe ik me gedroeg en wat ik moest doen "een goede jongen zijn". Ik heb toen genoten van mijn time-out, en dat doe ik nog steeds, hoewel ik nu een time-out als een beloning eerder beschouw als een straf.

The Hectic, Frenetic Tempo of Everyday Modern Life

Door de jaren heen heb ik gemerkt dat het steeds moeilijker is geworden om die speciale momenten van de dag opzij te zetten, wanneer we onszelf kunnen verwijderen van het hectische, hectische tempo van het dagelijks leven. Maar het vinden van tijd om weg te komen, te reflecteren, te concentreren, of om de geest vrij te laten ronddwalen, is belangrijk voor onze algehele gezondheid. Studies hebben aangetoond dat het verminderen van stress in het dagelijks leven het risico op hartaanvallen of de noodzaak van een hartoperatie aanzienlijk vermindert.

Ik herinner me de dagen dat het eenvoudigweg rijden van en naar het werk mij de time-out gaf die ik elke dag nodig had. Nu, met een mobiele telefoon aan mijn zijde, zijn die dagen voorbij. Ik ben altijd en overal bereikbaar, zelfs in mijn auto.

Eens werd geloofd dat het leven van de Amerikaanse huisvrouw minder hectisch en stressvol zou zijn met de introductie van apparaten zoals koelkasten, wasmachines, drogers, vaatwassers en magnetrons. Ze hadden ongelijk. Hoewel de komst van moderne gemakken veel mensen mogelijk tijdelijk productiever heeft gemaakt en daardoor waardevolle tijd heeft kunnen vrijmaken, nam hun werkdruk ook toe - omdat met de extra tijd veel mensen gewoon meer klusjes aan hun dag toevoegden.

Moderne technologie is ons leven binnengevallen. Het lezen en beantwoorden van mijn e-mail op het werk en later thuis elke dag kan me beter op de hoogte houden, maar het neemt ook afstand van de kostbare tijd die ik besteedde aan het lezen van een boek of het bezoeken met vrienden. Hetzelfde geldt voor mijn mobiele telefoon, hoewel ik hierdoor snel kan reageren op de behoeften van anderen.

Maar hoe zit het met mijn behoeften?

Eenvoud, vroege ochtenden, rustige gedachten

Speciale momenten vinden en time-outs nemenAls kleine jongen herinner ik me een tijd dat ons gezin maar één telefoon had weggestopt in een nis in de hal van ons huis. Die ene telefoon werd gedeeld door verschillende andere families - wat we feestlijnen noemden. Tegenwoordig bevinden telefoons zich in slaapkamers, bibliotheken, woonkamers, keukens en zelfs badkamers, en hebben ze vaak twee of drie lijnen - uiteraard met wisselgesprek.


Haal het laatste uit InnerSelf


Dit helpt allemaal om uit te leggen waarom ik van vroege ochtenden houd. Niemand is wakker, het huis is stil, de telefoon gaat niet over, het faxapparaat verzendt zijn berichten niet en de computer slaapt. Ik ben alleen met mijn koffie, krant en stille gedachten. Het is mijn dagelijkse time-out.

Naarmate ik ouder word, merk ik dat er behoefte is aan meer van deze dagelijkse time-outs, dus de laatste tijd ben ik begonnen met een 15-minuut wandeling met mijn vrouw en hond nadat ik thuis was gekomen uit het ziekenhuis.

Ik laat alle moderne technologische en communicatieapparatuur achter, en loop een vrije man de deur uit. Mijn vrouw en ik wisselen nieuws uit over onze tijd en praten over al het andere dat ons bezig houdt. Het is onze time-out samen.

Als we ons huis opnieuw binnenkomen, kan ik niet anders dan glimlachen terwijl ik de drie nieuwe berichten op het antwoordapparaat opmerkt die binnenkwamen terwijl we liepen.

De time-out is voorbij - tenminste tot vroeg in de morgenochtend.

© 2003 door Frank H. Boehm. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever:
Hay House Inc. www.hayhouse.com

Artikel Bron

Artsen huilen ook: essays vanuit het hart van een arts
door Frank H. Boehm, MD

Doctors Cry Too van Frank H. Boehm, NDVerzameling van essays in zakformaat over artsen, patiënten, hun dierbaren en de complexe uitdagingen met betrekking tot deze individuen. Bevat speciale momenten in het leven van de auteur, evenals onderwerpen als moed, geloof, depressie, vergeving, vriendschap, miskraam, onvruchtbaarheid, ouderschap en meer.

Info / Bestel dit paperback boek of koop het Kindle-editie

Over de auteur

Frank H. Boehm, MD

FRANK BOEHM is professor OB / GYN en directeur verloskunde aan de Vanderbilt University Medical School in Nashville, Tennessee. Hij is ook voorzitter van de Ethics Committee van het Vanderbilt University Medical Center. Frank is een specialist in hoogrisicozwangerschappen, is auteur van 160-wetenschappelijke publicaties en heeft een groot studieboek co-uitgegeven. Momenteel schrijft hij een column in de Tennessean, een krant uit Nashville, getiteld 'Healing Words'. Hij is de auteur van "Artsen huilen ook"Zijn website bevindt zich op http://dr-boehm.com.

Een ander boek van deze auteur

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = 0977235106; maxresults = 1}

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = stress time out; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}