Een eenvoudige oefening om duidelijkheid te krijgen voor je eigen zelf

Een eenvoudige oefening om duidelijkheid te krijgen voor je eigen zelf

De term 'zichzelf opruimen' is een heel mooi woord. Wanneer je denkt aan een open plek in de natuur, denk je aan een open plek in het bos, een prachtige ruimte waarin zonlicht kan vallen, waarin nieuwe dingen kunnen groeien.

Opruimen betekent zowel verwijderen als ruimte laten voor. In termen van jezelf liefhebben, is opruimen een ruimte van helderheid voor jezelf maken. Wanneer je uitroeit, creëer je een open plek - in je psyche, in je omgeving, in je hersenen, in je huis, op je danskaart, in je kast, op je keukentafel, in de rommel van je bewuste geest, en in de donkere kamers van je onderbewustzijn waar je jezelf in slechte mening houdt.

Op je eigen weg naar zelfliefde, zal het zowel goed als noodzakelijk zijn om een ​​open plek te vinden in de duisternis van je onvermogen om jezelf lief te hebben. Een opheldering maken is geen gemakkelijke taak. Het vereist energie en standvastigheid en kracht. Het vereist moed en intentie. Om uit je leven weg te komen, wat niet hoort, zal toewijding vereisen, niet alleen voor de taak, voor het werk van het opruimen, maar ook - en vooral - voor jezelf.

Het loslaten van fysieke, mentale, emotionele en spirituele rommel

Als we helder zijn, is de wereld ons duidelijk. Wanneer we helderheid van geest en hart hebben, weten we wat te kiezen, waar te gaan en met wie te reizen. Wanneer je lichaam helder is - van chemische gifstoffen, negatieve emotionele residu's, overgewicht en mentaal gebabbel - kan je ziel doorgaan in de richting van goedheid, waarheid en schoonheid. Wanneer je lichaam, geest en hart allemaal helder zijn, kun je standvastig bewegen in de richting van jezelf liefhebben.

Wanneer je leven op een of andere manier rommelig is, aan de andere kant, is het moeilijk om deze duidelijkheid te hebben. Als je garage vol zit met oude verfblikken en vodden, kapotte fietsen en de plastic kerstboom van vorig jaar, is het moeilijk om te zien waar je de auto kunt parkeren zonder ergens tegenaan te stoten.

Wanneer je geest vol zit met zelfoordeel en beschuldiging, is het moeilijk om je talenten te zien. Wanneer je hart door zelftwijfel wordt samengeklonterd, is het moeilijk liefde te vinden. Wanneer je lichaam wordt aangetast door een gebrek aan zelfzorg, is het moeilijk om duidelijk te zijn over je bestemming.

Wanneer je lichaam, je geest, je hart of je spirituele wezen vol zit met wat daar niet thuishoort, is het moeilijk om te zien wie je bent. Het is moeilijk om te worden wat je hoogste zelf je vraagt ​​te zijn, en het is bijna onmogelijk om van jezelf te houden. Omdat rommel en complexiteit tegenstellingen zijn van duidelijkheid - het nauwkeurige zelfbeeld dat liefde is - is het van het grootste belang dat je dingen uit de weg ruimt.


Haal het laatste uit InnerSelf


Jezelf nauwkeurig zien en accepteren wat je ziet ... is liefde.

Duidelijkheid verkrijgen met behulp van het Quaker-proces: de Clearness-commissie

Duidelijkheid verkrijgen: je geest en je onbewuste uit de weg ruimenEen proces voor het bereiken van duidelijkheid dat door de Quakers wordt gebruikt, wordt de helderheidscommissie genoemd. Daarin roept iemand een groep van ten minste vier personen op om hem of haar vragen te stellen over een kwestie waarover hij of zij duidelijkheid wil.

De persoon kan bijvoorbeeld vragen waarom ik uiteindelijk voor anderen zorg? Of waarom is het zo moeilijk voor mij om uit de schulden te komen? Elk van deze mensen stelt vervolgens de vragensteller een reeks open vragen, dat wil zeggen vragen die noch het oordeel bevatten, noch enige vooringenomenheid van de vraagsteller over wat het antwoord zou moeten zijn.

Terwijl deze 'open vragen' worden gesteld en de persoon zijn antwoorden op elk van hen uitspreekt, krijgt hij geleidelijk meer duidelijkheid over de zaak die onduidelijk was in zijn gedachten. Door zijn eigen vraag te benaderen via nieuwe en onbekende wegen, kan de vraagsteller zijn kwestie op een heel andere manier benaderen, ontdaan van zijn eigen vooroordelen en gebruikelijke antwoorden. Zo wordt er een open plek gecreëerd in zijn geest. Dit proces, zelf een geschenk van liefde, werd mij door twee dierbare vrienden op een recente verjaardag gegeven en zette de toon met duidelijkheid voor mijn eigen komende nieuwe jaar.

Oefening: duidelijkheid voor jezelf vinden

U kunt duidelijkheid voor uzelf vinden door het volgende eenvoudige proces uit te voeren. Leg op een schoon vel papier een vraag waarop je duidelijkheid in je leven zoekt. U zou bijvoorbeeld kunnen vragen "Wat staat er tussen mij en het vinden van mijn ware liefde?" Of "Waarom is het zo moeilijk voor mij om mijn levenswerk te vinden?"

Schrijf dan snel, zonder na te denken, de eerste vijf antwoorden die in je opkomen, hoe belachelijk ze ook mogen lijken. Leg het papier weg en denk er een tijdje niet meer aan.

Vraag de volgende dag of enkele dagen later vijf mensen die je kent om te antwoorden op de vraag die je jezelf gesteld hebt. "Rob, waarom wel u vind ik het zo moeilijk om verliefd te worden? "" Jan, waarom wel u denk dat ik geen vriendje heb? "Verzamel de antwoorden en schrijf ze op een tweede vel papier op.

Zoek en gij zult vinden: het antwoord is er al

Als je van iedereen hebt gehoord die je hebt ondervraagd, vergelijk dan je eigen off-the-cuff, instinctieve antwoorden met die van hen. Je zult versteld staan ​​hoe ze elkaar kruisen. Ergens in jezelf ben je al duidelijk over de vraag waarvan je denkt dat het je nog steeds verbluft, en je zult verbaasd zijn te zien dat de meningen van je vrienden en vreemdelingen opmerkelijk zullen samenvallen met sommige van je eigen punten.

Of je nu wel of niet de mogelijkheid hebt om helderheid van het bewustzijn te krijgen van een helderheidscommissie of dat je het zelf bereikt, het bereiken ervan is van het grootste belang. Als je probleem van jezelf houdt, biedt deze open plek je de ruimte om over te stappen van een oude naar een nieuwe manier om jezelf te bekijken, van een negatief naar een positief zelfconcept.

Overgenomen met toestemming van de uitgever, Conari Press,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 door Daphne Rose Kingma. Alle rechten voorbehouden.

Artikel Bron

Wanneer je denkt dat je niet genoeg bent: de vier levensveranderende stappen om van jezelf te houden
door Daphne Rose Kingma.

Als je denkt dat je niet genoeg bentDoor verhalen en voorbeelden biedt Daphne Rose Kingma een diepgaand, maar eenvoudig proces om te oefenen hoe je je goed genoeg, slim genoeg en gelukkig kunt voelen. Als je denkt dat je niet genoeg bent is een positieve gids voor een voller, gelukkiger leven; een gevuld met mededogen voor jezelf en anderen.

Klik hier voor meer info of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Daphne Rose KingmaDaphne Rose Kingma is een psychotherapeut, docent en workshopleider. Zij is een auteur, spreker, leraar en genezer van het menselijk hart. De bestverkopende auteur van Coming Apart en vele andere boeken over liefde en relaties, Daphne is een frequente gast geweest op Oprah. "The Love Doctor" genoemd door de San Francisco Chronicle, haar buitengewone geschenk voor het wegnemen van de kern van de emotionele problemen in elke levenssituatie heeft haar ook de liefdevolle titel "The Einstein of Emotions" opgeleverd. Haar boeken hebben meer dan een miljoen exemplaren verkocht en vertaald in 15-talen. Bezoek haar website op www.daphnekingma.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}