Heb je ooit iets gehad dat heel anders uitkwam dan je had verwacht en voelde je je enorm teleurgesteld? Ben je ooit in de steek gelaten door een persoon of situatie waarvan je dacht dat je er nooit overheen zou komen? Heb je ooit je eigen normen niet nageleefd en voelde je een gevoel van mislukking?

Laten we eerlijk zijn - het leven zit vol met verrassingen die niet altijd het soort zijn dat we zouden wensen:

• Een baan en de financiële zekerheid die daarmee gepaard ging zijn verdwenen.
• Een relatie met degene waarvan we dachten dat die 'het ene' was, eindigt plotseling of wordt het enige dat we niet goed kunnen krijgen.
• Een carrièrepad dat met precisie werd uitgevoerd, wordt flauw en met twijfel bezoedeld.
• Een zwangerschap die gewenst is, gebeurt niet.
• Een project waar we ons bloed, zweet en tranen in storten, brengt niet de resultaten die we verwachtten.
• Een ouder is er opeens niet meer, of een kind voldoet niet aan het potentieel dat we in hem zagen.
• Een ziekte onderbreekt ons leven.
• Of we hebben alles gecontroleerd op onze levenschecklist en voelen ons nog steeds niet vervuld.

We lijden als onze realiteit niet overeenkomt met de verwachtingen waaraan we zo gehecht zijn. Als je je kunt vinden in dit merk van ongemak - het soort dat gevoed wordt door een leven dat gedronken is met verwachtingen en de resulterende crash die we ervaren wanneer dingen niet gaan zoals we hadden gepland of gehoopt - dan heb je een verwachtingskater meegemaakt.

En je bent niet de enige. Ik heb het grootste deel van mijn leven hard gewerkt om persoonlijke en professionele doelen te bereiken waarvan ik geloofde dat ik me gelukkig en succesvol zou voelen. Mijn leven verliep volgens het plan waar ik hard voor werkte. Ik deed alles "goed." Maar toen mijn carrière, betrokkenheid, financiën, relatie met mijn familie en gezondheid om me heen instortten, bevond ik me midden in een Verwachtingskater die ik niet overwon. En dat was pas mijn twintiger!

Als je op mij lijkt, heb je veel troost gevonden bij het plannen en proberen het leven te beheersen. We zijn allemaal erg trots op het stellen van doelen en het bereiken ervan. We vinden het waardevol om aan de verwachtingen van anderen te voldoen, en zekerheid in het naleven van onze verwachtingen van anderen. Maar op die momenten dat dingen niet gaan zoals verwacht, voelen we ons niet alleen teleurgesteld, maar beginnen we aan alles te twijfelen - inclusief onszelf.

Is het mogelijk om teleurstelling te transformeren?

We internaliseren het gebrek aan gewenste externe resultaten door het te laten betekenen dat we iets verkeerds hebben gedaan of dat we ons onrecht hebben aangedaan. Dit creëert lijden dat kan variëren van aanvaardbaar tot ondraaglijk. Teleurstelling maakt inderdaad deel uit van de menselijke ervaring, maar is het lijden noodzakelijk? Het is gemakkelijk om je goed te voelen als het goed gaat, maar hoe verminderen we ons lijden als dat niet zo is? Is het mogelijk teleurstelling te transformeren?

Het antwoord is ja - if we leren hoe we teleurstelling kunnen gebruiken, zodat we er iets uit halen in plaats van er alleen maar door te lijden. Uw teleurstelling is misschien wel het beste dat u ooit is overkomen. Verwachtingskatertjes zijn deuren naar geweldige kansen om problemen uit ons verleden te genezen, de manier waarop we in het heden leven te veranderen en een toekomst te creëren op basis van wie we werkelijk zijn in plaats van wie we verwachtten te zijn. Het probleem is dat we zo verblind worden door wat we denken dat we willen, en verlamd door de pijn om het niet te krijgen, dat we de transformationele deur niet zien die opengaat.

We bidden dat de dingen anders zullen zijn, ook al blijven we hetzelfde. We putten onszelf uit door hard te werken om onze externe omstandigheden te veranderen zonder onszelf te veranderen. De angst om een ​​nieuwe Verwachtingskater tegen te komen, kan verlammend werken, dus we blijven in het ongemak van ons lijden. Maar het niet onder ogen zien van onze teleurstelling en bezorgdheid over het nemen van een stap voorwaarts is veel schadelijker dan alles waar we bang voor zijn.

Ultieme vervulling is alleen mogelijk als we de gewende gedachten en reacties veranderen die ons op een zeer basaal overlevingsniveau houden. Je wilt gedijen, niet alleen overleven, nietwaar?

"Sommige veranderingen zien er negatief uit, maar je zult snel merken dat er ruimte in je leven wordt gecreëerd om iets nieuws te laten ontstaan." - Eckhart Tolle

Vragen "Wat ben ik aan het leren?"

Er zijn veel inspirerende verhalen over mensen die enorme obstakels hebben overwonnen en nu "nog lang en gelukkig" leven. We horen vaak het "voor" en "na" verhaal, maar hoe kwamen ze tot het gelukkige gedeelte? Wat is precies het recept om citroenen in limonade te veranderen?

Het begint met het vragen van "Wat leer ik?" In plaats van "Waarom gebeurt dit?" Deze vraag opent je geest voor de mogelijkheid en haalt je uit je als een slachtoffer van je leven. Dat kan je dan hefboomwerking je teleurstelling in plaats van er alleen maar een poging toe te doen om ervan af te komen of je te wentelen in je lijden.

Je hebt een onschuldige en speelse kant die bereid is nieuwsgierig te zijn en nieuwe dingen uit te proberen zoals een jong kind. Je hebt een gevoelige kant die de dingen persoonlijk heeft opgepakt en mededogen verdient. Je hebt een krijgerzijde die zich moedig inzet voor positieve verandering. Je hebt een wijze vrouw of man in je die verbazingwekkend inzicht en ervaring heeft, en duwt je zachtjes mee, zoals een liefhebbende ouder dat zou doen. En je hebt een spirituele kant die alles kan zien vanuit een plaats van onthechting en acceptatie.

Ik vraag je om bereid te zijn om je verwachtingen los te laten. "Maar", zou je kunnen zeggen, "mijn verwachtingen motiveren me en helpen me mijn doelen te bereiken." Niet waar.

Verwachtingen versus doelen

Laten we een onderscheid maken: An verwachting wordt gedefinieerd als 'een reikhalzend verlangen naar iets dat gaat gebeuren'. EEN doel wordt gedefinieerd als 'een doel of doelstelling'. Als we vasthouden aan verwachtingen, wachten we tot er iets gebeurt en geven we onze kracht weg. Als we onze verwachtingen beginnen te identificeren en los te laten, kunnen we meer krachtige stappen ondernemen om onze doelen te bereiken, met een duidelijk gevoel van doel.

De verwachtingshangers die ik heb gezien, hebben mijn hart diep geraakt en een enorm medeleven met de pijn veroorzaakt die deel uitmaakt van de menselijke ervaring. Ik ben ontroerd door wat ik mensen heb gezien. Ik heb ook verwachtingshangers en heb de zegeningen gezien die daarbij horen.

Ieder van ons heeft zich gebroken en gekneusd gevoeld; en ieder van ons heeft de innerlijke bronnen die we nodig hebben om te genezen en te transformeren. Elke ongelukkige omstandigheid kan ons veel geluk brengen. Het is in de meest ongewenste externe omstandigheden dat we interne eigenschappen ontdekken zoals moed, geloof, mededogen, inspiratie, acceptatie en liefde.

Het leven werpt ons vaak een curveball op om ons in een andere richting te laten kijken, een die zelfs beter is dan we hadden gepland. Voordat die nieuwe richting wordt onthuld, is er een kans - gedrag om gedrag te veranderen dat ons in beperkende patronen houdt waar we de ene Verwachting-Hangover na de andere lijken te aanschouwen. Dit is uw kans.

"Om in leven te zijn, moet je teleurgesteld zijn. U probeerde en faalde en bleef proberen, nooit weten of je ooit zou krijgen wat je wilde. Maar soms krijgen we wat we nodig hebben. "  - Joan D. Vinge

© 2014. Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Nieuwe Wereldbibliotheek. www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

Verwachting-kater: het overwinnen van teleurstelling in werk, liefde en leven
door Christine Hassler.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Christine Hassler verliet haar baan als een succesvolle Hollywood-agent om een ​​leven na te jagen waar ze hartstochtelijk over zou kunnen zijn. In 2005 schreef ze een gids voor vrouwen in het kwartier, 20 Something, 20 Everything, en later schreef ze een boek voor mannen en vrouwen, 20 Iets manifest. Tegenwoordig ondersteunt ze als life coach en spreker mensen van alle leeftijden. Ze leidt seminars en retraites op hogescholen, op conferenties, bij bedrijven en op prachtige locaties over de hele wereld. Ga naar Christine om contact op te nemen met Christine of om meer te weten te komen over haar workshops, spreekbeurten en coachingsessies www.christinehassler.com.

Bekijk een video met Christine: Verhuizen uit angst en in liefde