Op zoek naar een meer zinvol en doelgericht leven

Op zoek naar een meer zinvol en doelgericht leven
Afbeelding door Free-Foto

Betekenis en doel in het leven zijn fundamenteel voor ons bestaan. Net als de andere existentiële zorgen over dood, verantwoordelijkheid en isolatie, kunnen ze verstrekkende gevolgen hebben voor hoe we ons leven leiden.

Het leiden van een leven vol betekenis en doel kan enorm bijdragen aan je niveau van geluk. Maar zoals Victor Frankl aangeeft De wil tot betekenis, geluk zal waarschijnlijk niet worden gevonden door het na te streven; het moet volgen. En het is hoogstwaarschijnlijk het gevolg wanneer u betekenisvervulling tot uw doel maakt. Met andere woorden, geluk is een uitgroei van activiteiten die zinvol zijn.

Als je op je sterfbed zou nadenken over het leven, zou je dan zeggen dat er enige betekenis was aan de manier waarop je ervoor koos om het te leven? Zou je de doelen kunnen identificeren die je leven had gediend?

Heeft je leven zin?

Als je je afvraagt ​​of je leven betekenis heeft, adviseert Frankl ook dat in plaats van te zoeken naar een brede en abstracte 'zin van het leven', je moet concentreren op het vinden van betekenis in wat je op een bepaald moment doet. Hij gelooft dat "Iedereen zijn eigen specifieke roeping of missie in het leven heeft om een ​​concrete opdracht uit te voeren die vervulling vereist." Maar wanneer dat concrete doel of die betekenis ontbreekt, en je merkt dat je verder gaat in hun afwezigheid, dan is een gevoel van zinloosheid kan intreden.

zinledigheid kan een klinisch probleem worden, zelfs als het niet gepaard gaat met een significant niveau van depressie of angst. Een gebrek aan betekenis of doel in het leven kan vaak ten grondslag liggen aan andere problemen die mensen ertoe aanzetten psychotherapie te zoeken.

Bijvoorbeeld, vanwege de ietwat ongrijpbare aard van wat bijdraagt ​​aan een gevoel van zinloosheid, kan een cliënt het gebrek aan geest en passie in het leven toeschrijven aan gemakkelijker identificeerbare problemen. Die vaak de schuld krijgen zijn de vermoeiende eisen van werk en gezin, financiële druk of een onbevredigende relatie. Hoewel deze zorgen ook aandacht behoeven, kan betekenisloosheid als een onderliggende of centrale kwestie over het hoofd worden gezien.

Neem Reggie bijvoorbeeld, die vooral verstrikt was geraakt in een strijd met zinloosheid. Hij gaf toe dat hij teveel had gedronken en zich een beetje depressief voelde. Het probleem werd het duidelijkst tijdens de vakantieperiode die aan onze benoeming voorafging. Hij had wat langere tijd afgezien van de eisen van zijn werk, zodat hij bij zijn vrouw en kinderen kon zijn. Terwijl hij van hun gezelschap genoot, werden zijn gevoelens van ontevredenheid meer uitgesproken en de extra beschikbaarheid van alcohol tijdens de vakantie hielp niet.


Haal het laatste uit InnerSelf


Reggie functioneerde als vice-president bij een groot bedrijf en nam veel verantwoordelijkheid op zich. Hij had zelden de gelegenheid voor het soort downtime dat hij zojuist had meegemaakt. Maar toen hij van de loopband stapte, werd hij zich er scherp van bewust dat er iets ontbrak in zijn leven. Nadat hij het met zijn vrouw had besproken, maakte hij een nieuwjaarsvoorstel om er aandacht aan te schenken.

Midlife crisis? Bestaanscrisis?

Van alle uiterlijke verschijningen zou je niet denken dat Reggie's leven niets ontbrak. Bij 45 was hij een knappe man met een goede gezondheid. Ondanks zijn drukke schema vond hij in de vroege ochtend tijd om te oefenen en in vorm te blijven. Hij leek veel zelfdiscipline te hebben en kwam over als iemand die graag zaken wilde doen. Kort nadat hij in mijn kantoor ging zitten, zei hij dat hij vermoedde dat hij een soort midlife crisis doormaakte. Ik vertelde hem dat we dat zeker in gedachten konden houden en ging door met mijn beoordeling.

Reggie was financieel succesvol en had een heel vol leven. Hij reisde de wereld rond voor zaken en plezier, had een solide huwelijk, twee gezonde kinderen en alle materiële voordelen die geld kon kopen. Het enige wat ontbrak was dat hij gewoon niet gelukkig was. Hij voelde zich leeg van binnen.

Tijdens mijn beoordeling vroeg ik hem of hij enig idee had van wat er misschien ontbrak. Hij sloot zijn ogen voor een moment en boorde zich neer op mijn vraag, maar hij kon het gewoon niet zeggen. Het enige dat hij kon toevoegen was dat zijn gevoel van leegte recent sterker was geworden, en voor het eerst voelde hij zich alsof hij gewoon de bewegingen van zijn werk doormaakte. Op een zeer ontmoedigde toon zei hij dat hij niet zeker wist of hij het zelfs nog meer wilde doen, en hij vroeg zich af of het het beste zou zijn om gewoon te stoppen.

Toen we verkenden wat er aan de hand was, stelde ik voor dat hij geen belangrijke levensbeslissingen zou nemen. Ik heb gezegd dat het vaak het geval is dat wanneer mensen zich niet volledig bewust zijn van alles wat hen aangaat, ze voortijdig ergens in kunnen springen om iets te veranderen. Dit is met name het geval bij overname-personen die gewend zijn om actie uit te voeren.

Als Reggies oplossing voor zijn probleem een ​​carrièreverandering inhield, was hij financieel goed gepositioneerd voor een dergelijke stap. Hij had zelfs de middelen om met pensioen te gaan, als hij dat wenste. Zijn aanzienlijke investeringen zorgden er al voor dat hij zou hebben wat hij nodig had voor het collegegeld van zijn kinderen, toekomstige bruiloften en een goed gefinancierd pensioen. Maar toen hij kort met pensioen ging, zei hij: "Als ik stop met werken, wat zou ik dan met mezelf doen?"

Voorlopig accepteerde hij het voortzetten van zijn huidige positie, ook al betekende dat het tolereren van dat gevoel van zinloosheid. Hij werd er niet door verzwakt, maar voelde gewoon die subacute pijn dat er meer moet zijn in het leven.

Een midlifecrisis hebben is geen cliché

Naarmate we verder sessies ingingen, ging ik wat dieper in op onderzoek naar andere persoonlijke problemen die bijdroegen aan het existentiële vacuüm dat hij voelde. Ik onderzocht zijn gedachten en gevoelens over zijn huwelijk, zijn rol als vader en echtgenoot, zijn jeugd en zijn relaties met ouders, broers en zussen, vrienden en collega's.

Om niet tegen elkaar te werken terwijl ik die zoektocht uitvoerde, stelde ik Reggie voor om te kijken of hij dertig dagen kon stoppen met drinken. Ik maakte me zorgen dat als ik gevoelens activeerde over wat mogelijk bijdraagt ​​aan zijn probleem, zijn drinken de emotionele aanwijzingen die ze kunnen bieden, zou kunnen verdoven. Bovendien, als hij zo lang niet kon stoppen met drinken, zou dit klinisch indicatief zijn dat het drinken meer een probleem was dan hij zich realiseerde.

Het bleek dat de instincten van Reggie nauwkeurig waren. Hij was in een midlife crisis, toch voelde hij zich een beetje beschaamd om door iets te gaan dat hij zo cliché achtte. Toen hij enkele opmerkingen dienaangaande maakte, zei ik dat een midlifecrisis misschien cliché is geworden, gewoon omdat het zo'n gewoon onderdeel is van de ontwikkelingservaring van veel mensen. Voor degenen die een midlifecrisis ervaren, ontdekken ze dat, hoewel het klinkt als een zeurderig abstract probleem van succesvolle mensen die zich vervelen in de wereld, het heel reëel is.

Zinloosheid in het leven is een "lijden aan de ziel"

In haar boek Awakening at Midlife, psychotherapeut Kathleen Brehony noemt het een crisis van ontwaken. Bij het aanpakken gebruikt ze dezelfde metafoor die ik in dit boek gebruik: 'De pop is de smeltkroes voor de groei van de persoonlijkheid en de opkomst van het zelf. De middelste doorgang is een toegangsweg naar de diepste lagen van je ziel. De groei en transformatie die vaak kunnen optreden bij deze overgang is ronduit opmerkelijk. ”

Hoewel het probleem van Reggie voor sommigen misschien triviaal lijkt, brengt het toch zijn eigen soort lijden teweeg. Jung zag de ervaring van zinloosheid in het leven als een 'lijden van de ziel'. Hij beschouwde het als een soort ziekte. Gelukkig was Reggie gemotiveerd om zijn midlifecrisis te gebruiken als een Chrysalis-crisis, en ik vertrouwde erop dat zijn strijd zou leiden tot zijn existentiële groei.

Maar zelfs als het gevoel van zinloosheid wordt herkend, kan het nog steeds worden gezien als een symptoom van andere zorgen. Als dat het geval is, wordt ervan uitgegaan dat als die problemen worden opgelost, het lege gevoel dat betekenisloosheid met zich meebrengt, zal verdwijnen.

Individuen kunnen geloven dat als ze een andere relatie vinden, naar een ander gebied verhuizen of meer geld verdienen, alles goed zal komen. Maar als hun leven betekenisloos en doelloos is, zal die betekenisloosheid nog steeds zegevieren wanneer die veranderingen worden aangebracht.

Vaak kan het gebrek aan betekenis in het leven het duidelijkst zijn wanneer andere gebieden van het leven goed zijn. Dat is wanneer mensen in therapie komen en zeggen dat ze dat zijn moeten wees blij en sta versteld als ze dat niet zijn.

Of een gevoel van zinloosheid in het leven onopgemerkt blijft, en de bijbehorende leegte en lijden worden verkeerd toegeschreven aan andere zorgen, of de afwezigheid ervan wordt erkend als het probleem, er zijn een aantal manieren waarop mensen er mee omgaan. Sommigen zullen zich eraan overgeven en geloven dat de afwezigheid van betekenis slechts een onvermijdelijk onderdeel is van het leven. Misschien omarmen ze het beeld van Jean-Paul Sartre, de filosoof die dat leven heeft beleden is zinloos.

Anderen accepteren zo'n somber beeld niet. Ze hebben misschien ooit een gevoel van betekenis in het leven gevoeld, maar zijn het nu kwijt. Ze herinneren zich vaak een eerdere tijd toen ze activiteiten nastreefden die doelbewust aanvoelden en de redenen noemen waarom ze in de steek waren gelaten. Ze weten dat zo'n leven mogelijk is, maar weten niet hoe ze het terug kunnen krijgen.

Ten slotte zijn er mensen die een gevoel van betekenisloosheid ervaren en zullen toegeven dat ze nooit aan een doelgericht leven hebben gedacht. Hoewel ze het er misschien mee eens zijn dat een zinvol leven ideaal is, vinden ze het te laat voor hen.

Voor al deze individuen is er echter hoop.

Betekenis in het leven kan verloren gaan, veranderd of herontdekt

Erik Erickson onthulde in zijn onderzoek dat niet alleen betekenis in het leven kan worden gevonden, maar dat het ook verloren, veranderd of herontdekt kan worden. Het is een vloeiend proces. Het lijkt veel op hoe iemands identiteit gedurende de levenscyclus kan veranderen. Dus zelfs als je nooit betekenis of doel in je leven hebt gevonden, het een keer hebt verloren en het wilt opvullen, of als het de volgende jaren nietig wil zijn, moet je het ontdekken om het te zoeken alleen maar oproepen.

Om op de juiste plaatsen te zoeken, kunt u zich echter eerst enkele van de volgende vragen stellen:

* Zit er een bepaalde betekenis achter wat ik met mijn dagen doe?
* Is er iets waar ik gepassioneerd over ben dat ik wou dat ik aan het doen was?
* Voel ik me vast, leeg, verveeld of ga ik gewoon door de bewegingen?
* Ben ik richtingloos, stuurloos of voel ik me gewoon door het leven slingeren?
* Waar vind ik in mijn donkerste uren zin om door te gaan?
* Heb ik ooit een doel overwogen om in mijn leven te zijn?

James Hollis, een zeer gerespecteerde Jungiaanse geleerde, suggereert dat wanneer mensen een gevoel van betekenisloosheid voelen tijdens die midlife-passage, ze zichzelf deze vraag stellen: "Wie ben ik behalve mijn geschiedenis en de rollen die ik in mijn leven heb gespeeld?" Ik zou willen toevoegen dat mensen zich ook afvragen: Wil ik die rollen blijven spelen, of zijn er anderen die ik zou willen nastreven?

Op zoek naar een meer zinvol en doelgericht leven

Als je inziet dat je met zinloosheid worstelt en een zinvoller en doelgerichter leven wilt zoeken, moedig ik je aan de moeite te nemen. Maar die inspanning begint met een interne zoektocht en wat extra zelfonderzoek. Houd er rekening mee dat wat u uiteindelijk als zinvol of doelgericht beschouwt, een zeer individuele beslissing is. Het weerspiegelt uw prioriteiten en waarden. Alleen jij kunt echt zeggen wat goed voelt.

Psychotherapeut Brehony benadrukt dat wanneer we door het midlife gaan, een andere laag van het zelf probeert te ontstaan. Het kost tijd, zegt ze. Het vereist een meer vrouwelijke benadering, een ontvankelijkheid die zwangerschap mogelijk maakt. Het is alsof we een nieuw zelf baren, en je kunt geen zwangerschap haasten.

© 2019 door Frank Pasciuti, Ph.D.
Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming.
Uitgever: Rainbow Ridge Books..

Artikel Bron

Chrysalis Crisis: hoe Life's Ordeals kan leiden tot persoonlijke en spirituele transformatie
door Frank Pasciuti, Ph.D.

Chrysalis Crisis: Hoe Life's Ordeals kan leiden tot persoonlijke en spirituele transformatie door Frank Pasciuti, Ph.D.Herstellen van een levens beproeving - of het nu de dood is van een geliefde, een scheiding, verlies van een baan of een ernstig lichamelijk letsel of ziekte ― kan soms leiden tot persoonlijke en spirituele groei. Als dat zo is, noemt Dr. Frank Pasciuti de transformerende ervaring een 'Chrysalis Crisis'. Als ze op de juiste manier worden beheerd, kunnen dit soort crises leiden tot een verhoogde fysieke, emotionele, intellectuele, sociale en morele ontwikkeling. Dit boek biedt een model van menselijke ontwikkeling waarmee iedereen - niet alleen mensen in crisissituaties - hun leven kan transformeren en voor zichzelf een groter gevoel van vrede, geluk en welzijn kan creëren. (Ook beschikbaar als een Kindle-editie.)

klik om te bestellen op Amazon


Verwante Boeken

Over de auteur

FRANK PASCIUTI, PhD.FRANK PASCIUTI, PhD. is een erkend klinisch psycholoog en gecertificeerd hypnotherapeut. Hij is oprichter en president van de Associated Clinicians van Virginia, waar hij diensten verleent aan psychotherapie en organisatieontwikkeling aan particulieren en bedrijven. Dr. Pasciuti is voorzitter van de Institutional Review Board van het Monroe Institute, en hij werkt samen aan onderzoek met betrekking tot BDE's, psychische fenomenen en bewustzijnsoverleving aan de afdeling Perceptual Studies van de University of Virginia School of Medicine. Bezoek zijn website op frankpasciuti.com/

Video / Interview met Frank Pasciuti, Ph.D .: Hoe Life's Ordeals kunnen leiden tot persoonlijke en spirituele transformatie

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}