Vijf manieren om met stress om te gaan, plus tien manieren om te ontspannen

Hoe om te gaan met stress met tien manieren om te ontspannen

Stress komt van angst, angst, schuldgevoel en druk. Stress veroorzaakt hoofdpijn, oorpijn, tandpijn, pijn op de borst, hartkloppingen, huiduitslag en vlinders in de maag. Stress doet ons onze adem inhouden of ongelijk ademen, geeft ons spijsverteringsstoornissen en diarree, of veroorzaakt constipatie. Stress leidt tot ...

Kennismaken met Ja en de energie van levendigheid

Kennismaken met Ja en de energie van levendigheid

Wanneer we onze gevoelens niet erkennen, kunnen we reactief eten voor troost. Niet geconfronteerd worden met spanningen in een relatie kan leiden tot angst voor ruzie of woede bij meningsverschillen. Ontsnappen aan de ongemakken van het leven kan ons vangen in patronen van ...

Elf wetten om je vrij te maken

Elf wetten om je vrij te maken

Als we innerlijk willen groeien, moeten we nieuwe manieren vinden om over onszelf te leren. Deze hogere ontdekkingen vragen om hoger onderwijs. Beschouw elk van de volgende elf wetten als individuele magische strengen van een vliegend tapijt. Maak het je doel om ze samen in je hoofd te weven. Kijk dan hoe deze lessen samenkomen en til je moeiteloos op naar ...

Het ervaren van moreel letsel bij geweld, onverschilligheid en verwarring

Het ervaren van moreel letsel bij geweld, onverschilligheid en verwarring

Moreel letsel is een verwonding aan de ziel. Het gebeurt wanneer u deelneemt aan of getuige bent van dingen die uw diepste overtuigingen over goed en kwaad overtreden. Het is een extreem trauma dat zich manifesteert als verdriet, verdriet, schaamte, schuldgevoelens of een combinatie van die dingen. Het komt naar voren als negatieve gedachten, zelfhaat, haat voor anderen, gevoelens van spijt ...

Loslaten en vrij vliegen

Barrières neerhalen en vrij vliegen

Soms als dingen niet gaan zoals ik wil, in plaats van dingen op hun eigen manier te laten verlopen, begin ik te duwen en te duwen en dingen te laten gebeuren. Kun je je in verband brengen met deze? We gaan erop hameren op dingen die op onze weg komen ...

Waar gaat het over?

Waar gaat het over?

Hebben we ons deze vraag niet allemaal op een of ander moment afgevraagd? "Waar gaat het over?" Omdat er op elke vraag een antwoord is, heb ik mijn innerlijke Zelf gevraagd om een ​​antwoord te geven. Het antwoord dat ik hoorde was: "Het draait allemaal om jou!" Goed...

The Road Ahead: How You Can Stretch Time

The Road Ahead: How You Can Stretch Time

Aan de ene kant moeten we gelijke tred houden met nieuwe ontwikkelingen en onze carrières blijven volgen. Aan de andere kant moeten we voldoen aan de eisen van ons persoonlijke leven. Resultaat? We zijn overbelast.

Zelfs één is genoeg ... Wat zou liefde doen?

Zelfs één is genoeg ... Wat zou liefde doen?

We leven in een wereld van uitersten. Extreme rijkdom, extreme armoede. Extreem hedonisme en vreugde, en extreme angst en pijn. Extreme religieuze toewijding en extreme haat. En zoals met alles, zijn de microkosmos en de macrokosmos reflecties van elkaar. In ieder van ons zit deze uitersten, of op zijn minst een aanwezigheid van deze werkelijkheden - hoewel misschien niet in het extreme.

Ondanks alles is er morgen weer een dag!

Ondanks alles is er morgen weer een dag!

Een van mijn favoriete regels in de film "Gone With The Wind" is wanneer Scarlett zegt "Tomorrow is another day". Deze lijn heeft me vele malen hoop gegeven toen de lucht van mijn leven somber was en ik niet kon zien om welke hoek ik op dat moment stond.

Ingewikkeld, complex of beide - kritische verschillen in een nieuwe wereld

Ingewikkeld, complex of beide - kritische verschillen in een nieuwe wereld

Halverwege de jaren zestig werd het lied van Bob Dylan, "The Times They Are A-Changin", een anti-establishment volkslied voor gefrustreerde jonge mensen. Meer dan vijftig jaar later zijn de tijden niet langer "a-changin"; de tijden hebben veranderd - radicaal. In feite is snelle, continue, onvoorspelbare verandering het 'nieuwe normaal'.

Called To A Higher Order: That Of Love, Compassion en The Quest For Understanding

Called To A Higher Order: That Of Love, Compassion en The Quest For Understanding

De wereld waarin we leven verandert met zo'n snelheid en hectische versnelling dat we, om gelijke tred te houden, onszelf moeten evolueren, niet vanuit de Darwiniaanse stelling van survival-of-the-fittest en fysieke evolutie, maar eerder vanuit de volgende stap in het menselijke verhaal , bewuste evolutie.

Roadmaps of Living: Are You In A Rut?

Snap eruit! Zet je geest in een grotere fles

Mensen zijn gewoontedieren en soms komen we vast te zitten in een sleur. Soms zijn we overweldigd. We staan ​​voor een eenvoudige dagelijkse taak en draaien in paniek of gewoon in de vriezer. Noch opent ons hart of ons verstand voor de echte uitdagingen of genoegens. We moeten eruit komen en weer terugkeren in het leven. Maar hoe?

Het zit allemaal in hoe je ernaar kijkt

Het zit allemaal in hoe je ernaar kijkt

Toen Dee en ik een hondenfamilie kregen, besloten we ze vlees te voeren. Dat was een grote beslissing voor ons, aangezien we nooit vlees in huis hadden gehad. Maar we houden van onze 'kinderen' en we willen dat ze gelukkig zijn. Waarom ons dieet opleggen? Dus kopen we ze hondenvoer in blik en koken we vlees voor ze.

De goddelijke vermogens van onze soort vrijgeven: creativiteit geeft hoop

Creativiteit brengt hoop: het loslaten van de goddelijke vermogens van onze soorten

Waar ligt onze hoop? Waar zullen we ons baseren om door te gaan en onze wegen radicaal te veranderen? Creativiteit kan onze soort inlossen en redden. Ik ben het met Dr. Clarissa Pinkola Estés eens dat alle vrouwen en mannen hoogbegaafd worden geboren. Alles wat we moeten doen is deze creativiteit loslaten, uit de weg gaan, zoals MC Richards placht te zeggen.

Ho'oponopono: de zaken weer rechtzetten en de kosmische orde herstellen

Ho'oponopono: de zaken weer rechtzetten en de kosmische orde herstellen

Ho'oponopono een van de Kahuna wetenschappen, oude sjamanistische leerstellingen uit Hawaï, en beschrijft een methode voor het oplossen van persoonlijke problemen en interpersoonlijke conflicten. Het doel van ho'oponopono is om relaties op vele niveaus te helen ...

Hoe uw circadiane ritme u gezond en gezond kan houden

Hoe uw circadiane ritme u gezond en gezond kan houden

Sociale afstand nemen en handen wassen is de frontlinie geworden in de strijd tegen COVID-19, maar er is nog een andere krachtig beschermende bron die onmiddellijk voor iedereen beschikbaar is: je circadiane ritme.

Wat voor mij werkt: waarom vragen

Wat voor mij werkt: waarom vragen

Fof ik, leren komt vaak uit het begrijpen van "waarom". Waarom dingen zijn zoals ze zijn, waarom dingen gebeuren, waarom mensen zijn zoals ze zijn, waarom ik me gedraag zoals ik doe, waarom andere mensen zich gedragen zoals ze doen. Zodra ik het "waarom" van een situatie begrijp, kan ik begrijpen hoe ik nu en in de toekomst moet reageren.

De kunst van geloven en vasthouden aan uw visie

De kunst van het geloven en vasthouden aan onze visie
Vaak hebben we in het leven twijfels over de uitkomst van een situatie ... of de twijfel te maken heeft met onze eigen capaciteiten of die van iemand anders. Maar geloof in onszelf is een integraal onderdeel van slagen ... Als we stoppen met geloven in onszelf, geven we het proberen op.

Het script herschrijven: van scheiding tot symbiose

Het script herschrijven: van scheiding tot symbiose
De ironie van iedereen die stevig tegen verandering staat, is dat we elke dag ontwaken in een geheel nieuwe wereld. We noemen het het universum en het is nooit tweemaal dezelfde plaats. In ons universum zijn de veranderingen die overal om ons heen plaatsvinden echter zo constant dat we ze als vanzelfsprekend beschouwen of zo traag en onmerkbaar dat we ze niet opmerken.

7 stappen om uit het drijfzand van uitstelgedrag te komen

7 stappen om uit het drijfzand van uitstelgedrag te komen
Bijna iedereen stelt uit. We doen het meestal om een ​​taak te vermijden die onaangenaam of ontmoedigend is. Als uitstelgedrag onze kwaliteit van leven begint te verstoren doordat we ons zorgen maken, bang, lui of onverantwoordelijk worden, dan is het tijd om ermee door te gaan.

Aversion to Good, Aversion to Evil: The Dangers of Indifference and Cynicism

Aversion to Good, Aversion to Evil: The Dangers of Indifference and Cynicism
Woorden die een verwijzing naar goed en kwaad bevatten zijn gedegradeerd, vooral die die verwijzen naar het goede - niet alleen moed, maar ook inspanning, geduld, liefde en hoop - worden opgevangen met cynisme en onverschilligheid. Tenzij we dapper geconfronteerd worden met cynisme en onverschilligheid, kunnen we geen fundamentele en effectieve antwoorden geven.

Grote en nobele dingen: onze kinderen een betere wereld achterlaten

Grote en nobele dingen: onze kinderen een betere wereld achterlaten
We willen allemaal onze kinderen een betere wereld laten dan degene die we hebben gevonden. De grootste erfenis die je kunt schenken is vreugde, een keuze die je nu kunt maken. Als je wacht tot de wereld verandert om je licht te laten schijnen, zal je droom verwelken en sterven. Maak je vreugde afhankelijk van niets buiten jou en van alles in jou ...

Depressie, woede en verdriet in verband met Yang-lichaamstypes

Depressie, woede en verdriet in verband met Yang-lichaamstypes
We hebben allemaal een uniek pad in het leven dat, als het wordt afgelegd, het beste in ons naar boven haalt. Toch is er nooit een pad voor ons gesmeed, en het kan zijn dat we ons een weg moeten banen door ongerepte wildernis als onze navigatieapparatuur faalt. Depressie is een emotionele toestand die alle lichaamstypen kunnen ervaren wanneer ze vastzitten ...

Veranderen ... Direct: het is veel eenvoudiger dan u denkt

Veranderen ... Direct: het is veel eenvoudiger dan u denkt
Mechanisch gedrag zijn oude manieren om dingen te doen die ooit werkten, of schenen te hebben gewerkt, in situaties die stressvol waren of in situaties die feitelijk waren of werden gezien als mogelijk gevaarlijk voor uw overleving.

Moet je naar muziek luisteren als je werkt?

Moet je naar muziek luisteren als je werkt?

Luister je graag naar muziek als je werkt? Stel deze vraag op een feestje en je krijgt waarschijnlijk een aantal polariserende antwoorden.

Het verhinderen van belemmerende taal: uw taal veranderen zal uw leven veranderen

Het verhinderen van belemmerende taal: uw taal veranderen zal uw leven veranderen
De manier waarop je tegen jezelf en anderen praat, is direct van invloed op je gedrag. Onderscheid maken tussen behoeften en behoeften, beslissende taal gebruiken en besluiteloze taal elimineren, en bijvoeglijke naamwoorden plaatsen of woorden en het woord voelen wil terug in uw taal verzekert u van het hebben van ...

Hoe gedijen in een stressvolle klasse 12

Hoe gedijen in een stressvolle klasse 12

Onderzoek toont aan dat angstniveaus hoog zijn voor veel studenten in jaar 12 omdat ze zich richten op academische doelen die hun toekomst kunnen bepalen.

Snelheid door de tijd: hoe computers en ongeduld ons gevoel voor tijd verdraaien

Hoe computers en ongeduld ons gevoel van tijd verdraaien
Toen ik computers begon te gebruiken tijdens de 1970s, merkte ik dat ze me op onverwachte manieren beïnvloedden, vooral met betrekking tot mijn gevoel voor tijd. Over een paar dagen ging ik van het verbazen over de snelheid waarmee de computer boekhoudkundige taken kon voltooien die ik vroeger deed, naar de domme snurkende ...

Onze eerste verantwoordelijkheid op weg naar zelfbewustzijn

Over verantwoordelijkheid en het pad naar zelfbewustzijn
Terwijl we op pad gaan naar zelfbewustzijn, moeten we verantwoordelijkheid gaan nemen voor wie we zijn, waar we voor staan ​​en waar we naartoe gaan. Dit klinkt gemakkelijk genoeg, maar om het te bereiken is niet altijd zo eenvoudig.

6 Nieuwsgierige feiten over geur

6 Nieuwsgierige feiten over geur
Onderschat de kracht van je neus niet. Het maakt onze dagelijkse eetervaring aangenaam en interessant en waarschuwt ons voor bedorven voedsel, kurkwijn en de gevaren van gas en rook

Waar komt dit vandaan? Wat is de bottom line?

Waar komt dit vandaan? Wat is de bottom line?
Wanneer iets plaatsvindt en je voelt je niet in harmonie in jezelf, stel jezelf dan een simpele vraag: "Waar komt dit vandaan?" Blijf de vraag herhalen en stap voor stap door tot je bij de 'bottom line' komt - een fundamentele overtuiging die je hebt die essentieel is voor het creëren van je reacties (en je realiteit).

Waarom u waarschijnlijk vatbaarder bent voor verkeerde informatie dan u denkt

Waarom u waarschijnlijk vatbaarder bent voor verkeerde informatie dan u denkt

Online desinformatie werkt, of zo lijkt het. Een van de interessantere statistieken van de Britse algemene verkiezingen van 2019 was dat 88% van de advertenties die door de conservatieve partij op sociale media waren gepost cijfers duwden die al door de toonaangevende organisatie voor feitencontrole van het VK als misleidend werden beschouwd,

Hoe expliciete instructies kinderen helpen leren

Hoe expliciete instructies kinderen helpen leren
Expliciete instructie is een term die een soort onderwijs samenvat waarin lessen worden ontworpen en gegeven aan beginners om hen te helpen gemakkelijk beschikbare achtergrondkennis over een bepaald onderwerp te ontwikkelen.

Hoe u het juiste evenwicht en perspectief van het leven kunt krijgen

Hoe u het juiste evenwicht en perspectief van het leven kunt krijgen
Evenwicht in alle dingen is de juiste manier van leven. Dus hoe brengen we onze schalen in balans om het juiste perspectief van het leven te krijgen? We moeten elke situatie die in ons leven komt, afwegen en onze geest in balans brengen om te begrijpen wat goed voelt en wat niet.

Ben je mentaal goed genoeg voor het college?


Afgelopen voorjaar kwam een ​​18-jarige eerstejaarsstudent die op de middelbare school hetero had gehaald - maar nu voor verschillende cursussen faalde - naar mijn kantoor op de campus waar ik als psycholoog werk.

Er is geen verkeerde manier om Reese's te eten - of is er wel?

Er is geen verkeerde manier om Reese's te eten - of is er wel?
"Er is geen verkeerde manier om een ​​Reese's te eten." De slogan van de Reese roept een meer aangrijpende vraag op: is er een verkeerde manier om iets te doen? Is er een verkeerde manier - of zelfs een juiste manier - om te leven? Zo ja, maakt het dan uit of je gelukkig bent?

Waarom we beter voor narcisten moeten zorgen

Waarom we beter voor narcisten moeten zorgen
Narcisten, zoals haaien, krijgen een slechte pers. Beide worden over het algemeen gezien als bedreigende, negatieve krachten om te vrezen en te vermijden.

Alles wat je nodig hebt is liefde ... en pneumaplasma

Alles wat je nodig hebt is liefde ... en pneumaplasma
"Alles wat je nodig hebt is liefde,"
zongen The Beatles en hoe we wilden dat dat waar was! We hebben ook de waarheid nodig, een woordsymbool dat de essentiële "vertaling" van liefde, hoofdletter L, voor specifieke toepassingen beschrijft. En liefde verzendt via een speciaal medium: pneumaplasm.

Wat is een psychopaat? Zou je één kunnen zijn?

Wat is een psychopaat?
Miljoenen mensen stroomden onlangs naar de bioscoop om Joker te bekijken, het oorspronkelijke verhaal van de beruchte nemesis van Batman. Velen hebben opgemerkt dat de film een ​​portret is van een psychopaat uit een leerboek.

Waarom sommige psychische tests niet erg goed zijn

Waarom sommige psychische tests niet erg goed zijn
Mensen vragen om een ​​vraag snel en zonder nadenken te beantwoorden, krijgt geen eerlijke antwoorden, vooral als de snelle reactie niet de meest sociale wens is, vindt onderzoek.

Hoe ik heb geleerd om afleiding voor mij te laten werken

Hoe ik heb geleerd om afleiding voor mij te laten werken
Zelfs vandaag, 20 jaar na mijn diagnose van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), ben ik me nog steeds scherp bewust van hoe mijn aandacht wankelt, vervalt of anders is dan die van de meeste mensen.

Waarom zo velen van ons bedriegers werden: de rol van de samenleving

Waarom zo velen van ons bedriegers worden: de rol van de samenleving
Wat is de rol van de samenleving en wat zijn de psychologische redenen waardoor sommige mensen waarschijnlijk nep of nepgevoelig worden? Als u deze factoren begrijpt, kunt u herkennen waarom u mogelijk uw eigen gevoelens van imposterisme hebt ontwikkeld en begrijpen dat dit niet uw schuld is; het is geen zwakte of het ontbreken van het Imposter-syndroom.

Uit angst stappen in liefde: het pad om bewuster te worden

Uit angst stappen in liefde: het pad om bewuster te worden
Het gebruik van het woord bewustzijn in een discussie kan verwarrend zijn omdat het een woord is dat zoveel dingen betekent. Zoals Jung het definieert, is bewustzijn de perceptie van een relatie tussen een subject (mijn ego) en iets anders dat zich buiten mij of een deel van mijn innerlijke wereld bevindt. Bewustwording, in de Jungiaanse betekenis, vereist een toegewijde inspanning om onszelf te kennen, maar deze inspanning beloont ons met een gevoel van energie, zekerheid en vrede.

Alles is verbonden en vormt "het proces"

Alles is verbonden en vormen
Alles is verbonden om het proces te vormen. Je kunt dit zelf bewijzen met enkele eenvoudige voorbeelden. Ik neem aan dat je nu gekleed bent terwijl je dit boek leest. Kijk naar de kleren die je draagt. Hoe zijn zij daar gekomen? Waarschijnlijk omdat je je eerder op de dag hebt aangekleed. Aankleden was een proces.

Hoe ik heb geleerd te stoppen met proberen me aan te passen

Hoe ik heb geleerd te stoppen met proberen me aan te passen
Mijn naam is Eloise en ik ben veel dingen tegelijk: ik ben een afgestudeerde student aan de Universiteit van Oxford; Ik ben een tutor, een roeier, een feministe, een kleindochter, een dochter, een zus, een stiefzus, een vriend. Ik ben ook autistisch.

Deze overtuigingen over leren houden je tegen

Deze overtuigingen over leren houden je tegen
Als je denkt dat je het brein niet hebt voor bepaalde vaardigheden, misleid je jezelf, betoogt een nieuw boek. Deze overtuiging ondermijnt je vermogen om te leren - of het nu wiskunde, basketbal of klarinet is.

Waarom bier een probleem van seksisme heeft

Waarom bier een probleem van seksisme heeft
Toen CAMRA, de Britse real ale-campagnegroep, besloot om bieren met seksistische namen en labels van het Great British Beer Festival deze zomer te verbieden

Kunnen mensen multitasken?

Kunnen mensen multitasken?
Velen van ons geloven dat we twee dingen tegelijkertijd kunnen doen. We proberen het elke dag, ook al zijn onze beperkingen duidelijk.

Wat is het nut van onderwijs?

Wat is het nut van onderwijs?
Voor een groot deel van de menselijke geschiedenis heeft onderwijs een belangrijk doel gediend, ervoor te zorgen dat we over de middelen beschikken om te overleven. Mensen hebben banen nodig om te eten en om banen te hebben, ze moeten leren werken.

Tik in op je eigen magie: waar je kijkt Is waar je naartoe gaat

Tik in op je eigen magie: waar je kijkt Is waar je naartoe gaat
Uiteindelijk zijn we allemaal op zoek naar magie. Dit omvat het vermogen om verandering, soms wonderbaarlijke verandering, in ons leven naar believen te beïnvloeden. Energie wil bewegen en stromen, en als je eenmaal begint te luisteren en je afstemt, neemt het je mee op geweldige reizen.

De hypersanen zijn onder ons, als we maar bereid zijn om te kijken

De hypersanen zijn onder ons, als we maar bereid zijn om te kijken
Hypersaniteit 'is geen veel voorkomende of geaccepteerde term. Maar ik heb het ook niet verzonnen. Ik kwam het concept voor het eerst tegen tijdens een training in de psychiatrie, in Het Politiek van ervaring en de paradijsvogel (1967) door RD Laing.

Verschuiving naar hartintelligentie: we beginnen met slechts drie vragen

Verschuiving naar hartintelligentie: we beginnen met slechts drie vragen
Wanneer we in de greep zijn van een 'openbreken', kan het moeilijk zijn om te weten waar we zijn en wat er gebeurt. Wanneer de grond onder onze voeten verschuift en alles om ons heen lijkt te veranderen, kunnen we zelfs het gevoel hebben dat we de wereld om ons heen niet meer herkennen. Dus een eerste stap is het vinden van enige duidelijkheid over waar we zijn nu en 'wat wil er nu gebeuren'.

Rituelen hebben de kracht om je motivatie, begrip en welzijn te stimuleren

Rituelen hebben de kracht om je motivatie, begrip en welzijn te stimuleren
Onze dagelijkse handelingen vormen ons leven. Herhaal een actie lang genoeg en het wordt een gewoonte, maar gewoonten missen betekenis. Om betekenisvolle verandering te garanderen, moeten onze acties worden gevuld met persoonlijk gevoel en betekenis. Ze moeten geritualiseerd worden.
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Deze hele pandemie van het coronavirus kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen voortijdig sterven als een directe ...
Mascotte voor de pandemie en het themalied voor sociale afstand en isolatie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik kwam onlangs een nummer tegen en terwijl ik naar de teksten luisterde, dacht ik dat het een perfect nummer zou zijn als een "themalied" voor deze tijden van sociaal isolement. (Teksten onder de video.)