Vijf manieren om met stress om te gaan, plus tien manieren om te ontspannen

Stress komt van angst, angst, schuldgevoel en druk. Stress veroorzaakt hoofdpijn, oorpijn, tandpijn, pijn op de borst, hartkloppingen, huiduitslag en vlinders in de maag. Stress doet ons onze adem inhouden of ongelijk ademen, geeft ons spijsverteringsstoornissen en diarree, of veroorzaakt constipatie. Stress leidt tot ...

Wanneer we onze gevoelens niet erkennen, kunnen we reactief eten voor troost. Niet geconfronteerd worden met spanningen in een relatie kan leiden tot angst voor ruzie of woede bij meningsverschillen. Ontsnappen aan de ongemakken van het leven kan ons vangen in patronen van ...

Als we innerlijk willen groeien, moeten we nieuwe manieren vinden om over onszelf te leren. Deze hogere ontdekkingen vragen om hoger onderwijs. Beschouw elk van de volgende elf wetten als individuele magische strengen van een vliegend tapijt. Maak het je doel om ze samen in je hoofd te weven. Kijk dan hoe deze lessen samenkomen en til je moeiteloos op naar ...

Angst, angst, zorgen, gebrek aan motivatie en concentratieproblemen - studenten noemen allerlei redenen om afstandsonderwijs tegen te gaan.

Moreel letsel is een verwonding aan de ziel. Het gebeurt wanneer u deelneemt aan of getuige bent van dingen die uw diepste overtuigingen over goed en kwaad overtreden. Het is een extreem trauma dat zich manifesteert als verdriet, verdriet, schaamte, schuldgevoelens of een combinatie van die dingen. Het komt naar voren als negatieve gedachten, zelfhaat, haat voor anderen, gevoelens van spijt ...

Soms als dingen niet gaan zoals ik wil, in plaats van dingen op hun eigen manier te laten verlopen, begin ik te duwen en te duwen en dingen te laten gebeuren. Kun je je in verband brengen met deze? We gaan erop hameren op dingen die op onze weg komen ...

Hebben we ons deze vraag niet allemaal op een of ander moment afgevraagd? "Waar gaat het over?" Omdat er op elke vraag een antwoord is, heb ik mijn innerlijke Zelf gevraagd om een ​​antwoord te geven. Het antwoord dat ik hoorde was: "Het draait allemaal om jou!" Goed...

Aan de ene kant moeten we gelijke tred houden met nieuwe ontwikkelingen en onze carrières blijven volgen. Aan de andere kant moeten we voldoen aan de eisen van ons persoonlijke leven. Resultaat? We zijn overbelast.

We leven in een wereld van uitersten. Extreme rijkdom, extreme armoede. Extreem hedonisme en vreugde, en extreme angst en pijn. Extreme religieuze toewijding en extreme haat. En zoals met alles, zijn de microkosmos en de macrokosmos reflecties van elkaar. In ieder van ons zit deze uitersten, of op zijn minst een aanwezigheid van deze werkelijkheden - hoewel misschien niet in het extreme.

Deze hele pandemie van het coronavirus kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen voortijdig sterven als direct of indirect resultaat. Hoeveel is dat waard? Zo hoefde het niet te zijn.

Een van mijn favoriete regels in de film "Gone With The Wind" is wanneer Scarlett zegt "Tomorrow is another day". Deze lijn heeft me vele malen hoop gegeven toen de lucht van mijn leven somber was en ik niet kon zien om welke hoek ik op dat moment stond.

Halverwege de jaren zestig werd het lied van Bob Dylan, "The Times They Are A-Changin", een anti-establishment volkslied voor gefrustreerde jonge mensen. Meer dan vijftig jaar later zijn de tijden niet langer "a-changin"; de tijden hebben veranderd - radicaal. In feite is snelle, continue, onvoorspelbare verandering het 'nieuwe normaal'.

De wereld waarin we leven verandert met zo'n snelheid en hectische versnelling dat we, om gelijke tred te houden, onszelf moeten evolueren, niet vanuit de Darwiniaanse stelling van survival-of-the-fittest en fysieke evolutie, maar eerder vanuit de volgende stap in het menselijke verhaal , bewuste evolutie.

Er is veel nadruk gelegd op fysieke overleving, wat natuurlijk belangrijk is. De volgende punten zullen je helpen emotioneel en spiritueel te overleven, maar nog belangrijker, om te gedijen, zowel als individu als in je relaties.

Mensen zijn gewoontedieren en soms komen we vast te zitten in een sleur. Soms zijn we overweldigd. We staan ​​voor een eenvoudige dagelijkse taak en draaien in paniek of gewoon in de vriezer. Noch opent ons hart of ons verstand voor de echte uitdagingen of genoegens. We moeten eruit komen en weer terugkeren in het leven. Maar hoe?

Toen Dee en ik een hondenfamilie kregen, besloten we ze vlees te voeren. Dat was een grote beslissing voor ons, aangezien we nooit vlees in huis hadden gehad. Maar we houden van onze 'kinderen' en we willen dat ze gelukkig zijn. Waarom ons dieet opleggen? Dus kopen we ze hondenvoer in blik en koken we vlees voor ze.

Waar ligt onze hoop? Waar zullen we ons baseren om door te gaan en onze wegen radicaal te veranderen? Creativiteit kan onze soort inlossen en redden. Ik ben het met Dr. Clarissa Pinkola Estés eens dat alle vrouwen en mannen hoogbegaafd worden geboren. Alles wat we moeten doen is deze creativiteit loslaten, uit de weg gaan, zoals MC Richards placht te zeggen.

Iedereen past zich aan het leven aan tijdens de coronavirus pandemie. Voor velen is thuiswerken het nieuwe normale en brengt het allerlei nieuwe uitdagingen met zich mee.

Ho'oponopono een van de Kahuna wetenschappen, oude sjamanistische leerstellingen uit Hawaï, en beschrijft een methode voor het oplossen van persoonlijke problemen en interpersoonlijke conflicten. Het doel van ho'oponopono is om relaties op vele niveaus te helen ...

Sociale afstand nemen en handen wassen is de frontlinie geworden in de strijd tegen COVID-19, maar er is nog een andere krachtig beschermende bron die onmiddellijk voor iedereen beschikbaar is: je circadiane ritme.

Mensen in de hele VS beweren dat ze 'geen wiskundigen' zijn. Ze geven zelfs gemakkelijk toe dat ze haat hebben voor sommige wiskundige basisprincipes, zoals breuken.

Fof ik, leren komt vaak uit het begrijpen van "waarom". Waarom dingen zijn zoals ze zijn, waarom dingen gebeuren, waarom mensen zijn zoals ze zijn, waarom ik me gedraag zoals ik doe, waarom andere mensen zich gedragen zoals ze doen. Zodra ik het "waarom" van een situatie begrijp, kan ik begrijpen hoe ik nu en in de toekomst moet reageren.

Als gevolg van de extreme winter van Antarctica, die vier maanden totale duisternis omvat, hebben poolreizigers lange tijd intensieve opsluiting doorstaan.

Vaak hebben we in het leven twijfels over de uitkomst van een situatie ... of de twijfel te maken heeft met onze eigen capaciteiten of die van iemand anders. Maar geloof in onszelf is een integraal onderdeel van slagen ... Als we stoppen met geloven in onszelf, geven we het proberen op.

De ironie van iedereen die stevig tegen verandering staat, is dat we elke dag ontwaken in een geheel nieuwe wereld. We noemen het het universum en het is nooit tweemaal dezelfde plaats. In ons universum zijn de veranderingen die overal om ons heen plaatsvinden echter zo constant dat we ze als vanzelfsprekend beschouwen of zo traag en onmerkbaar dat we ze niet opmerken.

Propagandisten zijn al bezig om desinformatie en sociale onenigheid te zaaien in de aanloop naar de verkiezingen in november.

Bijna iedereen stelt uit. We doen het meestal om een ​​taak te vermijden die onaangenaam of ontmoedigend is. Als uitstelgedrag onze kwaliteit van leven begint te verstoren doordat we ons zorgen maken, bang, lui of onverantwoordelijk worden, dan is het tijd om ermee door te gaan.

Woorden die een verwijzing naar goed en kwaad bevatten zijn gedegradeerd, vooral die die verwijzen naar het goede - niet alleen moed, maar ook inspanning, geduld, liefde en hoop - worden opgevangen met cynisme en onverschilligheid. Tenzij we dapper geconfronteerd worden met cynisme en onverschilligheid, kunnen we geen fundamentele en effectieve antwoorden geven.

We willen allemaal onze kinderen een betere wereld laten dan degene die we hebben gevonden. De grootste erfenis die je kunt schenken is vreugde, een keuze die je nu kunt maken. Als je wacht tot de wereld verandert om je licht te laten schijnen, zal je droom verwelken en sterven. Maak je vreugde afhankelijk van niets buiten jou en van alles in jou ...

We hebben allemaal een uniek pad in het leven dat, als het wordt afgelegd, het beste in ons naar boven haalt. Toch is er nooit een pad voor ons gesmeed, en het kan zijn dat we ons een weg moeten banen door ongerepte wildernis als onze navigatieapparatuur faalt. Depressie is een emotionele toestand die alle lichaamstypen kunnen ervaren wanneer ze vastzitten ...

Mechanisch gedrag zijn oude manieren om dingen te doen die ooit werkten, of schenen te hebben gewerkt, in situaties die stressvol waren of in situaties die feitelijk waren of werden gezien als mogelijk gevaarlijk voor uw overleving.

We hebben allemaal de behoefte om erbij te horen, maar verhindert dit ons om zelf beslissingen te nemen?

Een van de meest invloedrijke fenomenen in het onderwijs in de afgelopen twee decennia was die van de "groeimindset".

Luister je graag naar muziek als je werkt? Stel deze vraag op een feestje en je krijgt waarschijnlijk een aantal polariserende antwoorden.

Het vermogen om emoties te begrijpen draagt ​​bijna net zo veel bij aan de cijfers van studenten als hun IQ.

Je bent misschien gevallen voor iemand's poging om je te informeren over actuele gebeurtenissen. Maar het is niet jouw schuld.

De manier waarop je tegen jezelf en anderen praat, is direct van invloed op je gedrag. Onderscheid maken tussen behoeften en behoeften, beslissende taal gebruiken en besluiteloze taal elimineren, en bijvoeglijke naamwoorden plaatsen of woorden en het woord voelen wil terug in uw taal verzekert u van het hebben van ...

Mensen klagen vaak dat hun baas begrip en compassie mist, omdat ze denken dat ze de baan heel anders zouden hebben benaderd. Maar hebben leiders echt een tekort als het gaat om empathie? En zo ja, waarom?

Onderzoek toont aan dat angstniveaus hoog zijn voor veel studenten in jaar 12 omdat ze zich richten op academische doelen die hun toekomst kunnen bepalen.

Heb je ooit geuren geroken die andere mensen niet kunnen ruiken? Als je dat wel hebt, heb je misschien phantosmia ervaren - de medische naam voor een geur hallucinatie.

Toen ik computers begon te gebruiken tijdens de 1970s, merkte ik dat ze me op onverwachte manieren beïnvloedden, vooral met betrekking tot mijn gevoel voor tijd. Over een paar dagen ging ik van het verbazen over de snelheid waarmee de computer boekhoudkundige taken kon voltooien die ik vroeger deed, naar de domme snurkende ...

Terwijl we op pad gaan naar zelfbewustzijn, moeten we verantwoordelijkheid gaan nemen voor wie we zijn, waar we voor staan ​​en waar we naartoe gaan. Dit klinkt gemakkelijk genoeg, maar om het te bereiken is niet altijd zo eenvoudig.

Neurowetenschappers hebben ontdekt hoe het brein fysieke taken leert, zelfs als er geen echte bewegingen zijn.

Reflectie en contemplatie zijn niet alleen voor luie zondagmiddagen. Ze zijn de middelen waarmee ongelooflijke oplossingen worden ontdekt voor onmogelijke problemen. Je geest is je beste bron. Het is een katalysator voor wonderen.

Onderschat de kracht van je neus niet. Het maakt onze dagelijkse eetervaring aangenaam en interessant en waarschuwt ons voor bedorven voedsel, kurkwijn en de gevaren van gas en rook

Degenen die het luidst zijn in hun moraliteit, zijn misschien niet de meest morele onder ons.

Wanneer iets plaatsvindt en je voelt je niet in harmonie in jezelf, stel jezelf dan een simpele vraag: "Waar komt dit vandaan?" Blijf de vraag herhalen en stap voor stap door tot je bij de 'bottom line' komt - een fundamentele overtuiging die je hebt die essentieel is voor het creëren van je reacties (en je realiteit).

Online desinformatie werkt, of zo lijkt het. Een van de interessantere statistieken van de Britse algemene verkiezingen van 2019 was dat 88% van de advertenties die door de conservatieve partij op sociale media waren gepost cijfers duwden die al door de toonaangevende organisatie voor feitencontrole van het VK als misleidend werden beschouwd,

Expliciete instructie is een term die een soort onderwijs samenvat waarin lessen worden ontworpen en gegeven aan beginners om hen te helpen gemakkelijk beschikbare achtergrondkennis over een bepaald onderwerp te ontwikkelen.

Paul Morphy was een 19e-eeuws schaakwonder in New Orleans die gedurende een groot deel van zijn korte leven feitelijk wereldkampioen schaken was.

Hier zijn wat ik zie als zeven van de beste redenen voor Amerikanen om naast Engels ook een taal te spreken.

Drinken is natuurlijk niet beperkt tot een enkel seizoen, maar het neemt een prominente plaats in tijdens de vakantie.

Evenwicht in alle dingen is de juiste manier van leven. Dus hoe brengen we onze schalen in balans om het juiste perspectief van het leven te krijgen? We moeten elke situatie die in ons leven komt, afwegen en onze geest in balans brengen om te begrijpen wat goed voelt en wat niet.

Afgelopen voorjaar kwam een ​​18-jarige eerstejaarsstudent die op de middelbare school hetero had gehaald - maar nu voor verschillende cursussen faalde - naar mijn kantoor op de campus waar ik als psycholoog werk.

Er zijn een paar ochtenden waar ik niet in beweging kan komen. Ik verwijs niet naar die ochtenden wanneer ik fysiek moe kan zijn en de extra slaap nodig heb. Ik spreek liever over die ochtenden wanneer ik genoeg uren rust heb gehad, maar toch niet gemotiveerd kan raken om "op te staan ​​en te schitteren".

Toen Kendall Jenner onlangs een reeks emotioneel geladen Instagram-berichten over haar ervaringen met acne deelde, werd het 24-jaar oude model onmiddellijk beschuldigd door veel online waarnemers van 'sadfishing'

Om het vinden "perfect ”geschenk, Amerikanen zullen ongeveer 15 uur shoppen. Vrouwen zullen ongeveer twee keer zoveel doen als mannen. En ze schenken ongeveer US $ 1 triljoen aan geschenken.

Depressie is een belangrijke oorzaak van invaliditeit over de hele wereld en kan, indien onbehandeld, leiden tot middelenmisbruik, angstgevoelens en zelfmoord.

Het veld van brain-machine interfaces (BMI) - die elektroden gebruiken, vaak geïmplanteerd in de hersenen, om neuronale informatie te vertalen in commando's die externe systemen kunnen besturen

Het menselijk brein verzendt elke seconde honderden miljarden neurale signalen. Het is een buitengewoon complexe prestatie.

Wat is precies een aandachtsspanne? Heeft het betrekking op intelligentie? Kan het veranderen?

"Er is geen verkeerde manier om een ​​Reese's te eten." De slogan van de Reese roept een meer aangrijpende vraag op: is er een verkeerde manier om iets te doen? Is er een verkeerde manier - of zelfs een juiste manier - om te leven? Zo ja, maakt het dan uit of je gelukkig bent?

Narcisten, zoals haaien, krijgen een slechte pers. Beide worden over het algemeen gezien als bedreigende, negatieve krachten om te vrezen en te vermijden.

Je rijdt door een onbekende straat op een heldere lenteavond. Je bent uitgenodigd voor een vriend van het feest van een vriend, in een huis waar je nog nooit eerder bent geweest.

"Alles wat je nodig hebt is liefde," zongen The Beatles en hoe we wilden dat dat waar was! We hebben ook de waarheid nodig, een woordsymbool dat de essentiële "vertaling" van liefde, hoofdletter L, voor specifieke toepassingen beschrijft. En liefde verzendt via een speciaal medium: pneumaplasm.

Miljoenen mensen stroomden onlangs naar de bioscoop om Joker te bekijken, het oorspronkelijke verhaal van de beruchte nemesis van Batman. Velen hebben opgemerkt dat de film een ​​portret is van een psychopaat uit een leerboek.

Al heel vroeg vertrouwde ik de norm niet. Er was iets met conformiteit dat voor mij erg onstabiel voelde. Ik veronderstel dat mijn hart zo'n actief onderdeel was van mijn perceptie dat het meegeven aan de mening van iemand anders geen haalbare optie leek.

Als je door de meeste gangpaden van de supermarkt wandelt, word je dan door teveel keuze verward? Voelt u zich overweldigd bij het vergelijken van nieuwe telefoonaanbiedingen, verzekeringsaanbiedingen en plannen voor energieleveranciers?

Een van de kritieke functies van de hersenen is het coderen en opslaan van informatie, die onze herinneringen worden.

Onderzoekers hebben een nieuwe manier gecreëerd om arrogantie op verschillende niveaus in een spectrum te classificeren.

Ben je ooit gaan zitten om je ochtendkruiswoordraadsel of Sudoku te voltooien en vroeg je je af wat er in je hersenen gebeurt?

Mensen vragen om een ​​vraag snel en zonder nadenken te beantwoorden, krijgt geen eerlijke antwoorden, vooral als de snelle reactie niet de meest sociale wens is, vindt onderzoek.

Zelfs vandaag, 20 jaar na mijn diagnose van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), ben ik me nog steeds scherp bewust van hoe mijn aandacht wankelt, vervalt of anders is dan die van de meeste mensen.

Hellingen bieden waar trappen of trappen zijn, is slechts een manier om mensen met een handicap te helpen zich te verplaatsen.

Bijen zijn redelijk goed in wiskunde - althans wat insecten betreft. We weten bijvoorbeeld al dat ze tot vier kunnen tellen en zelfs het concept nul begrijpen.

Wat is de rol van de samenleving en wat zijn de psychologische redenen waardoor sommige mensen waarschijnlijk nep of nepgevoelig worden? Als u deze factoren begrijpt, kunt u herkennen waarom u mogelijk uw eigen gevoelens van imposterisme hebt ontwikkeld en begrijpen dat dit niet uw schuld is; het is geen zwakte of het ontbreken van het Imposter-syndroom.

Het gebruik van het woord bewustzijn in een discussie kan verwarrend zijn omdat het een woord is dat zoveel dingen betekent. Zoals Jung het definieert, is bewustzijn de perceptie van een relatie tussen een subject (mijn ego) en iets anders dat zich buiten mij of een deel van mijn innerlijke wereld bevindt. Bewustwording, in de Jungiaanse betekenis, vereist een toegewijde inspanning om onszelf te kennen, maar deze inspanning beloont ons met een gevoel van energie, zekerheid en vrede.

Alles is verbonden om het proces te vormen. Je kunt dit zelf bewijzen met enkele eenvoudige voorbeelden. Ik neem aan dat je nu gekleed bent terwijl je dit boek leest. Kijk naar de kleren die je draagt. Hoe zijn zij daar gekomen? Waarschijnlijk omdat je je eerder op de dag hebt aangekleed. Aankleden was een proces.

Hier leest u hoe u zich het beste kunt positioneren om te profiteren van het onverwachte.

Mijn naam is Eloise en ik ben veel dingen tegelijk: ik ben een afgestudeerde student aan de Universiteit van Oxford; Ik ben een tutor, een roeier, een feministe, een kleindochter, een dochter, een zus, een stiefzus, een vriend. Ik ben ook autistisch.

Als je denkt dat je het brein niet hebt voor bepaalde vaardigheden, misleid je jezelf, betoogt een nieuw boek. Deze overtuiging ondermijnt je vermogen om te leren - of het nu wiskunde, basketbal of klarinet is.

Hoewel de meesten van ons honderden verschillende gezichten kunnen onderscheiden en onthouden, zijn sommige mensen er beter in dan anderen.

Iedereen ervaart soms dagen. Een plat gevoel is een normale reactie op iets dat van streek is, vermoeidheid of gewoon vastzitten in een sleur.

Toen Toni Morrison stierf verloor de wereld een van zijn meest invloedrijke literaire stemmen.

Wanneer zelf rijden niet langer een optie is, kunnen oudere volwassenen de korte- en langetermijneffecten van isolatie voelen, zo blijkt uit een nieuwe studie.

Toen CAMRA, de Britse real ale-campagnegroep, besloot om bieren met seksistische namen en labels van het Great British Beer Festival deze zomer te verbieden

Ooit gehoord van het gezegde "3 stapt naar voren en twee stappen terug"? Natuurlijk heb je! Nou, er is meer dan dat. Alle universele activiteit, inclusief menselijke inspanning, vindt overdreven plaats en moet worden gecorrigeerd.

Velen van ons geloven dat we twee dingen tegelijkertijd kunnen doen. We proberen het elke dag, ook al zijn onze beperkingen duidelijk.

Voor een groot deel van de menselijke geschiedenis heeft onderwijs een belangrijk doel gediend, ervoor te zorgen dat we over de middelen beschikken om te overleven. Mensen hebben banen nodig om te eten en om banen te hebben, ze moeten leren werken.

Er is altijd een interesse geweest in hoe de naam van een ding onze interpretatie ervan beïnvloedt.

Multitasking wordt traditioneel gezien als het domein van een vrouw. Een vrouw, met name een met kinderen, zal routinematig met een baan jongleren en een huishouden runnen

Uiteindelijk zijn we allemaal op zoek naar magie. Dit omvat het vermogen om verandering, soms wonderbaarlijke verandering, in ons leven naar believen te beïnvloeden. Energie wil bewegen en stromen, en als je eenmaal begint te luisteren en je afstemt, neemt het je mee op geweldige reizen.

Er zijn veel beweringen over wat linkshandig betekent, en of het het type persoon verandert dat iemand is - maar de waarheid is iets van een enigma.

Emotionele onderdrukking dient soms een nuttig, zelfs essentieel doel. Bij een ernstige traumatische blessure, bijvoorbeeld. Maar hoewel emotionele onderdrukking soms een nuttig doel kan dienen, leidt het remmen van de vrije stroom van emotionele energieën in de loop van je leven tot ernstige ...

Hypersaniteit 'is geen veel voorkomende of geaccepteerde term. Maar ik heb het ook niet verzonnen. Ik kwam het concept voor het eerst tegen tijdens een training in de psychiatrie, in Het Politiek van ervaring en de paradijsvogel (1967) door RD Laing.

Oneerlijkheid vermindert het vermogen van een persoon om de emoties van anderen, of "interpersoonlijke cognitie," te lezen volgens nieuw onderzoek.

Wanneer we in de greep zijn van een 'openbreken', kan het moeilijk zijn om te weten waar we zijn en wat er gebeurt. Wanneer de grond onder onze voeten verschuift en alles om ons heen lijkt te veranderen, kunnen we zelfs het gevoel hebben dat we de wereld om ons heen niet meer herkennen. Dus een eerste stap is het vinden van enige duidelijkheid over waar we zijn nu en 'wat wil er nu gebeuren'.

"Vertrouwen is de noodzakelijke vonk voor alles wat volgt", zegt opvoeder en activist Brittany Packnett. In een inspirerende toespraak deelt ze drie manieren om de vertrouwenscode te kraken

Studenten - op universiteit of op school - kunnen op veel plaatsen hulp krijgen. Ze kunnen naar een tutor, ouder, leraar, een vriend of een tekstboek raadplegen.